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健康づくりをサポートする、ローソン
こんにちは（＾◇＾）ノ今日は気持ち悪いくらい暖かかった〜！でもまた来週は冷え込むらしいね。体調崩さないよう、気をつけて過ごさないとね♫夕方、テレビ見てたら、ローソンのロカボシリーズが取り上げられてたので、ちょっと見てました。管理栄養士の資格を持つ店員さん？が店頭にいらして各食事内容をローソンのロカボ商品の中から選んで組み合わせておススメしていく。って感じ？ロカボシリーズには糖質量が記載されているので確かに選びやすいよね（╹◡╹）v出先でパパッと何か食べたい時なんかわたしもよくローソンのロカボシリーズを選びます。コンビニ、何社もあるけどね。ロカボシリーズがあるローソンは、やはり一番行ってる！！ファミマは、支払い関係に行くことが多いかな？セブンイレブンは、たまにカフェラテ買うくらい。遠い、近いも関係してるけど、、、やっぱり、そこにしかないもの。が売られてるっていうのがそのコンビニに行く決め手！！ローソンの社長さんが言ってらしたそう。「お客さんのニーズによってコンビニも変わっていく。 ライバルはお客さんなのかもしれない。」って。確かに時代はどんどん変わり、お客さんの希望も変わっていくもんねその流れについていくのは大変だろうけどがんばってほしいなー と思う(^^)vローソンの話しした後で申し訳ないけど昨日、コープさんで買ったパンもけっこうおいしかったよ。ミックス粉を使ってるみたいなので独特のクセが少なかったのかな？もう楽して食べることしか考えてないから…笑あちこちでおいしい低糖質パンが売られることを願うのみ(^o^)/今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2018.01.16
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肩の診察
こんにちは（╹◡╹）ノ昨年の１２月のあたまあたりだったか…？左肩が動きによって痛むようになった。(わたしの場合は横と後ろに動かす時）ママ友たちも同じような症状で五十肩と言われて治るまで一年近くかかってたよなぁ。年明けても治ってなかったらわたしも病院行って一度ちゃんと診断だけはしてもらおうと思ってたので先週、肩の専門医の先生に診てもらいに行ってきました。エレベーターで上がり、病院の入口のドアが開いたらまるでエステサロンの受付のよう（＾◇＾）予約していたのでわりとすんなりいけたかなー先にレントゲン撮って、骨に異常がないの確認してから次は先生に診てもらいながらエコー！これテレビで見たことある〜！なんて感動しちゃった。説明してもらって、エコー見ながら注射して動きと痛みの状態見て、、、あとはリハビリ。わたしの場合は五十肩までいってないけどやっぱり炎症起こしてるらしい。動きにへんな癖があってその癖がよくないそう。リハビリの先生にはストレッチのやり方教えてもらいました。先生曰く、わたしはめっちゃマシな方なんだって。ひどい人は寝れないくらい痛いらしい。まさにママ友もそうだったって。わたしはそこまで苦痛じゃないから教えてもらったストレッチ、地味に続けてます♫今日のお昼ごはんは、値引きのブリでひとり鍋 笑野菜がめちゃくちゃ高いけど、なんとかうまくやってます。さすがにこないだニラを買う時は躊躇したけどね。税込300円超えのニラ、初めて買いましたもん。その点もやしは優秀ねーありがたいです。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2018.01.15
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2018年もよろしくお願いします！
こんにちは（╹◡╹）ノ先週末からやっといつもの日常に戻った感じです。今日も家族は仕事に出たので祝日だけど、わたしもお仕事してきました。今年もクビにならずに働かせてもらえるだろうか…と、内心ヒヤヒヤです(＞＜)50代になって、守りに入ってしまってるんかなぁ…笑なんかもう他の仕事を探して、心機一転がんばるぞ！…っていうのが全く無い 笑やってみたいなーって思う習い事はあるけど今年始めれるかなぁ。友達を巻き込んで始めれたら、また報告します♫基本飽き性なんですぐ飽きるかもだけどね。そうそう。友達に誘われて行ってたバレエも結局はみんな辞めてしまって…一人で頑張ってたんだけど…怪我して縫ったときに長いことおやすみしたらもう行けなくなってしまったのよね〜σ(^_^;)全然上達しなかったのもあるかな。ま、今年も流れのままに過ごそうと思ってますので2018年も、どうぞよろしくお願いします！2018年は長男夫婦に子供も生まれる予定なのでなんやかやと忙しく、楽しくなりそうです（＾◇＾）友達とのランチやお茶もたのしみだしいっぱいおしゃべりするのも楽しみです♡糖質制限もマイペースで楽しんでいきますね♫さて今日のお昼ごはんこんにゃくが超安かったから、こんにゃくステーキ。バター醤油で味付けしました。こないだカルディでアンチョビチューブ買ったからマヨネーズと和えてチキンカツに付けて食べた。これはママ友に教えてもらった〜あと白菜ともやしと豚肉煮。海鮮寄せ鍋つゆ をもらったから使ってみたけど野菜入れすぎたか？ だしめっちゃ薄くなった(^_^;)でもあっさりしててこれはこれでいいや(*^_^*)vチョーコー醤油 海鮮寄せ鍋つゆ 1人前（30ml）×4袋入 [化学調味料無添加] 【05P03Sep16】今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2018.01.08
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今年も糖限郷さんのクリスマスケーキ♫ ，昨日はブラン極旨カツサンド
こんばんは（╹◡╹）ノ今日は２３日。糖限郷さんのケーキは冷凍で届くのでクリスマスケーキも解凍することを考えて、毎年２３日あたりに到着するようにお願いしています。今年もお願いしていたとおりの２３日に到着！クリスマスケーキは明日いただきますね♫糖限郷さんと言えば…ラズベリーのケーキが大好きだったんだけどあれはもう無いんだね…(＞＜)本当に大好きで大好きで家族の誕生日にも頼んでたんだけどなぁ。わたしが糖質制限始めた2012年当時は低糖質パンもネットか病院でしか買えなかったけど今は糖質を意識したパンならローソンや近所のスーパーでも買えるようになってきたから糖限郷さんでお買い物するのも久しぶりでした。箱の中にケーキと一緒に入っていたメッセージにはお久しぶりです。お元気でしたか？…の文字がヽ(；▽；)中村さん！ ご無沙汰だったのに…覚えていただいてて、うれしかったです！！ 糖限郷さんのチョココロネが大好きでしょっちゅう買ってたんです♡また買いに行きますね(^o^)ノ（ネットですが…）糖限郷 糖質86％オフの低糖質生チョコデニッシュコロネ 5個入り 砂糖不使用 6代目ところで昨日は、旦那の免許更新を待つ間パン屋さんでひとりモーニングしてました〜普通のパン屋さんなんだけどね、ここでもブランの文字が！ブランて書いてあるだけでテンション上がります 笑ブラン極旨カツサンドです。サラダとドリンクのセットいただきました。もっともっと、糖質を意識したカフェやレストランが増えるといいのになぁ。医療費かかり過ぎと思うなら、国を挙げて糖質の摂り過ぎを見直すべきだと思うんだけどね。だってスーパーでもどこでも高糖質なものめちゃくちゃ多いやん！…と、ついつい思ってしまうわたしです。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.12.23
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なんだかせわしい…(￣▽￣)
こんばんは（╹◡╹）ノスーパーでお正月用品が続々と売られ始めたり父に年賀状つくりを急かされたり年末年始のお寿司の案内チラシを目にしたりするとあ〜そっか、もう今年も２週間しかないんだ。って実感する。その２週間の間にダンナの誕生日もクリスマスもあるのにね♫なんかせわしなくてもったいない気がしてきた( ´ ▽ ` )もっとのんびり楽しまないとね♫とりあえず年賀状つくりも終わったし〜全然作れてなかった低糖質なケーキでも焼いてみるかな！オーブンレンジしかないからタイミングよく焼かないといけないのが難点かな。まーなんとかなるか(^o^)今日のお昼ごはんはこんな感じ〜これ、低糖質のクロワッサンなんだけどとあるスーパーで見つけてから時々買ってる。2回目買った時に店員さんつかまえて、入荷する曜日聞いてわたし、買うから仕入れ続けてね！とお願いした。以来ちゃんと仕入れてくれてる♡あ、わたしもちゃんと買わなきゃね〜〜汗そうそう！昨日は父親のガラケーを受け取りに行ったついでにユニクロ寄って、極暖系の肌着？をわが家の男どもに買った。全然安くないなぁ〜と思って二の足踏んでたんだけどそばにいたおじちゃんが、これすごい温いねん！ほんでまた買いに来てん。なーんて言うもんだからついついつられてしまったよー笑たしかに超が付くだけあって、触っただけでも温いのわかる！二男が単車乗るからパッチも二枚買って…合計の金額にちょっとビビったけどまー、喜んでくれたからヨシとするか。ゆかりと合流して、となりのカフェでモーニングσ(^_^;)ここはめっちゃ遅い時間までモーニングしてていーわーでも！ このモーニングは全く低糖質ではないので… あしからずm(_ _)m今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.12.19
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ちょっと早いけどお正月の寄せ植え，今日の昼ごはん
こんばんは（╹◡╹）ノ昨日はＪＡの寄せ植え教室に参加してきました！寄せ植えって、何を入れるかめちゃくちゃ悩むんだけど（その悩むのも楽しみのひとつだけどねー♫ ）昨日は苗もすべて準備してくださっててビオラとパンジーの色だけ選ぶだけでよかったから実に簡単でした( ´ ▽ ` )あっという間に完成！水引きや飾りは家に帰って付けたんだけど葉牡丹の配置がなーんかしっくりこなくてちょっと変えてみた。やっぱり こっちのが好みだわ♡寄せ植えの花材は、万両，南天，葉牡丹，パンジー，ビオラ。枯らさないように頑張らねば σ(^_^;)今日の昼ごはんは、フレジュさんのメロンパンと、うす揚げ餃子、チキンソテーブロッコリーとアボカド（マヨネーズ）そうそう、こないだテレビでやってたけど…イギリスでは膝痛（軟骨の減り）にアボカドの成分が有効だということでお薬にもアボカドの成分が使われてるとか。生のアボカドも油と一緒に食べるのがいいらしい。わたし、糖質制限始めてからはよく食べてるからかな？おかげさまで膝痛は感じた事がない（＾◇＾）わさび醤油で食べるのが好きだったけど今後の為にも、油と一緒に食べるようにしよ〜っと♫今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.12.14
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昨日は結婚記念日（╹◡╹）v ，今日のお昼ごはん
こんにちは（╹◡╹）ノめちゃめちゃ寒いです！！寒波到来？！ すごい積雪の地域もあるみたいです。暖冬がわたしの希望だけど、、、、スキー場にとっては暖冬は敵ですもんね。できることなら、ほどほどの寒さでお願いします。…と思う、今日このごろ。昨日は12月11日♡ わたしたち夫婦が結婚して丸29年の記念日でした〜♫いつも思うんだけど、結婚記念日の数え方…わたし合ってるんだろうか？…と。1988年の12月11日に結婚したんだけど今日から30年目に突入！…で合ってる？？なんかよく分からないまま とりあえず記念日〜♫ やったぁ〜〜（＾◇＾） なんて言ってます。笑昨日は旦那が鶏刺し食べたい！というので鶏刺し食べれるお店へ。お店では注意書き読まされ、もちろん自己責任でねσ(^_^;)そんなにしても食べたいらしい。今年は、長男が入籍、9月にはハワイで挙式♡うれしいこともたくさんあったけど、わたしの入院では家族に心配かけちゃったしネ。旦那にはホントに迷惑かけてしまった…何事もなく穏やかに過ごせることがこんなにもありがたく幸せだってこと昨日は旦那としみじみと語り合いました。派手なお祝いとかじゃなかったけどふたりでゆっくり好きなもの食べて、楽しかったです。わたしはジーマーミ豆腐の天ぷらが大好きでして( ´ ▽ ` )おかわりしたいくらいでした〜笑さて、今日のお昼ごはん。毎度おなじみな、モッツァレラチーズサラダ風と厚揚げステーキ、豚モモ薄焼き。ポン酢で食べようか、焼肉のタレにするか。悩んだ末、焼肉のタレで食べました。普通にスーパーで売ってるやつです。低糖質のタレのが良いのは分かってるんやけどね〜とば屋 お酢だれ【3本セット】ダイエット/糖質制限/健康/低カロリー/低糖分/低糖質/糖質オフ/糖質カット/ゆず/しょうが/にんにく/野菜炒め/焼き肉/ステーキ/ギフト■ライフバランス■今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.12.12
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お好みキャベツ焼き風
こんばんは（╹◡╹）昨日も今日も寒かった関西。でもまだ雪が降らないだけマシですよね(^_^;)雪が降る地域ではもうすでに積もってましたもんね。朝は雪かきしてから出勤とか…ほんと頭が下がります。暑いのも寒いのも苦手なわたしやっぱり関西くらいがちょうどいいのかな〜今日は友達のお義母さんとのお別れの日でした。会館でご近所ママ達と思い出を話してたとき友達のお義母さんに言われた言葉を一人のご近所ママが話してくれました。「生きるのも修行やねんで。しんどいけどがんばらなあかん。」と話されてたそう。おばちゃん、(友達のお義母さん）本当におつかれさまでした。天国でゆっくり休んでくださいね。お昼遅くなったので適当に食べました。夜ごはんは、家族には普通のお好み焼きでわたしはお好みキャベツ焼き風に…♫なんか美味しく見えないかもやけど…おいしいのよー(*^o^*)キャベツの千切りサッと炒めて、溶き卵流し入れ焼いた豚バラ肉乗せて、とろけるチーズ乗せただけ。ソースとマヨネーズかけていただきました。以前はフライパンで作ってたけど今はホットプレートで適当にやっちゃってますσ(^_^;)ではでは今日はこの辺で。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.12.06
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ひさびさの礼服 きつかった…(T_T)
こんばんは(^^)/先週末、地元の恒例行事が無事に終わりました♬毎年この時期にやってる収穫祭。野菜がとっても安いし、つきたてのお餅や、焼きいも、たこ焼きリース作り体験など色々あるので、年々賑わいが増してるように思います。準備は大変だけどネ…でもその分参加していると楽しいです(＾◇＾)また来年もがんばります！収穫祭が無事終了し、やれやれしてたところに友達のお義母さんが亡くなられた連絡が入りました。今晩はその友達のお義母さんのお通夜に行ってきました。足は悪かったけど、まだまだお元気でいらっしゃるものだと思っていました。数か月前に端切れをつなげて編む座布団？を２枚編んでくださってお会いした時にお礼言わなきゃなーって思ってたのに…結局直接お礼言うこともかないませんでした…５０代になると、親を見送る、、、そういう年ごろになるんですね。親孝行したいときには親はなし…といいますからわたしも後悔の無いように、父や姑や叔母たちが喜んでくれることを後回しにせず、思ったときに行動していこうと、改めて今日思いました。ひさしぶりに喪服着てショック…痩せた時に買い替えた７号の喪服、きつかった…( ;∀;)着れるには着れたけど、きつかった。やっぱりもう少し痩せなきゃ…これ、油断して大き目を着ちゃうと気が緩んじゃうからね。このまま７号でいけるようにがんばります(*^^*)ｖ今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.12.05
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ブランパンチーズのカレーミートサンド & Instagram
こんにちは（╹◡╹）ノ１０月末から始めたInstagram♫今更？…と自分でも思ったけどねせっかくだからハワイ行く前にとりあえず登録だけしておいたInstagram。結局 やり方合ってるかも分からないから放置してたら優しいお嫁ちゃんが、手取り足取り教えてくれた♡そのおかげで今では、投稿するのが楽しみになってます(*^o^*)ほぼ、ねこの写真ばかりだけどね〜インスタやってる友達も少ないからフォロワーさんも少なくて 笑いいね もちょっとだけど なんか楽しい（＾◇＾）数年前にブログで仲良くなったブロガーさん？ともまたInstagramの方で交流できるようになったの♫毎日彼女の投稿を見るのが楽しみで楽しみで^^朝起きて、家事済ませて、ホッと一息ついたら彼女のInstagramをチェックするのが日課になっています。そして、こんな拙いブログでも、読みにきてくださってる方がいてコメントまで書いてもらって…ほんと感謝ですm(_ _)m遥か遠くに住まれてる方々との出会い、ブログを通じて交流できることに感謝してブログもInstagramも楽しんでいきたいと思います(^_^)v今日の昼ごはんは、ローソン ブランパンチーズのカレーミートサンド。ほうれん草胡麻和え、アボカドのサラダ、パルテノ。ほうれん草１束180円もしたけど… 買ったわ。 汗サンドしたらすごくおいしいよ！１２月に入ったとたん、急に風が冷たくなった気がします。来週、再来週と、どんどん寒くなってくるとか…。皆さまも、お風邪など引かないように気をつけてくださいね。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.12.01
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今日の昼ごはん しらたき明太子パスタ，iHerbの発酵ギー
こんにちは（╹◡╹）ノ今日もど〜んより曇り空です。いよいよ明日から１２月！ 早いなぁ〜(^_^;)お尻に火がつかないと行動できないわたしにとってゆううつな年賀状作りが待ってるのね〜やっちゃえばすんなり終わる…のは分かってるんだけどその、さぁやるぞ！のスイッチがなかなか押せない。性格だから仕方ないのかなぁ…( ´△｀)今朝TV見てたら、年賀状アプリのCMだったか？送られてきた年賀状をそのアプリで見ると写真の年賀状が動画になって見れる。というやつやってた。もうここまで来るなら、紙の年賀状って…要る？って思っちゃったわ〜〜最近はスーパーですら、会員証もカードではなくてスマホに取り込んだの見せるようになってきたしなんか時代は変わって来てるんだなぁ…て実感するよ。現金を使わない国もあるって聞くし…カードや電子マネーが当たり前になっていってるんだね。この先ついていけるだろうか 笑今日の昼ごはんは、ひさびさにしらたきで明太子パスタにしてみた。明太子パスタってあまり食べたことなかったんだけど糖質制限始めた頃に、しらたきで作ってみてなかなかイケるやん！って思ったんだよね〜♫今日のもその時においしい！と思ったレシピで。 簡単♪しらたき明太子☆ by じゅんピ書いてある通り、しっかりとしらたきの水分を飛ばすのがおいしく作るコツですね♡少し見えてるのが 、iHerbで買った発酵ギー, 牧草飼育&オーガニック, 425 g♫これめっちゃたくさん入っててお気に入りです。普通のギー（ギー、100％オーガニック、グラスフェッド）も買ったけどなんか発酵ギーのが若干好きかな？ どちらもおいしいけどね^^コーヒーに入れたり、お料理にも使っちゃってます(^ ^)アハラ ラーサ ギー 有機精製バター 237g【Ghee 精製バター 調味オイル ギー バター アーユルヴェーダ バターオイル オーガニック 中鎖脂肪酸 バターコーヒー グラスフェッド オメガ3 アハララーサオーガニックギー】返品交換不可今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.30
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今日の昼ごはん オムレツとブロッコリーとアボカドのチーズ焼き
こんにちは（╹◡╹）ノどよ〜〜んとしたお天気ですが、今日も元気に過ごしています。時々小雨がパラついてるから今日は歩くの無理かな〜？昨日、いつものコースをのんびり歩いたんだけどやっぱり居なかった…ヌートリア(＞＜)ウォーキングしながらヌートリアたちを見るのが結構楽しみだったんだけどね〜害獣扱いらしくて駆除されちゃうみたい。去年の今頃はたくさんのヌートリアファミリーが居たから音楽聴き聴き、ヌートリアファミリー見ながら足取りも軽くかなりの距離歩けてたけど…♫ヌートリアたちが駆除された後、わたし自身も脳梗塞なってしまったので、無理せず歩きたい時だけのーんびり歩くようになりました。また会いたいなぁ…と思ってしまうわたし。笑今日のお昼ごはんはオムレツとブロッコリーとアボカドのチーズ焼き。糖質ひかえめクロワッサンと、パルテノも。ムスイのホームパンでブロッコリー茹でるようにしたら芯が残ったり、柔らかすぎってのがなくなった！高かったけどかなり使えて良いや(*^_^*)IHになって、なんか料理下手になった気がして…やっぱりお料理にはガス火かな。IH火力上げたいけど、上げたらフライパンが傷む気がしてなかなか火力上げられない！清潔なとこは最高なんだけどね〜♫今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.29
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今日の昼ごはん かんとだきとさば水煮サラダ &マフラー
こんにちは（╹◡╹）今日は予報通り暖かいです！風もほぼ無し？って感じでホント穏やか。週末は毎年の恒例行事があるからこの暖かさが週末まで続いて欲しいところだけど…どうかなぁ？その週末の恒例行事の寒さ対策として欲しいなぁ〜と思ってた短めのマフラー。こないだのピクニックマーケットでも探したけど肌触りと柄の好みのが無くて諦めてたのね〜(＞＜)そしたら、今日！ご近所ママが作ってプレゼントしてくれたんです♫ふわふわで肌触り良くて、しかも柄も好き好き♡遠慮なく頂いちゃいました＼(^o^)／ともみちゃん、どうもありがとう〜♫さて、今日の昼ごはんは、昨夜の残りのかんとだきとさば水煮とアボカド・レタス・スプラウトのサラダ。ドレッシングは、アウトレットで買った ゆずみそね。あ、あとパルテノ（ヨーグルト）も食べました。たんぱく質が多いとCMしてるの見てからちょこちょこ買うようになりました。1こ当たりの炭水化物は4.2g、たんぱく質は9.9g。それから、お腹いっぱいになってしまったので糖質ひかえめクロワッサンはたべませんでした。じーっとしてたら無意識におやつ探して食べちゃうから暗くなる前にウォーキングしてこよーっと(^_^)v今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.28
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今日の昼ごはん 糖質ひかえめクロワッサンサンド，昨日のこと
こんばんは（╹◡╹）ノ今日は暖かくてホッとしました〜♫明日はもっと暖かくなるそう！！こーゆう日が続くとありがたいんだけど…ね。昨日、友達が出店するピクニックマーケット覗いてきました！みなさんの手作り作品、ほんとすごい！ドライフラワーで作ったリースやツリーがめちゃ可愛くて迷ってるうちにどんどん売れて行っちゃってびっくりσ(^_^;)結局、ピアス２つとドライフラワーのツリー買ったよ〜お昼はかつめしを選択…笑ごはんは半分くらい残しました。最初からごはん減らしてもらえばよかった…ごめんなさい。今日の昼ごはんは、糖質ひかえめクロワッサンサンドと、モッツァレラチーズサラダね(*^o^*)せっかく糖質ひかえめにしたはずなんだけど…ママ友たちとお茶しに行ってパフェなんて食べてしまったよ。すごーく美味しくて、写真も撮ったけどさすがに糖質制限ブログに載せるのはだめよね〜笑やめときまーす。明日からまたがんばるよ〜〜＼(^o^)／今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.27
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今日はプチ断食してます
こんにちはσ(^_^;)明け方、なんか胃腸の具合が変やな……と思いながら起きたら案の定、お手洗いと仲良しに(>_
2017.11.24
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今日の昼ごはん は女子会ランチ ，夜は椎茸ステーキなど
こんばんは（╹◡╹）ノ今日は同級生女子会ランチに行ってきました♡いつも声かけてくれるOちゃん、ありがとう！いくつかのお店候補に挙げてくれてわたしの行ったことないお店に決定。ひさしぶりにパスタ食べました！一応普段は食べないようにしてるけどこんな時はみんなと思いっきり楽しみますよー(^｡^)パスタは、イベリコ豚とカボチャのオイルパスタ。サラダとドリンク付きに、デザートもつけました♫デザートは、さつまいもタルト、果物、カボチャプリンだったかな？かなりの糖質量＆カロリーだと思うので夜ごはんは、アボカドわさび醤油と、ゆで卵くらいにしようかと考え中。（追加）結局、椎茸をたくさん頂いたのでしいたけステーキと、アボカドわさび醤油、ゆで卵にしました。そうそう、午前中 鉢物の冬支度をしてあげなきゃ…と思って多肉植物を軒下に移したり家の中に入れたりしたんだけどパッションフルーツの鉢をどこに置くかで悩んでるんです。普通はやっぱり家の中だわね〜去年、家の中に入れたんだけど…なーんか元気無くなっちゃって結局今年は全然実を付けてくれなかったのよね(>_<)案外軒下の方が丈夫になったりするのかなぁ？なんて思って。来年はまたたっぷり実を付けてほしいなぁ♫今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.23
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今日の昼ごはん 豆腐ハンバーグ(鶏モモ) , ポーセラーツ
こんにちは(*^_^*)ノ寒いです。しかも雨です…。なんかもう部屋の中は薄暗い状態です。今日はワンコのシャンプーカットの予約日。朝からバタバタと預けに行き、昼前にお迎え行って…トリマーさんと新しいランチのお店の情報交換してきました(^｡^)いつもは教えてもらってばっかりだけど今日は、わたしも前に行ったおうちカフェを教えてあげれた♫教えてもらったお店、また行ってみまーす！そうこうしてると、ママ友からお茶しにおいでよ〜…とお誘いがあったので、お昼ごはんたべてから行く事に♡今日の昼ごはんは…豆腐ハンバーグとふすまゴマベーグルとヨーグルト。わたしの豆腐ハンバーグの作り方は…水切りした豆腐と鶏ももミンチ肉と炒めた玉ねぎと玉子と塩こしょうお醤油少々入れてしっかり混ぜてから焼くだけ。豆腐のハンバーグのたれは ↓↓✿醤油 大さじ４✿酒 大さじ１✿生姜汁 小さじ１✿すりゴマ 大さじ２✿みりん 大さじ２✿ラカントｓ 小さじ２✿にんにく 少々✿ごま油 小さじ１豆腐ハンバーグは昨夜作りおきしておいたものです。初めて鶏モモ肉を自分でミンチにして作りました！「あじのさと」活用してるでしょー（╹◡╹）v【送料無料・ポイント20倍】 NEW あじのさと Wスピード フードプロセッサー 【あす楽対応】 【楽ギフ_包装】 【楽ギフ_のし】 【fkbr-p】 【HLS_DU】 ★週末市★ 父の日【20P30May15】 山本電気 やまもと ヤマモト自分で選んだ鶏モモ肉から作ったって思うだけで感動♫これからもじゃんじゃん活用していきます！昼ごはん食べてからママ友んちへ。今は使ってない事務所にコタツやヒーター持ってきてママ友たちが集まれる場所を作ってくれてるの〜♡ありがたいねー入れてくれたロイヤルミルクティー飲み飲み、お喋りしてママ友がやってるポーセラーツを見せてもらってきました。ちゃんとそれ用のシール？があって、お皿やコップに好きに配置して貼るだけ〜 あとは焼いてくれるそうなの。簡単だというので今度作ってみる予定です。クリスマス柄も良いし、お正月に向けた和柄もいーなぁー。ちょっと楽しみです。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.22
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今日の昼ごはん 糖質０麺カレースープ，アボカドの思い出
こんにちは(*^_^*)ノ今日はとってもいい天気です！こういう日が続くとうれしいのに。また週末は雨予報だって(>_<)週末は手作りフェスタみたいなのに行く予定なんで晴れて欲しいんだけどねぇ…予報がずれることを祈っとこ〜パート帰りに火曜日セールのスーパー行ったらアボカドが安かったから３個買ってきた。ずいぶん前にも書いたけど、アボカドは身体に良いんだよねー！何がいいって、健康に良いオレイン酸 （ 不飽和脂肪酸の中で最も酸化しにくい ）がたくさん含まれてるから、コレステロールを下げてくれたりがん予防にも良いと言われてるんだったよね。それに、グルタチオンっていう抗酸化物質が含まれてるからアンチエイジングにも良い♫アボカドってカロリー高いけど、糖質は１００ｇあたり０．９ｇと低いから糖質制限にはもってこいの食材ってこと。でも、なかなかスーパーではきれいなアボカドと出会えなくて…柔らかくなってしまってるか、カチコチか、極端。…そんな話をダイエットダイアリーって言う日記に書いたらハワイ在住のちぃちぃちゃんが、なんと庭にアボカドの木が植わってて、食べてるって言うじゃない♫ハワイってやっぱすご〜い（╹◡╹）っておもったね。もうダイエット日記も書いてないからちぃちぃちゃんとは交流無くなっちゃったんだけど元気にしてるかなぁ？ちぃちぃちゃんとは偶然にも 同じ町出身で！！ほんとビックリだったよなーたまたま秋祭りの話を日記に書いてたらその記事見て、もしかして…って思ってくれたらしくて。あんなにたくさんの登録メンバーの中で出会うんだもんねー今度ハワイ行ったら会いたいなぁ…アボカドを食べると思い出すのよね〜ちぃちぃちゃんのこと。元気にしてるかなぁ…話は変わって… 今日の昼ごはんです。今日は糖質０g麺のカレースープにチーズと温玉乗せたのと小松菜大豆スプラウトサラダ、もやしの明太子ふりかけローソンブランのチーズ蒸しケーキ(糖質１個9.6g)糖質0g麺 カレースープ(カップ付)6パック【RCP】【糖質制限ダイエット食品糖質ゼロ麺低カロリー食品こんにゃく麺カロリーコントロール】糖質０g麺はいまいちだなーと思ってたけど、これなら美味しい！もう少しチーズたっぷりでもよかったかもネ。もやしはレンチンしてから明太子ふりかけかけただけ。ローソンブランのチーズ蒸しケーキはデニッシュの次に好きかな〜♫小腹すいたときに、おやつとして食べたりもします。ほんとローソン様様なのですσ(^_^;)今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.21
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今日の昼ごはん 糖質ひかえめクロワッサンサンド
こんにちは(*^_^*)ノ今日は朝から曇ってて寒ーい！にわか雨あり、の予報通り、さっきパラっと降りました。洗濯物も乾かないし寒いし…やっぱり冬辛い〜 汗だくになる夏も辛いけど(>_
2017.11.20
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今日のごはんは「あじのさと」でハンバーグ
こんばんは（╹◡╹）ノ寒ーい！キッチンリフォームの時に、リビングの一番大きな掃き出し窓だけ二重窓にしたのね。(他の窓もしたかったけど金銭的にムリでした…)たしかに結露もしないし、防音効果もあったけど他の窓はそのままだからか、やっぱり朝晩は寒いわ(^_^;)全部の窓を二重窓にできるのはいつになるやら…そうなったらもっと快適に過ごせるようになるかな♫今日は朝からダンナ出かけちゃったし二男仕事で暇だったから 午前中買い物して 一旦荷物おろしてその足で友達とお茶してきたー（＾◇＾）お腹ぺこぺこやったけどレモンティーだけで我慢。となりからパスタの美味しそうな匂いがしてつられそうになったけど…我慢。笑その代わりにいっぱいお喋りして帰ってきました。夜ごはんは、ハンバーグにしようと決めてたから帰ってすぐに準備準備♡念願の「あじのさと」でハンバーグつくり〜あ！そうそう、、、結局「あじのさと」速攻で買いました！ポイントも使って少しお安くなるしもらえるポイントも２０倍ときたら…買いでしょう♫やっぱりいいわぁ〜今まではどんな肉で作ったか分かんない合挽きミンチ肉を買ってたけど今はもうちゃんと牛肉も豚肉も自分で選んでミンチ肉にできる〜 うれしいわ。ダンナも二男も遅いから早い晩ごはん食べたけどめっちゃおいしい！！静かやし洗うのも簡単やし、ほんと買ってよかったです(*^_^*)ブロッコリースプラウトも、忘れずに食べましたよ。笑今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.19
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今日のごはん スンドゥブ素で鶏だんご鍋
こんにちは(^o^)ノグッと寒くなりましたね〜わが家も、ついにストーブ出しました！JAさんにお願いして、灯油もタンクに入れに来てもらって冬支度完了… かな？点けたらさっそくチィがやってきて陣取ってます。モカはまだストーブが理解できないのか…な、なんだこれは？？ みたいな感じて慌てて外に遊びに行っちゃいましたー笑きっとストーブの近くに居ると暖かい、って分かったら離れられなくなるだろうね〜〜（＾◇＾）今日はいつものように、姑んちの買い物済ませてからふるさと納税した市でわが家用の買い物してきました！感謝券の使用期限が近づいてきてたのでね。箱入りみかんと、りんごと、玉子買いました。わたし、旬のフルーツはちょこちょこ食べてます。あまり食べ過ぎなければ、自分なりにはOKとしてますが糖質制限されてるみなさんは、どんな感じなんだろ。ちょっと気になるところです（╹◡╹）さて、今日のごはん。スンドゥブ素を使って鶏だんご鍋にしましたよ。白菜、もやし、ネギ、豚肉、鶏だんご、豆腐、温泉卵入れて。鶏だんごには生姜いっぱい入れてるからピリッとしておいしい！あと、ブロッコリースプラウトもね♫噛むと糖化予防スルフォラファンの吸収が高まるそうなのでしっかり噛まないともったいない！笑明日もしっかり噛んで食べましょ〜〜♫今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.18
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今日のごはん と、糖化予防にブロッコリースプラウト
こんにちは(^o^)今日は父親の診察日だったから、朝早くから医療センターに行ってきました。血液検査があると結果出るまでに１時間かかるでしょ。それを逆算して行かなきゃいけないからねー…通勤ラッシュも重なって道路混み混みでもう大変よ…でも！それでも、やっぱりここじゃないとね、ダメなのよね。ママ友も働いてるし、先生も信頼しまくってるし病院の雰囲気も良いし、周辺の自然に囲まれた感じ？…っていうか、田舎っぽいな感じも好きなの。病院なんて行くと疲れて嫌、って言うけどわたしは、なんか妙に落ち着くのよねー（╹◡╹）下の写真は病院に植えてある、山もみじ かな？もう少し近ければ言うことなしだけどね…笑次は２カ月後。また血液検査ありです。今のところすぐにペースメーカー入れなくても大丈夫らしいけどゆくゆくは手術になりそうだって。今日のごはんは、残りもんかき集めた感じ 笑朝のハムたまごとじと、モッツァレラチーズサラダと黒ゴマベーグル(フレジュさん）、こんにゃくと蓮根きんぴら。サラダにはたっぷりのブロッコリースプラウト！！昨夜もテレビでやってたねーブロッコリースプラウト。身体の糖化を予防する食事、に。いつもブロッコリースプラウトの話が出るたびにしばらくは続けて買うんだけど、いつの間にかやめちゃう。今度こそは続けて食べる！ 笑今日は少しお安くなっててラッキーだったよ♫おやつに、食べる小魚と、パリパリこいわしと、普通の紅茶チップ入りスコーン、２個も食べちゃった！夕方、ウォーキングしたけど…多分消費できてないやろなぁー（ーー；）気が緩むと一気にいろいろ食べちゃうから出来るだけゴソゴソ動くようにはしてるんやけどね。やっぱりわたしは、ヒマな時間が出来るとダメみたいσ(^_^;)明日はもうちょっと動こうっと。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.17
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今日のごはん と、フードプロセッサー「あじのさと」
こんにちは（╹◡╹）今年の春、風呂・キッチン・トイレをリフォームしました。本当はお風呂のドアの付け替えだけをお願いするつもりだったけど…わたしが入院したこともあって、危なくないようにと思い切ってオール電化にリフォームしたんですよねープロパンガスだったのがIHに変わってほんと清潔になりました！しかもプロパンガス代はめっちゃ高かったからね（ーー；）そのリフォームの際に、キッチンの整理して使ってないものかなり捨てました。気に入っていた年代物のフードプロセッサーも数年前から材料入れる部分が取り外せ無くなってしまってて…力ずくで回したらマジで割れそうだからしまい込んだまま放置。包丁で切ればいいか！と思って捨てちゃいました。実際のところ、無きゃ無いなりに過ごせるんだけどね。ついこないだ、無水鍋講習会で使ってたフードプロセッサーが音も静かで、えらく使いやすそうだったので忘れられなくなっちゃったσ(^_^;)楽天でも同じものが買えるみたいだから楽天で買おうかなーと考え中(^o^)電化製品が増えるとキッチンが狭くなるから出来るだけ増やしたくはないんだけどねーこれは実際に見て、良さを実感したので…もう少し悩みたいと思います。さて、今日のごはん。美味しかったから、またまた登場 「豆乳スープの坦々豆腐麺」モッツァレラチーズサラダ、肝煮、ローソンブランパンレンジで簡単シリーズ！とうふ麺6個セットモッツァレラチーズ、40％オフだったから二個も買っちゃったわ〜♫一緒にバジルも買ってきたんだけど、、、。午後から草引きしてたら、ふわっとバジルの香りがしてくるのね。…すっかり忘れてたけど、夏に直売所で買ったバジルをグラスに挿してたら、根が出たから 庭に植えたんだった！！まさか まだがんばってくれてたとは…。ビニールかなんかかけてあげたら冬越せるのかな？がんばってほしいなー♡今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.16
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今日のごはん と、おやつ見直し
こんにちは（╹◡╹）今朝はすごい霧？で怖いくらいでした。同じ世界なのに、霧が出てるだけで全く違う世界みたい…σ(^_^;)ふしぎですねーパート帰りにいつもと違うスーパーに寄ってふらふらとおやつ探ししてきました。口寂しくなると、ついスナック菓子や おかきに手が伸びてしまうわたし…あー、、まだまだダメね(^_^;)ヨーグルトや、低糖質なパンも買ってるけどどーしても歯ごたえのあるものが食べたい！…な訳で、買ったのは、パリパリこいわしと食べる小魚。こーいう系は、塩分注意なんだけど…まー 食べ過ぎないならいいか。パリパリこいわしが1袋40g当たり炭水化物0.6g食べる小魚(1袋65g)の方が100g当たり炭水化物1.7gしばらくこれで我慢我慢。さて、今日のごはんは、ハマチの照り焼きとモッツァレラチーズとアボカドサラダカリフラワーとブロッコリー、低糖質マフィンサンド。どでかい刺身用ハマチが安く売ってたから昨夜、刺身ではなく照り焼きにしました。本当はLINEのタイムラインで見たモッツァレラチーズのカプレーゼにしたかったけど肝心のバジル買い忘れた（ーー；）でもせっかくなので、カプレーゼ風なサラダに。モッツァレラチーズ、アボカド、プチトマト、塩昆布オリーブオイル、レモン汁、塩胡椒本当はバジルも入れて混ぜるだけ〜♫チーズもアボカドも大好きなので美味しかった！それにしても塩昆布って優秀ね（＾◇＾）(もちろん、減塩タイプ選びましたよ)今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.15
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今日のごはん 低糖質チキンカツ，うす揚げスナック
こんにちは（╹◡╹）今日は予報通りの雨。結構しっかり降ってる。脳梗塞で入院して以来、治験の時も治験終わっても、予防薬を毎日飲んでます。わたしの場合、アレルギー性鼻炎があって(入院後ひどくなった)少しの衝撃でも鼻血が出やすかったのよねー（ーー；）すぐ止まる時と、少しずつだけど止まりにくい時があって…これが実にテンション下がるんですよ〜(T_T)脳外科の先生は、鼻炎のせいで粘膜が傷つきやすい→傷があるから出血するそいういうことやから、そんな心配しなくていいよーとおっしゃるんで…じゃあって事で、近くの耳鼻科に通ってたけど長いこと通ってもなかなか良くならない！！ずっと、その治療ほんまに合ってんの？？ って言ってくれてた次男に背中を押され、思い切って先週末にちょっと遠い耳鼻科の先生に診てもらいました。結局のところは、同じ診断で鼻炎のせいだったけど処置も違うし、対処方法もちょっと違ってた。教えてもらった通りにきちんと実践したら昨日くらいから出なくなってきた♫とりあえずは粘膜の傷を一旦きっちりと治すこと。アレルギーがある限りその繰り返しになるらしいけどなんか気持ちが落ち着いた感じ〜いつ出るかヒヤヒヤして過ごすのってホント苦痛なこと。もっと早く変わればよかったよσ(^_^;)今日のごはんは、低糖質パン粉と大豆粉を使ったチキンカツうす揚げをトースターで焼いたスナック残り物の味噌汁とマーボーとブランパン。今はスーパーでも低糖質ものが増えてうれしいよね！わたしが糖質制限始めた頃は、ネットしかなかったもんねーそれだけメジャーなってきたってことね♫大豆粉はダイズラボのもの使ってるんだけどこれはわたしのいくスーパーでは取り扱いやめちゃったみたいでショック！この大豆粉が一番好きなのにな〜また他のスーパーで探してみよ。マルコメ ダイズラボ 大豆粉 グルテンフリー 200g今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.14
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今日のごはん スンドゥブ と、プリオールカラーコンディショナー
こんにちは(*^_^*)ノいつからだろ…白髪染めの回数を減らしていったのは。半年くらい前かなぁ？いつもの美容室で、いつものと同じ白髪染めをしてもらってたとき、なぜか顔の周りの生え際が妙に突っ張る感じがして、なんか変だったの。体調とかが悪かったかな？以来、なんか怖くなって 出来るだけ刺激のないトリートメントタイプを使うようにしてます。トリートメントでは追いつかないときだけ生え際ギリギリで塗るのやめてもらってちょうどいい感じです（╹◡╹）初めは昆布エキス？みたいなの使ってたけど髪全体がえらい暗くなってしまうから今はプリオールカラーコンディショナーのブラウン使ってます！資生堂 プリオール カラーコンディショナー N ブラウン(230g*2コセット)【プリオール】【送料無料】わたしには合うみたいです。白髪が目立つようになり出したら風呂入る前に長めの時間塗りまして風呂で流す。…を2日ほど繰り返すと白髪もいい感じに染まります。これお気に入りです(^o^)さて、今日のごはん今日はスンドゥブと煮魚、野菜、もずくにしました。やっぱりわたしは、お昼にしっかり食べる方が夜食べすぎたり、おやつに手が伸びたりしなくていいみたいね。煮魚は昨夜煮て、わたしの分だけ今日の昼に回したもの。かすかに見えるパンはローソンブランパン~チーズ~です。ローソンのはデニッシュが一番好きだけど糖質量が高めなので、糖質量気にするならこっちのがいいね、なんてったって1個2gだからね！まー、わたしの場合はその時の気分でたべてるけどねσ(^_^;)目標は、ゆるく長く。たのしんでいこー♫今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.13
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今日のごはん と 昨夜のママ友会
こんにちは(*^^*)ノ今日はいい天気で気持ちがいい！昨夜は午後7時から始まったママ友会。ママ友宅に集まったから持ち寄り。延々 呑み、食べ、喋りまくってお開きは０時半を過ぎてた 笑サラダや軽いおつまみやデザートが勢ぞろい。わたしが持っていったのはカシューナッツ、生くるみ、低糖質チーズケーキ。５人中３人がゆるゆる糖質制限中なのでそれぞれ一応は意識して持ってきてたかな（╹◡╹）今ちょうどメンバーの息子娘たちは結婚ラッシュ。おめでとう＼(^o^)／ がいっぱいでした！おめでたい話は聞いてるだけでも嬉しいね。今日のごはんは、昨夜家族に作った残りのすき焼き風とブロッコリー・カリフラワー蒸し、高野豆腐煮ハムたまご炒め、低糖質イングリッシュマフィンラカント すき焼きのたれ 300ml【楽天24】注文していたおからパウダーやアーモンドプードルが届いたから低糖質なクッキーでも焼いてみよかな？今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.12
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低糖質イングリッシュマフィンで 今日のごはん
こんにちは(*^^*)ノ朝起きたらもう雨は止んでいたけど今日はちょっとお天気悪いな〜ちょうどいい時期なのかあちこちでイベントが開催されてるみたいですね。わたしはいつもの土曜日と同じく朝から姑に頼まれた食材を買って届けしばらくおしゃべりして帰ってきました。高齢で一人暮らし、偉いと思う。若かりし頃の姑はほんと怖くて鬼ばば！と思ったこともあったけどもう今じゃ腰も少し曲がったおばあちゃんやもんね。頼りにはならんだろうけどわたしたち夫婦が出来ることはしてあげてるつもり。今日は長男夫婦のハワイ挙式の動画を見て楽しんできた（╹◡╹）帰ってから、昨日イオンで買った低糖質なイングリッシュマフィンで昼ごはん。これ、いいね。15.６gが低いとは言わないけど、、、笑たまに食べるなら十分じゃない？マフィンなんてしばらく食べてなかったからなー味も、小麦ふすまが入ってる分普通のより少し香ばしい感じがするだけでわたし的には十分おいしい！パスコがんばれ！(*^^*)ちょっと柔らかなアボカドとカリフラワー添えて♫ごちそうさまでした。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.11
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今日のごはん うす揚げ餃子
こんにちは(^o^)ノ昨日の晩ごはん、餃子だったからわたしの昼ごはん用に うす揚げ餃子を作って確保しておきました。普通の餃子にはそりゃ負けるけど、それなりに美味しい。うす揚げ餃子の他は、もやし豚巻き(ポン酢）コンニャク炒め、ゆで卵と糖質0g麺のたらこソース美味しいかなぁとちょびっと期待したけど…糖質0g麺のたらこソースは、わたしは好みではなかったですね。なんか独特の風味で…、麺も前々から思ってましたがコシがないから食べ応えがない。わたしは昨日の豆腐麺の方が好みでしたσ(^_^;)明日は友達のうちに、仲良しママ友5人が集まります（╹◡╹）長男の同級生ママ友たちとはすでに20年来の付き合い♫集まれば息子たちの近況報告やわたしよりも５,６つ上のママが多いから美容健康オタクな話ばかり 笑わたしも明日は息子夫婦の二次会パーティの動画見てもらっていっぱい話聞いてもらわなくちゃ(*^m^*)今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.10
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豆乳スープの坦々とうふ麺
こんにちは(^o^)ノスーパーでこれ見つけてテンション上がった！LowCarbLifeさんのブログで知ってから実は食べたいなぁと思ってたんだよねー笑あーいうのって、期待はずれなものもあるからだれかの報告を待ってたりしてた〜σ(^_^;)これは豆腐コーナーで見つけました。そりゃ豆腐麺だからですね。一緒に買った糖質0g麺系のは惣菜近くの鍋焼きうどんコーナーと麺コーナーにおいてありました。店員さんたちも色んな種類があって大変ですね今日のお昼ごはんに食べましたがこれ、わたし的にはめちゃめちゃイケます！トッピングにネギと胡麻とごま油と小松菜と…ついでにブロッコリーもカリフラワーも乗せちゃった〜豆乳にピリ辛合う合う！また買ってこよーっと。それから、歯ごたえのあるおやつが食べたくて素煎り黒大豆も買ってきた。よしよし、このままがんばるぞ。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.09
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今日のごはん Cafe Coco Blanc
こんばんは(^^)/今日は午前中、無水鍋講習会に参加してそれが終わってから、１０月にオープンしたばかりのおうちカフェ Coco Blanc さんに行ってきました。あーいうのはなんて言うんだろう…ヨーロピアンテイスト？？ エレガント過ぎない、ロマンティックな感じでとっても素敵なカフェでした♪最近は、古民家をリノベーションしたカフェとかが多いですがCoco Blanc さんは、たぶんもとから素敵だったからあんまり手を加えられてないような気がしました。もちろんこちらの勝手な想像ですが…(^^ゞあーいうおうち、憧れます。さて今日のごはんは、、、、Coco Blancさんのハンバーグのランチごはんは２口ほどいただきました。(ごはん断り忘れて残しちゃってごめんなさい…)デザートも希望だったんだけど予約していってなかったので完売しちゃったみたいでプチデザートをご厚意でいただいちゃいました。ドリンクはハーブティにしました。今日のはレモンバームだったそうで、とってもおいしかったです！胃腸の調子を整えたり、気分を明るくしてくれるそうですよ。午前中の無水鍋講習会の時にも試食があったのでなかなかお腹が空かず、結局夜はヨーグルトにしました。まーこんな日もあるさね。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.08
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低糖質なチーズケーキ ＆ 今日のごはん
こんばんは(^^)/いろんな方のブログ読ませもらってたら低糖質なお菓子作り熱が、再燃してきた。歯ごたえたっぷりのクッキーなんかいいなぁ～…って思ってたんだけど、冷蔵庫にクリームチーズがあったので生クリーム買い足して…松の憂いさんのHBチーズケーキ焼くことにしました。やっぱりこれが一番簡単(^^)注文したおからパウダーが届き次第クッキーなりケーキなり焼いてみます。こなやの底力 豆乳工場の おからパウダー 1kg（500g×2袋）【乾燥、オカラ粉、国内加工】今日のお昼ごはんは、昨日きむ兄がお昼の番組でつくってたのに似たやつの真似っこ。きむ兄は生のカリフラワーと生のブロッコリーを白ワイン入れてゆでてたけど、わたしはすでに蒸していたので少し白ワインで蒸し焼きしてから炒めたベーコンと合わせました(^^)ｖ粉チーズをいっぱい振って食べたらおいしかった。あとは白菜と豚のミルフィーユと、ローソンブランパン玉ねぎヨーグルト。今日は夕方ウォーキングに行ったけど、６５６３歩って…少なっ…せめて８０００歩はいきたいね。✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.07
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今日のごはん ＆ ふるさと納税でにっこり梨
こんにちは(^^)/ちょっと勘が戻ってきた(やっとか…笑）以前はまめに食事の写真撮って、ブログ書いてたのに一度怠けるとすべてが止まってしまう。わたしの悪い所～( ;∀;)写真もフォト蔵からでもやっと一発で入れれるようになったし(^^ゞとりあえずゆっくり細々と？続けていきたいと思います。今日のお昼ごはんは、昨夜の食べずに残しておいたあじのムニエルをメインに、椎茸のステーキ、わけぎぬたもやしと豚肉のレンジ蒸し椎茸のステーキ って言ってもただフライパンで蒸し焼きするだけなんだけどネ。椎茸の軸の所に少しだけお塩を入れて蓋をして焼くとめっちゃおいしいのです！百姓赤峰勝人の野菜ごはん 手抜きまるごと塩きかせ 赤峰さんの野菜料理、結構好きでしたね～もやしと豚肉のレンジ蒸しも超簡単！洗ったもやしをさらに広げその上に豚肉のせてレンジでチン。２分半から３分くらいかな… ポン酢かけて食べたらおいしいです。実は夕方ウォーキングから帰ったら無性に梨が食べたくなって…(＾◇＾)食事前に食べたら、かなりお腹いっぱいになってしまってあじのムニエルは残して今日に回したんですこの梨は、ふるさと納税でいただいた にっこり っていう品種の梨♪去年もふるさと納税でいただいて かなり気に入ったので今年もお願いしたってわけ(^^)ｖ甘さは割とあっさり目なんだけど、ビックリするほどでっかくて、ジューシー！１個１ｋｇ近くあるそうです。【ふるさと納税】栃木県産大玉梨 にっこり 1箱5〜6玉(1玉約800〜900g)【提供元：JAうつのみや】もちろん食べすぎには要注意ですけどね(^^ゞ皆さんはふるさと納税でどんなものいただいていますか？わたしは一昨年からふるさと納税してますけど始めたころは、牛肉にばかり目が行って…汗お肉をよくいただいてたんですが…届くお肉は画像となんか違ってて 脂がすごかったり解凍してみたらかなり肉臭かったり… とかがあったんで(わたしだけが たまたまだったらごめんなさい・・・）今はあまりお肉は頂かず、その市町村の直売所とかでお買い物できるお買い物券などをいただいています。 でも来年は見直しがかかるみたいで、どうなるかわからないみたい。ずっと続けてほしいのになぁ…。最後まで読んでいただいてどうもありがとう♡✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.06
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カリフラ米を思い出した
こんばんは(^^)/ずいぶん気温が下がってきたのでそろそろ紅葉が見頃になる頃なのかなぁ…？でもわたしたちの所ではちょっとまだっぽいかなーうちの畑、じーちゃん（父親）が野菜作ってくれてるんだけどこれだけ寒くなってくるととれる野菜が冬野菜に変わりつつあります。今収穫真っ盛りなのが、カリフラワー・ブロッコリー・わけぎ・岩津ネギ？まだ少し巻きが甘いけど、白菜やキャベツも出来てます。わたしネギが大好きなので、ダイエット中から糖質量気にせずじゃんじゃん食べてました（笑）もちろん今も…♪そしてなんといってもカリフラワー！！以前ブログにも書いたけど 糖質制限されてる方々がカリフラ米 にして食べるくらいなので優秀選手ってとこですよね(＾◇＾)今日は昼前に畑に収穫に行って撮ってきたカリフラワーやブロッコリーを蒸して、お昼ごはんに食べました！岩津ネギ？はゴマ油でお豆腐と一緒に炒めて…あと、ヨーグルトに玉ねぎ混ぜたやつもネ(^^ゞあ、それと。。。ローソンで買ったブランパン。糖質的には高めだけどこれおいしいので好き！やっぱおいしくなくっちゃね明日からもう１１月も２週目か…？早いなぁ… 郵便局に勤める友達からLINEで年賀状の注文聞かれるとあーー もうそんな時期なのか…って思う。昨日注文していた年賀状を届けてくれたんだけど一緒に入れてくれてたお正月の祝箸見てますます実感しちゃった！一日あっと言う間に過ぎ去っていくんだもんねー同じ一日、どうせなら笑顔で過ごしたいですよね(*^ｍ^*)ではでは、また明日！今日も読んでくださってどうもありがとう♡おからで作ったチーズブッセ3個入り1個当たり0.4gの低糖質グルテンフリースイーツ。糖質制限食やダイエット中のギルトフリースイーツにもオススメです✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.05
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今日は焼肉で糖質オフ
こんばんは(^^)/今日は長男夫婦と一緒に焼肉焼肉～～残念ながら次男は仕事やったので一緒に行けず…。また今度ね(*^^*)ブログも復活したことやし、ここでいっちょがんばらねば！！と思って〆に頼んでたビビン麺も、今日は頼まず我慢。でも少しだけ旦那に分けてもらいましたけどね～(笑） また明日から質素にがんばります(^^ゞそれからこないだTVで見たダイエット特集の便秘に効くとかいうので玉ねぎにヨーグルトを混ぜてそれを食べていくというやつ。ゲ～！玉ねぎにヨーグルトかぁ～と思ったけどちょうどヨーグルト安売りで買ってたんで試してみましたら… 結構イケました！たしかにTVで言ってたようにコールスローサラダ？っぽいかも！！玉ねぎの糖質はけっこう高めで糖質制限では控えるんだろうけどわたしけっこう食べてます。なのでわたし的にはOKってことで…作り方はTVではきっちりしてたけどわたしのは適当～～～玉ねぎを薄くスライスして容器に入れ３０分ほど置きお塩少々とヨーグルトを混ぜて、冷蔵庫で冷やして食べる。サラダの上に乗っけて食べたらほんとおいしかった♪飽きるまでちょっと続けてみるか(*^ｍ^*)ではでは～～(^^)/今日もありがとうございました♡✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2017.11.04
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わが家のニャンコたち
こんばんは(^^)/今日はのんびりしてるのでまたまた書きます！わたしにとって特別の存在だったミケちゃんが旅立ちもう丸２年と２か月…。今でもミケが同じ姿で帰ってきてくれると信じて待っています。ミケが旅立ってから１年半くらい経ったころからもしうちに縁のある子がいたらミケじゃなくても迎えてあげようって思えるようになりました。そこで頼まれてもらった子が５月２４日に我が家にやってきた新入りニャンコのモカです(*^^*)男の子は飼ったことなかったし、家族も出来れば女の子がいいよな…と言っていたので、女の子なら…と迎え入れたのですが(^^ゞしばらく経ってから男の子だと判明(＾◇＾)前からいるチィちゃんとの相性も気になるしものすごいやんちゃだし…大丈夫かなぁ…と不安になったけどまぁなんとかなりました。…と言ってもいまだにモカのやんちゃっぷりにチィはシャーシャー怒ってますが…(笑）こちらがちょっとサビの入ったキジトラのチィ♪ミケのお気に入りだったキャットタワーも未だ活躍中♪モカがミケと同じようなしぐさをするたびにもしかして… と思っちゃうわたしです。そのうち変顔ネコになったりしてね～(*^ｍ^*)
2017.11.03
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ハワイでの食事
こんにちは(^^)/最近は以前のように毎日の食事の写真撮ったりできてないけど…なんとか少しでも糖質を控えるように…と意識はしてますそれでも友達からランチのお誘いがあったり夜ごはん食べに行ったりしちゃうときは食べちゃってますが…(^^ゞ最近の食事は忙しいときは朝はかなり少なめで目玉焼きと低糖質パンとか…お昼はお鍋が多いかな~豆腐に鶏だんご、ネギ、シイタケ…鶏だんごはたっぷりの生姜を入れて作るのでめっちゃおいしい！話は変わって…長男夫婦のハワイ挙式のために９月末に行ったハワイ行く前からハワイ本買って読んだりグーグルマップであちこち確認して張り切って行ってきました～おいしいものたくさん載ってたけど何しろハワイは物価が高い！！毎日毎日しっかりおいしいもの食べてたら破産しそうだったので(^^ゞリッチなものももちょこっと食べつつあとはフードコートで済ませたりしました～(＾◇＾)一番良かったのが朝食付きのホテルにしていたこと！これは大正解でした（ま~その分しっかり宿泊代に上乗せされてたんだろうけどねー）わたしたちが泊まったエンバシースイーツ…（長い名前なのでここで省略)朝はバイキングの朝食付きで、夕方はレセプションっていうお酒やおつまみを食べながらプールサイドでのんびりしましょ~…みたいなのがあるのでとにかく楽チン(^^)ｖビール・カクテルなど１杯ごとにだいたい皆さん１ドルずつ渡してらしたのでわたしたちも同じようにまねっこしました。下の写真は朝食バイキング取りすぎ！！！の写真です(笑）おいしいものと、え…？っていうものありましたけどまぁ朝から好きなだけ食べれて最高でしたネバイキングなので糖質の高いものを控えようと思えばできるし次もやっぱりここに泊まろう！！って思っています。最後まで読んでいただいてありがとうございました！
2017.11.03
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ジェルネイルモデル ＆ 超肉盛りワイルドプレート
今日は午後からジェルネイルの練習モデルしてきました＼(^o^)／中学・高校時代の友達がこの春 晴れて美容師になったんですがネイルは、まだ検定受けてる途中らしいのでタイミングが合うときは、練習台になってますマツエクもしてくれるので、友達のおかげでわたしは女子力UP中なのです(笑）今日の練習は真っ赤なのとクリスマスツリーそしてそれが終わってから、ピンクのグラデーションどちらもすっごくかわいかった！！ わたしなんてすでに老眼もきてるし・・・いやまず飽き症なので、こんな細かい仕事絶対続かない～でも友達はすっごい楽しそう！！やっぱり好きなことを見つけると人は輝くんだね～羨ましいよ、ホントに(＾◇＾)わたしも楽しまないとね♪練習終了後、ガストで肉食べて帰ろうよ～・・・ということでGO！！超肉盛り！ワイルドプレート と、寄せ豆腐のサラダ 一応糖質、意識はしたよ(^^ゞ寄せ豆腐のサラダだけでも結構ボリュームあったけどプレートが来たら結局ぺろりと食べれちゃった(笑）相変わらず、すんごい食欲だわね～食欲の秋、、、どう乗り切るか(^^)v最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.10.24
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ウォーキング後の食事は炭水化物オンパレード(T_T)
今日は、ふれあいウォーキングに参加してきました～朝から曇ってて、若干小雨がぱらつく時もあったけど暑すぎるよりはイイかな・・・って感じでまぁよかったかな(^^ゞコースは８ｋｍ。けっこうしんどかった～最近あまり歩いてなかったので膝の後ろが痛くなりかけたやっぱり普段から歩いてないとあかんね。６０代７０代のオバちゃまたちの方が断然元気で歩いてらしたわ申し込み時にいただいた、焼きそば券とコロッケ券。ゴール後、しっかりいただいてしまいましためっちゃお腹空いてたんで、ぜんざいまでもしっかりと・・・。なんか、これで糖質制限してるっていうんか？！ って怒られそうネ それにしても・・・写真で見ると、改めて炭水化物のオンパレードに冷や汗が出るわ次回参加する時は、ちゃんと自分の食べるもの持参していこっと！ ウォーキング中にきれいなコスモス畑に見とれつつも疲れがピークになってた時やったので写真撮らず・・・スイスイ歩けてた時に撮った１枚がシマウマ模様の、コンクリートポンプ車！とってもかわいかったけど足場？のパイプが邪魔でうまく撮れてないかな？ 帰ってきてから、ダンナと美容室へダンナの髪は普段わたしが（適当に）カットしてるんやけどわたしがいつも行ってる美容室で一回カットしてもらいたい。と言うので一緒に行ってカットしてもらってきました～やっぱりプロよね(^^ゞ きれいに仕上がってましたこれで明日の社員旅行はステキなヘアスタイルで行けるね(＾◇＾)夜ごはんは、丸大食品 ごま豆乳スンドゥブ を使って。 最近スーパーで買うとめっちゃ高い・・・。そういう時は、やっぱ楽天よね(^^)v明日はローソン行ってブランパンとおやつ仕入れてこないと(笑）たくさん置いてますよ～に最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.10.22
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ゆるゆる糖質制限生活
あらら・・・。しばらく来ない間に日記の書き方変わってるー・・・と、ここまで書いたところで地震速報が鳴り響き、すぐに揺れ始めました…鳥取県からはけっこう離れていると思うけどうちかなり揺れました！！震度４だったそうですが、なんかもう阪神淡路経験して以来揺れ恐怖症になってるからかなぁ・・・もっと大きく感じました。ワンコたちをかごに入れ外に飛び出したけど気持ちも少し落ち着いたのでさっき家に入りました。あ～～ やっぱり地震怖いです改めまして、おひさしぶりです。ずいぶんご無沙汰しちゃっています・・・。なんとか元気でやっております(^^)/糖質制限の方もゆるくですが続けていますよ(^^)v楽な方へ楽な方へと流されてしまうわたしなので最近は食事写真も撮ってなかったんだけど今日のお昼ごはんは久しぶりに撮ってみました(笑）豆腐の明太子マヨグラタン風と、アボカド豆サラダ？ かな。ゆずみそドレッシングは、三田アウトレットで買ったやつ。 ブログに来れてない間、めっちゃいろいろありました(^^ゞ良いことも、悪いことも、大変なことも・・・( ;∀;)悪いことや大変なことは置いといて・・・。良いことだけ書いときます！先月甥っ子（旦那の兄の子）が結婚しましたもうすぐ２１歳だから、若いねぇ～結婚式に招待してもらったんだけどやっぱり結婚式、披露宴はいいですねぇ～ものすごく急に決まったので、留袖借りるのが大変でしたが・・・。なんとか安くて好みの柄が借りれて大満足です。下の写真は、お義姉さんとツーショット写真(笑） 左が わたしで、髪をアップにしてる右が お義姉さんです。お義姉さんはすっごく細いので、隣で写るの嫌なんですけど～せっかくなのでね(＾◇＾)お陰で良い記念になりました！いろいろ何やかやとあって、心に余裕が無いことも多いけど書きたくなったら、ブログ書いて楽しんでいきたいと思います＼(^o^)／これからもどうぞよろしくお願いいたします最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.10.21
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今日も、間食もダラダラ食いも無し(^^)/
こんばんは(^^)/今日は風が強くて寒かった～～でももうすぐ３月＼(^o^)／春は近づいてきてるんですよね～今年はどこにお花見にいけるかな。ひさしぶりに京都、いきたいなー…今日のお昼ごはん写真 ちょっとだけ、写真撮る心の余裕も出てきたかな(笑）いつまで続くかは分かりませんが(＾◇＾)今日も、間食もダラダラ食いも無し！ よ～し(^^)vこの調子でがんばろ～～【 食事 ＆ 体重記録 】 2016年2月24日(水) ☀【朝】・アボカド半分・目玉焼き＆ベーコン・ヨーグルト＆糸寒天＆青汁粉末【昼】・ひき肉のオムレツ・鶏だんご鍋（昨日の取り置き分）・ひじき大豆煮・蒸しキャベツの千切り（ゴマドレ）【夜】・スープカレー・ブランパン【間食】【寝る前】・サプリメント【朝の体重】 ※ 身長157cm 47.5kg 【BMI】 19.3（ｂｙちぃちぃさん）最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.02.24
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ひっさしぶりの４７ｋｇ台(*^^*)
こんばんは(^^)/昨日のショックを引きずりながらも今日はひさしぶりに会う近所のママ友とランチへ行ってきました食べたのはローストポークのセットローストポーク、おいしかったぁ～～！ごはんは最後までどうしようか悩んだんだけど…最後の最後に食べました(^^ゞ お互い喋りたいことがいっぱいで(笑）思いっきり喋って帰ってきました＼(^o^)／帰ってきてから、ダメもとで～～といつも行く美容室に電話したら今からすぐ来れるなら空いてるよ～～！と言ってもらったので速攻で美容室へ行ってカットしてもらってきましたなんてナイスなタイミング傷んでる部分を全部切ってもらったのでいつもよりも短くなったかな～(＾◇＾)イメチェンになって満足満足それから、これまたひっさしぶりの４７kg台自分でもびっくりです(笑）一時は５３kgまで増えてたのでね…( ;∀;)間食の食べ過ぎ、だらだら食いを止めて食生活を改善したことがよかったのね～これもすべては歯周病が酷くなったおかげ…。（辛かったけどね）これからも続けてがんばろう～(^^)/【 食事 ＆ 体重記録 】 2016年2月23日(火) ☀【朝】・アボカド半分・ゆで卵マヨ・ヨーグルト＆糸寒天【昼】・ローストポークのランチ・カフェオレ【夜】・鶏だんご鍋（鶏ミンチ・白菜・もやし・豆腐）・ひじき大豆煮【間食】【寝る前】・サプリメント【朝の体重】 ※ 身長157cm 47.5kg 【BMI】 19.3（ｂｙちぃちぃさん）最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.02.23
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ショックなこと
こんばんは(^^)/…と、明るくいきたいところっだけど(T_T)今日はとってもショックなことがありまして…。それは今日の歯医者さんでのこと。今日からは根本原因を追究するため被せを取って歯の治療が始まるはずだったんですがその前に先生から「言っておかなければいけないことがあるんです」…と。なんかいや～な予感がしたんですよねぇ…予感はズバリ的中…退職（もともと4月退職の予定だったらしい）の日が早まって今月いっぱいで退職することになったとのこと。え～～～ 今月ってもうあと1週間やんショックすぎて言葉が出なかったわ～わたしは次回の予約で先生とお別れということ。今後の治療は次の先生に引き継いでいただくことになってるらしいけど…。あ～～せっかく良い先生い出会えたのになぁ(涙)今まで、こんなにも決断力があってきちんと説明して、真剣に患者の話を聞いて、諭してくれて（ しかもイケメン(笑））こんなに良い先生に出会ったことがなかったから本当に残念で残念で仕方ないよ～( ;∀;)出来ることなら開業されるクリニックに替わりたいところやけどあまりに遠すぎて断念せざるを得ない…先生のことだから開業されてもきっとすごく人気のクリニックになるはず短い間だったけど、本当に先生と出会えてよかった！これからもお元気で（ まだお若いけど^^ ）がんばってほしいですわたしも先生に出会えたご縁に感謝して、歯医者通い がんばります(^^)ｖ明日は近所のママ友とひさしぶりにランチへ(^^)/話したいことがい～っぱいあるんだけど時間足りるかなぁ…（笑）【 食事 ＆ 体重記録 】 2016年2月22日(月) ☀【朝】・アボカド半分・ゆで卵・シャウエッセン2本・ヨーグルト＆青汁粉末【昼】・じゃこ天・厚揚げとろけるチーズのせ（麺つゆ）・豚汁【夜】・豆腐ハンバーグ・茹でもやし・アボカド半分・ローソン ブランパン【間食】【寝る前】・サプリメント【朝の体重】 ※ 身長157cm 48.8kg 【BMI】 19.8（ｂｙちぃちぃさん）最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.02.22
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カット行きたかったなぁ…＆ 我が家バージョンのお好みキャベツ
こんばんは(^^)/ずいぶん伸びた髪…。今日鏡見てたら、みょ～～に切りたくなりいつもの美容室に電話したけど出ない…(T_T)そっか…今日は第3日曜日お休みやんねー明日は月曜日でお休みだし明後日はわたしが用事あるし…行けるのは早くても水曜日かお昼に作ったお好みキャベツ小麦粉が入らないのにお好み焼食べてる気分になれる優れメニュー楽天ブログ友達のクーちゃんに教えてもらって以来ちょこちょこ作ってたんやけど最近は家族全員が普通のお好み焼よりもこっちが良い！というので普通のお好み焼を作らなくなりました(＾◇＾)お陰で小麦粉の減りが少なくて助かる～(笑）我が家バージョンは…１．フライパンで豚バラ（一口大に切ったもの)を炒め２．少し荒めのキャベツ千切りを一緒にサッと炒め３．塩コショウ振って丸くまとめる４．溶き卵1個を丸くまとめた上にかけ５．その上からとろけるスライスチーズを2枚乗せる。６．蓋をして弱火で蒸し焼きし、チーズが溶けたら皿に移し７．おたふくソース、マヨネーズをかけて出来上がり～～ （かつお節、青のりはお好みで)簡単なのであっという間に作れるよ(^^)vそれにしても…間食しなくなって、どんだけ自分に甘かったか気付けた(汗)少しぐらいならええわ と、チョコやお煎餅、スナック菓子などふつ～に食べちゃってたもんね…( ;∀;)あのままいってたら、いつかは体重増どころか体調も壊すところだった(汗)【 食事 ＆ 体重記録 】 2016年2月21日(日) ☀【朝】・アボカド半分・ゆで卵（マヨ）・鶏むねチャーシュー（ゴマドレ）【昼】・お好みキャベツ（キャベツ・豚バラ・卵・チーズ）【夜】・ブリ照り焼き・鶏手羽中唐揚げ・キャベツ千切り・プチトマト【間食】【寝る前】・サプリメント【朝の体重】 ※ 身長157cm 48.2kg 【BMI】 19.6（ｂｙちぃちぃさん）最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.02.21
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食事＆体重記録 再開しました。
こんばんは(^^)/月日の経つのは本当に早いもので…(^^ゞあっという間に2月も後半となってしまいました…。ま～、色々とありましたよ(笑）2月の初めに、突如左上の歯茎の調子が悪くなり…(涙)いやいや！ 左上の歯茎の腫れは時々感じていたのですが！かかりつけの歯医者さんではレントゲンに異常がないから…と延ばし延ばしにされ続けていたのでこうなることは予想出来ていたんやけど～～かかりつけに事情を話し診てもらおうと思ったらなんと○日はどうですか？と５日後の日にちを指定され腫れて出血がひどいことを話してもこれだからと諦めとりあえず予約入れてもらったんだけど～～やっぱり待てなくて…次男が去年から通いだした歯医者の先生に診てもらったら真剣に歯周病治療しないといけない状態！！と診断受けまして今月は歯医者通い、真剣にがんばってまーす(＾◇＾)あ、かかりつけだった歯医者さんには正直に「待てなくて別の歯医者に行きました」と連絡入れました。今まで歯なんて、虫歯になったら治療したらいいやん～なーんてホントにバカな考えしてたけど今の歯医者さんできちんと説明受け、諭され、猛反省しました(T_T)歯周病治療と同時に、食生活の改善もできたし今の先生に出会えて、本当によかったーー！歯周病の方はすごく良くなりました(^^)/次回からは、歯周病を悪化させてた原因っぽい左上の合ってない被せを取ってもらって治療していきます。間食したり、だらだら食いが日常化していたのを一切やめましたそのおかげで50kg台で定着していた体重も減ってきました。体重だけに縛られるのはよくないから…と毎日測っていなかった体重測定も復活。歯周病…と言われ辛かったけどそのおかげですごく大事なことに気付けて感謝これからもがんばって歯、大事にします！話は変わって…先週、ライオンキング観てきました～～去年婦人会旅行で連れて行ってもらって、めっちゃ感動したので今回はダンナと2人で～ダンナもめっちゃ良かったみたいで、5月の千秋楽までにもう1回行けたら行きたいよなー なんて言うくらいでした(*^ｍ^*)夏からはキャッツなので、また今度はキャッツ観に行くことにします(^^)/ 鶏むねチャーシューは、いつもこのレシピ。 おつまみに♪放置でやわらか鶏チャーシュー by Ｍａｉｃｈｉ 【 食事 ＆ 体重記録 】 2016年2月20日(土) ☂【朝】・アボカド半分・鶏むねチャーシュー（ゴマドレ）・キャベツ千切り【昼】・ごま豆乳なべ（豆腐・豚・もやし・ねぎ）【夜】・ゆで卵（１こ）・エビマヨ（５つ）・豚だんご入り中華スープ（青梗菜・椎茸・春雨・豚ミンチ）【間食】【寝る前】・サプリメント【朝の体重】 ※ 身長157cm 48.3kg 【BMI】 19.6（ｂｙちぃちぃさん）最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.02.20
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タヌキちゃんが遊びに…（笑） ＆ 小麦ファイバーで何つくろう(*^^*)
こんにちは(^^)/実は昨日から我が家にタヌキちゃんが遊びに来ています（汗）タヌキなんて、TVでしか見たことないしどんな姿かはっきりとした記憶もなかったのにも関わらず一瞬で『タヌキや！！！』と分かったわたしって…(^^ゞ家族に話しても最初は信じてもらえなかったんやけど見て納得！ タヌキやなんて縁起がええやん～な～んて言ってくれるので、追い払ったりもせず自由にしてもらっています（笑）さて、、、先週の食事写真ですまずは、１２日のおからでグラタン風、とさばの水煮と水菜のサラダ１３日は、切り干し大根とえのきの炒め煮をうすあげに入れて焼いたものとひさしぶりの、おからのサラダ。おやつは、スーパーで買った低糖質プリンう～ん、甘くっておいしい(＾◇＾)それから、、、探したら、小麦ファイバー残ってました＼(^o^)／ず～～～っと前に買ったはずなんやけど、賞味期限が長いおかげで、まだまだ大丈夫～～～(^^)vまた 大好きな まるみさん のブログを参考にさせてもらって、おいしいスイーツつくるぞ～～～糖質制限の先輩方が居てくださることには、本当に感謝ですね緩くなりすぎた時には、再びスイッチを押してもらったり糖質制限とは関係ない話でも、愚痴聞いてもらったりして生きる為のパワーをいただいたりしています本当にありがとうございます。人間、生きてりゃいろんなことありますもんねぇ…。人生波あり。誰にでも波はあるんですもんネ。がんばっていきましょ～～今日も最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.01.17
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お昼は豆腐ハンバーグ
こんばんは～今日は成人の日でしたね成人を迎えられた方々、おめでとうございますたしかダンナの方の、甥っ子ちゃんと姪っ子ちゃんが成人式のはず。もうずいぶん会ってないな～(^^ゞ子供たちが小さいころは、お正月には集まってたけど…お義父さんが亡くなってからは会うこともほとんどなくなった感じ。ま、こんなもんなのかなーブログも再開したことだし…(笑）ひっさしぶりに食べたものの写真撮りました(^^)vメニューは、夕べの豆腐ハンバーグ（残しといたやつ）と茹でもやし、プチトマト、生芋こんにゃくとねぎ炒め（焼肉タレかけ）おなじみの豆腐ハンバーグの作り方は水切りした豆腐と鶏ももミンチ肉と炒めた玉ねぎと玉子と塩こしょうお醤油少々入れてしっかり混ぜてから焼くだけ豆腐のハンバーグのたれは ↓↓✿醤油 大さじ４✿酒 大さじ１✿生姜汁 小さじ１✿すりゴマ 大さじ２✿みりん 大さじ２✿ラカントｓ 小さじ２✿にんにく 少々✿ごま油 小さじ１今まで、こんにゃく買うとき、何にも気にせず買ってたけど『生芋こんにゃく』の方がダイエットや美肌効果あるって聞いて『生芋こんにゃく』を選ぶようになったの。なんでも『生芋こんにゃく』は、こんにゃく芋を皮ごとこんにゃくにするから肌に良いとされるセラミドが多く含まれるんだって～間食が相変わらず多いので（汗）夜はできるだけ少なめにするようにしてる。あ、お出かけの時はじゃんじゃん食べてるけどねーあまり気にしすぎるのも あまりに気にしないのもダメやろうから程々に、意識して(*^ｍ^*)そーいえば…先週の火曜、神戸国際ホールに吉本新喜劇 観に行ったんだ～大阪にも何度も見に行ったことあるけど寛平ちゃんが出てくるのは初めて観たから新鮮やった！しかも寛平ちゃん、おもしろすぎてヤバい～あれはアドリブなんか？ 劇が進まんのヨ（笑）よく笑って楽しんだ後、そごうの地下の肉屋さんでサイコロステーキ食べた～～＼(^o^)／んまぁこんな感じでちょこちょこ楽しんでやってますさー、また明日からがんばりますか今日も最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.01.11
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おからパウダー買った ＆ ふるさと納税
こんばんは～楽天市場のお買い物マラソンが始まったので低糖質なパン買おうかどうしようか迷った末とりあえず、おからパウダー(超微粉) を買うことにおからのケーキや、おからのケークサレ風 をつくりたくてねひさしぶりに 低糖質デニッシュ食パン 買うかも～見てたら食べたくなりました(笑）それはそうと…昨年、初めてふるさと納税に挑戦してみました我が家は、ダンナが会社の方から教えてもらった ふるさとチョイス を利用して。やり方がすぐには理解できなかったしお礼の品もたくさんありすぎて選べなかったからなかなか行動に移せなかったんやけど…羽鳥さんのTV番組で詳しく説明してくれてたのを見てよっしゃー、絶対やってみる！！ と決意しがんばりました(＾◇＾)お礼の品をお肉メインで選んだので年末にどんどん届いて…(^^ゞ冷凍室が満杯になっちゃって大変だったけど、やっぱりうれしい今年も、もちろんお肉メイン ネ今日も最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.01.10
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これからのこと
こんばんはもうすっかり忘れられてるかな(笑）ずいぶんご無沙汰してしまいました２０１６年になってもう８日目…思い起こせば２０１５年は優しい人( ＆猫 )との別れが多い年でした。今年は別れが少なく、出会いの多い年であってほしい…と願うばかり。葬儀に参列することが多かったせいか喪服を着ることが多々ありました。今着ている喪服は痩せてから買った７号サイズ。ちょうどこれが良い目安になっていて窮屈に感じるときは体重が少し増えてて低糖質、食べ過ぎ、運動を意識すると次着るときには緩くなってる…(*^ｍ^*)喪服を目安にするっていうのも何なんだけどこれで今のわたしのスタイルを維持できてるって言ってもいいかも(^^ゞ体重も大事やけど、見た目もやっぱりすごく大事って思ってて今は体重を毎日測ったりしてない状態です。（ 単に数字に振り回されたくない…っていうのもあるけど～笑 ）これからも鏡に映る自分のスタイルや目安にする洋服を決めて今の状態をキープしていこうと思いますとにかく『意識すること』 これだけは忘れずに(＾◇＾)昨年の１１月末に、大好きなカフェで寄せ植え教室を開いてもらってママ友仲良しメンバーでお正月用の寄せ植え作りました自分で準備したのは鉢だけ～土と肥料とお花をパパさんが用意してくれて土作りから配置の仕方を伝授していただきました！おかげで今もすっごく元気で、ビオラもガーデンシクラメンも次々と咲き続けてくれていますやっぱり土って大事ね～～～そしてこっちは園芸店で見たままをマネして作ったやつハートのワイヤーがかわいいでしょそれから、下の写真は…昨年１２月初旬に、パワーをいただきたくてダンナと二人で伊和神社に参拝した帰りに行った原不動滝の写真… なのですが～～残念 冬季閉鎖中でした～暖かくなったらまた行ってみまーす＼(^o^)／今日も最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2016.01.08
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今日の食事 ＆ 願望が強すぎか…
こんばんは今日は１日 雨が降ったり止んだり旦那は会社のバス旅行に出かけたのでわたしは１人で１００均ショッピング楽しんできましたゆっくり端から端までくまなく見て歩いたらお会計は２０００円近くになっててびっくり（笑）旦那のバス旅行のお土産は、採りたてのしいたけしいたけ大好きなんでめっちゃうれしかった～＼(^o^)／明日焼いて食べよ～っと。今日の夕食は、かんとだきと チョココルネ。糖限郷さんのチョココルネ を食べるのは久しぶりです。パン生地、フワフワなのに噛みごたえのあっておいしかったー昨日 ベリーのクリスマスケーキ と一緒に注文させていただきました。楽しみ(*^ｍ^*)そうそう！みけが帰ってくるっていう願望が強すぎで耳がおかしくなってるのかなぜか、今日行った１００均の店の中で子猫の鳴き声が聞こえて仕方なかった(^^ゞありえない話なんだけどね～一人きょろきょろしてました（笑）あ～、みけちゃん、早く帰ってきてくれないかなぁ…今日も最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.11.08
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