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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2024年02月03日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
２ 月１１日(日)のみさとシティマラソンの３Kmです 。
目標は１１分台と入賞 です。
１月２８日(日) 休養日
本日先週中止になった自治会行事の神社の草取り・清掃を行いました。
そのため本日の館山若潮マラソンはDNSしました。残念です。
本当は出場して「お城マラソン」の１０個目の御城印をゲットして「武将」
に出世できたのに。
自治会副会長としては自治会行事を欠席するわけにはいきませんから。
１月２９日(月) ジョッギング12Km 5分01秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 2.5℃ 湿度 61% 風速 1m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 105cm 平均心拍数 135bpm VO2max 55
走行データ
１月３０日(火) ジョッギング12Km 5分21秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 4.0℃ 湿度 70% 風速 2m
平均ビッチ 188pm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 128bpm VO2max 55
今日も練習用シューズを新しいものに変えました。
GT- 2000 12です。 マジックスピード３と交互に履いて走ります。
GT- 2000 12はどちらかというとジョッギング用のシューズです。
そのためクッション性は優れています。
右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みがある中ではこの
シューズが一番あっているかもしれません。
走行データ
１月３１日(水) ジョッギング12Km 5分04秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 6.0℃ 湿度 67% 風速 1m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 128bpm VO2max 55
今日で1月も終わりです。今月の月間走行距離は330Kmでした。
目標の３００ｋｍを超えることができました。
欲を言えば、もう少し早いペースで走れたらと思います。
今日はいつも通り後半にペースアップができました。
太陽の光は全然ありませんでしたが、ほとんど無風状態で
あまり寒さを感じることはありませんでした。
走行データ
２月 １ 日(木) ジョッギング12Km 6分00秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 10.5℃ 湿度 77% 風速 4m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 122bpm VO2max 55
今日は走り始めから身体が重く感じ、足も前に出ませんでした。
そんなに昨日の練習がハードではなかったのに、なんでかわかりません。
また、後半は向かい風になりましたが、そんなにペースは落ちませんでした。
しかし、右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みはあまりありませんでした。
走行データ
２月 ２日(金) ジョッギング20Km 5分12秒／Km 竜洋・ららぽーとコース
天気 曇り 気温 6.0℃ 湿度 50% 風速 1m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 102cm 平均心拍数 125bpm VO2max 55
1週間ぶりの20Km走でした。前回よりも大分ペースを上げて
走ることができました。特に後半になってペースダウンしなくて
どちらかというとペースアップして走ることができました。
これからはできるだけ１週間から１０日に１度くらいは20Km走
を入れた練習にしたいと思っています。
今年は機会があったらフルにチャレンジしたいと思っています。
走行データ
２月 ３日(土) 休養日
次男の娘(長女)の１歳の誕生日祝いのためランオフです。
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