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2007年09月の記事
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週末の本 2冊
今週は、久しぶりのSoundDesignerと、座禅の本を買いました 瞑想をしているので、座禅にも興味がありましたが、 読んでみると 「次々と浮かんでくる想念を追いかけずにただ受け流すこと」など、まさに瞑想と同じだなと思って読んでみようと思いました。 座禅というとなんだか難しいもののように思っていましたが、瞑想とのつながりで考えてみると、とても親しみ深いものだと感じます。 特にこの本でいいのは、風呂の中での座禅の方法や、椅子に座っての座禅の方法が書いてあったことです。 ぜひ、実践してみようと思います。 SoundDesignerはしばらく買っていなかったのですが、今回はミキシングの基礎基本のことが丁寧に書かれてあったので、参考書がわりに買いました。 基礎・基本にもどるのは大切なことですね。
2007年09月30日
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ウォーキング専門のブログ
ウォーキングについての日記は別のブログを立ち上げました。 ウォーキング専門のブログです。近くを散歩したウォーキングしたりする際、モバイルでアップします。
2007年09月30日
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カフェですごす朝
近所のカフェで。 コーヒーゼリーアイス 140円です。
2007年09月29日
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今年のメモが1250を超えました
毎日、発想メモを書いていますが、8月29日に今年のメモが１０００を超えました。昨日、1250を超えました。ちょうど1ヶ月で２５０のメモ量でした。1日平均8個今日の発想メモができています。 1学期は、休日以外は、ほとんどメモをとることができませんでした。こなす仕事は効率よくできましたが、つくる仕事があまりできなかった、ということを示しています。 そこで2学期は、1日のうちでメモをとる時間をデイリープランに明記することにしました。これでプランを開くたびに「あ！メモだ」と思い出すことができ、その場でさっといくつかのストックをメモするようになりました。1学期はほとんどできなかった平日のメモが、 なんとか8個は書けていますので、一応の成果だろうなと思っています。 平均10個は書きたいものだと思っています。
2007年09月28日
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今晩は、来週1週間分のデイリープランをつくる日です。
毎週金曜日は、来週1週間分の戦略をもとに、1日1日の戦術をたてる日です。デイリープランをまとめて1週間分つくっておくのです。内容については、 「1週間分のデイリープランを金曜日につくります」に詳しく書いています。 ところが、明日の金曜は飲み会があります。 仕事のことを忘れてゆったりと飲んでいたいので、木曜の今日のうちにやってしまいます。 明日出す時間割は、もう昨日までに半分できてますので、後はすぐにできてしまいます。 明日の授業で使うプリントの作成印刷もすでにおとといおわってますので、今日は来週のデイリープランをつくることができます。 「今日、来週分のデイリープランをつくる」ということも、実は先週に、今週分のデイリープランを作るときにプラン化していたのです。 明日は、ゆったりとお酒を飲んできます。
2007年09月27日
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今日は、仕事をしない日
私は、前の週に、今週の1日ごとのプラン、デイリープランを1週間分たてています。 その際、水曜日の夜は仕事を入れないようにやりくりします。 「来週の時間割をつくる」というタスクがある場合、私は2日以上に分けてスケジューリングしますが、火曜日に「時間割作成（２）」と入れ、水曜をとばして木曜に「時間割作成（２）完成」といれます。 すなわち、時間割作成の半分を昨日終えており、明日残りをすればOKということです。今日は安心してしなくてすむわけです。 実際にはいくつものタスクを同時並行でおこなっているわけですが、それらすべてを水曜から省いて、火曜か木曜に入れ込んでしまいます。 そうすることによって、毎週水曜日、何も心配せずに一休みできる一晩をつくりだしているわけです。その分、火曜と木曜は少しがんばらないといけませんけど。 前の週に、今週全体のスケジューリングをして、いつなにをしなければならないかが明確になっているからこそ可能な余裕時間です。 これをしないで、ただ休みにするだけだと、不安感がぬぐえず、結果的に休んだことがプレッシャーとなってのしかかってくることになります。 「今日やらなくていいこと」がはっきりわかっているからこそ、私は今晩ゆっくり、読書したり絵をかいたり、書棚の詩集をめくる知的な旅にでたりすることができるのです。 週のなか日にスケジュールしてあるプライムタイムをこれから3時間、ゆっくり楽しみます。
2007年09月26日
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朝のおつとめ
朝することは、毎日のルーチンとしてメニュー化してあります。起床したら、すぐシャワーを浴びて体をめざめさせます。 それから、トイレに行き、さっぱりしてから、体操(ストレッチ）です。これで体が完全に目覚めます。私は背骨か腰がゆがんでいるようなので、毎朝体操で矯正します。これが気持ちよくてたまりません。今日はつい20分くらい体をのばしました。 体操がすんだら、瞑想を行います。今日は体操に長く時間をかけたので、瞑想は5分ほどですませたところです。脳のデフラグが少し進行しました。後は1日のうちで、少しずつ隙間時間を見つけてプチ瞑想を行います。これで 夜のじっくり行う瞑想のときに、雑念が消えるまでの時間が短縮できます（・・・できるそうです。まだまだそこまではいきません） 瞑想が終わったら、今日のイメージングを行います。今日することがイメージ化され、気持ちよく出勤できます。 そして、昨日の日記。 本来は、この中に20分ほど勉強時間をいれるのですが、今日は体操に時間をかけたので、基礎勉強の指導要領の読み込みを5分やっただけでした。 それでは、今から新聞で情報を仕入れてから、出勤します。 さあ、気持ちよい1日がスタートです。
2007年09月26日
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脳のデフラグ 瞑想
私は、毎朝、瞑想を行います。 瞑想っていったら、なんだか宗教のことのように思われる方もいらっしゃるでしょうが、瞑想は神様とか仏様とか、そのような宗教とは直接の関係はないといいます。 分かりやすく言えば、パソコンのメモリが雑多なプログラムでいっぱいになり、効率がわるくなったとき、あっちのメモリをこっちに移動して・・・という作業により整理を行い、空白の部分をひろげる「デフラグ」ということをおこないますが、瞑想というのは、まさに脳のデフラグのようなものだと考えると近いと思います。宗教と言うより、脳を活性化させるための科学的な方法だといえます。 毎朝、短いときは5分、だいたい20分ほど瞑想を行うと、頭がすっきりして、いろんな悩みや不要な心配、そのような自分の思考や判断を邪魔するものごとを棚上げしてくれて、より大事なことに脳を使うための空間を広げてくれます。 瞑想をしているとさまざまな雑念が次々にでてきます。 それらをまた次々に棚上げしていくことでだんだん雑念がでてこなくなるとのことですが、まだまだそこまではいけません。 なれると、すっとそんな状態になれるのだそうですが、私の場合すぐに20分の時間切れが来てしまいます。 それでも、1日のうちで時間ができたときにほんの数分間ずつでも瞑想を行うことで、じょじょにデフラグさ進むので、いざ、時間のある夜なり朝なりに瞑想すると、雑念が出てこなくなる状態に早くなる、というようにいわれているそうです。 私の場合は、夜寝る前と、朝ですが、はじめて1年と少しになります。 いやなことをいつまでもくよくよ悩んだり、まだ起こってもいないことについて心配し思い悩むようなことがなくなりました。 仕事を始める前に5分ほど行うと、いまから行うことについて、段取りがけっこうはっきりしてきますし、論文を書く前に行うと、考察力が増すように思われます。 昔から伝わってきた方法です。 自分によいものを上手に使っていくと、生活がよりよく充実すると思っています。
2007年09月25日
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朝は、体操で体を整えます。
起床して、シャワーをあびてからすることは、体操です。床に仰向けに寝て、まずのびをします。これは「2分間ダイエット」で紹介されている「骨盤をひらく」体操です。たった2分間ですが、これがまた、すごく気持ちいいのです。寝ていたからだがこれですっとおきるし、呼吸もよくなってきます。からだに一本筋がはいった感じです。 それから、からだのねじれを直すストレッチ。仰向けに寝て、背中を床につけたまま、太ももごと足を天井にむけて上げ、そのまま反対側の床に倒す運動です。僕の体はどこかねじれていて、右の足は左の床にぺたっとつくのですが、その逆がうまくつきません。でも毎日ゆっくりしているうちに少しずつつくようになってきています。 その後、いくつかストレッチをします。時間が険しいときは5分くらいですが、少し余裕があるときは15分くらいゆったりします。その後、瞑想したり、勉強したりしますが、脳がどんどん働いているのがわかります。 1日のスタンバイに体操が欠かせません。 教師のための知的生活の方法
2007年09月25日
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今日のドライブで食べたそば
これが今日食べたそば。「板そば」です。これを食べるとき、携帯を車に忘れてきていたので、デジカメで撮影しました。これで３，４人分。みんなでつつきます。 麺はしこしこして、連れて行ったじいちゃんは大喜びでした。
2007年09月24日
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彼岸花
棚田を区切る彼岸花
2007年09月24日
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ドライブ
知る人ぞ知る
2007年09月24日
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ドライブ
蕎麦をたべておなか いっぱい。
2007年09月24日
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ドライブ
秋の山にドライブ 三瀬峠です。 自宅から３０分くらいです。 これから三瀬そばをくいにいきます
2007年09月24日
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生き方を変える 私のメモ術
3，4年前に、これまでの私のメモや手帳による情報入力と処理、管理についてサイト化していましたが、しばらくドメインの失効やらレンタルサーバーのなんやらで見られなくなっていました。 先日よりサーバーを変えて復活しました。 生き方を変える私のメモ術 これは、私自身の手帳遍歴を書いたものですので、参考にならないかもしれませんが、興味のある方はどうぞご覧ください。 教師のための知的生活の方法のほうもぼちぼちやっています。
2007年09月24日
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少しずつサイトの更新をしています
教師のための知的生活の方法のサイトへの移行をすすめています。少しずつ、こちらの内容をあちらで整理しています。 この週末は、サイトの更新を含め、かなり創造的な仕事ができています。 このサイトの更新も、先週末から週末のスケジュールにいれていましたので、気持ちよくやってます。
2007年09月23日
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待ちかねた！
白い彼岸花です。 待ちかねてました。
2007年09月23日
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きのこチャンポン
お腹が漂ってきましたすいたので。 きのこチャンポン 690円もした。
2007年09月23日
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お散歩日記
天神に買い物に。 携帯ナビ《薄型6穴》用のリフィルがなくなっていたもので。 イチョウが色づき始めています。
2007年09月23日
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週末はつくる仕事をしたい
週末は「こなす仕事」ではなく、「つくる仕事」をしたいもんだと思ってます。 昔は、1週間分たまりにたまった仕事をなんとか帳消しにして、空いた穴を必死にうめるのが週末の過ごし方でした。 そうすると、 なんとか「こなした」という安心感は得られますが、仕事から追われている焦燥感はなくならないので、疲れがたまります。 知的生活を希求していながら、まったくそんな生活ができない焦燥感。 それで、日曜の夕方になるとブルーな気持ちになってました。 6年ほど前から、しばらくやめていたゴルフをまたはじめたのをきっかけに、 もう週末に「こなす」ということをやめて、徹底的に休むか、好きなことをして遊ぶように切り替えました。 そうすると、これがすごくよくて、月曜の朝を気持ちよく迎えられるようになりました。徹底して遊んだ充実感でしょうか。 朝から好きな散歩をする。 たっぷり絵をかく。 運営しているサイトのデザイン三昧の時をすごす。 バンドのための練習をしたり、作曲をしたりする。 もう、完全に仕事のことをわすれて打ち込みます 仕事はたまったままですが、週末の充実感の方が勝っていて、「なんとかなるわ」と思えるようになってきました。 事実、月曜の朝に、考えられないほどの効率でたまった仕事をすいすい片付けられるようになったんです。 そのうち、「土、日に徹底的に遊ぶために、Weekdayの間になんとか仕事をおわらせとこう」と思うようになりました。 よいサイクルのはじまりでした。 その後、「スケジュールデザイン」をするようになり、さらに自分でも驚くほどの仕事をWeekdayにこなすことができるようになって、なおかつ知的生活のための時間を確保することができるようになり、今に至っています。 週末は、「つくる仕事」を。 それは、前倒しの仕事であったり、知的生産の時間であったりします。 朝、早く起きないと、もったいなくてたまりません。 教師のための知的生活の方法
2007年09月23日
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サイトを更新しました。
「教師のための知的生活の方法」を更新しました。メニューをつくりましたが、四つのうち二つはまだリンクを張っていません。 内容は、まだこのブログに書いたままの文体で整理ができていませんが、少しずつメニューに即した内容に整理していくつもりです。 どうぞお越しください。
2007年09月22日
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お散歩中
いつのまにかに こんな季節に……。
2007年09月22日
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カフェで
近くのカフェで勉強中 ハムサンドセット コーヒー、サラダ付きで310円
2007年09月22日
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今日のスケジュールデザイン
今日のスケジュールデザインですが 8時から9時 Sタイム（勉強時間）（１） ９時から11時 Wタイム（仕事時間）(1)11時から12時 本屋で平積みの本探し12時から14時 食事・団らんと休憩14時から16時 Wタイム(2)16時から18時 散歩と散髪18時から19時 休憩19時から21時 食事と団欒（勉強）21時から23時 Wタイム（３）23時から24時 Dタイム（クリエイティブ） ざっくりわけて このようにすごすつもりです。Wタイム（仕事時間）は2時間ずつ3回。計6時間もあります。6時間あったら相当のことができます。何をするかはリスト化してありますので、あとははめこむだけです。 でも、家族との団欒を4時間もとっています。これも相当なものです。 勉強時間としてとっているのは今からの1時間だけですが、実はすきま時間を利用して、さまざまな細切れ勉強をできるようにしています。1時間の勉強のメインは、私のベーシック・エクササイズとしての、専門教科の指導要領の読み込みと、ある学校の研究発表会のために依頼されている司会をするための基礎勉強です。 さて、充実した3日間となりますように。
2007年09月22日
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今週の発想メモの数 平均1日
今週 月曜から金曜の発想メモの数は、５０でした。 平均すると1日１０個となります。 月曜が休日だったことと、水曜の夜は研修で一生懸命にメモをとったこととを考え合わせると、平均1日8個とは少なかったな、と思っています。 しかし、これでも1学期に比べたら格段に増えました。 1学期は、平日はほとんど発想メモがかけていなかったからです。 仕事はうまく段取りよくこなしてきましたが、「こなす」仕事ばかりで、発想メモを書くなど「つくる」仕事がおろそかになっていました。 その反省で、2学期は1日の中にメモの時間を位置づけています。それでなんとか1日１０個というメモをすることができています。 このメモからさまざまなアイデアがうまれてくるので、 メモは数で勝負。すきま時間を有効に使いながらもっとたくさんできるよう工夫します。 教師のための知的生活の方法
2007年09月21日
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35度を超える教室
ここ数日、昼間の教室の室温が35度を超える日が続いています。 36度を超えた教室もありました。 午前中から暑さ全開です。窓をあけはなしても風が入ってこないので無駄。 子どもたちはへとへとになっていますが、それでも昼休みは元気で運動場に走っていきます。 でも、とても暑くてそとへなんか行けない、という子どもがいるのも確か。 昔なら、「暑くても元気に遊んでこい！」と教室から追い出したもんですが、 今は暑さがちがいますので、とてもそんなことはできません。 昼休みが終わって掃除をすると、子どもたちの顔は熱気で真っ赤。汗もすごくて、5時間目はしばらく勉強になりません。10分ほどクールダウンしてからようやく始めますので、時間がもったいないです。 こう暑いと、夏休みを8月から9月上旬にずらした方がいいんじゃないか、と思えるほどです。 教師のための知的生活の方法（ここのブログをまとめています。まだ構築中です） 教師のための知的生活の方法（ここのブログをまとめています。まだ構築中です）
2007年09月21日
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道徳の教科化見送りへ
昨日、道徳の教科化が見送らる方針をかためたという記事が新聞に載っていました。 教科化は、教育再生会議で話し合われ提言されていたことです。 「徳育」という教科名で、という話しでした。 しかし、今回は見送られたということです。心の教育に関して評価をする、ということが望ましくないと判断されています。 最近 連日のように中教審の審議内容が報道されています。 新聞から目が離せません。 教育情報は仕事上の基本情報ですので きちんとおさえていないといけません。ですからの入手に関しては、なるべく落とさないようにしています。（１）朝の新聞でまず目を通す（２）目を付けておいた記事について、夕食中、２回目を読み、必要な件はノートに書き写す。（３）夜の仕事後やすきま時間で、ネットによる教育情報入手 昨日の懇談会でも、先日だされた「総合を１へらして英語を始める。週の教科時数を１～２ふやす」ということについて質問されました。 教師のための知的生活の方法 （←こちらのブログの内容をまとめました。まだ構築中です）
2007年09月20日
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やっぱりすごい猛暑の教室だった
今日の福岡市。 やっぱり猛暑でした。 ものすごい暑さの教室。汗が噴き出ます。 子どもたちをときどき廊下に出して涼をとらせます。 風が通らない教室は地獄です。 そんな中でも元気においかけあいこをする子どもたちの、暑さに対する耐性はすごいものがあるな、と感心しています。 休み時間になったら、ボールを持って運動場にかけだしていくんですから。 １．５リットルのペットボトルにお茶を入れて教室に持って行ってるんですが、昼くらいでなくなります。 子どもたちの持ってくる水筒もだんだん大きくなってます。 中には二つ持ってくる子もいます。 今日は 野球の試合場で見るようなお茶のサーバーのような、２リットルは入ろうかという、水筒（というよりサーバー）を持ってきている子もいました。 そして、そして・・・。 そんな地獄のような暑さの教室で、なんと今日は授業参観なのでした。 保護者の皆様、本当に来てくださってありがとうございました。 おまけに「暑くて大変ですね」なんて声までかけていただいて・・・・。 本当は、授業者よりも、参観される方の方がもっとつらいのに・・・。 明日は すこしでもすずしくなぁれ！ 教師のための知的生活の方法 （←このブログを少しずつまとめているサイトです。）
2007年09月19日
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季節外れの猛暑の教室
テレビニュースで、今日も季節外れの猛暑だといってました。 今は、理科でかげふみあそびをするために外にでるだけでも水筒を持って出させる時代です。 もはや、少し前の常識は通じません。 ちょっと前までは９月になったとたん、すっと寒くなって、朝方はもぞもぞと掛け布団を引っ張り出して寝直したりしていたものですが、そんな季節だったからこそ、秋はスポーツの季節で、運動会も行われていたんでしょう。 運動会。 本校は今年６月に実施しましたが、秋に運動会のある学校は、この３４，５度にもなる状況で、運動場で運動会の練習をしないといけません。熱中症も十分考えられます。かげでの一休みを何度もとることが必要です。 しかし、６月は６月で、紫外線だとか、梅雨入りで練習ができない、とかいろいろありました。 学校行事自体が難しい時代になってきています。 どうぞお越しください 教師のための知的生活の方法
2007年09月19日
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本ブログをサイトにまとめました
ここのところ、しばらくトップ画面に目次をつくって内容を管理していましたが、Webサイトにまとめました。 「教師のための知的生活の方法」 です。 ここに書いたものを少しずつまとめて読みやすくしています。 教師たちの知的生活に役に立つサイトに指定校と思っています。 どうぞ起こし下さい。
2007年09月18日
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稲穂
稲穂が垂れてます。 自宅から10分
2007年09月17日
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カフェモカ
ゆっくり歩いたつもりでしたがけっこうはやく家から10分ほどのカフェに 戻ってきました 安くてこれで180円です。
2007年09月17日
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都市高速
着々と出来上がっています
2007年09月17日
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出逢い
すてきな花に出逢った そばやの前を通ったらかいてんまえのじゅんびをしているのか とても素敵なにおいが漂ってきました
2007年09月17日
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散歩
カフェをでてこのあたりのお散歩に出ましたました
2007年09月17日
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カフェで
カフェで モーニングサンド
2007年09月17日
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バスでプチ旅行
今、バスの中で書いてます 朝のうちに、午前中予定していた仕事が終わってしまったので、ぼっかり時間が空いたのです。 それで、バスでプチ旅行に出ました。 隣町ですけどね。 車でしか通ったことがないので散歩してみようと思ったんです。 実は、昨日車で通ったとき、雰囲気のよいカフェを見つけたんです。 それでそこへいってみようと思ったのです。 写真はご近所の お花
2007年09月17日
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