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2005.11.04
カテゴリ： お役立ちグッズ
昨日のアミノ酸療法
普段、完璧なときは、全く筋肉痛にならないので、今回は90点ぐらいの成果です。
なぜ、100点にならなかったのか、考えていたところ、以下のようなサイトを見つけました。
何と！私が経験的に得ていたことは、既に専門家により研究済みだったのです。もっと、早く気づけばよかった。。。
ここのサイトを見て、原因が分かりました。運動後よりも運動前や運動中にアミノ酸を摂取したほうが筋繊維が壊れるのを防いでくれるようです。
昨日は運動前には、1500mgしか摂取しなかった上に、涼しくなったからと、運動中には補給しませんでした。←これは、別の意味でやばい。
今後は、運動後にがぶ飲みするよりも、運動前に採ることにしましょう。
で、すごいのを見つけました。 5000mg です。なんか、爆発しそうな容器だし。。。(笑)
普段、完璧なときは、全く筋肉痛にならないので、今回は90点ぐらいの成果です。
なぜ、100点にならなかったのか、考えていたところ、以下のようなサイトを見つけました。
何と！私が経験的に得ていたことは、既に専門家により研究済みだったのです。もっと、早く気づけばよかった。。。
ここのサイトを見て、原因が分かりました。運動後よりも運動前や運動中にアミノ酸を摂取したほうが筋繊維が壊れるのを防いでくれるようです。
昨日は運動前には、1500mgしか摂取しなかった上に、涼しくなったからと、運動中には補給しませんでした。←これは、別の意味でやばい。
今後は、運動後にがぶ飲みするよりも、運動前に採ることにしましょう。
で、すごいのを見つけました。 5000mg です。なんか、爆発しそうな容器だし。。。(笑)
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Last updated
2005.11.04 20:54:04
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