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コメント新着
2020.10.23
テーマ： ダイエット日記(22535)
カテゴリ： ダイエット
リバウンドで体重2ｋｇ増からスタートの『ダイエット日記』、5日目！！
前回に続いて 4～5日目の体重報告 ！！
先日の体重75.0ｋｇ
↓
本日の体重74.6ｋｇ(朝計量）
前回の 75.0ｋｇ から 74.6ｋｇで体重0.4kg減と言った感じです。
とあえず いつもの～～。 ↓
▼ ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中 ▼
♯●●に何食べた？
4日目（10/22）は、住んでいる地域が雨が降り続け運動を一切しませんでした。
なので・・・ その代わりに 夜のご飯を置き換えダイエットしました。
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※ すこーしだけ 白米と玄米をスープにいれました。※
その結果！？
10/23日、起きた段階で運動を無しで 体重75ｋｇを維持 ！！
そこから ウォーキングをして 74.6ｋｇ へ・・・
え～っと・・・今日も夜ご飯を置き換えてみようかしら
心当たりは22日の食事内容が上手くハマったんじゃないかなぁ？
上記の【 おからパウダー ソイミート 】 は、 腹持ちも良くて美味しい からリピ決定です。
是非、試してみてください。
あと個人的にオススメなのが ロウカット玄米。
【新米】白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米【長野コシヒカリ】1kg×2袋【送料込】【令和2年産】※BG無洗米・免疫ビタミンLPS（リポポリサッカライド）が豊富NHKおはよう日本【カラとり玄米】
無洗米の玄米 で カロリー32％減ってのが大きいです。
玄米を使ったダイエットもコレなら簡単です。
※ 玄米でのダイエットあれこれ ※ ← リンクあります。
更に話は変わりまして・・・
先日の話ですが、いつものウォーキングのルートを万歩計で歩数を計ってみたんですよ。
ぐる～～ っと近所を一周回るコース + 追加コース で 歩数を計った結果！？
な、なんと！？
9200歩！？
MK365-GR 山佐 振り子式万歩計 腰装着タイプ manpo グレー [MK365GR]
やっぱり・・・一万歩は歩いてないんだなと実感。
歩数を数値化すると、自分の運動量の少なさを実感できました。
ウチの親父の方が、一日の運動量（歩数）が多かったという事実を知り驚愕。
追記・・・最近はまっている飲み物を紹介。
▼ 豆乳だけど飲みやすい コーヒー味でカロリーオフ ▼
マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％オフ(200ml*12本入)【マルサン】
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前回に続いて 4～5日目の体重報告 ！！
先日の体重75.0ｋｇ
↓
本日の体重74.6ｋｇ(朝計量）
前回の 75.0ｋｇ から 74.6ｋｇで体重0.4kg減と言った感じです。
とあえず いつもの～～。 ↓
▼ ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中 ▼
♯●●に何食べた？
4日目（10/22）は、住んでいる地域が雨が降り続け運動を一切しませんでした。
なので・・・ その代わりに 夜のご飯を置き換えダイエットしました。
【おからパウダー ソイミート】ぷるるん姫 満腹美人 ヘルシースタイル雑炊 6種類...
価格：1480円（税込、送料無料)
(2020/10/23時点)
楽天で購入
※ すこーしだけ 白米と玄米をスープにいれました。※
その結果！？
10/23日、起きた段階で運動を無しで 体重75ｋｇを維持 ！！
そこから ウォーキングをして 74.6ｋｇ へ・・・
え～っと・・・今日も夜ご飯を置き換えてみようかしら
心当たりは22日の食事内容が上手くハマったんじゃないかなぁ？
上記の【 おからパウダー ソイミート 】 は、 腹持ちも良くて美味しい からリピ決定です。
是非、試してみてください。
あと個人的にオススメなのが ロウカット玄米。
【新米】白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米【長野コシヒカリ】1kg×2袋【送料込】【令和2年産】※BG無洗米・免疫ビタミンLPS（リポポリサッカライド）が豊富NHKおはよう日本【カラとり玄米】
無洗米の玄米 で カロリー32％減ってのが大きいです。
玄米を使ったダイエットもコレなら簡単です。
※ 玄米でのダイエットあれこれ ※ ← リンクあります。
更に話は変わりまして・・・
先日の話ですが、いつものウォーキングのルートを万歩計で歩数を計ってみたんですよ。
ぐる～～ っと近所を一周回るコース + 追加コース で 歩数を計った結果！？
な、なんと！？
9200歩！？
MK365-GR 山佐 振り子式万歩計 腰装着タイプ manpo グレー [MK365GR]
やっぱり・・・一万歩は歩いてないんだなと実感。
歩数を数値化すると、自分の運動量の少なさを実感できました。
ウチの親父の方が、一日の運動量（歩数）が多かったという事実を知り驚愕。
追記・・・最近はまっている飲み物を紹介。
▼ 豆乳だけど飲みやすい コーヒー味でカロリーオフ ▼
マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％オフ(200ml*12本入)【マルサン】
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