2005年01月の記事一覧 | 毬まり屋

激辛ダイエットだ！

昨日は、朝食にサンドイッチ、ハンバーガーのセット、夕食にねぎとろ巻+ビール350缶2本摂取してしまったため、一気に1キロ増えてしまいました。う～む。天罰か・・・(>_

2005年01月31日

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カラオケダイエット！！

夕べ（29日夜）は、カラオケ大好き三人娘＋我ら夫婦で渋谷パセラへ参りました。17時から開始して、21時まで四時間歌いに歌いました。私の十八番は「天空の城ラピュタ」の『君をのせて』だったりするわけですが、まあそんなことはどうでもよく(^^ゞこのパセラなるカラオケ屋さん、お料理が非常においしいのです。昨日も誘惑に負けてチキンバスケットとか頼みそうになりつつ、ぐっとがまん。梅きゅうと大根サラダと、エリンギのベーコン巻きあたりを注文し、生ビール２杯飲みましたー＼(^O^)／それでも今朝体重がちょっと軽くなっていたということは…やっぱりカラオケでの消費カロリーがそれなりにあったからではないかと自負しております。えへ。（「生ビールダイエット」も心がけてみましたが、今日の主役はやっぱりカラオケなので/笑）ちなみに、カラオケでの選曲は、やっぱり思いっきりお腹から声を出せる曲がよいですよね。一青窈の『もらい泣き』とか、柴咲コウ（RUI）の『月のしずく』とか、坂本真綾の『ヘミソフィア』という曲なんかは、思いっきり腹筋使わないと息が続きませんので、カロリー消費のために好んで歌います。『君をのせて』は、そういう意味では「ちょいとひとやすみ」の曲かも。あと、レベッカの曲はどれも歌っていて気持ちいいです。昔コピーしてたバンドの曲だからかな？NOKKOのモノマネしながら歌うとかなり体力消耗します。これもお薦め。なんて、年令バレるね(^^ゞ＊＊＊本日の体重 59.8キログラム(^^)v本日の体脂肪率 28.1(T_T)本日の体脂肪レベル4＼(^O^)／昨日のトレーニング英雄のポーズ太陽礼拝ブレスオブファイア腹筋強化カラオケ（笑）昨日の夕食上記参照本日の朝食サンドイッチ本日の昼食マクドナルドテリヤキバーガーセットm(__)m本日のトレーニングブレスオブァイア太陽礼拝英雄のポーズバンド練習（歌）

2005年01月30日

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50万円のおなか。

つい最近のおハナシです。CU●Zという、エステティックのお店から、携帯宛に電話がかかってきました。「無料体験コースのご案内です。お客様には優先的にサービスさせていただきますので、ご希望のコースと日にちをお聞かせ下さい」とのこと。む？なんでなんで？と思ってよくお話しを伺ってみますと、ほほお、なるほど。確かに身に覚えがありました。一年ほど前のことです。一本の電話が会社にかかってまいりました。「簡単な口頭アンケートです。どなたでもかまわないのですが」ということだったので、答えたのですよ。内容はなんだったか忘れましたけども、エステ関係ではなかったような・・・で、その時に「御礼として、後日エステの無料体験のチケットをお送りします」というようなことを言われたのですね。それで、「無料なら・・・」と、ほいほい住所なんかを教えた・・・らしいのです。私ったらほんとにおばかさん。(;^^)ヘ..ところが、その無料体験の前日に、わたくし「帯状疱疹」（雅子さまも罹られて話題になりましたね）を発症いたしまして、顔面に赤い湿疹がぽちぽちと。それがもう、かゆいの痛いのなんのって。こりゃ、エステどころのさわぎじゃないってことになって、半永久的にキャンセルしたのでした。ところが、その「無料体験」を、一年経ってまた「どうぞ」と言ってくださったのですよ。まあ！なんて良心的！と思いました。と、いうのも、実は3～4年前にも同じC●EZで無料体験したことがあって、その時には一切勧誘なく、きもちよくフェイシャルの施術をしてもらえたという経験があったからであります。で、今度は、「全身痩せコース」を申し込みました。だって、ほら、体重増えてますから。3～4年前に比べたら。どどどっと。（笑）もし体験してよかったら通ってみようかな、とも思ってました。そして当日。前回の信頼がありますから、るんるん気分でお店に向かいましたさ。すると・・・なんだか、お店の様子が変です。前に来たときよりも明らかに、「暗い」「さみしい」「寒い」そんな印象でした。以前の時には、一人対一人という感じで、それほど待った記憶もないのですが、今回はスタッフさんがたった一人で、私以外にも３人（お得意さまっぽい）の対応をしていました。しかも、めちゃめちゃ待たされたあげく、なんだか歓迎されていない感じ。「どうせ無料なんでしょ」みたいな空気があからさまに・・・（笑）「あれ？ちょっとやだなあ、この雰囲気。なんか、もういいや、帰ろう」と思った時、白衣を着たおねえさんが現れました。「ごつっ！？でかっ！！」というのが、まず最初の印象。「お待たせしました。全身痩身コースですね。」って、私よりもがっちりした人に言われて、ちょっとどぎまぎ。ガウンを着せられ、計測部屋みたいなところへ案内されました。でっかいおねえさんはにこりともしません。ってか、明らかに値踏みするように睨まれてます。私。（笑）しかし！！その人の目の前でガウンを脱いだその時です。そのおねえさんの顔がぱあっっと輝かせたではないですか！！「あ～、お腹まわりでお悩みなんですね。一回でも効果出ますよ。びっくりされますから」おねーさん、にいいいいいっこり。今、これを書きながら思いますよ。「あちゃ～。このとき、この腹を、コイツにだけは見せちゃあいかんかったよぉ～」と。しかし、その時の私は罠に気づかず、そのおねえさんのおっしゃるとおりに、サウナやら、シャワーやら、なんだかいろいろと「待たされちゃ～、移動させられ。待たされちゃ～、移動させられ」ってのを繰り返し、気楽にも「この待遇ならもう来なくていいや」程度に思っておりました。そして、最後に行き着いたのは、本日のメインエベント、名付けて「まな板の上の鯉」！！施術していただく私にとっても、この、施術用具にくるまれて、ミイラみたいになる瞬間が「痩せる」ためのメインエベントであったわけですが、おねーさんにとっても、この瞬間がメインエベントでもあったことを、私は後で知ることになります。なんだか仰々しい機械で、私のお腹やら太股やらに、微弱電流流したり、ぶるぶるっとマッサージしたりしながら、おねーさんは、今まさに私の体に起こっていることを、非常にわかりやすく、説明してくれました。理論的だし、なるほどね～、という感じ。しかし、この頃から私の心の中では、おねーさんに自然とツッコミが入るようになっておりました。「お客様のお腹にこびりついたセルライトは、残念ながら運動してもとれません。ダイエットしても、ダメです。じゃあ、諦めるしかない？（ここで微笑するか？！するだろう！ビンゴ！）いいえ。そのために、この●●●（装置の名前）があるんです。よかったですねえ（うわああああ！！かゆいかゆい！）」と、いうように・・・。おねえさんはそんなこと知る由もなく続けます。「だいたいエステにどれくらいだったらかけてもいいと考えてます？」私は、こういうものの相場がわからなかったし、半分は本気だったのでここは正直に答えました。「今まで本当に何もしてこなかったんで・・・そろそろ月に一万円くらいはこういうことにお金をかけてもいいのかなって・・・」すると、「え？じゃあ、今までは趣味とかに？」と訊かれましたので、私は正直に答えました。「そう・・・っすね。お金払ってでも続けたいことがあって、まだ続けてるんで、あんまりここには通えないと思うんですよ」そうしましたらば、おねーさん。「救ってあげたいなあ。」と、つぶやくようにおっしゃいます。そして今度は私の目をがっちりと見て、「そういう人をキレイにしてあげるのが、私たちのやりがいなんですよ。おうちでできるプランなら、おやすくできるかも！」と。オメメ、きらっきらです。そして、「効果を見てからお決めいただきます」と言い、「まだ途中ですけどね」と言って、施術後の私の右足と、施術していない左足を比べ、「ね？全然違うでしょ！？半分になった！ねっ！！半分になったね～！！」と、大はしゃぎ。その様子で、すっかり私の気持ちは萎えてしまいました。「あ、あはははは～。半分・・・かなぁ？」笑うしかございませんでしょ？その後、そのおねーさんは「ちょっと、私にプランを組み立てさせてくださいよ！いい考えがあるんです！」と言って、どこかへ行ってしまいました。そして、入れ替わりで私に施術してくれたのが、さっきのおねーさんとはまた別の、ピンクの制服を着た、かわいらしい女性。「どうですか？今までのことで、何か気になることとかありますか？」そう訊かれましたので「いえ、よくしていただいてますので」と言いましたら、その女性が我が意を得たり！とばかりにこうおっしゃいます。「お客様、ラッキーですよぉ。先ほどからお客様を担当していた者、私の上司なんですが、うちでは一番の腕利きなんです。ちょっと迫力あるでしょ？私も最初怖い人だなあと思ってたんですけど、もう、お客様を痩せさせるためにはどんな努力もいとわない人。私も尊敬しているんです。」とな。この可愛らしい女性が嘘を吐いているとは、思いたくない。思いたくなかった！しかし・・・次に白衣のおねえさんが入ってきたとき、その手には、真っ赤なマジックで、でかでかと「70パーセントオフ！！」と書かれた紙が。もう、おわかりだろうと思いますので割愛しますが、結局のところ、「まだ半分」の残りを施術すべく再び簀巻き状態になった私は、その眼光するどいおねえさんの「私にできるのは、このプランを立ててあげるっていうところまで。ここから先はお客様の意識に委ねるしかないんです。本当は明日から無料体験の方を対象にしたプランなんですけどね、どうしても救ってあげたいお客様なんだってことを上司に説得したら、OK出ました！」という言葉に、「よろしくお願いします」と、言うしかありませんでした。結局、その日提示されたのは、最終金額50万のプラン。自宅用の機械は後日届くとのことで、ローンの契約書を書かされました。でも、気持ちの中にもやもやしたものがあったので、印鑑は見せず「忘れたので明日来ます」と言ってその日は帰してもらいました。どうしても気になって、最終決定を下す前に調べてみようと、ネットを見たら、出てくる出てくる！「待遇がひどい」「勧誘がしつこくて終電に間に合わなかった」「通ったのに効果がなかった」というような書き込みが多くてびっくり。私もそれを見てからは迷わずクーリングオフしました。私が「どうやったら痩せるかな？」と、本気で頭を使い始めたのはそれからです。だって、50万円ですよ？ばかばかしいです。ま、自分のため込んでしまったものの相場が-50万円なんだってこともわかったし。高い授業料払う一歩手前で気づいてよかったとも思います。自分の力でもとの体重に戻ったら、おなかがきれいにへこんだら、その姿になった自分に、5万円でもいい、素敵な洋服を買ってあげた方がよっぽどいい人生っすよね～。というわけで、今日も今日とてがんばります！！*****************************本日の体重　60.04キログラム本日の体脂肪率　27.2体内脂肪レベル　5昨日の夕食　野菜ラーメン昨日のトレーニング　太陽礼拝　ブレスオブファイアー（100回）本日の朝食　なし（寝坊しました）本日の昼食　明太子スパゲティー本日のトレーニング　ブレスオブファイアー（100回）　　　　　　　　　　英雄のポーズ（パワーヨーガ）←予定　　　　　　　　　　太陽礼拝（パワーヨーガ）←予定　　　　　　　　　　　半身浴　←予定*****************************大抵この日記はお昼休みに書いているので、予定マークは、明日の更新のときに、本当に実行していたらはずします。はずしてない場合は、見せしめのため「サボリ」マークに変更します（笑）以上です。　明日は、カラオケダイエットについてで～す！

2005年01月29日

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私の体重物語（苦笑）

身長159.9センチ。160センチにわずか及ばず。惜しい！そんなワタクシでありますが、本日勇気を出して、告白いたします。今朝、体重計に乗りました。我が家のバスルームに鎮座ましましている↑こちらの「閻魔大王」が、その緻密な計算能力から算出したのは、60.0キログラムなる数値でございました。いやあ、びっくりです。今まで、こんなにぴったりだったことないんですよお。（ネタではありません。本当です）まあ、女性ですので、確かに「太りやすい時期」「痩せやすい時期」ってのがあるんでございますが、いろんなことを試しては挫折しているワタクシでありますから、ただでさえ毎日の体重の増減は激しいのでございます。しかも、計っている条件もまちまちだし・・・。最近では、3日前までは59.0キログラム（これはお風呂に入る前）だったのに、一昨日あたりは61.2キログラムだったり（これはお風呂上がり）と・・・。一瞬、これは私がロングヘアだからだ！！数値が増えたのは濡れ髪のせいだ！！と思ってみたりもいたしましたが、それでも2キロは増えないだろう・・・と、打ちひしがれてみたり。ま、そんなことを繰り返して、今日は60.0キログラムだったわけです。そして、この日記を始めて２週間。どちらもひじょ～～～～～に切りがよいので、本日から自分の体重（できれば体脂肪率も）と食生活、それからどんな運動をしたかを日記の隅っこに記録していくことにいたします。思えば、結婚したての頃は、50キログラムでした。胸は、中学時代から大きい方でした。そして、下半身がかなり立派（笑）でも、いつもスカートを履いているので、着やせするらしく、ウエストも60センチと普通でしたので、それほど太っては見えませんでした。それが、結婚してからというもの、どんどん体重が・・・面白いくらいに増えていくんですな。これが。はけなくなってしまったスカート、着られなくなってしまったワンピースが何着あることでしょう。理由はわかっているのです。結婚するまで夕飯がビール（だけ）だった私。しかし、結婚してからはきっちり夕飯は用意しています。うちの相方も、帰りが遅いので、結局は平均して23時頃にビールを飲みながら、おかずをつまむ・・・という生活。そして、とうとう昨年、60キロの大台に乗ってしまいました。カルテに、書かれてしまったわけですよ。「60.2キログラム」と。嗚呼。以来、50代と60代の境界線でぷかぷか浮いている感じ。さすがに10キロも増えると皆さんに与える印象も違うらしく「なんか、落ち着いたね～」と、最近よく言われます。その真意はじゅうじゅう承知しておりますとも。ええい！言わせてばかりおくべきや！！というわけで、今日から毎日、体重記録つけるぞ！！そして、昔のワンピースをもう一度来てやるぅ～～～っ！！明日は、私の「エステ未遂事件」を書こうと思います。***************************本日の体重　60.0キログラム本日の運動　ブレスオブファイアー（朝20回）　朝食：スペシャルドリンク（黒豆ココア/ 黒ごまきなこ / 高麗人参茶 /コラーゲン）朝のお茶：杜仲茶朝のおやつ：無し　昼食　豚汁定食（ご飯茶碗半分 / 豚汁 / ヒレカツ小4切 / キャベツ / 豆腐 3立方センチメートルくらい / 大根の漬け物）昼のお茶：ヘルシア緑茶

2005年01月28日

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すぺしゃるドリンク2日目。

昨日に引き続き、お肌の調子はすこぶるよいです。ほっぺがもちもちっ。うれしー。さて。予告通り、昨日からはじめたスペシャルドリンクのご紹介をしたいと思います。まずはコトの発端から。つい一昨日、会社が加入している健康保険組合で、健康診断を受けました。毎年毎年「異常なし」の健康優良児の私だったのですが、今年はちょっと違ったのですよ。一般検診はまあ、よいとして。（よくないのは体重だけだから/苦笑）婦人科検診でのこと。「とっても小さいんだけど、筋腫が出来てるわね～」と、センセイ。内視鏡で見せてもらったところ、ほんのちいさな「ぽちっ」としたものが。「まあでも、それほど心配するほどの大きさじゃないから、報告書にも書きませんけど、来年また診せてね」と。まあ、特記するほどのものではない筋腫ならそれほど気にすることでもないか、とは思ったんですが、今までなにも無かったところにそういうものができはじめたということは、やっぱりそれなりの年齢になってきてるということだし、そういう体内環境になっているのではないかしら？と、思ったわけです。「ぽちっ」とした、その筋腫ちゃんとやらが、来年増殖していたらイヤじゃあないですか。そこで、健康オタクの実母に相談。すると、しばらくしてこんな返事が。「30代の女性の4人に一人は子宮筋腫になってるらしいわよ。女性ホルモンからくるものだから、黒豆製品をとりなさい。それから、体をなるべく冷やさないように」と。そして、だかだかだかっ！と、体にいい食品のリストがファックスにて流れて参りました。かーちゃん！！（涙）愛してるぜっ！！長年のひとり暮らしでも朝食は必ず摂っていた私。しかし結婚後、朝食を食べないダンナを後目に一人でもくもくと食事をとることがつまらなくて、ならばいっそと、最近ではすっかり自宅では朝のコーヒーのみ。出勤途中にサンドイッチなどを買って会社で仕事はじめる前にメールチェックなんかしながら朝食を摂っていたのです。そこで、即席スペシャルドリンクを朝のコーヒー代わりに飲んでみることにいたしました。そしたら、お腹が減らないの。なので、いつもは腹ぺこでついつい立ち寄ってしまうコンビニにも寄ることなく会社に到着しました。そんなスペシャルドリンクの中身は、と申しますと・・・こちらをスプーン2杯。こちらをスプーン1杯。こちらを1袋。そしてこちらをスプーン1杯。で、お湯をだーっと入れるだけ。マグカップ一杯分のスペシャルドリンクの出来上がりです。まずそう？いえいえ。黒豆ココアがそれだけで美味しいので、苦になりません。すべて興味があって買ったはいいけれど、封を開けたまま飽きられてしまったものたちばかり。賞味期限はまだまだOKなので、これを機にムダにしなくてすみそうです。「スペシャルドリンクBOX」を用意して、全部その中にまとめましたので、忙しい朝でも全然手間じゃないし。他に女性ホルモンに効く食品は、「キャベツ、ニンジン、椎茸、えのき茸、ブナシメジ、ナメコ、大豆、ニンニク、玉ねぎ、蓮根、ほうれん草、大根、パセリ、カボチャ、青魚」などだそうです。これはお昼や夕飯にバランス良く摂れれば問題なし。あとは、おみそ汁！これはかなりよいらしいので、なるべく欠かさずいただくことにしようと思っております。（とくに、わかめ・豆腐・油揚げがよいらしいです）これが、ダイエットに効くかどうかは定かではありませんが、朝食のサンドイッチよりはコレステロール低いだろうと。（笑）それに、コラーゲンも入れちゃったし～。（あまりコラーゲンとりすぎてもセルライトが増えるだけだから、夜セルマトリックスを飲み損ねたときだけにしようとは思っているんですが）私のスペシャルドリンクは、私の今抱えている問題にだけ効く（と思う）ものですので、皆さんも自分のケースに合わせて、スペシャルドリンクの組み合わせを考えてみてはいかがでしょ。もちろん、食べ合わせなどもあると思いますし、味が悪かったら続きませんので、まずはやはり、今回の私の黒豆ココアのように、主軸になるものにちょっとずつ足していくのがいいのかな？なんて思います。是非おためしあれ！**********************************************■号外■とても仲の良い友人が、5月に結婚式をすることになりました。こんなドレスで出席なんてどうかしら。。。よし！おなかぽっこりを克服するぞ！俄然闘志を燃やすワタクシでありました。それにしても、これ、安すぎない？（笑）

2005年01月27日

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お肌がすべすべになってきたよ！

ちょっとちょっと！！すごいです。この日記をはじめてから、毎日いろんなことを報告するのがたのしくて、ネタを作るためにも（笑）積極的に実践してるわけですが・・・昨日と今日、実感しました。肌が、つるつるしてるんですよ～。今もちょっとほっぺを触ってみたんですが、ハリも戻ってきたみたい！うれし～い！！というわけで、1月14日からはじめて、12日間の間に、私がつづけてきたことをまとめてみようと思います。まずは、毎日続けたこと。・お風呂でブレスオブファイアー・コエンザイムQ10を一日2粒ずつ摂取・太陽礼拝、もしくは英雄のポーズを一日一回・お風呂あがり、化粧水の前にかならずアベンヌ水で肌を冷却・アーチケアサンダルを履いて会社生活（階段の昇降含む）気が向いたときのおやつ・食べるものは極力避け、「杜仲茶」「ハーブティー」「コーヒー＆にがり」「セルマトリックス」「オリーブ茶」をランダムに。それから、週末に試みたこと・半身浴（土日両日）・半身浴の後、コントレックスをたくさん飲みました。※トップページを更新しました～。こんな感じかなあ。あとは、極力体を動かすことを心がけました。一つ一つの動作をなーなーにしないで、大げさなほど体勢を切り替える（笑）。たとえば、人が見ていないところでは、給湯室なんかで、棚の上のお盆を取るときに、必要以上に手を上げてから取る、とかね（笑）絶対人が見たら笑うけど。そんなわけで、何が効いているかはわかりませんが、とにかくお肌の調子絶好調！お世話になっているものたち↓そして・・・実はこんなものにもお世話になってます。ん～、お肌すべすべには絶対に酵母菌のお手伝いも欠かせないと思うのよねっ！！なんちて～。と、いうわけで、明日は、今朝からはじめたスペシャルドリンクのお話を書こうとおもいま～す（*^_^*）

2005年01月26日

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テニスはじめるぞ！

うちの会社には、テニスサークルに通っている人が２名います。男女ひとりずつで、それぞれ違うサークルに行ってるようなんですが、その人達を中心にテニスの話をしていたら、かつてテニスのコーチをしていたという人が職場にいたことが判明！！（笑）「やりたい人がいるんだったら、今度教えますよ」と、いうわけで、来月から我が社にもテニスサークルが発足します！運動は大の苦手なんですが、だからと言って自ら遠ざけていたら絶対に痩せられないもの！！ラケットは相方のを借りるとして、問題はウェアっす。【YONEX】ヒートカプセルウェインドウォーマーシャツユニセックス(7115)こんなのめっけました。寒い季節にはもってこい。発汗効果に期待大です！や～、やっぱ、何事もカタチからっすよねっ！！

2005年01月25日

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スチームアイロン欲しいなあ・・・

相棒が、珍しく今日はスーツを着て会社に行くというので、焦ってしまいました。だって、彼はSEさんなのであまり社外に出ることがないらしく、のんべんだらりとした恰好でいつも会社に出かけるんですもの・・・そしてついてしまった女房の怠け癖（苦笑）。アイロンがけは、かなりの不得手でございます。まず、アイロン台を出し、後ろ身頃、前身頃、それから、袖、襟、なんてかけてはみたものの、どうにもこうにもぶきっちょさんで困ります。挙げ句の果てには自分でしわを増やしてないかっ！！？？おいっ！！というわけで、かねがね欲しいと思っていたスチームアイロンを、今日もやっぱり検索してしまいました。ジェットスチームアイロン欲しいなあ・・・ってか、私が上手にアイロンをかけることが出来るようになったら、相棒も張り切ってスーツで出かけることが増えるんだろうか・・・そう考えると、ちょっと責任感じちゃうわ・・・とほほ。

2005年01月24日

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クッキー食べて痩せられるの？

日曜日は、ついつい運動不足になりがち。特に最近、5.1chサラウンドシステムにしてからというもの、おうちでごろごろしながらビデオ鑑賞っていうのが楽しくて。そこで、どうせ何かつまんでしまうならば、体にいいものを！と思い、まずはとろりんこ　などを食しております。しかああああし！ビールが欲しくなっちゃうんですよ。乾きものだと。なので、どうしたもんかと考えあぐね、このようなものに目下興味を抱いております。豆乳とおからで作ったクッキー（小） 3袋入り本当に痩せられるのかしらん？半信半疑で試してみるの巻。結果はお楽しみに。

2005年01月23日

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半身浴

今日は久々に半身浴をしました。40度のお湯につかって、一時間、本を読みました。（本当は20分程度でよいのですが、本に夢中になってしまい、結局気づいたら一時間経ってしまっていました）何のためにって？ええ、そりゃもちろん、身体の代謝をよくして痩せようって魂胆です。以前3ヶ月ほど続けていたときに、「腰回りがもの凄くスリムになったんじゃない？」と、人から言われた覚えあり。これも、かなり効くわけですが、ここ一年くらいさぼってました。反省。で、お湯の温度はかなり大事。40度って言われても、ピンとこないでしょ？なので、私は、半身浴をするときには毎回温度計を使っています。サーモ620　お風呂用温度計　ホワイト赤ちゃん用に、こんな素敵なのも見つけたので、ここに貼っちゃおう。ドイツ製　Baby　Bath用　お湯温度計それから、半身浴には、もしかするとこんなのもあるとサウナ効果が上がっていいのかもしれない？お風呂シートホットくん土日のお風呂時間は、ほんとに楽しいっす(*^_^*)

2005年01月22日

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ぽっこりお腹がスッキリしたよ！

最近の、私の密かな努力。1.パワーヨーガを、一日一ポーズでもやる。（太陽礼拝が一番多い）2.お風呂の中で、ブレスオブファイアーを100回くらいやる。3.仕事中も、なるべく姿勢が曲がらないようにして、鼻呼吸をする。4.なるべく会社のエレベーターを使わず、アーチケアサンダルで階段を昇り降りする。というわけで、なんとなーく、お腹周りがすっきりしてきたので、スグレものをご紹介してみます。アーチケアサンダル Mサイズいつも使ってない筋肉を使うからだと思うんですけど、特にふくらはぎが気持いいんですよ～。アーチケアサンダルから普通の靴に履き替えるとき、足のサイズが小さくなったようにも感じます。是非お試しあれ。ちなみに、ブレスオブファイアーとは、ヨーガの呼吸法で、鼻から思い切り息を吐くというもの。腹筋が面白いように動くんですよ～。これはかなり効きます。

2005年01月21日

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身も心もヨーガで引き締めるぞ！！

昨日、ある業界ではちょっとしたカリスマである人物とミーティングをしてきました。そりゃもう、10年来の憧れの人とお仕事ができることになったんです。その方とお会いするまではもう、緊張しちゃって、お腹が痛くなるくらいだったのですが、お会いしてしまったら、「えい」とばかりに肝が据わったか、とても穏やかな気持で打ち合わせをすることができました。なんだか、いろんなことが図らずもいい方向に進みはじめていて、とても気持が軽いのであります。で、やっぱりそんなときに自分の気持ちを浮つかせないために、やっぱりヨーガをやってみたりして。特に、太陽礼拝のポーズは身も心も引き締まります。ちょっと前に、ユニ●ロのコマーシャルで、崖っぷちにつながる草原で女性がこのポーズをしていたのを見てから、「私もいつか屋外の見晴らしのいいところで、ヨーガやってみたいなあ」と思っているのです。ちょっと素敵なヨーガバックも見つけたし。グラビスのヨーガバックで瞑想の旅へ・・・GRAVIS/グラヴィス　ヨーガバッグ＆マット（ミリタ...ただし、残念ながら現在この色は売り切れ。2月に新色が出るまで、がまんして待つぞ～！

2005年01月20日

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ポイント生活

最近自分で気づいたんですが、私、ポイントとか貯めるの好きみたいなんです。ちょっと前まではあまりそういうことに興味がなかったせいか、ポイントカードを持っていき忘れて毎回レシートにハンコ押してもらったり、更に、次にそのお店に行くときにそのレシートを持って行くのをすっかり忘れてそのままになっちゃったり、って感じだったのですが、さすがに主婦になってからは意識するようになりました。しかも、年末とかって、百貨店で「ポイント●倍！」とかってキャンペーンやってたりするじゃないですか。そういう時にたまたま大きな買い物をしたりってのがあったので、ポイントが化けた商品券が計7000円分！！ちょっとほくほく（笑）本当はそうやって、チリも積もって山となった商品券で、ばばーんとプラズマテレビでも買えるんならいいんですが・・・その百貨店でしか使えない商品券がほとんどだったりして・・・(;^^)ヘ..ま、でもそういうこまごました商品券は、ちょっとどこかにお邪魔するときの菓子折なんかを買うのにはちょうどいいんですよね。そうやって浮いた分の交際費を貯金でもしておけば、プラズマテレビにちょっとでも近づけるのかしら・・・やってみよっかな（笑）

2005年01月19日

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びっくりQ10

夕べ、初めてコエンザイムQ10のタブレットを飲んでみました。するとびっくり。あんなに頑固だった肩コリが、みるみる楽になっていくではないですか！今朝も持続してます。こりゃ、続ける価値ありかも。しかも、これならタブレットだし、何より美味しいのです！（すっぱいのがダメな人はダメかもだけど・・・）相方も肩こりに悩んでいるのですが、サプリはあんまり好きじゃないみたいで、私がいろいろ試してるのを横目で見ては「それ、効くの～？」なんて疑心暗鬼な感じだったのですが、これは気に入った様子で、「美味しい！」と喜んでました。彼はお菓子大好きのお菓子星人なのですが、「ヨーグル」とか、ああいったお菓子と同じような感覚で食べてたようです。やっぱ、おいしくないと続きませんよねえ・・・。キリンリエータ・カルニチンCoQ10 2粒あたりコエンザイムQ10を30mgまた変化があったら報告します！！

2005年01月18日

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10年目

ちょうど、10年前の今日。そのころ、私は横浜で一人暮らしをしていました。いつもは8時にならないと目がさめない寝坊助の私が、なぜか5時45分頃に目がさめました。時計見て「なんだ、もう一度寝られるじゃ～ん」と思ったものの、なかなか二度寝モードに入れません。ぱっちり目が覚めてしまったので、テレビをつけてみると、そこには「兵庫県西宮で地震。死者男性２名」という文字と、なんだかよくわからない、高速のひんまがったような映像が。そして「くわしいことはわかり次第お知らせします」という文字だけがずーっとながれています。「なに？やばくね？うち、実家今西宮だし、男子二人いるし。まさか死者って、親父さんと弟くんのことじゃ・・・」と思って、実家に電話をかけるも、「お客様のおかけになった電話は大変込み合って・・・」と、まるでチケットぴあ状態。そのうち、テレビで報道される死者の数はどんどん増えていきます。一方、入社したての私が会社に出かける時間になっても、電話はつながりません。「ああ、私はとうとうみなしごになってしまった」と、本気で思いました。会社の皆さんも心配してくれて、テレビをずっとつけっぱなしにしておいてくれました。あの時ほど「ニュース」が活きた情報として役立ったことはありません。不安だったけど、それよりも起こったことの規模の大きさに愕然とする方が強くて、もしかすると私が一番冷静だったかもしれません。（苦笑）半分以上諦めかけた時、会社宛に一本の電話が。家族の無事を知らせる母からの電話でした。あとから聞いた話によると、うちの母はまず、「地球が壊れた」と思ったそうです。そして、地震であるとわかった後は「地震の滅多にない西宮でこんなに揺れるんだから、関東地方は全滅だ。あの子（私のこと）は死んでしまったにちがいない」と、思ったそうです。今では、家族全員普通に暮らしていますが、それでもやはり、トラウマ的なものはぬぐいきれず、母はPTSDに似た症状に見舞われました。「どうせ、すべてのものは消えて無くなってしまうんだ。今生きている自分にはなんの力もない。生きていたって、意味がない」と、思ったこともあったようです。今は、一番身近な父の支えで、笑顔を取り戻し、少しずつ回復してきています。自分自身が同じ体験をしていないことで、申し訳なくなることもあります。でも、同じ体験をした父が、亭主関白一辺倒だった自分をかなぐり捨てて、母を全力で支えてくれているその姿を見て、渦中にいなかった自分の役割を、見つめ直してみたりもしている今日この頃です。昨今の中越地震でも、インド洋の津波でも、本当に多くの方々が心に傷を負われました。その方々がこの先の人生に、心から「生きていてよかった！」と思える安息の日が必ず訪れますように。被災された皆様に、心からの祈りを捧げます。

2005年01月17日

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5.1サラウンド

私は完全週休二日なのですが、技術屋さんの相方は、月に２～３回くらいしか土曜日が休みになりません。かわいそうに。その彼が！貴重な土曜休みを得た昨日、ついに自家製 5.1サラウンドシステムを完成させました！ぱちぱちぱち。彼の持っていた古いスピーカーを、テレビの両脇に。それから、私の弟のお古のセンタースピーカーをテレビの上に。自分たちの座る場所の両後ろにも、ステレオコンポのスピーカーを高めに置いて。そして、ソファー・・・はまだ買ってないのですが、食卓テーブル用の椅子を持ってきて視聴してみたら、なんだかミニ映画館にいるようでした。ただし、このシステムを作るために、なんとアンプだけで6万もしたのです！！その辺の、スピーカーとセットの5.1サラウンドシステム買った方が安かった(;.;)でも、まあね、彼が初めてのバイト代で買ったというスピーカーも活躍できたことだし、何よりその心意気を買ってあげようかなと。ちなみに、これはお互いにクリスマスプレゼントをがまんして、お金を出し合ったもの。ふたりの会社の景気が上がってくれたら来年のクリスマスには巨大なプラズマテレビが欲しいところですな(*^_^*)

2005年01月16日

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千客万来！

たくさんの皆さんにご来場いただいて、ビギナーとしては、これほど嬉しいことはありません。ありがとうございます！！！さてさてところで。今日は寒いっすね～。こげっちさんの書き込みにもありましたが、センター試験の日って、どうして毎年天気が悪いんでしょうね。私は数学が大の苦手だったので、国公立なんてはなっから目指さなかったわけでありますが（苦笑）それでも、入試の日って天気悪いことが多かったのを思い出しました。でもでも！受験生の皆さん！がんばってくださいね！私も、やっとのことで合格通知を手にした時の、あの感覚は忘れられません。ほんとに、全てがバラ色に見えるんだよなあ・・・（しみじみ）その日が必ず訪れますように、祈っております！！がんばれ！！受験生！

2005年01月15日

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初！日記。

今日から、このページをはじめます。とにかく好きなもの、気になるものを紹介していこうと思ってます。目標は毎日更新！がんばるぞいヘ(^o^)ノところで、今日のニュースを見て驚いた。本田美奈子、白血病で緊急入院！！心配だ。私は彼女の声が大好きなんですよお。ミス・サイゴンの頃から注目し始めたんですが・・・早く元気になって、またあの鳥肌ものの声を聴かせてください！！がんばれ！！

2005年01月14日

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