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月野 ひかり
ネガティブで落ち込みやすい性格だからこそ自分の好きなものや人物、魅力的だと感じたものに関して発信をして前向きになりたいと思って始めます(ง •̀_•́)ง よろしくお願いします！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 楽天 ℝ𝕠𝕠𝕞 も始めました https://room.rakuten.co.jp/room_hikari-tsuki ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
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最近意識して朝食をしっかり摂るようにしたら体調に変化がありました。
うだるような暑さに毎日やられて体調が優れない日々が続きましたが朝食をしっかり食べるように心掛けたら最近体の調子がいいです。
最近ハマってる朝食はこんな感じです。
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・豆腐サラダ 小鉢サイズ
・ゆで卵 1個
・ベビーチーズ 1個
・バナナ 1本
・梅干し 1粒
・プレーンヨーグルト(はちみつorジャム少量)
小鉢サイズ
・こんにゃくゼリー 1個
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以前の私からしたら多いなぁと思うのですが、実際は少しずつなのでそんなに量はないですし手間や時間もかからずコスパもさほど悪くないです。
タンパク質とお腹に優しいもので考えたのですが私にとってはこのメニューがベストでした。
バナナのカリウムも梅干しの塩分も賛否両論ありますがどんな食べ物も食べ過ぎは良くないと思いますが少量ずつなら問題ないと私は思います。
以前の朝食はふりかけご飯や菓子パンなどで簡単に済ませていましたが+αがなかったので栄養が偏っていたことにより体力が低下し夏バテ気味になっていたのだと思います。
これを機にもう少し自身の身体としっかり向き合い健康を意識していこうと思います。
朝食の大切さが身に染みる今日この頃です。
★🌙読んでくださりありがとうございます。初心者で拙い文章ですが皆様にとっても何か新しい「好き」の発見がありますよう努力してまいります。是非応援よろしくお願いします。🌙★
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