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それいけ！がじゅまる君
主に健康情報。 気になったニュースを取り上げます。 脱線しまくりです。
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2018.10.29
カテゴリ： 健康
ストレスをためやすい人の特徴
・完璧主義で100点を取らないと気が済まない。〜しなければならないという使命感。
・ネガティブで小さな失敗でも大きな失敗をしたと思う。悪いことばかりに気を向けてしまう。
そんな人のための「脳の切り替え方」
・完璧主義をやめてみる。
・よくないことが起こり続けると考えない。
・悪いことだけを見ない。
・マイナスに捉えすぎない。
・根拠のない結論を出さない。
・拡大解釈や過小評価をしない。
・感情的に物事を決め付けない。
・「〜すべき」という考え方をやめる。
・レッテル貼りをやめる。
・何もかもを自分に関連づけない。
ストレスを感じすぎると自律神経が乱れてくるから身体にも当然良くないよね。
自分なりの解消法を持つことが一番だね。
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ストレスをためやすい人の特徴
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そんな人のための「脳の切り替え方」
・完璧主義をやめてみる。
・よくないことが起こり続けると考えない。
・悪いことだけを見ない。
・マイナスに捉えすぎない。
・根拠のない結論を出さない。
・拡大解釈や過小評価をしない。
・感情的に物事を決め付けない。
・「〜すべき」という考え方をやめる。
・レッテル貼りをやめる。
・何もかもを自分に関連づけない。
ストレスを感じすぎると自律神経が乱れてくるから身体にも当然良くないよね。
自分なりの解消法を持つことが一番だね。
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