葉留】花粉症対策・ダイエット・健康／（考察中）

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葉留

※真犯人フラグを考察中花粉症対策＆健康増進＆ダイエットなど、いろいろと試してみたいと思っています。健康法や食材やグッズやサプリメントなど。テレビや雑誌の、健康＆ダイエット情報にもとても興味があります。それから、花粉症は、早く治したいですね。

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2006年04月03日

3/19の「あるある大事典」のテーマは、「呼吸法」でした。

☆「春の体質改善SP　呼吸法でお腹がヤセる！」（あるある大事典２　4/2）

呼吸法がちゃんとできていないと、

酸素を効率よく体に取り込むことができなくて、

代謝が低下して、体内の脂肪が燃焼しにくくなるそうです。

呼吸法では、うまく息を吐くことも大切なようです。

ビニール袋を使って、呼吸法をチェック＆マスター。

私も、ビニール袋を使う呼吸法をやってみましたが、

思ったよりも、苦しい感じがしますね。

話は少し変わりますが、

以前、雑誌やテレビで、

「ティッシュ呼吸」というのを紹介していましたが、

似ているところがあるのかな？と思いました。

「ティッシュ呼吸」は、ハンガーなどにティッシュを取り付けて、

吐く息でティッシュを揺らしながら、

呼吸すると、リラックスできて、

自律神経などにも良いというものです。

（ダイエット効果も？）

ところで、番組の終わりの方で、

呼吸だけでは治らない体質ということで、

鉄分不足などの貧血が指摘されていましたが、

私は、鉄分性の貧血なので、

改めて、ホウレンソウ・ヒジキ、黒キクラゲなどの鉄分の多い食材を、

摂るようにしないといけないと思いました。

☆「呼吸法！ホントの健康パワー」（ためしてガッテン　11/16）

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