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８月１５日（火）の食事

テーマ：マクロビオティックでアトピー改善！(64)

カテゴリ：【マクロビオティック】１日の食事のこと

余裕がない時は、無理しないで、食事日記のみ。

【今日の玄米】
小豆と５分搗き押麦入り玄米1.4合

●朝
三年番茶

●昼
玄米0.8合
蒸し野菜（かぼちゃと玉ねぎ）
大根菜蒸し煮
梅干ひとくち
昨日の味噌汁（大根、たまねぎ）
白ごま塩
亜麻仁油醤油柚子酢ドレッシング

【おかわり】
玄米ひとくち

0815昼

●おやつ
甘い野菜のスープ

●夜
玄米0.6合
味噌汁プラス大根菜
乾物の重ね煮
ひじきの醤油煮
蒸し野菜（大根、かぼちゃ少し、白味噌ソース）
白ごま塩

0815夜

昼・夜ともちょっと 腹七分目より多いくらい。 一応、量は多すぎないように気をつけたつもりだったけど、
食べた後立ち上がったら、結構お腹いっぱい。
でもちゃんと動けるくらい。
１日と１５日は小豆ご飯の日 なので、今日は小豆を。
小豆って常食を薦められる豆の中では一番陽性だと聞いたことがあるけれど、
押麦と混ぜたので、ちょっとはましでしょう。
でも水が多すぎてちょっとべちょっとなってしまった。

痩せすぎ対策のため、 心もち陰性を意識する。
（でもこれまでとほとんど変わってないかな）
青菜は毎食どこかに取り入れて。

今日は、あんまり行かないスーパーで大好きな
「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」を見かけて、
一度はかごに入れたんだけど、結局戻した。
やっぱり、豆腐ばっかり食べるのは冷えすぎて体に負担がかかるし、
ガマンできずにいっぺんに食べてしまうかもしれないから。
また次の機会に・・・。
その代わり、白ゴマ豆腐を買った。
こっちは日持ちするし、小さいから、食べすぎも防げるしね。

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