2015.01.26
こんばんは～
こちらは昼前からしっかり雨でした☂
今日はまだマシだけど
今週半ばには、また気温がぐっと下がるとか…
体調崩さないようにしないとね(^^)/
おととい会った時に、姑から買ってほしいと頼まれていた
くるみ油 が今日届きました
くるみ油がボケに効くと、ヘルパーさんに教えてもらったそうです。
わたしが、ココナッツオイルもええのに～ と言っても
「 ココナッツのにおいが嫌 」 というので仕方ないですね（笑）
くるみ油だけだと送料がかかるので、ついでに自分用に
前から気になっていた、 チアシード を買ってみました
さっそく今日の昼に使ってみたけど
想像してたよりプニプニ感はなかったなぁ～(^^ゞ（ わたしが買ったのだけかな？ ）
でも身体にはよさそうなのでしばらく続けてみますね。
今日のお昼ごはんは、 マイサイズ グリーンカレー 、シャトレーゼ ベーコンペッパー １こ
チアシード入りヨーグルト（ココナッツオイル）、目玉焼き、焼き豚、ひじき大豆煮
夜ごはんは、高野豆腐チャーハン、ひじき大豆煮、青汁（牛乳、チアシード）
ひさしぶりの高野豆腐チャーハンです（笑）
この盛り付けは、アメリさんに教えてもらったのよね～
アボカドマヨがポイントかな(＾◇＾)
最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>
●糖質制限生活８２６日目● （ １/２６）
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今週半ばには、また気温がぐっと下がるとか…
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くるみ油がボケに効くと、ヘルパーさんに教えてもらったそうです。
わたしが、ココナッツオイルもええのに～ と言っても
「 ココナッツのにおいが嫌 」 というので仕方ないですね（笑）
くるみ油だけだと送料がかかるので、ついでに自分用に
前から気になっていた、 チアシード を買ってみました
さっそく今日の昼に使ってみたけど
想像してたよりプニプニ感はなかったなぁ～(^^ゞ（ わたしが買ったのだけかな？ ）
でも身体にはよさそうなのでしばらく続けてみますね。
今日のお昼ごはんは、 マイサイズ グリーンカレー 、シャトレーゼ ベーコンペッパー １こ
チアシード入りヨーグルト（ココナッツオイル）、目玉焼き、焼き豚、ひじき大豆煮
夜ごはんは、高野豆腐チャーハン、ひじき大豆煮、青汁（牛乳、チアシード）
ひさしぶりの高野豆腐チャーハンです（笑）
この盛り付けは、アメリさんに教えてもらったのよね～
アボカドマヨがポイントかな(＾◇＾)
最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)>
●糖質制限生活８２６日目● （ １/２６）
朝 食
・紅茶（オオバコ）
・カリッとポテト パン
・カリッとポテト パン
昼 食
・グリーンカレー
・シャトレーゼ ベーコンペッパー １こ
・チアヨーグルト（ココナッツオイル）
・目玉焼き、焼き豚
・ひじき大豆煮
・シャトレーゼ ベーコンペッパー １こ
・チアヨーグルト（ココナッツオイル）
・目玉焼き、焼き豚
・ひじき大豆煮
夕 食
・高野豆腐チャーハン
・ひじき大豆煮
・青汁（牛乳、チアシード）
・ひじき大豆煮
・青汁（牛乳、チアシード）
間食
・ブラックコーヒー（ココナッツオイル）
寝る前
・サプリメント
運 動
・ドローイン
・ストレッチ
・踏み台昇降運動 ０分
・ストレッチ
・踏み台昇降運動 ０分
前日比
・身長…１５７ｃｍ
・体 重…４７．５ｋｇ
◎糖質制限開始から－１５．０ｋｇ
・体 重…４７．５ｋｇ
◎糖質制限開始から－１５．０ｋｇ
・体脂肪…２１．８％
・ＢＭＩ…１９.３
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