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2018.10.30

プロが教える！ふくらはぎが太くなるNGな歩き方

健康の為に歩かなきゃって思うよね。

でも、その歩き方にも気をつけないといけないみたいだよ。

ふくらはぎが太くなっちゃう歩き方があるんだって。

ふくらはぎが太くなる歩き方
・歩いている時の重心が低い
・重心が外へと流れている
・内股歩き
・足の指や足首を使っていない

靴のかかとを見たときに外側ばかりすり減っていると重心が外に流れているサイン。
また、足の裏にタコや魚の目があったら、足の指を使っていないサイン。

ふくらはぎが細くなる歩き方
・腰からが脚だとイメージして歩く。
・後ろ脚になる脚の指でお尻を押し出すように歩く。
・一本の線に対して脚を平行に出すように歩く。

健康の為にもキレイの為にも、正しい歩き方をしていきましょう！