全353件 (353件中 1-50件目)
-
届いた！
前回買って良かったのでまた買ってしまった(笑)改訂版だし。情報はアップデートしていかないと！ただ、実践しきれていないことが多々。自分を律することが必要なのはわかってる。欲望の塊。本能のままに生きているからなー、そこが本当に大変(笑)最近浪費癖も復活してきているからこれを読んで少しも気を引き締めようかと。改訂版 本当の自由を手に入れる お金の大学 [ 両＠リベ大学長 ]てか、リベの宿題リストをちゃんとやればいいんだけどね。以前、それなりに進んでいたんだけれど少しの間ログインしていなかったらいろいろ変わっていて。チェック数がほぼほぼやっていないレベルになっていて心折れた私(笑)なのでこっち(本)で気分転換してみようかなー？と。で、読んでいるうちにまた火がついたら宿題リストに着手しよう(面倒な人間だな、私って)私はこんな出来の悪いヤツだけどしっかり読んで実践すれば資産は増える。勉強になる本であることは確か。わかってはいるんだよ(笑)実際、しっかり実践していた時期はかなりいい感じに資産も増えていったもの。おかげで1つ大きな目標を達成したもんだから・・・気が緩んでる？みたいな。しっかりしないと！次の大きな目標があるんだから！！いい加減にしないと。とゆー事で、買うかどうか迷っていたファーのベスト(約5万円)は諦めよう。普通に考えたら浪費もいいところだわ(苦笑)でも・・・肌触りがめっちゃ良かったんだよなー似合ってたんだよなー(自分で言うなよ・苦笑)てか、買うならその分洋服を処分しろ。って話よね(苦笑)よし、頑張って洋服売って資金集めよう！そうね、それがいいわ。一体どんだけ処分したら買えるのかはわからないけど。相当売らないと集まらないよなー(笑)まぁいいや。断捨離もサボっていたし。ますはやってみよーっと！
2024.11.21
コメント(0)
-
思わずぷぷっ。
昼間、郵便局へ行ったときのこと。帰りにちょうど踏切でつかまった。あー、上下線とも来るんだー何が通るんだろ？なんて思いながら上り列車を見るとどうやら貨物列車。先頭車両を何気に見ていたら・・・『金太郎』の文字と絵が！(笑)え？何？？そんな車両あるんだ！名前あるんだ！！(笑)しかも『金太郎』だなんて力強いイメージ。だから貨物列車の先頭に？力強く引っ張っている感、あるよねぇ(笑)早速会社に戻ってからググってみると・・・あった！EH500形式（愛称：ECO-POWER金太郎）ただ、この写真（↑）では金太郎の絵がよくわからん(苦笑)ぶっちゃけ言ってあまり可愛らしい絵ではなかった(ごめんなさい・笑)なんと言ったらいいのだろう？・・・昭和感のある絵？(笑)じっくり見られたわけじゃないけど、そんな感じ。思わず「ぷぷっ」とした。あぁ、ほっこり(笑)
2024.11.19
コメント(0)
-
孤独こそ最高の老後
読了。読んで良かった！筆者が70代の方なので、説得力がある。自分の現状について今まではあれこれ悩むことはあったけど「これでいい！」と思えるようになった。もちろん人それぞれだし、これで全ての不安が解消した訳じゃない。全部が全部受け入れられた訳ではないけど独身である私にとっては多少なりとも不安を解消してくれた一冊でした。それにしても老人ホームの話にはびっくりした(笑)勉強になりました。そして自分の老後について軌道修正。エンディングノートではなく、エンディングファイルね。確かに！実は自分がいなくなった時のために準備はしていたんだよね。でもエンディングノートって使い勝手が悪いというか、・・・そんなんいらないって(苦笑)って思うページもあったり。余計なものはいらない。変更・修正が簡単なのがいい。早速作ってみよう！孤独こそ最高の老後【電子書籍】[ 松原 惇子 ]
2024.11.17
コメント(0)
-
よし、合格！
昨年はExcelのエキスパートに合格したので(→☆)今年はWordのエキスパート合格を目指していたんだけどやっと試験を受けられるところまできた。(週2程度パソコン教室に通っての勉強だったので進みが悪い、悪い・苦笑)独学であればもっと早く試験受けられただろうなーとも思うんだけど、自宅で学習することが出来ない性格なので(すぐ別な事やっちゃう・苦笑)コツコツと教室に通って学んだ。まぁ、一人で家にいると気が滅入る時もたまにあるので（将来に対して不安に思う事が多いお年頃・笑）強制的に別の環境に身を置き、何かに集中するのも気分転換になって良いと思う。パソコン教室なので順序良く進めなくてはならず、最初の頃なんて動画を見ながら学ぶからめっちゃ時間がかかった。「〇〇をクリックして・・・」うぉー！そんなんわかるっての！！早送りしたい！！！・・・みたいな(笑)早送り機能が無いのでひたすら我慢。たまに寝ちゃってたけど(笑)とはいえ、知らなかった機能とか結構あったから(普段使うかどうかは謎だけど・苦笑)試験勉強する方がただ学ぶよりも手っ取り早く身につくからいいわ。ついでにパソコンスキルの証明にもなるし、一石二鳥かと。で、普通のWordに引き続き、エキスパートも満点合格！！なんとか年内に目標クリア！良かったー。せっかくなので来年はパワポを取ろうかな？パワポは仕事で使わないから殆ど知らないんだけど(笑)、ExcelとWordが出来れば簡単って聞いたし。もう少しパソコン教室のお世話になろう(笑)そう、嫌じゃないのよ。趣味『何かを学ぶこと』だもの。よし！来年の目標、1つ決定ー！(笑)
2024.11.16
コメント(0)
-
切り干し大根の気になるレシピ
切り干し大根の栄養は生の大根の倍以上？切り干し大根のおいしい食べ方・レシピ｜Infoseekニュース大根をせん切りにして天日干しにした「切り干し大根」は、甘みと独特な食感を楽しめる食材です。実は、切り干し大根は生の大根よりも栄養価が高く、サラダや和え物、煮物など、さまざまな料理に活用できます。常温でも保存でき、水で戻してそのまま食べることができるため、常備食材や非常時の食材としてストックしておくの…【全文を読む】切り干し大根のレシピ。ちょっと試してみよう！味噌汁にもちょっと飽きてきたんだよねー。ツナサラダとか美味しそう。多分ヨーグルトではなく、マヨネーズを使いそうだけど(マヨラーですから・笑)やっと体調も戻って、料理作る気になってきたわー(笑)
2024.11.13
コメント(0)
-
自律神経を整えたい。
50代になったら覚えておきたい「自律神経」を整えるセルフケア習慣【医師監修】｜Infoseekニュースこの季節、朝晩と日中の寒暖差が激しいですよね。そうすると体が対応しようとして、自律神経のバランスを崩しやすくなります。そもそも自律神経とは、また体と心にどんな影響を及ぼすのでしょうか？整えるための手軽なストレッチ、ツボ押しをご紹介します！監修者のプロフィール順天堂大学医学部教授小林弘幸さんこばやし·…【全文を読む】自律神経を整える。それよ、それ！いろいろ参考になる事が書いてる記事なので残しておきたい。ってことでメモ！早速今夜お風呂上りにでもストレッチやってみよう。風邪薬が効いているおかげで夜中時々目が覚めることはあってもすぐ眠れている。しっかり寝ているせいか、大分調子も良くなってきた(ホッ)調子が良くなったからってまた同じ生活をするのではなく、今のうちに良い生活のリズムを身につけておきたいな。
2024.11.08
コメント(0)
-
風邪ひいた・・・
最近の不摂生がたたったのか(寝不足とか寝不足とか寝不足とか)とうとう風邪をひいたらしい。だよねー、1日2～3時間の睡眠、いつかはこんな日がくるのでは？と思っていたさ(苦笑)多少熱があるとはいえ、家事などをこなすことは出来ているし、食欲もある。病院で風邪薬もらってきたからこれで夜は眠れるようになるんじゃないかと。うーん、これからは健康管理に力を入れよう！規則正しい生活！！寝不足なのにラジオ体操だけはやるとか・・・アホよね。その分睡眠にまわせばいいのに(でも目が覚めちゃうのよ・苦笑)そういえば、昔追っかけしていたバンドのメンバーが「健康のためなら死んでもいい」みたいな発言していたっけ、確か(遠い目)なんじゃそりゃ？って思ったけど(笑)まぁ、そんな昔話はさておき。まずはラジオ体操開始のアラームを解除した。（その前の予鈴的なアラーム2つも解除・苦笑）この時間には起きないと！なアラームだけをセットし、あとは自然に任せる！・・・アラームの断捨離ってヤツ？(笑)ま、そんなんいいから早く寝よう！早く症状が良くなりますように！あと、目の下ピクピクするのも改善しますように！！！
2024.11.06
コメント(0)
-
のんびり朝ごはん。
昨日から3連休！初日の昨日は天気が悪いのもあって9時まで寝ていた(笑)ここ最近多い寝不足問題。とにかく眠れない。なんで？？って感じで。金曜日の夜は結局就寝4時。いつもの目覚ましで6時過ぎに目は覚めたんだけど睡眠時間とりたいなーラジオ体操どうしよう・・・と、考えているうちに落ちた。目覚めたら9時だったとゆー(笑)なので朝食はバナナジュースだけ。その後は天気が悪かったので部屋に飾るお花(造花)を作ってみたり、アマプラで映画を見たり(コメディってあったけどそれほど面白くなかった・苦笑)、お腹が空いたらごはん(昼はカレー、夜は鮭のホイル焼き)作ってみたり、ブログ(実は他に2つある。副業用とソロ活記録用)を書いてみたり、軽く筋トレ(ブルガリアンスクワット左右20回と腕立て伏せ10回×2セット)したり。そんなんで1日終わった。さて、今日はどうしよう？外はいい天気！！！と言っても午後まで予定無し(笑)時間もあるし、先日届いた食べる通信でじゃがいも(大量)と人参があるので朝食にレシピにあったガレットを作ってみることにした。写真で見ると美味しそう！って思ってさ。（ちなみにポテトサラダは既にトライ済。ビジュアルが全く違っていたけど・笑)ガレット作り始めて思った事。じゃがいも、スライサーにかけると手を切りそうで怖っ！かといって包丁でカットする技術も無く(苦笑)試行錯誤しながら時間をかけてなんとかカットした。それからの作業はなんとか問題なくできた(ホッ)とはいえ、朝食に時間かかりすぎだろ？オイ。と自分に突っ込み。前日の夜、ある程度味噌汁とか作っておいて良かったわーガレットで半分以上やる気と労力を持っていかれた(笑)料理好き、料理が得意な人をホント尊敬する。やっぱり私は作るより食べる方が好き(笑)料理上手、料理を作るのが苦ではない(むしろ好き)、そんなパートナーが欲しいと思う今日この頃(出来る気配は全くないけどね・笑)結局、何でも自分でやらないとダメなのよ。わかってるって(笑)そんな本日の朝ごはん。・きのこと豆腐の味噌汁・ごはん(十六穀米、ハトムギ入り)・半熟目玉焼き(目玉焼きは醤油派です)・じゃがいもと人参のチーズガレット・ツナサラダ(柚子フレンチドレッシング)・納豆(黒酢入り)・柿、シャインマスカット・ヤクルトメインのお皿を見て思った事。コレって・・・ごはんよりパンじゃないか？？？(笑)見た目そうよねーしかし、ゆるく小麦断ちしているので我が家にパンは無い。なのでコレ(ごはん)でいくしかない(笑)ガレット、”分量はなんとなく計る”な私が作ったわりには美味しく出来た(笑)ちょっと塩気が強かったかな？後からかけた黒コショウがいい仕事をしていた。コレ、「おやつはもちろん、サラダや目玉焼きを添えて朝食にもどうぞ」って書いてあったけど、ビールにも合いそう！(なんでもそっち系にしたがるな・笑)よし！残した半分は今夜のおつまみにしよう！(笑)のんびり朝ごはんを終え、次は何しようかな？？？まずは・・・部屋の片づけでもしようかなー(乱れているからねー・笑)後は少し早く出て用事の前に近くを散策してみようかな？昨夜は金曜日ほどではないけどちょっと寝付けなかったし。夜眠れるようにしっかり体動かしておこう！
2024.11.03
コメント(0)
-
こんなん、初めてだよ。
東北食べる通信のオプションで頼んだムール貝が届きました。夕方仕事帰りにヤマトで受け取り、とりあえず玄関先に置いてパソコン教室へ。帰宅後中身をチェック。レストランで食べた事はあっても調理前の状態で見るのは初めて。てか、多くない？？？(滝汗)確認してみたら1.5kgとか(苦笑)ちゃんと量を確認しておくべきだった。と、後悔。一人でどうするよ？ムール貝1.5kg・・・そして時間は夜10時だよ・・・冷蔵庫いっぱいだよ、どーするんだよ・・・・・・と途方に暮れていても仕方がない(生モノだし)”殻付き生身での保存はおすすめできない”とのこと。なんとか冷蔵庫へ押し込んで・・・と思っていたけどそれダメじゃん！！(苦笑)悩んでいるヒマはない！まずは下処理をはじめる私。下処理をしながらレシピをチェック。お汁、炒め物、パスタ、アヒージョ・・・どれも面倒(おぃ)そんな中、《カンタンおいしい！蒸し焼きレシピ》なるものが目についた。よし！それにしよう！！！(平日だし、夜も遅いし、あれこれ余計な事をしたくないという・苦笑)＜下処理＞・水を張ったボウルにムール貝を入れ、たわし等、擦り洗いで殻の付着物を取る。・貝から飛び出ている毛「足糸(そくし)」を先端に向かって引き抜く。(ペンチを使うと簡単。と書いてあったが、その通りだった)以上が基本的な下処理だそう。ひたすらペンチで足糸を引き抜きフライパン(26cm深型)へ。無言で作業をする私。わぉ！これデカ！！！(笑)結構な量。1.5kgだもんなー一人暮らしの人が買う量じゃないよなー(ここにいるけど・苦笑)なんとか全てフライパンに入れて蒸し焼きに。鍋に1cmくらいの水を入れ、下処理をしたムール貝を。蓋をして弱火で蒸し焼き5～10分。これだけ(笑)とりあえず火を通しておきたい私。調理は後で考えようかと。フライパンいっぱいだよ。何とか入って良かった。弱火にして約10分後。貝がパカッと開いたら完成！なんと簡単！！！(笑)てかさ、こんな大量の貝を調理するなんて初めてだよ(しかも一人なのに・苦笑)きっと見栄え的にこのまま貝をつけた状態で料理に使うと良いのだろうが、翌日はゴミの日だったのでひたすら貝から中身を取り出す作業をば。全部やってやった(笑)剥いてみればまぁ、思った程の量ではなかったかも？ちょっとホッとする私。これなら冷凍庫を独占することはないや(笑)良く見ると大粒で美味しそう！ちょっと味見で食べてみたら・・・美味しい！！！え？ちょっとびっくりなんだけど？簡単だし、美味しいし。ムール貝うま。気に入った！(笑)コレにはワインだわー・・・と、キッチンでワイン片手にムール貝を食らう私。(翌日仕事なのに・苦笑)そしてつい食べ過ぎた。冷凍する分が・・・(汗)ちなみにフライパンに残った貝の旨味の出たスープは翌朝味噌汁に。これがまた美味しかったー！！！むき身で長期冷凍保存が出来るとの事なので冷凍してみたけどおそらく長期なんて保存する前に食べ終わると思う(笑)その週末、天気はイマイチだし、1日フリーだったので昼間から飲み決定(笑)・カプレーゼ(バジルが無かったので水菜で・苦笑）・ポテトサラダ・ムール貝のアヒージョどれも美味ー！はあぁ、幸せ♪てか、ムール貝美味しいんですけど？これリピろうかなーちなみに私が購入したムール貝はコチラ（↓）で購入できます。『綾里漁協オンライン』実家におすそ分けしてあげようかな？
2024.10.31
コメント(0)
-
予約しました！
今から約３年程前。ビジネス書の中でランキング上位だったのとお金に興味（というか老後の不安）があったのでなんとなーく買ってみたこの本(ようはジャケ買い・笑)あまり期待はしていなかったんだけど(失礼な・苦笑)、読んでみたら私にはとても勉強になった良書。もっと早く出会いたかったー！って思ったっけ(笑)で、その時にリベシティの存在を知るも「・・・それは怪しそうだし、別に興味ないや」と思ってスルー(笑)それから数年が経ち・・・まぁ、いろいろとありまして(笑)1ヶ月だけ無料らしいのでお試しで入ってみた。すると・・・『宿題』ってのがあるんだけど、これが本当勉強になる。（あくまで私にとってはね）もともとやっていた事、経験済な事もあるけれど、それ以上に質の良い情報があって驚いた。それらを実践していたら・・・一気に加速し自分の中の目標を1つ達成出来た(嬉)あー、もっと早く入会して実践しておけば今頃更に良くなっていたなー(笑)ま、遅かれ早かれやって良かったな、と。そこは私より若い世代の人達がメインな感じなので私が中の人達と関わることはほぼほぼないけど(笑)、情報収集するためには良い場所だな。と思う。お試しした結果、無料から有料会員になり、『宿題』なるものを継続して実践中。しっかりそういう知識、考え方を習得したいから。『入会している人＝信者』と言う人がいるみたいだけど、私、信者じゃないし(苦笑)ぬいぐるみとか欲しい！とか学長に会いたい！とか全く思ってないし。ただ、なんかそう思われるのも嫌なので知人には話していない(笑)※本については「良いと思う。読んでみたら。」と薦めてはいる。（その後はノータッチ。多分読んでいないんだろうな、みんな・苦笑）良いと思うから利用しているだけ。ラブな人達には申し訳ないけど、価値観って人それぞれですから。私みたいに『情報収集するために活用している』だけの人っていると思う。（実際ここにいるし・笑)同じような価値観の同年代の人とはゆるーく繋がりたいなとは思ったりもするけど・・・正直難しいなと思ってしまう。更に次のステップにいけるまで。または、自分に自信が持てるようになるまではお世話になるつもり。私の人生を更に良い方に導いてくれたと言っても良いその書籍。来月、新NISAとかにも対応した改訂版が出るそう。なので先日予約してみた(笑)本当の自由を手に入れる お金の大学 （改訂版） [ 両＠リベ大学長 ]届くのが楽しみ。そして以前から興味はありつつもやっていなかった事。FP3級取得にもトライしようかな？と思う今日この頃。お金に関して更に学びを深めたいというか。いくつになっても”学ぶ”ことは良いことよね。
2024.10.25
コメント(0)
-
防犯対策として買って良かった物。
最近よく聞く、闇バイトによる強盗とか高齢の両親を持つ私には他人事ではない。実家では弟が同居しているし、高齢とはいえ父親は長年格闘技をやっていたのもあってか、まさに”昭和の頑固親父”ってタイプ。今でも怒らせるとめっちゃ怖い(大声出させたらハンパない。まさに雷・笑)そんな感じなのでまぁ大丈夫かとは思うけど、母親は穏やかで人がいいから騙されてしまうのではないか心配。（電話に出るのは基本母だし）変な電話にうっかり何らかの情報を提供しちゃって狙われたら？とか。考えたら怖い。そこで昨年、これをプレゼントした。シャープ 電話機 コードレス 子機1台付き 詐欺対策機能 見守り機能搭載 JD-AT90CL・警視庁犯罪防止対策本部・大阪府警特殊崎対策室のアドバイスを受け、開発した機能っていうのが購入の決め手でした。これ、買ってあげて本当に良かった。登録していない番号からの電話だとランプが赤く光り、注意を促すメッセージが流れる。そして数コール後、今度は自動音声で相手に名乗らせるメッセージが流れる(これ大事ね)ここで大抵の怪しいと思われる人は電話を切る。ちゃんと用事のある人だとちゃんと名前を名乗るので安心。（営業でも名乗る人はいるけどね）そこで知人であれば受話器を取って話せばいいし、明かに営業だと分かって出たくなければそのまま放置。放置した場合、「只今近くにおりません」みたいなメッセージが流れるので相手は電話を切る。切ったあと、その相手から受信したくない場合はそのまま迷惑登録(＝着信拒否)逆に登録したい人の場合は安心番号として登録すればいい。すると次回からは緑色のランプで受信するし、登録しておけば次回からは名前も出るのでコール時に「〇〇さんからです」みたいな感じで言ってくれるので出やすい。営業と思われるフリーダイヤルには「フリーダイヤルです」とか言うし、「この時間の電話には気を付けてね」みたいなメッセージも流れたりする(笑)高齢の親と別居していて心配だと思う人は防犯対策としてこういう電話機を設置してあげるといいんじゃないかな。母親も最初は「そんな新しい電話機なんていらない。慣れないし。今の電話機で十分よ。」とぶーぶー言っていたけど、今では「この電話機に変えてもらって良かったわ。」と言っている。私のようなアラフィフの親世代は固定電話のところが多いだろうからこういう電話機に変えた方がいいと思う。一部自治体ではこういう詐欺対策電話機の購入に補助金が出るところもある。(両親の住む自治体ではやっていなかった・苦笑)そういうのを利用してみると買い換えのハードルが下がっていいかも。ちなみに今は更に機能UPしている、私が買った後継機が出ているみたい。【メーカー在庫限り】大画面＆あんしんフラッシュランプ搭載防犯電話機シャープ SHARP デジタルコードレス電話機 JD-AT91CL 4550556108027 子機1台、ホワイト系価格：16,500円（税込、送料別) (2024/10/23時点)楽天で購入こっちの方が良さそう。最初に録音するとか言うみたいだし。（うちの実家のには無かった気がする・苦笑）参考までにシャープのサイトはこちら → ☆シャープのサイトを見ていて知った。昨年4月よりNTT東日本/西日本で70歳以上で契約している人だとナンバーディスプレイが無償化されるとか。※または70歳以上と同居そんなん初めて知ったよ(苦笑)実家は既にナンバーディスプレイに登録しているので早速無償化の申し込みを。（家族なら申し込めるみたい。ネット受付じゃうちの親出来ないし・苦笑）NTT東日本のサイト → ☆※ナンバーディスプレイの申し込み手続きのような進め方だけど、最後の方に無償化希望の旨を入力する欄が出てくるのでご安心を。思いがけずお得情報を知ったわ(笑)これで実家の電話料金、少し安くなるわね。良かった、良かった。
2024.10.23
コメント(0)
-
10/22 今朝の体重・・・やった！1週間で2キロ減できた！！！
前日の食事の振り返り。＜朝＞ ・豆腐の味噌汁 ・ごはん(100g) ・鰆の味噌焼 ・納豆 ・水菜、カニカマ、枝豆のサラダ(マヨネーズ4.5g) ・梨(45g)、シャインマスカット(15g)体重が落ちていたのを知ってつい食べ過ぎた。反省。600Kcal弱。糖質多めだった。鰆の味噌煮だなー。これだけで173Kcal。しかもごはんもつい100gとか。70にすれば良かった。＜昼＞ ・野菜の味噌汁 ・ごはん(150g・多分) ・唐揚げ ・カボチャサラダ ・お新香 ・ぶどううわー、今日に限って唐揚げって(汗)おそらく800Kcal近くはあったかと。朝の食べ過ぎを改めて後悔。＜夜＞ ・豆腐の味噌汁(朝の残り)空腹に耐えられず味噌汁だけ飲んだ。本当は液体だけにすべきだったかと思われるんだけど。無理(笑)パソコン教室の日なのであまりお腹をグウグウ鳴らすのも恥ずかしいなと思って少し固形物を入れた。運動したいところだけど、ジムの前日はあまり酷使したくなくて。（翌日のパフォーマンスが落ちる気がする）なので軽く、筋肉にあまり影響が出なさそうなストレッチ程度。せめて現状キープでいて欲しい！54キロ台でいてくれ！！！あーーー、朝ごはん控えれば良かった(何度も後悔)そんな事を思いながら23時半頃就寝。・・・・・・・・・・？？？ 眠れない！！！なんで？なんで？？時計を見ると12:4502:22 (しかも22秒とか。2のゾロ目って・笑)03:1504:22？！ なんで眠らないんだよ！明日仕事だろ！！！さすがにここまでくると自分自身にキレる私(笑)なんか軽く動悸とかしてるし、体が何か纏っているような倦怠感。でもなんとかその後寝落ちしたらしく、目が覚めたら6:40とかだった(ラジオ体操出来なかった・苦笑)ダイエットには睡眠も大事なのに・・・こりゃダメだ。外はいい天気。なのに若干ボーっとした頭で体重計に乗る私。確認してみると・・・きたーーーーー！1週間で2キロ減！！出来たーーーーー！！！(嬉)しかも久しぶりの54キロ前半！一気に目が覚めた(笑)さっきまでのボーっとした私はどこへやら(笑)(体重や体脂肪がある程度落ちるとすぐ自分を甘やかしてしまうのがよくわかる・笑)グラフが見事なまでに美しい下降線をたどっている(笑)株価がコレじゃ嫌だけど、ダイエットに関しては喜ばしい限り。頑張った私！久しぶりの食事記録が功を奏したなー。良かった、Excelでこういうのを作っておいて。やり始めると楽しい(ちょうど外食もしなかったしね・笑)これでトレーナーさんにドヤ顔出来る！(と言っても元に戻っただけだけど・笑)今度の週末は外食続きで疎かにはなるかと思うけど、もう少し続けて53キロ台にしたいなー。暫く53って数値見ていないし(笑)引き続きゆるーく頑張ってみよーっと！やっぱり『記録する』って大事ね。それにしても面倒くさがりな私が1週間近くもよくブログ更新出来たなー(笑)そっちも褒めてあげたいわ(笑)
2024.10.22
コメント(0)
-
10/21 今朝の体重・・・よっしゃー！！
まずは前日の食事の振り返りから。＜朝＞ ・野菜の味噌汁 ・玄米ご飯（70g）しらす ・納豆（40g） ・水菜とカニカマ(25g)のサラダ（マヨネーズ4g） ・梨(50g)、シャインマスカット(30g) ・ゴボウの漬物 ・プレミアムトマトジュース（120g）これで400Kcalちょっと。野菜はカロリー計算外にしているので実際は500弱かと。＜昼＞ ・切干大根と豆腐の味噌汁 ・玄米ご飯(90g)としらす ・肉野菜炒め ・くんせい玉子のサラダ ・生とろさしみこんにゃく ・もずく酢 ・梨(55g)、シャインマスカット(30g)これで550Kcal程度。私の好きな生とろさしみこんにゃく。トロンとした滑らかな触感が好き。普通のよくあるさしみこんにゃくよりはお高いので安くなっている時だけ買う(笑)（近所のスーパーカスミで購入）調べたらふるさと納税の返礼品の一部として出ているみたい。 【ふるさと納税】奥久慈便り (こんにゃく・ゆば・うどん・だんご)（AK001）ゆばとだんごも気になる！買ってみようかな？まだ枠あるし(悩)＜夜＞ ・あずきーの ・豆乳バナナジュースこれでトータル1,200Kcal程度。ただ、1日引きこもりだったからなー。外に出ない日って翌日太っているんだよね、殆ど動かないせいか。なので朝のラジオ体操の他に夕方は自重でコレをやった。・ブルガリアンスクワット 左右20回×2セット・腕立て伏せ 10回×2セット・片足ルーマニアンデッドリフト 左右5回（←フラフラしちゃって苦手・苦笑）さてさて。結果はというと・・・きたーーーーー！54キロ台！！！トレーナーさんに会うのは明日、火曜日。なのであと1日！54キロ台と言っても後半だから気は抜けない。職場に来ると誘惑が多いからなー、昼食も日替わりだから選べないし(汗)なんとか夕飯で調整して明日に挑むぞー！
2024.10.21
コメント(0)
-
10/20 今朝の体重 ホッ。
前日の食事の振り返りから。＜朝＞（休日で時間があったので写真撮ってみた。映えの無い朝ごはん・笑） ・切干大根と豆腐の味噌汁 ・玄米ご飯 ・水菜とカニカマのサラダ（マヨネーズ） ・焼鯖 ・納豆（写真には無いけど） ・カボチャの煮物 ・ゴボウの漬物 ・梨、シャインマスカット ・トマトジュースこれで550Kcal弱。＜昼＞ ・ホットミルク ・あずきーの（こちらで紹介。昨日のブログ→☆）夜に備えて、軽めに(笑)＜夜＞ ・寿司（マグロ、エビ、イクラ、真鯛、サーモン、ホタテ、カンパチ、玉子） ↑多分。記憶が曖昧(苦笑) ・蜆の味噌汁 ・カボチャサラダ ・梨、シャインマスカット ・モンブラン（差し入れ品） ・白い恋人やっぱり夜がきてるなー(笑)昼間調整していたとはいえ、ちょっと心配。なぜならトータルで2,000Kcal弱だったから(笑)まぁ、おかげで楽しい時間を過ごせたのでいい！笑ったなー。・・・ご近所さん大丈夫だったかしら？？(アパート住まいなのでそこは気になる・苦笑)いただいたモンブラン、美味しかったわー。甘い物って幸せな気分にしてくれる。とはいえ、トータルのカロリーを知って現実に戻る私。また56キロ台戻ってるかな？と少し怯えながら今朝の計測(笑)結果は・・・良かったー！セーフ！！(笑)やっぱりお昼控えたのが良かったんだな。運動は朝のラジオ体操しかしていなかったし。何よりも嬉しいのは体脂肪！もちろん体重を気にしているけど（響きがね・笑)、それよりも体脂肪が気になる私。なぜなら脂肪より筋肉の方が重いから。体重はそれほどでもなくてもぽちゃぽちゃしているより、体重があっても引き締まっている方が断然いい！多分52キロくらいまで落とすと体脂肪が20％くらいなんだよね、私。昔付き合っていた人に「体脂肪20％まで落とせたら褒めるかな」と言われたからか、それが基準(これがなかなか食いしん坊な私にはキツイのよねー・苦笑)どうしてるかなー？とたまにふと思う。自分から離れると決めたから絶対連絡とかしないけど(笑)よし。引き続き今日も気を付けて過ごそう！あー、よかったー(笑)
2024.10.20
コメント(0)
-
10/19 朝の体重・・・おおっ！
大きな目標は52キロ。しかし、暴飲暴食が祟って現在56キロ台。まずは次回トレーナーさんに会うまでに54キロ台入りを目指す！！！さて、まずは前日の食事の振り返りから。＜朝＞ ・野菜の味噌汁 ・玄米ご飯(切干大根入り) ・納豆 ・餃子 ・水菜とカニカマのサラダ(マヨネーズ使用) ・リンゴ、梨餃子ね、これは一昨日の残り(笑)シュウマイと一緒に残っていたんだけど、2日にわけて処分(胃袋へだけど・笑)してみた。一気に全部いっちゃうとイケナイ気がしたんだよねー。ちなみにこれで550Kcalくらい。＜昼＞ ・蜆の味噌汁 ・ごはん ・肉野菜炒め ・お新香 ・ぶどう、梨これでだいたい650Kcalくらいかな？ダイエット宣言をしているのでごはんは少なめにしています。＜夜＞ ・バナナジュース(バナナと牛乳をブレンダーにかけただけ) ・あずきーの控えめに出来た！お酒を飲まず、おつまみも食べずに寝た！！(笑)この日のトータルは1,200Kcalくらい。1日1,500Kcal以下を心がけているのでここはオッケー。昨日も同じくらいのカロリーだったけど、今朝は痩せていなかった(苦笑)前日と違うのは夕飯のカロリー摂取量ではなく、ボリューム感。同じ200Kcalの食事でも今回は固形物が無い。さてさてどう出るか？で、今朝の体重は・・・きたーーーーーー！55キロ台！！しかも前半！！！今までの経験からして私の場合、夕飯を軽くする(しかも固形物無し)がいいらしい。おそらく寝ている間、胃袋を休ませるのに液体状の方がいいのでは？と。よし！54キロ台までもう少し！引き続き・・・と言いたいが(ぇ？)今夜は友人が仕事帰りにうちに来るので食事を一緒にいただく予定。必然的に固形物をいただくよう。何を用意するかなー、悩むなー。うーーーん迷う。話は変わって、昨日届いて夕飯に早速いただいた『あずきーの』ってヤツについて。多分私はむくみが酷いと思われるので(靴下の跡がしっかりつくとか、タプタプした見た目)、それを改善する為にどうしたら？と調べていたら【カリウム】というワードを拾った。体に溜まった汚れた老廃物が外に出やすくなるとか。『カリウム＝デトックス』なのね。※ただ、腎機能の低下している人は要注意。カリウムを多く摂取すると腎臓に負担がかかるらしい。その中でも小豆はカリウムが豊富で体を冷やさずに水分を排出するらしい。他にもカリウムを多く含む食材(フルーツとか葉物野菜)はあるけど体を冷やす物が多いそう。小豆いいじゃん！すごいじゃん！！とはいえ、小豆を普段の食生活に取り込むのって私にはハードルが高い。てか、小豆と言えばお汁粉とか大福とかスイーツのイメージしか無い(笑)あ。赤飯もあったか！・・・そんな毎日めでたいことがある訳でもないのに赤飯って(笑)そんな中、辿り着いたのがコレ。【ネコポス可能】「シガリオ」 あずきーの 140g / 小豆 あずき 国内産 低脂質 高たんぱく 食物繊維 ポリフェノール 鉄分 サポニン ビタミンB1 カリウム 小豆水 お汁粉 あんこ 赤飯 プレゼント ヤンノーあずき茶も良いかと思ったんだけど、そんなにお茶ばっかりもなー、って感じだし。粉末の方がしっかり小豆を体に取り入れる事が出来る気がして(笑)で、昨夜飲んだんだけど、効果がある感じ！なぜなら利尿作用をとても感じたから(ようは夜中何度もトイレに目覚めた・苦笑)なので夜じゃなくて昼間飲む方が良さそうです(笑)まぁ、それがあったから今朝はこんなに落ちたのかな？と。ちなみに私はティースプーン1杯分(約6g)をマグカップに入れてお湯を注いで混ぜただけ。見た目お汁粉。味は・・・甘くないお汁粉(笑)とろみがあるのでお腹が少し満たされる。うん、小豆茶よりコッチが私には良さそう！ちょっと続けてみよう。昼間飲もう(トイレ近くなるし・笑)あ、そうだ！あとほぼ毎朝ラジオ体操はしているけど、その他に少しだけ運動した！！・ブルガリアンスクワット 左右20回・腕立て伏せ 10回うん、本当に少しだけ(笑)何が効いたのかはわからないけど(笑)、ここ数日続いた56キロ台を脱出出来たのは嬉しい！このまま頑張るぞー！！！あ。今夜のごはん、どうしよう・・・(笑)
2024.10.19
コメント(0)
-
10/18 朝の体重
昨日の日記で「レコーディングする！」と決めたのでその証拠にここへ記録を残そうかと。（思っているだけじゃやらないし・苦笑）まず、昨日の食事はこんな感じ(野菜はカロリー計算しないというマイルール)＜朝＞ ・野菜の味噌汁 ・玄米ご飯(切干大根入り)←ダイエットに良いと聞いたので玄米と一緒に炊いてみた(笑) ・納豆 ・焼鮭 ・もずく酢 ・リンゴ、梨 ・トマトジュースしっかり食べてはいるけどそれぞれが量少なめ(私にしては)なのでカロリー的には500Kcalくらい。＜昼＞ ・しじみの味噌汁 ・ごはん ・メンチカツ1個 ・キャベツ、お新香 ・梨この時はだいたい550Kcal。揚げ物ってのはちょっと痛いけど、仕方がない。選べないし。＜間食＞ ・くるみゆべし1個お土産でいただいた。うーん、控えたかったけど断るのも悪い気がしていただいた。後で調べてみた結果、だいたい85Kcalくらいみたい。＜夜＞ ・シュウマイ2個 ・トマトジュース前日の残りのシュウマイが冷蔵庫に残っていたのでつい食べちゃった(笑)本当はトマトジュースだけにしておこうと思っていたんだけど。ちょっとだけならいいかなー？なんて。とりあえず1日の範囲内、カロリー1144.7Kal。PFCもそれぞれ抑えた。でも・・・シュウマイがまずかったか？それとも昼間のメンチカツ？？それとも間食？？？今朝の体重は・・・はい。まだ56キロ台ですねー(笑)なので今日の夕飯は控えめにした(苦笑)週末はつい「お疲れ、自分！」ってつい飲んでしまうところだけど今日は我慢、我慢。お酒飲んだり、つまみ食いしないよう、お風呂も早めに入ってさっさと寝よう！いつも23時過ぎにお風呂入って就寝も1時とか(苦笑)寝不足も良くないよねー。さぁ、これを機に健康的な生活習慣を身につけよう！明日どうなっているかなー？楽しみだー(笑)
2024.10.18
コメント(0)
-
うーーーーーわ。やっちまった！
先日、宣言したレコーディングダイエット（→☆）はぃ、案の定サボってましたわ(笑)何かと外食のお誘いはあるし、3連休も友人と旅行を満喫していたし、そうなると記録どころじゃない(←言い訳)アレって結構私の中でハードル高いのよね。あの頃、よく続いたなと思う。トレーナーさんにも言われたけど(笑)で、そうこうしているうちに脂肪はしっかりと着実に身についていたようで。連休明け、体重計に乗ってみると・・・あーあ、やっちまったよ。そりゃそうだ、飲んで食べて食べて飲んで・・・って感じだったし(苦笑)なんかお腹周りが張っている感もあったし。でも、ここまできていたとは。でも美味しい物はたくさん食べたなー(笑)お土産を渡しつつトレーナーさんに現在の体重を報告すると苦笑い(だよねー)スーパーにあるお肉のパック、あるじゃないですか。このくらいの大きさ（手元にあった厚めの本を出す）で大体400gですよね？Rikoさん、一番痩せた時が52キロですからそれから約4キロ増。って事はこの本が10冊分近くその体に付いたんですよ。・・・ですよねー。笑うしかない私(笑)でも・・・そのくらいでも全然いいと思いますけどね、自分は。確かに痩せていた時とちょっと見た目変わったけど(やっぱりそう思っていたか！)今の少しぽっちゃりめも雰囲気に合っていて(どんな雰囲気なん？？？)自分は今くらいの方がいいと思うんだけどなーダメ出しされるよりかはいいけど、自分が納得出来ないーーー！いや、そんな甘やかさなくていいから。で、結局帰り際・・・ダイエット、頑張って下さいね(にっこり)くっそう！(あ、言葉が悪い。でもって相手はそういう意味で言っていないのはわかる・苦笑)まぁね、あんなに大騒ぎしていたら「頑張れ」って言うよなぁ(苦笑)それはさておき、やってやる！来週までに54キロ台になってやる！！・・・と、意気込んではいたもののレコーディングはしていないからか結果はイマイチ。思っていたほど下がっていない。いやいや、ヤバいでしょ。コレ。前はもう少し早く落とせた気がするんだけどな・・・しゃーない、結果出せてないなら意味が無い。今日からレコーディングする！まずは来週の火曜日まで続けてみる！そしてこのブログにも日々の結果をUPする！いや、知り合いにはこういう話出来ないし。でもアウトプットって大事だろうし。密かにこっそりゆるーくしっかりダイエット宣言！します！(誰も見ていないけどさ・笑)まずは仕事中の珈琲を控えよう。珈琲飲むと甘い物が食べたくなるんだよねー、でもって食べちゃうんだよねー。お菓子が豊富にある職場ってこういう時ツライわー(笑)
2024.10.17
コメント(0)
-
数字の変化がモチベーションになるタイプ。
「ダイエットが続かない」を解決！性格タイプ別・モチベーションを上げる4つの秘訣｜Infoseekニュース健康的なダイエットはある程度継続する必要があるため、モチベーションアップ＆維持が大切になってきます。無理なく、楽しく痩せるためにはどうしたらいい？代謝が落ちて体重増加が気になる大人女性のヘルシーなダイエットのためのコツをご紹介します。ダイエットのモチベーションを上げる4つの方法ダイエットにはさまざま…【全文を読む】ダイエットが続かないというか、常に継続中(笑)なるほど、「食べたら太る」よりも「食べなければ痩せられる」の方が聞こえがいいわ。ついつい食べちゃうもんなー、私(苦笑)トレーナーさんとのヒアリングで私の日常の食生活について「・・・軽く2,000カロリーいってるじゃないですか。そりゃ太りますよ」と言われたことがあったっけ(遠い目)一時期は落とせていたけど再び増量中(笑)食べ物が美味しいのよ、お誘いも多いのよ(言い訳・笑)食べなきゃ痩せる食べなきゃ痩せる食べなきゃ痩せる・・・呪文のようだわ(笑)夜は控えれば比較的落ちやすいんだけど、なかなか空腹に耐えられなくて(苦笑)自分を律することが出来ていない。「やると決めたらやるんだよ」体育会系の父の言葉がそのたびに頭に渦巻く(苦笑)私はどのタイプだったっけ？？？・・・あ、『数字の変化』かも？一時期頑張ってレコーディングとかしてたっけ。こんなん(↑) Excelで作った(笑)食品名とグラム数を入力するとPFCの数値が出るようになってる。(野菜はカロリーにカウントしないというトレーナーさんのルールを取り入れてある)この頃はまだ無いけど、前の週と比較するようにバージョンアップさせた。よくやっていたなー(笑)データが無い食べ物は地道に入力しないと！なので・珍しい物は食べなくなる(←PFC調べてデータ入力するのが面倒)・無駄に間食しなくなる(←記録するのが面倒)結果、痩せる(面倒臭がりな性格な私にはいいらしい・笑)あー、思い出した。頑張ってチェックしていた頃。2022年だから2年くらい前。ちなみにこの時より今は約3キロ増加中(苦笑)そうだ、忘れてたわこの表の存在。また始めてみようかな？・・・面倒だけど(笑)お金の管理もそうだっけ、マネーフォワードで総資産を見える化したら結構見ているのが楽しい。浪費癖が抜けないので緩やかに上昇中(笑)浪費を全て投資に向けられたらもっと違うんだろうけど。うん、見える化大事！面倒くさがらずまたやってみるかー！ダイエット記録！！目標は2キロ減、53キロ！
2024.10.03
コメント(0)
-
とある週末の朝ごはん。
9月とある週末の朝ごはん。サラダ（水菜・アボカド・ゆで卵・ミニトマト・胡麻ドレ）きのこミルクスープバナナ（冷蔵庫に入れていたので黒くなり気味・苦笑）ゆで卵作るの、失敗した。殻から半分くらい黄身とか出ていた(苦笑)まぁ、見た目はイマイチでも胃袋に入っちゃえば同じだし(笑)最近、旅先で買ってきたきのこスープに牛乳を入れて飲むのがマイブーム。まずカップにスープの粉末を入れて・・・ほんのちょっとだけお湯を入れて粉末を溶かす。そこへ牛乳を入れ、牛乳モードでレンチンして終わり。これが意外と美味しい。スープが無いときはコンソメでやってた。ただのホットミルクがミルクスープに格上げする感じ？ちょっと料理感が出るみたいな(いや、料理じゃないから・苦笑)ここのところ料理するのが億劫になっている。でもコンビニ弁当とかスーパーのお惣菜には手が出ない。なんか、行っても食べたい！って思わないんだよねー。・・・寿司とかなら食べるけど(笑)以前は週末となるといろいろ料理して作り置き！とかしていたのになー。天ぷら揚げたりもしたっけ。おーい！その頃の私、どこ行ったんだーーーーい！なんか気が付けば部屋も乱れているし(苦笑)部屋の乱れは心の乱れちょっとなんとかしないとなー何からやろうかなー洋服を少しずつ減らすだけじゃダメだって(苦笑)今日から10月！今年も3ヶ月弱！！あれー？今年の目標なんだったっけーーーー？？？しっかりして！ワタシ！！(笑)と、自分に言い聞かせてみる。がんばれー
2024.10.01
コメント(0)
-
株主優待について最近知ったショックな出来事。
ソフトバンク、株主優待コストに10億円 それでも“元が取れる”と見込むワケ｜Infoseekニュース「株式投資を、より身近に」――。ソフトバンクは株式分割を行い、2024年10月から同社の株を「10分の1」の価格で買えるようになる。これにより、同社株式の最低投資金額は現在の約20万円から2万円程度に引き下げられる見込みだ。この動きは、2023年7月にNTTが実施した株式分割に続くものだ。NTTの株…【全文を読む】株主優待って私にとってひとつのイベントみたいなもの。ある日突然送られてくるサプライズ感が楽しくて好き。なので高配当株にシフトすべきところだろうけど、ついつい優待株に目が行っちゃう。最近知ったショックな出来事はというと、アサヒグループホールディングス(2502)。株主優待の廃止だって(涙)お気に入りの銘柄の１つだったのに・・・（これが最後の優待だったとは・・・もう飲んじゃったよ・苦笑)こんな風にアサヒは『株主限定』のビールを送ってくれることが嬉しかった。”限定”って言葉に弱いからさ(笑)それがどうやら増配する代わりに優待の廃止を決めたらしい。切ないなー。まぁ、飲まないとか、好みじゃないとかいろいろあるだろうけどさ。増配言うても配当利回りってもともと低かったし。大したことないのよね。配当より優待が欲しくていたのに・・・え？じゃキリンは？？って思って調べたらこっちは継続中(ホッ)ただ・・・長期保有が条件になってる(←今まで利確しちゃっていたヤツ・汗)そして今まで100株で1,000円分だったのが500円分に！！！しかし、1年～3年保有になれば100株で1,000円分。3年以上で2,000円分だとか。うーん、今度からは長期保有組だなー。キリンの優待はアサヒみたいな限定品とかではないけど、ビールが夏前に送られてくるのが嬉しいのよ。ということでキリンさん！キリンさんだけは優待やめないでね(切望)ちなみに今年の9月末までに100株以上保有していれば12月の時点で1年保有していることになるとか！じゃあすぐ買っておこう！(笑)アサヒは株式分割(1→3)してお求めやすくなったみたいだけど、魅力も半減だわ。キリンに回すにしても100株の上は1,000株だからなー、そこまでの資金は無いし。何か違う優待株を探そー。
2024.09.27
コメント(0)
-
今年の夏に買って良かったモノ
今年の夏、コレ買って大活躍した。私はネイビーに白ラインのやつ。上品な色合いがお気に入り。【★送料無料★】折りたたみ傘 晴雨兼用傘 日傘 折り畳み傘 8本骨 耐風骨傘 超撥水 耐風 軽量 大きい UVカット丈夫 父の日ギフト レディース 梅雨 紫外線対策 日焼け対 完全遮光 1級遮光 メンズ 雨傘 通学 通勤 晴雨兼用傘 男女兼用傘 ZDS01それまで別の晴雨兼用傘を使っていたんだけど、風が強いとすぐ反り返っちゃってストレスだった(苦笑)見た目だけで選んじゃダメよね。コレだと体感温度も以前のと比べて涼しいし、反り返る事もない。ちょっと大きい感はあるけど(畳んだ時もね・苦笑)、以前の物よりかは良い。・・・もっと早く買い換えれば良かった(笑)ただ・・・内側が”黒”ってのはいかにも夏用！って感じ。涼しくなってきたこれからの時期にはどうかな？と。で、次に購入したのがコレ。【使用動画あり】耐風耐久傘 STRONG8 Waterfront ストロング8 折りたたみ傘 大型60cm 289g 丈夫 ポリカーボネート 8本の強い骨 ポリエステル100％ 4級撥水 晴雨兼用 UVカット 歩く日陰 携帯 旅行 強風 橋の上 レディース メンズ ギフト夏用にした傘と違ってコッチの方が秋→春まで使えそう。色はアッシュグレーに。アイリスブルーの方が好みではあるけど、ちょっと落ち着き感も欲しかったし、ブルー系は冬に少し寒々しいかな？ってところでグレーをチョイス。冬って洋服の色が暗めだからせめて傘くらいは明るめの物を使いたいなと。日も短くなって夜歩く時にも目につきそうだし。以前見つけてお気に入り登録しておいた。で、いざ買おう！としたら販売期間外になっていて購入出来なかったのよね(謎)でも他に安くて良さそうなのが見つけられなくて。購入タイミングでチェックするも、販売期間外になっていて購入出来ず(苦笑)そうなると執着してしまう私(笑)今日見たら買えるようになっていたので慌ててポチ☆（5と0の日しか買い物をしない。というマイルールを頑なに守る私・笑）諦めないで良かったー(笑)夏用にした前出の傘より少し小さめ＆軽め。色も好み(写真上ではね)届くのが楽しみ！
2024.09.25
コメント(0)
-
侍ね・・・
日本で学ぶ“真のサムライ” 外国人を魅了“サムライツアー”で観光客増加｜Infoseekニュースアメリカでドラマシリーズ「SHOUGUN将軍」がエミー賞を受賞し、「真のサムライ」の姿が注目されています。「サムライの生き様」がなぜ海外の人たちの心をつかむのか。日本を訪れている外国の方々からその理由を探りました。◇肉汁あふれる和牛パティにとろけるチーズ、フレッシュな野菜をふわふわのバンズではさんだ…【全文を読む】侍かぁ。侍といえば・・・先日こんな映画を見てきた。【侍タイムスリッパー】←公式HP自主制作映画で最初は都内の１劇場だけで上映されていたけど、話題になって全国の劇場で上映されることになった映画。それって凄い！！で、見た感想は一言で言うと「良かった！」所々ぷぷっと笑えるところがあり(注・ゲラゲラではない)、ジーンとしたり、切なくなったりもするし・・・面白かった。私自身が共感型だからか、感情移入しやすいのもあるかもだけど。殺陣のシーンなんかも凄かった。確かに『刀の重みを感じる』演技だったかと。ドラマの時代劇って刀が軽そうだもんね、確かに(苦笑)刀って・・・もっと重いから(←実際手にしたことがある私)ここ最近見た映画の中で１番良かった気がする。と言ってもそんなに普段から映画を見ていつわけではないけど(笑)宣伝ばかり先走っていて実際見ると「え？」ってのが多くて。お金じゃないんだなー、ってなんかさ、時代劇とか消えて欲しくないなー。これも一つの”日本の文化を伝えるもの”かと。ちなみに私が昔見ていて好きだったのは・暴れん坊将軍（あ、↑の映画の中でちょっと出てきたっけ。ぷぷっとしたなー・笑)・必殺仕事人でした。あぁ、懐かしいわー。
2024.09.24
コメント(0)
-
8月の週１捨て。
第１週 1捨て。BOSCHのシャツ。気に入って着ていたけど、持っている洋服の中でこの色(ブラウン)が浮くように。それだけこの色に合う洋服が少なくなってきたって事かと。物は多いが色はシンプル化されてスッキリしてきた！と思っておこう(笑)”数は多い”けど(苦笑)コレ、素敵なんだけどなー、お値段もなかなか良かったし(２万円台)メルカリでかなりお安く(定価の1/10位)出していたけど売れなかった。残念。あまり着ていなかったからまだまだ全然活躍出来ると思うんだけどなー勿体ない。でも私は着ないと思うから処分することに決め！第2週 1捨て。BOSCHのニットチュニック。私のこの逞しい(？)腕を人様に見せるのは見苦しくて。ハラスメントかと(笑)自主規制って事で処分。色は気に入っていたんだけど。腕が気になってあまり着ないなら潔く処分！(笑)これもまだまだ活躍出来ると思うんだけど、売れなかったなー。うーん、私の感覚って万人受けしないのかな？・・・しないんだろうな。うん、わかってる(笑)第3週 1捨て。UNTITLEDのプリーツスカート。メルカリで売ったので写真無し。色は好みだったんだけど、形が私の体型には合わない。シルエットがイマイチ気に入らなくて処分。見た目は好みでも似合わないんじゃね・・・６月に処分した時に『プリーツスカートはあと２着』と言っていたうちの１着。もう１着はこの時期履くのに良さそうだから様子見。多分やっぱり・・・ってなりそうだけど(苦笑)第4週 2捨て。Reflectのジャケットとパンツ。これもメルカリ。最近スーツ系着なくなったので処分。すっかりオフィスカジュアルだし、お客様のところへ行く機会も減ったし。春夏用と秋冬用で１着ずつあればいいや。ってところで処分。第5週 1捨て。UNTITLEDのブラウス。これもメルカリで。年齢に合わないな、ちょっと可愛らしいんじゃないか？？・・・と思ったので処分。もうどっぷり50代だもの。違和感あるなら処分。どんなに気に入っていたとしても処分。痛いヤツと言われる前に処分(笑)・・・処分は少しずつしているけど、新しい物も入れてしまっている始末。うーん、もっと処分しないとなー。いつまで経っても部屋がスッキリしないわー(苦笑)
2024.09.23
コメント(0)
-
玄米炊いてみた。
玄米、玄米、玄米・・・最近見るYouTubeで見るこのワード。なんだか玄米を食べてみたくなってきた(笑)実家で母親に話したところ、「去年のだけど新潟の知人から送られてきた美味しいお米があるよ。玄米で」なんと！！！早速いただいてきて炊いてみた。玄米なんて初めて炊くから念のためググってみたところ、白米とは少し違うのね。こちらのサイトを参考にさせていただきました→☆米は最初に触れた水を吸収しやすいとのことなので(知らなかった・苦笑)もったいない気がしたけどウォーターサーバーの水を使ってみた。もちろん量は少なめですが(笑)・・・冷たっ！(だよねー、冷えてるもんねー)美味しいお米なので塩も美味しいのを使おう！ってことでコレを。この塩、美味しいんだよね。直接舐めた時に思った。今まで使っていたのと違う！って。普段は『違いのわからない女』な私だけど、これは違いに気付いた(笑)ただしょっぱいだけでなく、旨味？みたいなものを感じます。【2袋セット】わじまの海塩 100g × 2袋セット 計200g 能登 石川県輪島市 海水塩 メール便そして朝。炊けたー！（混ぜたあとだけど・苦笑）もともと美味しいお米だからか、美味しい！しっかり浸漬したからか、塩を入れたからか？？（ちなみに夕食の片づけ後にセットしたので少なくとも10時間は浸漬していたかと）もっと固いイメージだったけどそうでもなく。独特の食感がいい。コレいいかもー！！！ちょっとハマりそうです。とりあえず美味しいかどうかわからないから2合分だけもらったけどもっと貰ってくれば良かったなー(笑)
2024.09.18
コメント(0)
-
以前から食・健康に興味があったんだな・・・と振り返ってみる。
実はそれ｢老化サラダ｣かも!?｢NGドレッシング｣とおすすめオイル3つ - 記事詳細｜Infoseekニュースヘルシーな食べ物の代表選手「サラダ」。生野菜や温野菜をたっぷり使ったサラダは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が摂れて、アンチエイジングにも腸内環境美化にもおすすめの食べ物ですが、ドレッシングには気を遣っていますか？ドレッシング選びを間違えると、アンチエイジングのためのサラダが、老化サラダになってしまう…【全文を読む】先日の記事（☆）から拾ったもの(笑)こういう記事って日が経つと削除されていたりするんだけど、この記事は見れたので拾ってみた。2021年7月に残そうと思った記事(笑)こういうのを改めて読むと昔から食べることが好きだし、健康にも興味があったのがわかる。記事だけ保存してあったのでおそらく残したかったんだろうな、と。確かにいつからかサラダ油って買わなくなったなー。基本オリーブオイル。炒め物や揚げ物(揚げ物は殆どやらないけど・苦笑)などは近所で購入するオリーブオイルだけど、サラダに使う時はいつもコレ（↓）【〜9/30まで 10%OFFクーポンでお得に購入】エグレヒオ 500ml 有機 エキストラバージンオリーブオイル 単品 / 2本 スペイン オリーブジャパン 金賞 オーガニック オリーブオイル エクストラ 1000ml ギフト 贈り物 お歳暮 食欲の秋 敬老の日 輸入 オリーブオイル スペインただ、１本だけ買うのは割高なので私が買う時は２本まとめて。（あ、ちょうどクーポン出てる！）見た目も可愛いし、美味しいので友達にプレゼントするとめっちゃ喜ばれるヤツ。そろそろ無くなりそうだから買っておこう！・・・15日あたりに(0か5のつく日にしか買い物をしない人・笑)
2024.09.11
コメント(0)
-
以前から気付いてはいたけど・・・いい加減というか飽きっぽいというか。
ブログを書く際、メニューに『記事の編集・削除』ってのがあるんだけど、その中の『下書き日記』をふとクリックしてみたら・・・・・・・書きかけの日記が結構ある事に気付いた(汗)多分、途中まで書いていて何か他のことをやりはじめて結果忘れるとゆー(笑)わかってる。結構いい加減なのよ、私。でもって飽きっぽいし、忘れっぽいし・・・(最低だな・苦笑)これらの記事、少し掘り返して出してみようかな？中には2020年・・・4年も前じゃない！賞味期限の切れた話題ばかりね、きっと(笑)
2024.09.09
コメント(0)
-
何でもない日。
昨日はお出掛け。イケメンさんと一緒にランチ。あぁ、目の保養になったわー(笑)食事も美味しかったし。楽しかった。話の合う人との時間はとにかく楽しい。ただ、誰かと食事をすると話に夢中になっちゃうから食事に集中は出来ない事に気付いた。今更だけど(笑)やっぱりあのお店は一人で行くのがいいかな。そして今日は1日引きこもり。とにかくYouTubeとかを見てダラダラ。自堕落な生活(笑)以前はYouTubeって殆ど見ない人だったんだけど、最近ちょこちょこ見る癖が(苦笑)今日はあっちゃんの古い動画を見ていた。やっぱりこういうのを拾うあたり、気にしているんだな、と。【食べてはいけないもの①】他のメディアでは言えない病気になる食べ物とは？少しは気を付けていたけど、改めて気を付けようと思った。自分の体は自分が食べた物で出来ているもんね。そして最近、つい夜更かししがちだったけど(就寝が1～2時とか)いろいろと乱れている感が否めなくて(苦笑)今夜は早く寝よう！もう寝る！！携帯見ないぞ！！！
2024.09.08
コメント(0)
-
私のやり方は３位だそうで。
【500人アンケート】旅館の布団はたたむ？浴衣はどうする？ 今さら聞けない宿泊時の疑問｜Infoseekニュース宿で使った布団や浴衣はどうする？意外と気になる宿泊先でのあれこれ。なかでも、使用した布団や浴衣・パジャマはどうすればよいのか気になる人が多いようです。AllAbout編集部が500人に聞いたアンケート結果とともに、片づけ方の正解とその理由を解説します。【500人アンケート結果】宿泊先で使った布団はど…【全文を読む】確かにこれ、ずっと気になっていた(笑)実際どうするのがいいの？お宿側としては？？って。朝、お茶を飲んだりしている脇に布団がそのまま敷いてあるのって場所を取るし、邪魔。でもしっかりちきんと畳むのもどうだろう？チェックアウト後の清掃の時、スタッフさん一度は布団を広げるんじゃないのかな？いろいろな確認も兼ねて。そんな事を考えてしまう私。となると、しっかり畳んであると作業が大変なのでは？？？で、私が出した結論は『敷布団ごと二つ折りにする』ってやつ。・・・３位とはいえ、17%って少数派だよね？お宿側としては片づけの合理性から『そのまま敷いておく』がいいのね！わかった！！今度からそうするわ！ただ、確かに乱れたままは見苦しいので掛布団を整えて。あー、ずっと気になっていたことが分かってスッキリー！！(笑)これから涼しくなってくるし、久しぶりに温泉旅行でも計画しようかな？
2024.09.05
コメント(0)
-
そうそう。私の車にも無いや。
なぜ新車に「スペアタイヤ」装備されない？ 「ドライブ中にパンク」どうする？ 昔は“絶対必要”もいまでは「オプション化」… 応急用タイヤが減った理由とは｜Infoseekニュース近年、新車には「スペアタイヤ」が装備されず、メーカーオプションになっています。なぜ標準装備されなくなったのでしょうか。また、パンクしたらどうすればいいのでしょうか。■なぜ「スペアタイヤ」消えた？パンクしたらどうする…走行中にタイヤがパンクしてしまったら、安全な場所に停車して「スペアタイヤ」（応急用タ…【全文を読む】スペアタイヤってオプションだったのね・・・知らなかった(^^;今の車に買い替えてからトランクルームを見た時、私の車にも無いことを知ったけど、そういうことだったのね。とはいえ、購入してから数ヶ月経っていたし、今更なと思ってそのまま（おぃ）前の車の時にパンクしていたことがあった。仕事から帰ろうとした時にパンクの異変に気付いて。（おそらく朝の通勤時に何か踏んだのかと）砂利の駐車場で一人、タイヤ交換したっけ・・・（近くに人がいなくて・苦笑）昔車好きだったのもあったからか、タイヤ交換が出来る自分を褒めたっけ(笑)旅行で遠くに行く事もあるからそれを考えるとあった方がいいかな？とは思うけど・・・応急処置では心もとないし。ただ、最近は遠出や山奥へ行く予定もないし・・・気になるけどこのままだろうな(笑)
2024.08.29
コメント(0)
-
7月の週１捨て。
＜７月＞第１週 １捨て。UNTITLEDのニット。これは大分活躍したのでお疲れ様でした。ってところ。一時期はヘビロで着ていてもいつか飽きる日が来る。ここ2～3年は着た記憶がないので処分。第２週 １捨て。UNTITLEDのクロップドパンツ。メルカリで売ろうとしたんだけど、結構年数が経っているのか黄ばんでいる感があったのでやめた。ちょっとしたシミも見つけちゃったし。確か1回しか履いてなかった気がする(汗)てか、白いパンツ、一体何着持っていたんだよ(苦笑)クローゼットがパンパンだからこうなるんだよね・・・反省。第３週 １捨て。BOSCHのチュニックブラウス。コレ、結構気に入ってた。つい先日も着てた。でも・・・ちょっとシミ抜きというか、汚れ落としにに失敗したらしく襟ぐりのあたりが黄色くなってしまい。正直コレを着て出かけたくない。って思ってしまったのと、レストランでの食事の時、袖口が広がっているタイプだと手を伸ばした時に袖口をカトラリーとかに引っかけてしまって。（私だけ？？）物音を立てる事が何度かあったので（ちょっと恥ずかしかった・汗）、こういう袖口の洋服は食事の時には向いていないのだな、と。勉強になりました。シミ抜きに失敗したのもあったので迷わず処分。この白の色味や前後差のある形、後ろのファスナーの色（シルバー）上品な感じが気に入っていたんだけどな・・・残念。今までありがとう。第4週 1捨て。ユニクロのブラトップのＴシャツ。ちょっと黄ばんできた感じがあるので捨て。白い服は好きだけど、黄ばんでくるのが切ない。頑張って白さを取り戻すことは面倒だし、いつまでも古い洋服を持っているのも・・・って事で処分。これは形が気に入っていたので結構着ていたな。お疲れ様でした。第5週 1捨て。BOSCHのグレーのパンツ。これはメルカリで売ったので写真無し。サイズが合わなくてずっとクローゼットで眠っていた。やっと処分したわ。そこそこ処分はしているけど、やっぱり買っちゃうんだよねー、新しい洋服。まだまだパンパン。後で今何着あるのか数えてみよう。欲しがり屋さんで困るわー・・・自分の事だけどね(苦笑)
2024.08.18
コメント(0)
-
神社との相性。
神社にも相性があるって話を聞いた。そんなのあるんだ！なんでも自分の属性(万物を生成する5つの元素：地水火風空)というのが生年月日と血液型からわかるらしい。で、神社にも属性があって同じ属性だと相性がいいのだとか。その属性ってのを調べる方法は・・・１．自分の生年月日を1桁になるまで足す（よく聞く方法ね）２．１で算出した数値に血液型の数値（１：A型、２：B型 ３：AB型 ４：O型）を足す３．２で出た数値が自分の属性（1,6：地 2,8：水 3,7：火 4,9：風 5：空）ちなみに私は『火』。属性が火の神社って何処？と調べてみたら、こんなサイトを見つけた。【神社属性サーチ】なんだ、このサイトなら自分で計算しなくても簡単に自分の属性も調べられるんじゃない！(笑)ま、それはさておき。せっかく知ったんだし、ちょっとした旅行を兼ねて神社参拝もいいかも。一時期は御朱印を集めるために行っていた。私はちゃんと参拝してから御朱印をもらうようにはしていたけど、「混むから」と参拝よりも先に御朱印をもらおうとしている人を見かけるようになって(苦笑)その様子がなんかスタンプラリーみたいで「そんなんでいいの？神様に失礼でしょ。ご利益あるの？？」って思うのと同時にどこか気持ちが冷めてきて。ちょうど1冊終えたのもあって、御朱印集めは辞めた。そしてその分(御朱印代)はお賽銭で使う事にした。以前に比べると神社に行く機会は減ったような気がする。そもそも出かける機会も減ったなー。朝の神社の清々しい空気は好きなんだけどね（←神社へは朝早いうちに行きたい人）涼しくなってきたらここに掲載されている神社にでも参拝してみようかな。まずは比較的近くて行きやすそうなところで行った事が無い神社でも。・・・殆ど行った事が無いけど(笑)あと、属性が火の人と相性がいいのは『火・地・空』だそう。一人で行動するのに抵抗はないけど、なんか、『仲間』と言える人が欲しいなと思い始めた今日この頃。たまに集まれる、同年代で同じような価値観の人たちのグループって無いかなぁ。趣味：旅行、株式投資、グルメ時々、一人では行けない場所（フレンチとか）に行きたい時だけ誘い合うみたいな。旅先で「コレ、何人かいた方が楽しめそう！」って時に集まるとか（基本現地集合、現地解散）なんかこう・・・サラッとした関係がいい。でもって子供や旦那とか、家庭の話題を出さない人（ようは私のように独身を満喫している人・笑）・・・そんな事考えているのって私くらいか(苦笑)見つかるといいなー、同じような考え方の人。
2024.08.17
コメント(0)
-
いえいえ、どういたしまして。
こういうのを見ると、ちょっとほっこりする私。他にもあるよね、「たたんでくれてありがとう」（←紙パックのジュース）とか。ほんの些細な事かも知れないけど、コレを考えた人って優しい人なんだろうなぁ。って思う。感謝の気持ちを伝えるって大事よね。資源ごみに出す時、なるべくキレイな状態で出したいからラベルとかも剥がそうとするんだけど、瓶に貼ってあるラベルを剝がすのってなかなか大変。キレイに剥がせないと若干のストレスを感じる私。でもたまにこんな風に剝がしやすくなっている商品がある(嬉)そんなラベルを貼っている会社ってエコに関心があるんだな、剥がす側の立場になってくれているんだな、って応援したくなる。多分普通の物(剥がしにくいラベル)よりコストがかかっているよね？剥がしやすいラベルにしてくれてありがとう。ですわ。そして剥がしやすいシールを開発した人も凄いなと思う。そんな事をふと考えてみたとある日の午後。あー、夏休みもあと少し！・・・毎日ダラダラしていて何もしていないんだですけど？ま、いっか(笑)
2024.08.16
コメント(0)
-
東北食べる通信
少し前の話になりますが、東北食べる通信６月号は・・・（大分前だろ・苦笑）『秋田県秋田市のウスメバル』でした。どんな魚なのだろう？と思っていたけど、こういう魚なのね・・・でか！写真ではわかりずらいですが、なかなか大きいです。あ、何センチか計ればよかったな・・・実は魚を捌くのが苦手な私。コレが届くと知ってから心の準備を整えていました(苦笑)私が魚を初めて捌いたきっかけはこの食べる通信。見事に魚がまるまる1匹届き、慌てて出刃包丁を買いにイオンへ車を走らせたことが(笑)あれから〇年。またもやこのような事態になるとは。（まぁ、ならないわけがないとも・苦笑）それ以来の出刃包丁は・・・錆びてました（笑）まずは包丁を砥ぐところから。で、YouTubeで捌き方を見ながら格闘すること数10分。なんとか鱗を取り、内臓まで取り除くことに成功！我ながらよく頑張った！よく頑張ったよ、私・・・2回目だからか、気持ち的に少しやりやすかったかも。（でも自分で魚を買ってきて捌くことはないであろうかと・苦笑）レシピはあったけど、塩焼きがオススメともあったのでそれにチャレンジ。まぁ、塩焼きが一番簡単そうだった。それだけの理由ですが。ただ、魚焼きグリルは使いたくないので（←片付けが面倒だから）、フライパンで。どれだけ面倒臭がりなんだよ、私・・・26cmの深めなフライパンに入れるとこんな感じ。何とかギリ入った(汗)で、魚を焼くのも苦手な私・・・結果こうなりました。うーーーーーん。ビジュアル的にどうよ？（知らんって・苦笑）まぁ、私だけが食べる訳だし、いっか。食べてみると身がふわふわで塩加減もちょうど良かった。美味しいかも(見た目は悪いが・苦笑)上手に焼き上げられなくてすまぬ、お魚さん。でも美味しくいただきました。ごちそうさまでした。さて、次回この包丁を使うのはいつになることやら・・・
2024.08.11
コメント(0)
-
5・６月の週１捨て
＜5月＞第１週 １捨て。Healthy DENIMのデニム。メルカリで売ったので写真無し。第２週 １捨て。ドレステリアのスキニー。これもメルカリで売ったので写真無し。第３週 １捨て。elesseのジャージ(上下)。最後に袖通したの、いつだろ？？今のジムに初めて行った日だから・・・3年くらい前？？今ジムではＴシャツ＆ストレッチジーンズでジャージ着ないし。なので捨て。第４週 1捨て。BOSCHのワイドパンツ。もう数年活躍していて。気に入ってはいたけど、さすがにくたびれてきた感があったので手放すことに。ヘビロテしてました。今までありがとう。第５週 1捨て。UNTITLEDの白いロングスカート。メルカリで売ったので写真無し。気に入っていても履かないんじゃダメよね。白いスカートって似合わない気がして。家で試着したのみ(もったいない！)でも購入した方にとっても気に入ってもらえたみたいで良かった。新しいご主人様のもとで幸せに。＜6月＞第１週 １捨て。UNTITLEDのロングのプリーツスカート。メルカリで売れたので写真無し。なんだろう、プリーツスカート履くと変(笑)モデルさんと全然違う！(当たり前だってのね)てか、骨格？体型にもよるのかな？と。私が履くとなんかラインが違うんだよなー。今まで何度かトライしてきたけどやっぱり似合わなくて手放してた。もういい加減、現実を見ろって(笑)とはいえ・・・あと2着はあるんだよね、プリーツスカート。色とか気に入っているけど・・・なんか違和感あるなら処分しよう。はー、もったいない。もったいない。第２週 １捨て。Whim Gazetteのサロペット。やっぱり50代のオバサンには厳しかった(笑)ちょっと大人っぽい雰囲気だから大丈夫かなー？なんて思って着たけど、知人に「若い人みたーい！」と言われ、現実を知った(笑)一応、似合っているとは言われたが、それを鵜吞みにしてはいけない。ハッキリ言ってくれてありがとう。ってことで処分。えぇ、メルカリで。これは出品してすぐ売れた(笑)もう、着ません。あぁいうの。形なのだろうか・・・同い年の友人が着ていたのはちょっと形は違っていたが、いい感じにおされだったんだよなー。（←なので真似したくなったとも・笑)形だけじゃないよね・・・顔か。オーラか。体型か(笑)第３週 １捨て。UNTITLEDの白いワイドパンツ。白いパンツって難しい。物によってはめっちゃ足が太く見えるよいうか。私の場合、ワイドパンツならセンタープレスの物でないとダメ。夏用に1着欲しくて買ったんだけど却下。自宅で履いたのみでそれ着て外出できなかった・・・もったいない、ホントもったいない(お金が・苦笑)第４週 １捨て。UNTITLEDの白いクロップドパンツ。メルカリで売れたので写真無し。センタープレスではあったけど、生地感がなんとなく気に入らなくて。これも自宅で履いたのみ。なんなの？私、バカなの？？って反省。でも春夏って白いパンツが履きたくなるんだよー買って自宅に帰っていざ着ようとすると「あれ？」ってなるんだよー(謎)なんなんだろう？？第５週 １捨て。BOSCHのサマーニット。前からみると普通にTシャツっぽいいんだけど、後ろがリボンになっていて可愛いんだよ。デニムに合わせるといい感じなんだよ。ただ・・・年齢を重ね、腕が太くなったらしく袖のパンパン感が増してきて・・・(苦笑)これ1枚で外を歩けない！お見苦しい物(腕)を見せてスミマセン！って感じだし、あと、フィットしすぎて暑い感じがするし。2万もしたんだけどなー、手放すことにした。デブな私はとにかく暑いのが苦手なのよ。もう無理だわ。今までありがとう。さて、引き続き断捨離頑張ろう！とりあえず５・６月の分をＵＰ。
2024.08.11
コメント(0)
-
健康第一！
医師が考案｢脳梗塞の時限爆弾｣を解除するスープ 中性脂肪と悪玉コレステロールをためこまない（4ページ目）｜Infoseekニュース内臓脂肪や中性脂肪、コレステロールが気になる。そうは思うものの、そのままなんとなく放置したり、健康法を試して挫折したりしてしまった人は多いのではないでしょうか。しかし、医師の五藤良将氏はこれらの原因となる「あぶら」を「悪魔のあぶら」と呼び、「放置をしていると、ある日突然、『脳梗塞』『心筋梗塞』などと…【全文を読む】オヒトリサマを極めるなら健康であることは必須項目。このスープ、作ってみようかな？後で見られなくなると困るので上記サイトよりレシピを抜粋(↓)「あぶら」を落とすスープの素の作り方【材料（10食分）】かつお粉…50g黒すりごま…大さじ3（18g）エキストラバージンオリーブオイル…大さじ2（24g）りんご酢…大さじ1（15g）粉末緑茶…大さじ2（約7.2g）しょうゆ…70g玉ねぎ…1個（200g）しょうが…20g【作り方】① かつお粉、黒すりごま、エキストラバージンオリーブオイル、りんご酢、粉末緑茶、しょうゆをボウルに入れてよく混ぜる。② 玉ねぎをすりおろし、さらにしょうがをすりおろす。③ 1に2を入れてよく混ぜる。④ 3を製氷皿に詰めて冷凍庫へ（臭い移りが気になる場合は、ラップを被せる）。飲む際は、沸騰したお湯を100ml注いでよく混ぜるだけでOKです。
2024.07.08
コメント(0)
-
痩せたいです！(笑)
痩せたい人は注目！実は有能なきゅうりの痩せ効果＆食べ方｜Infoseekニュースよく「栄養がない」といわれるきゅうりですが、実はダイエットにいい成分が、かなり含まれている食材です。ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットの味方にしたい、きゅうりのおすすめの食べ方を複数ご紹介します。■痩せたいときに欠かせない栄養がたくさん！夏が旬のきゅうりは、痩せたいときにはぜひとも…【全文を読む】おぉ。キュウリ効果に期待！(笑)キュウリ好きだから試してみよう！！最近糠漬けばっかりだったし(笑)特に１番のスープなら全て材料が家にある！早速今夜作ってみようかな？？？後で見られなくなると困るので上記サイトよりレシピを抜粋(↓)(1)きゅうりの豆乳冷製スープ豆乳で、代謝アップに必要な筋肉を作る材料であるたんぱく質も補える、暑い季節にぴったりのスープです。＜材料＞（2人分）きゅうり 1本豆乳（無調整） 200ml玉ねぎ 1/4個鶏がらスープの素 小さじ1ガーリックパウダー 少々ブラックペッパー、塩 適宜オリーブオイル 大さじ1/2＜作り方＞（1）玉ねぎはみじん切りに、きゅうりは乱切りにしておきます。（2）フライパンでオリーブオイルを熱し、玉ねぎを焦がさないように透き通ってくるまで炒めます。（3）ミキサーにきゅうりと（2）と豆乳、鶏がらスープの素、ガーリックパウダーを入れてなめらかになるまで攪拌し、ブラックペッパーと塩で味を調えます。冷蔵庫で1時間ほど冷やして供します。(2)きゅうりのピクルス代謝アップに役立つクエン酸が摂れる、酢を使った一品です。夏の疲労回復にも。冷蔵庫で5日ほど保管可能です。＜材料＞（作りやすい分量） きゅうり 2本 赤唐辛子 1本 酢 大さじ5 てんさい糖 大さじ3 塩 小さじ1＜作り方＞（1）きゅうりは乱切りにしておきます。赤唐辛子は小口切りにしておきます。（2）酢、てんさい糖。塩をよく混ぜ合わせ、（1）を加えてさらに混ぜます。（3）冷蔵庫で半日ほど漬けると食べごろになります。(3)きゅうりのトルコ風サラダ腸内の善玉菌を増やしてくれる乳酸菌を含んだ、ヨーグルトを使ったトルコ風の料理。夏向きのサラダです。＜材料＞（作りやすい分量） きゅうり 2本 プレーンヨーグルト 100ml レモン果汁 小さじ1 すりおろしにんにく 小さじ1/2 塩 小さじ1 オリーブオイル 小さじ1＜作り方＞（1）きゅうりは斜め薄切りにしておきます。（2）プレーンヨーグルト、レモン果汁、すりおろしにんにく、塩、オリーブオイルをよく混ぜ合わせます。（3）（1）を（2）で和え、冷蔵庫で30分ほど冷やせば完成です
2024.07.04
コメント(0)
-
もーーーーー！なんなの？？？
週末、アジサイを見に某所へ。山の中にあるので虫除けスプレーを持参するも、運転手であったりいろいろとバタバタしていたため、スプレーするのを忘れたところ・・・5ヶ所も蚊に刺された。しかも全て左腕。なんなの？？？(涙)ムヒとか持っていなかったのでそのまま過ごしていたんだけど、もぉ痒くて痒くてつい搔きむしっていまい、真っ赤に。その後、痒み止めパッチを貼ってみたけど時すでに遅し。汁みたいなのが出てくるまで無意識に掻きむしっていたからか、シールが剝がれやすくなってる(苦笑)そしてその後、実家の草取りを手伝った際、体には虫除けスプレーをしたけど、顔にはやらなかったところ・・・顔も刺された。左頬骨のあたり。眼鏡とマスクの隙間を狙われたらしい。顔まで左側って・・・ホント、何なの？？？って調べてみたら、マクロビオティックの考え方に陰陽調和なるものがあるらしく、それによるとどうやら体が陰性になっているっぽい。参考サイト→☆そういえば最近、珈琲を飲む回数が増えたし甘い物もよく口にしていたっけ・・・ちょっと食事見直してみよう。暑いのにこの腕・・・半袖になれないっての(苦笑)刺されて2日目だけど、痒みが治まらないんですけど？？？あーもうっ！きっと生活習慣を見直せってことね。そういえば週末朝のウォーキングも暑くなってきてサボってるし。それにしても1日で6ヶ所も刺されるって・・・左腕が熱いわー(苦笑)今夜はちゃんと眠れるかなぁ？？？痒みと腫れが早くひきますように！
2024.06.16
コメント(0)
-
これ欲しい！
クレジットカードサイズ！持ち運びに便利なモバイルマウスSLIMO - 記事詳細｜Infoseekニュースサンワサプライ株式会社が運営している直販サイト『サンワダイレクト』は、スリムで軽く、充電ケーブル内蔵のため持ち運びに便利なクレジットカードサイズのモバイルマウスSLIMO「400-MAWBT194シリーズ」を2024年5月30日に発売した。■スリムで超小型のワイヤレスマウスSLIMOスリムで超小型の…【全文を読む】先日、沖縄へ4日間行っていたんだけど仕事も出来るようにノートPC持参。荷物を少しでも減らしたくてマウス無しで作業したらやっぱり不便で。慣れない事(マウス無し)はしない方がいいなー、イライラしちゃう(笑)邪魔だしいらないと思ってもともと買ってもいなかったんだけど、やっぱり次回からはマウス持参しよう。と思ったのが数日前。そこでこんな記事を拾うって事は・・・買った方がいいのだな、と(笑)で、さっそく楽天チェック！（楽天経済圏生活者なので）マウス ワイヤレスマウス Bluetooth 2.4GHz パソコンマウス 充電式 静音 iPad 小さい 無線 ブルーツースマウス モバイルマウス 超小型 SLIMO ブルーLEDセンサー 薄型 軽い 軽量 Type-C充電５日になったら早速購入しようかな？
2024.06.03
コメント(0)
-
あー、こんなん持ってた！笑
GW中はどこ行っても混んでるし・・・って事で部屋の片づけに決定！汚部屋脱出するべく重い腰をあげてみる(笑)すると、早速こんなん出てきた。懐かしー！いつ買ったんだっけ？？？昔流行ってたなー(笑)続かないから効果無し！相変わらずのおかめブルドッグ顔(苦笑)安易に物に頼るのってよくないわー(しみじみ)続けられない人は何やっても続かないんですよ。そこを直さない限り永遠と物が増え続けるんですよ(反省)という事でコレは捨て。週1捨てにはカウントしないけどね。アレはあくまで洋服のみ。でもこれは断捨離の１つなので記録しておこう。後で自分を戒めるために(笑)さて、午後も頑張るかー
2024.05.03
コメント(0)
-
腎臓を元気にしたい。食生活乱れ気味(苦笑)
いつもの食材で作る 「腎臓」を元気にするデトックスレシピ - 記事詳細｜Infoseekニュース鍼灸師の大野沙織さんが、上柳昌彦アナウンサーがパーソナリティを務める、ラジオ番組「上柳昌彦あさぼらけ」内コーナー『食は生きる力今朝も元気にいただきます』（ニッポン放送毎週月・金曜朝5時25分頃）にゲスト出演。『超！解毒スープ–おつかれ気味の腎臓がよみがえる』（ワニブックス）、『腎臓毒出しスープ–これ…【全文を読む】ちょっとこのスープ気になるー！今度作ってみよーっと！！最近飲む機会が増えているんだよねー結果、食生活も乱れていて(苦笑)デトックス、大事よね。楽しいのはもちろんいい事だけど、いろいろと体を労わってあげないと！もう・・・若くないのだから(笑)
2024.04.30
コメント(0)
-
4月の週１捨て
第1週 1捨て。ベージュのパーカー1回しか着ていないんだけど（しかも自宅で）、なんかテンション上がらないというか、このゴールドのファスナーがどうも気に入らないらしい(苦笑)その後、袖を通す機会が無いので捨て。・・・安かったとはいえ、もったいないなー(反省)第2週 2捨て。UNTITLEDのトップスとスカート。これはメルカリで売れたので写真無し。単品じゃ売れ無さそうだったのでセットアップとして出したら意外と早く売れた。なんだろう、いつからか肌の色に合わない感じがして袖を通さなくなって。タンスの肥やしと化していたので売れて良かった(ホッ)第3週 1捨て。HusHusHのシャツ。胸元開きすぎなのと形がイマイチで着ないな、と。もう処分しよう。なんだろう、年齢を重ねるごとに胸元の開いた洋服に拒否反応が。露骨に肌を見せる事に抵抗を感じるというか。貧乳なのもあるからなのかもしれないけどね(笑)第4週 1捨て。グレーのパンツ。ここ数年着ていないので捨て。こういう淡い色のスキニーはダメなんだわ、足が太く見えて。シルエットが残念すぎるので捨て。私は足が太いのでワイドパンツかロングスカートがいいのでは？？と。捨てる事で少しずつ自分の着たい服が絞れてきている気がする・・・・かも。とにかく服を減らしたい！！！頑張れ、ワタシ。
2024.04.28
コメント(0)
-
利回りが高くても暴落してしまう高配当株「5つ」の共通点【2万人を指導した投資研究家が助言】 - 記事詳細｜Infoseekニュース
利回りが高くても暴落してしまう高配当株「5つ」の共通点【2万人を指導した投資研究家が助言】 - 記事詳細｜Infoseekニュース株の配当利回りが高ければ、その企業の経営状態も安定していると考える人は多いでしょう。しかし実際は、高利回りでも経営難に陥っている企業などもあり、ただ「高配当だから」という理由で選ぶと思わぬ落とし穴にハマることもあります。そこで本記事では『高配当10倍株投資「高利回り×高成長」で資産を4倍速で増やす！…【全文を読む】メモ。あとでゆっくり読む。
2024.04.12
コメント(0)
-
朝ごはんは何時が正解？ 食べてはいけない「太りやすい食事時間」とは【管理栄養士が解説】 - 記事詳細｜Infoseekニュース
朝ごはんは何時が正解？ 食べてはいけない「太りやすい食事時間」とは【管理栄養士が解説】 - 記事詳細｜Infoseekニュース人の体には体内時計が備わっており、栄養学においても「いつ」食べるかが大事だといわれています。食べるものに重点をおくばかりではなく、時間にも意識を向けておくことが、健康的な食生活・ダイエットにおいては大切です。今回は、太りにくい・太りやすい食事のタイミングと、朝・昼・晩の3食を取るべき時間について解説…【全文を読む】起床後12時間以内に全ての食事かぁ。6時に起きているって事は夕18時には夕飯を終えるといいと。・・・ほぼ仕事中だからそれは難しい(苦笑)なるべく早めに済ませた方がいいのよね、やっぱり。じゃあ頑張ってそうする。せめて19時には済ませるよう、心がけよう。週末(金・土)はその時間くらいから飲んじゃうんだけどねー(苦笑)1人宅飲みが習慣化してしまっているんだわ。今週もお疲れ！自分！！みたいな。せめて土曜日は早めに始めようかな、宅飲み。
2024.04.10
コメント(0)
-
3月の週1捨て。
3月第1週の1捨て。INDIVIのニット。メルカリで売ったので写真無し。第2週の1捨て。INDIVIのニットスカート。こちらもメルカリで売ったので写真無し。第3週の1捨て。UNTITLEDのモールニット。こちらもメルカリで売却。ここ数年クローゼットに眠っていた物だったから少しお安めで出したら即日売れた。1回しか着なかったっけ。もったいなかったけど、うちで眠らせておくくらいなら違う人に着てもらった方が洋服も幸せよね。第4週の1捨て。UNTITLEDのネイビーのフード付きブルゾン。写真撮るの、忘れた。なんか、ネイビーのブルゾンって難しい。素敵な人が着ればカッコいいんだけど、私が着ると漁師感が出て(笑)きっと私がファーのジレとか着たらマタギ感満載なんだろうな・・・なので着ない(笑)友人が素敵に着こなしていたなぁ、ファーのジレ。やっぱり垢抜けてる人って何でも似合うんだよなー。私も垢抜けた人になりたいなー・・・いや、無理だよねーまず素材が(苦笑)何着ても垢抜けないからついつい洋服を買いすぎちゃう。コレを着たら良くなるんじゃないか？？？とか。あー、こんな私を救ってくれるスタイリストさんとかいないかなぁ？(笑)
2024.04.09
コメント(0)
-
キャベツとオレンジを買ってこよう！
毎朝のヨーグルト、コロコロ便…「メンタル不調で怒りっぽくなる人」の特徴と対策 - 記事詳細｜Infoseekニュース春分の日が過ぎ、桜の開花ももうすぐ。華やぐ空気と対照的に、じつは春のこの時期はメンタルを乱す人が増えると言われています。なんとなくイライラ、モヤモヤするというかたも多いのではないでしょうか。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、春のメンタルケアにつながる食薬習慣と、NG習慣を教えてくださいま…【全文を読む】へえぇ、そうなのね。じゃあ早速作ってみようかな？簡単そうだし。記事(↑)が見れなくなった時の為にメモ。＜材料＞キャベツ ４枚（ちぎる）オレンジ 1個（薄皮はとらず輪切りに）オリーブオイル 大さじ１粒マスタード 大さじ１塩・レモン汁 お好みで＜作り方＞ポリ袋に材料をいれて、よくなじませたら完成。簡単！これなら作りそう(笑)ちなみに↑の記事にちらっと出てきた糠漬け。糠漬けならずーっと続いてる。この私にしては珍しい(笑)コレで漬けた糠漬けは私好み。【4年連続 グルメ大賞受賞】 冷蔵庫で育てる熟成ぬか床 スタートセット 送料無料 ガイドブック付き 1000円ポッキリ ぬか床 ぬか ぬかどこ 糠床 糠 ぬか漬け 糠漬け 糠漬 ぬか床セット 容器 漬物 漬け物 発酵食品 腸活 菌活 美活 乳酸菌 初心者 こうじや里村 コーセーフーズ飽きっぽい私がこれだけは珍しく続けていられています。美味しいからかな？で、そのうち入れ物の袋がくたびれてきたのと、たしぬかが欲しかったのでつい最近コッチを購入しました。【送料無料】 冷蔵庫で育てる熟成ぬか床 コンパクト容器付セット ガイドブック付き こうじや里村 ぬか床 セット 容器 容器セット 糠 糠床 ぬか漬け ぬか漬 糠漬け ぬか漬けセット ぬか床キット ぬか たしぬか 足しぬか 発酵 簡単 腸活 コーセーフーズ容器もあった方が私は良かったかも。最初からコッチで糠床デビューしても良かったな、私は。まぁ、最初は続くかわからないもんね。味も好みとかあるし。ちなみにたしぬかはもう複数回購入しています。【チャック付き袋 】冷蔵庫で育てる熟成ぬか床用 たしぬか 600g × 2個セット 送料無料 足しぬか 足し糠 補充用 いりぬか 糠 ぬか ぬか床 糠床 ぬか漬け ぬか漬 糠漬け 糠味噌 ぬかみそ ぬかどこ 乳酸菌 発酵 漬物 こうじや里村 漬け物 コーセーフーズちなみにいつ糠漬けデビューしたか確認してみたら・・・2020年5月からでした。もう4年とか経ってる！ちょっとびっくり(笑)意外とミニトマトやアボカド(ちょい固めのもの）なんかも美味しいんだよね。やっぱり美味しければ続くんだな、と。糠漬けが美味しい。好きだなんて・・・老けたわねぇ(笑)若いころには殆ど手を出さなかったわよ(苦笑)それが効いているのかここ数年風邪はひいてないし、コロナにもかかることなく健康そのもの。『食』って大事だと思う今日この頃なのです。
2024.03.23
コメント(0)
-
〇週の１捨て
２月第３週の１捨て。ルジュールのパンツ。履けるんだけど、相当昔ので股上が浅くて・・・オバちゃん、もう股上深いのしか履けないわよ。って事で捨て(笑)２月第４週の１捨て。トレーナー。裏起毛で着心地良かったからよく見ないでいつも着ていたんだよね。完全に部屋着だったんだけど、毛玉凄すぎな事に気付いた(笑)いや、そういうのってどーよ？みたいな。素敵な人になりたいならこういうところ、見直さないとね。見ている人がいなくてもちゃんとしていたいなー、と。２月第５週の１捨て。INDIVIのセーター。コレも毛玉が・・・(苦笑)目が悪いから結構こういうのを見落としているんだよねー。一応、毛玉取ってはみたんだけど、なんとなくヨレヨレな感じがして袖を通す気になれなかった。寒がりだからセーターがめちゃくちゃ多い私。ふと〇万円とかするセーターを買ってもこうやって毛玉だらけになって捨てる訳じゃない？なんか、もったいない気がしてきた。カシミヤだとかデザインがいいなーと思って買っていたけど、ヘビロテで着ているからすぐ毛玉だらけに。うーん、それってどうなんだろ？昔は〇ニクロのセーターばかりを着ていたけど、いつからか着なくなって主にUNTITLEDとかINDIVIばかり。明らかに高額の消費になってる。今度からは少し考えよう。
2024.03.17
コメント(0)
-
ふと、老後ひとり暮らしの不安について考えてみる。
数千万円を失いかけた80代女性を救った｢契約｣ 老後ひとり暮らしのお金を狙う悪徳業者も - 記事詳細｜Infoseekニュース団塊世代が後期高齢者に突入する「2025年問題」が間近に迫り、これから老後ひとり暮らしの人はどんどん増えていきます。そんな中で、身体や判断力が衰えた高齢者の大事な財産を狙う悪徳業者に、本人も家族も注意しなければならない。そう警鐘を鳴らすのは生前整理や遺品整理で何千軒というひとり暮らしの家を見てきた山…【全文を読む】こういう記事を読むと不安になるわー（この方のような資産は無いが・苦笑）将来同じような状況（頼れる家族がいない）になった時の事を考えると今のうちに任意後見契約とか、ちゃんと勉強しておいた方がいいんじゃないか？とか。子供もいなければ甥っ子や姪っ子もいないおひとりさまになるであろう私。今は動けるからいいけど、動けなくなった時の事も少しは考えておかないとね。どこから勉強そればいいんだろう？？？（悩）
2024.02.15
コメント(0)
-
今週の１捨て
今週処分したのはコレ。ワンピースパーカー。可愛いんだよ。着ていて温かいんだよ、裏起毛で。結構お気に入りだったのであまり着ないで友人宅へのお泊り用にしていた。ここ数年はコロナで全然出番が無かったのでほんの数回しか着用していない。で、先日、アロママッサージを覚えた友人がうちに来てくれた時（私は練習台・笑）、施術後にコレを着て鏡を見たところ・・・おばちゃん、それ痛いって。と自分にツッコミ(苦笑)なので泣く泣く処分対象になりました。この服自体はいいんだよ。気に入っているんだよ。ただ・・・私が着ちゃいけない（苦笑）いくら気持ちは若くても(笑)40代と50代じゃ見た目が違うんだって事を思い知らされた。高い物ではないのでメルカリには出せない（送料の方が高くつきそう）。美品ではあるので捨てずに処分用カゴ行き。後日それが溜まったらリサイクル店へ持っていく予定。どなたかの目に留まってくれるといいんだけどなー。ごめんね、私はこれ以上アナタをこの家に置いてはおけないわ。新しい人に可愛がってもらってね。バイバイ。
2024.02.08
コメント(0)
-
本日の夕飯。
久しぶりに定時後の予定が無かったので夕飯作った(笑)まずはゴボウの胡麻和えみたいなもの。茹でたゴボウにめんつゆとすりゴマをかけるだけ(笑)いりゴマしか無いのですり鉢で軽く擂ってみる。あまり料理しないのでわざわざすりゴマを買うのもね。なので大抵コレ。香りがいいし、擂っていて結構楽しい。ダイエット中なので夜はこんな感じ。映えない写真なので小さめに(笑)セロリの炒め物蕪のステーキ（ちょっと焼きすぎた・汗）ゴボウのごま和え糠漬け（胡瓜・大根・人参）あ、タンパク質・・・朝(豚しゃぶ・ゆで卵)、昼(焼き鯖定食)で食べているからいっか。蕪のステーキ、美味しかったな。今度はもう少し厚めに切ってやってみよう。ちなみに糠漬けはコレ（↓）で漬けています。【グルメ大賞3年連続受賞】こうじや里村 冷蔵庫で育てる熟成ぬか床 スタートセット テレビでも絶賛 1000円ポッキリ 送料無料 ぬか床 ぬか ぬかどこ 糠床 糠 ぬか漬け 糠漬け 糠漬 ぬか床セット 容器 パック 袋 漬物 漬け物 発酵食品 腸活 腸活生活 乳酸菌 お試し 初心者簡単なのでかなり続いています。しかもコレで漬けた糠漬けが美味しい。なので今はたしぬかをリピート購入しています。【送料無料】チャック付き 冷蔵庫で育てる熟成ぬか床用たしぬか 600g 足しぬか 足し糠 補充用 いりぬか たしぬか 糠 ぬか床 糠床 ぬか漬け ぬか漬 糠漬け 糠味噌 糠味噌漬け ぬかみそ ぬかどこ 乳酸菌 発酵 漬物 ぽっきり 1000円 ポッキリ こうじや里村 コーセーフーズビニール袋がかなり使っている感が出ているので何か入れ物を買おうかなぁ？とか思う今日この頃。このくらいの大きさでいいかな？とか。【クーポン配布中】野田琺瑯 レクタングル深型 Sサイズ シール蓋付き WRF-S 0.5L / 約210g【バット ホワイトシリーズ 漬物 ぬか漬け美人 日本製 保存容器 ホーロー】【日本製 長期保存の糠漬け 漬物 ジャム 酢漬け マリネ 漬け容器】【SBT】 (6043604)ちょっと迷い中ーまぁ、買うとしたら5か0の日に。さて、もう寝よう。
2024.02.01
コメント(0)
-
今週の１捨て
・JILLSTUARTのスカート(メルカリで売ったので写真は無し)色は好きだったんだけど、年齢を考えると無理でしょ(笑)履かないなら手放しなさい。って事で。売れて良かったー。捨てるのはめっちゃもったいなかったもの。いわゆる美品ってヤツだし。新しい人に大事にしてもらってね。ってところで。さて、面倒くさがらずに着ていないキレイな洋服はどんどんメルカリに出そう！いっぱいあるわー、買って満足しちゃうヤツだから。買ってから1年以上経っているのに未だにタグ付きの洋服もあるし(苦笑)私バカよねーおバカさんよねーってヤツだわ、本当に(猛省中)
2024.01.28
コメント(0)
全353件 (353件中 1-50件目)
