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2006年03月の記事
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最後のBlog
ようやく、神戸に着きました～(^^;;会社の年度末、月末の処理をし、バタバタの中、職場のみんなにお別れと感謝のあいさつをし、いざ。初の神戸空港を体験するはずでしたが、新幹線での移動になってしまいました。というのも、家の引越が遅延したようで、夜8時のフライトに間に合わないと家内から電話があり、急遽、新幹線で。神戸に着いた正直な感想。「暗くてわかんないよ～」でも、東京で過ごし、このブログを読んでくださったみなさんと知り合えて、本当に幸せでした。どうもありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです。さて、新天地神戸では、また、健康とナチュラルな食事にチャレンジしてみます。今回でこのBlogは終了し、HEIZO本人と同様引っ越します。今まで、読んでくださってありがとうございました。 m(_ _)m
2006/03/31
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いよいよ残すところ、あと３日
さて、Blogの更新がまばらになってきたHEIZOです(^^;;こちらの関東から、いよいよ引越間近となってまいりました。3/31（金）の夜の便で、神戸へ参ります。いや～、今年１年、ちょうど、このナチュラルダイエットを始めてから、色々な出会いがありました(^^;;そして、同じようにやっていただいた多くの方から、「痩せたよ～」「病気が治ったよ～」報告が寄せられて、非常にうれしかったのを記憶しています。また、「どうしても、その食生活ができないよ～」報告も多数あり、その方には、まず、朝食をフルーツにすることから始めるようアドバイスしたりしました。そして、色々な方の体験談を聞いた結果、「同じことをすれば、同じ結果が得られる」という確信を得ました。朝フルーツにし、昼と夜、大量の野菜を食べている人は、みんな健康になり（血圧が下がったり、病気が緩和したり、薬を飲まなくてもよくなったり）、自然と痩せていってます。 私が1年生活してきて、牛乳を飲まなくてもカルシウム不足になり、骨密度が下がったりせず、動物性タンパク質をとらなくても、元気に生活できるということを身をもって体験もしました。 ナチュラル・ダイエットは本当に画期的です！ お金かからない、誰でもできる、サプリメントいらない。 そして美と健康が手に入るんですから（笑） 挫折したみなさん、もう一度チャレンジしてみませんか？ さてさて、神戸に行くと同時に同じ楽天で、別な日記に移りますので、リンクしている方々には、ちゃんとリンクし直しますので、そちらをご参照ください。 そして、楽天ブログをやっていない方で、私がメール知っている方にも、ご連絡差し上げます。mixiをやっている方は、私のプロフィールを見ればOK。 ブログもmixiやっていない方は、お手数ですけど、左下のメールBox（だったかな）にご連絡ください。 ちょっと気合いを入れてリニューアルいたしますので、こうご期待を（笑） あと、一回くらい、このサイトで日記を書けるかな、、、って感じのHEIZOでした。
2006/03/29
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このサイトをいったん閉鎖して、リニューアルします
みなさん、ご無沙汰しております。まず、近況報告ですが、ようやく住むところ（神戸市の摂津本山という駅の近くです）が決まり、後は、引越しの準備でバタバタしております。引越しの準備をすると、忘れていた本や、思いでの品々が数多く出現し、そこで手が止まってしまうんですよね。で、ふと気づくと時間がたっている。私の場合、意外に買い込んだ本が多く、「お、この本こんなところにあったか」とか「あ、この本て面白いんだよな、、、」なんて考えながらぱらぱらめくり出すと、さあ大変。(^^;;昨日は、よし、はりっきって引越の荷造りでもするぞ！！と意気込んでいたのですが、起きたのが午前11時。（前日は送別会で午前様）朝のフルーツを食べて、お昼ご飯までの間に、本２箱文を段ボールに詰める。13:00くらいにお昼ご飯を食べ、その後、横になりながら整理途中のDVDをちょこっと見ていたらそのまま、、ZZZZ.....起きたら16:00でした(^^;;そこから、思い出に浸りながら、もう2箱詰めたところで、休憩し、ふと気づいたら友人が企画してくれた送別会に夫婦で出席。帰ったら22:00過ぎだったので、家をちょっと片付けて、お土産にもらったスイーツを食べたらもう23:00(^^;;丸１日あったのに、たったの段ボール４箱しかできませんでした。すみません！ m( _ _ )m ＞うちのカミさんということで、今日から毎日４箱ずつ段ボール詰めすることをコミットメントさせられたHEIZOでした。～昨日までの引越進捗状況～本４箱分（しかも、自分の部屋の分だけ）家内がぶち切れる寸前（苦笑）のHEIZOでした。最後にご連絡なのですが、このナチュラル・ダイエットのページを神戸に転勤を機に、リニューアルする予定です。リンクした方には新し楽天のアドレスをご連絡いたしますが、ブログを持っておらず、リンクもされていない方は、お手数ですが、左下の「メールを送る」へメールをいただけたらと思います。（ちょっと諸事情がございまして、、、）かってを言って申し訳ございません。とりあえず、家庭内戦争に突入するのを防ぐために、引越作業に邁進しますので、折りを見ながらブログを更新して参ります。(^^;;
2006/03/22
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美味しいナチュ・ハイの人も納得。おいしいお店発見！（東京）
このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------昨日は、おいしい無農薬で季節の野菜をふんだんに利用したお店にいきました。その名も「彩食健美 野の葡萄」というお店です。全国にいくつか店舗があるようですが、私の知っている限り、たまプラーザ(横浜）、Tokiaビル（東京丸の内）、福岡市、広島市、ダイヤモンドシティープラウ（大阪市北花田）とあるようです。こちらにWebの紹介記事も出ています。なんと言って紹介すればいいのでしょう。素材の出所をはっきりさせ、有機無農薬野菜を使用した自然食レストランってありますよね。あの自然食レストランで、どの料理をオーダーしたらいいのか迷ったことないですか？全部おいしそうで、少しずつ食べたいなぁと思ったことありませんか？それが、ぜ～んぶ叶うのがこの野の葡萄です。(^^;小皿に60～80品目くらいのお料理が所狭しと並び、なんとバイキング方式。好きなものを好きなときに好きなだけ食べられるんです。もちろんお酒もあります。ビール、焼酎、ワイン、日本酒。お酒だけは別料金ですが、このお店は素晴らしいと思いました。店員さんの気配りも行き届いていますし、何よりも料理がおいしい。私のお気に入りはスパイシーカレーです。八穀米にカレールーをかけて食べると、これまた格別（んまーーい）カレーの中に、様々な香辛料が入っていて、絶妙なバランスで舌を刺激してきます。それをあつあつのご飯と一緒に、カレーの香しいにおいをかぎながらスプーンで口に運ぶと、これまた、んまーーい。(^^;;ご飯だけでも４種類あったかな。白米、八穀米、炊き込みご飯ｘ２。汁物はおみそ汁、ホワイトクリームのシチュー、白玉ぜんざい（汁物かい！！）野菜系は、トマトスライス、水菜、海草、大根のマリネ、ねばねば系、小松菜のおひたし、グリーンサラダ、パプリカ。飲みのものは、水、コーヒー、紅茶、ハーブティー、グレープジュース、牛乳、アップルジュース等。デザートは、、、たくさんありました（食べなかったので分かりません。正確に言うと、お腹いっぱいで食べられなかった）その他にも豚の角煮に、揚げたて鳥唐、牛すじ煮込みと、ナチュラル・ハイジーンをやっていない方と来ても楽しめます。これだけ食べられて、昼は1,600円、夜は2,600円です。いや～、食べ過ぎた。みなさん、是非、行ってみる価値ありますよ（笑）
2006/03/15
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ファイバー足りてますか？【実践編】
このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------昨日は、ファイバーのお話をしましたが、では、実際はどのくらい必要なのか？目安を表にしてお知らせします。↓この下の空欄は気にしないでください。(^^;; Talbeタグを使用したとたん空白が空いてしまいました。 食品名スコア/ｇ 豆類・小豆など（1/2カップ） ７ 大豆製品・豆乳、豆腐（１カップ） ３ 野菜（１カップ） ※例外・丸いレタス（1個） ４２ 芋類・ジャガイモ（皮付き）大１個 （皮なし）大１個 ４２ 果物 （中１個） ３ 穀類 白いパン（１枚） 全粒粉のパン（1枚） パスタ（１カップ） 白いご飯（１カップ） 玄米ご飯（１カップ） オートミール（１カップ） アマランサス 粟（アワ） シリアル（１カップ） 高加工・着色シリアル（1カップ） ふすま（1カップ） １ ２ ２ １ ３ ４ ４ ３ ３ １ ８ 種子類 フラックスシード（おおさじ１） ごま（おおさじ１） カボチャ（１０ｇ） ヒマワリ（１０ｇ） ６ ２ ２ １ 木の実類 アーモンド（１０ｇ） クルミ（１０ｇ） カシューナッツ（１０ｇ） ２ ２ １ 肉類 ０ 魚介類 ０ 卵 ０ 乳製品 牛乳 チーズ ００ 飲料 ソーダ 水 ０ ０ うぉ、Tableタグを使用しただけなのに、この無駄なスペースは何だろう。ま、仕様っぽいので、気にしないことにします(^^;;さて、朝・昼・晩で40g～50ｇが目標値なのですが、どのくらい採れていますか？日本人の平均は14.3g。極めて大腸ガンになりやすい数値ですね。あなたは大丈夫ですか？
2006/03/14
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ファイバー足りてますか？
このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------食物繊維。これを、どれだけとっているかにより、大腸ガン予防と腸の健康のバロメーターになるらしい。以前、ナチュラルハイジーンの日本第一人者である松田麻美子先生のランチワークに出席したときに話を聞きました。いわゆる加工精製食品にはほとんど含まれておらず、未加工のものに多量に含まれています。例えば、お米。玄米に豊富に含まれているファイバーも、白米にしてしまうと、ほとんど取り除かれてしまってます。文字通り、米＋白（笑）米白 → 粕です。その他、パンやパスタも精製される段階で、ファイバーが除かれてしまってます。じゃ、パンの好きなあたし、麺の好きなおいら、はどうすればいいんだ！という声が聞こえてきそうです。そんな方に、おすすめなのが、「全粒粉」を使った食品です。全粒粉とは、「小麦の粒を種皮であるふすまや胚芽等を取らず粉砕し粉にしたもので、灰分が高く、製品の色は良くないが、独特の風味がある。豊富なビタミン類、繊維質、カルシウムや鉄分などの ミネラルが残るので、栄養価に優れている。別名グラハムフラワーともいう。」（はてなダイアリー）というものです。全粒粉パン、全粒粉パスタ、そしてなんと、全粒粉インスタントラーメンなるものまで出現しています(^^;;私は、ナチュラルハイジーンを提唱する手前、なるべく全粒粉を探すようにしておりますが、なかなか無いのが現状。なぜかって？だって、この全粒粉を使ったものは、ごわごわとして、ちょっと固く、白いものよりあごを使うことになるので、一般受けしないようです。パンは、「こんなものかな」という感じなのですが、全粒粉パスタは、完全に「これ蕎麦？」って感じです。そして、全粒粉インスタントラーメン。物珍しさで買いましたよ（笑）麺はノンオイルの全粒粉乾麺。スープは動物性タンパク質ゼロというベジタリアン向けの食品。食した感想を言うと、、、「まず～っ」って感じでした(^^;; 麺はいいんですが、スープが、なんともまずかった。このスープさえなんとかすればいけるのに、もったいないですね。あと、最後に、おすすめが「フラックスシード」です。フラックスシードとは、亜麻（亜麻仁）の種のこと。これにはファイバーだけでなく、豊富なオメガ３、オメガ６脂肪酸が含まれています。これは我々の身体の中では作られないため、外部の食物から摂取する必要があります。フラックスシードの他に、サバやサンマなどの青魚から摂取することができますが、松田先生は、「それはおすすめしない。なぜなら、現代の魚は、どこの海でとれようと、水銀の害の方が大きく、プラスマイナスゼロどころかマイナスになっている」とおしゃってました。なかなか入手しにくいフラックスシードですが、松田先生の紹介の業者から手に入れてみます。食べた感想をまた書き込みますね。
2006/03/12
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耕せにっぽん！ ～後編～
このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------おはようございます。みなさんに、セミナーで24時間以内にアウトプットしないと80％の記憶は失ってしまいますよ～なんて言っておきながら、Blogアップが2日後というおかしさ（笑）（けど、自分の中ではアウトプットしてますからね）さて、中村文昭さんとてんくつマンさんの二人のトークライブで、色々なことを教えてもらいました。特に、何度も本を読み、毎回毎回、中村さんの講演会で聞いた言葉だけど、本当に、自分がそれを理解して自分のものにしてるかな、、、と思った言葉の一つにこれがあります。中村さんが自分の師匠の田端さんから「何のためにやってるんだ？何のために必要なんだ？」ということを常に問いかけられた、ということ。何の氣なしにTVを見る、必要のない本や雑誌を見る、必要のない仕事をする。ふと、気づいてみると、特に意識しないで、無駄にお金と時間を費やしていることの多いこと多いこと(^^;;中村さんが前の講演会で言っていたのですが、初めの頃、給料くださいって社長の田端さんに言ったところ、「何のために使うんだ？」「洋服買ったり、美味しいものたべたり、、、」「そんなもん、お前がおしゃれしたって誰がそれを見るんだ？お前みたいないかれポンチのアパッチ野球団のような奴がちょっとばかし服着て待ち歩いてたった誰もみやせん。美味しいものだって食べたらみ～んなうんこになるだけだ。野菜がたくさんあるんだから、それを食べておけ」と言われて生活したそうです(^^;;「何のためにこれをしてるのかな？」を今日の自分の質問にしてみます。
2006/03/08
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中村文昭さん、てんつくマンさんトークライブ
このBlogの人気順位はこちら「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。-----------------------------------------------------------------ナチュラル・ハイジーニストの食生活から1ヶ月間ほど離れたら風邪を引き、まだ治らないHEIZOです。薬を飲まず、自然治癒に任せているわりには、野菜が採れきれず風邪が長引いています。あと2日で治すぞ!!（目標設定）(^^;;さて、昨日は中村文昭さんとてんつくマンさんのトークライブ耕せにっぽんに行ってきました。毎回、毎回、こういった講演会やセミナーに出て思うのですが、お会いする方がほとんど一緒（笑）たとえば、輪和のみなさん（アップル姉さん、りんだ姉さん、大福ちゃん、くるりんちゃん、みかちゃん、Yayoiさん、三日月ちゃん、kanaeちゃん、美琴ちゃん、そしてayaちゃん、えもっちゃんに至ってはスタッフ）そして、今度一緒にタイアップする下川さん（スタッフ）、ペン屋のるうとくん（違う？）。あと楽天ブログ仲間のPinktigerさん、ひろひろさん等々。なんか、うれしいですね、こういった人たちと出会えるって。決して約束してこの講演会に行っているわけではないのに、必ず逢える。これって魂が同じ波動に共鳴しているかのようです。(^^;;今度、私は神戸へ転勤ですが、こういった講演会やセミナーに出席すれば、どこでも、同じ波動の人たちと出会えうことができ、楽しい時間を過ごせるのなだぁと、感謝の気持ちでいっぱいになりました。そして、もしかしたら、この同じ波動を持っている人たちが、これからの日本を少しずつ変えていく原動力になるのでは、、と考えたりしました。あ、会社に行く時間なので、講演会のアウトプットは後ほど。(^^;;
2006/03/06
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