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親子で楽しむナチュラルフードレッスン

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2008.03.25

グラノーラ

材料
オートミール　　　　１/２カップ
豆乳　　　　　　　　大さじ１　
塩　　　　　　　　　　少々　　
メープルシロップ　　小さじ１
好みのドライフルーツ、ナッツ（粗く刻む）　適量

作り方
ドライフルーツ以外の材料をよく混ぜフライパン(油なし)で弱火で炒る。
水分がとんでカリッとなったら器にあけドライフルーツを混ぜる。
（写真はクコの実、くるみ、ごま入り）

フライパンで作るノンオイルのグラノーラです。
焦がさないように弱火でじっくり炒ります。

グラノーラ大好き☆
娘と二人でポリポリカリカリ…やめられない止まらない～。
(いつもの反省：後でお腹がふくれるのでお茶を飲みながら少しずつ食べよう)
豆乳をかけて食べてもおいしい。
オートミールバーよりも簡単です。

読んでくださってありがとうございます。