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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2024年02月17日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
２ 月２５日(日)の読売犬山ハーフマラソンのハーフです 。
昨年の吉野川リバーサイドハーフマラソン以来、約１年ぶりのハーフ挑戦。
年代別のカテゴリーはないのでタイムのみの目標１時間３５分です。
ひょっとしたらDNSかもしれません。
最近は足の故障でなかなか思うように練習ができず、心身ともに
絶不調の状態の中でのランです。
２月１１日(日) みさとシティマラソン 3Km 出場
６０歳以上の部 ２位 １２分３８秒
目標のタイムより30秒遅くがっくりです。でもDNSしなくて良かったです。
しかし右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みが悪化したようです。
東京に住んでいる次男の家に立ち寄ってから帰宅
２月１２日(月) ジョッギング12Km 6分37秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 6.0℃ 湿度 68% 風速 1m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 82cm 平均心拍数 122bpm VO2max 55
昨日のレースで無理をしたせいか、左足と右足の両方が悲鳴を上げてまったく
動けません。痛くてまともに膝をあげることもできません。
暫くは、ペースはゆっくりといいので距離だけ踏むことにしました。
走行データ
２月１３日(火) ジョッギング12Km 6分25秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 11.5℃ 湿度 53% 風速 2m
平均ビッチ 183pm 平均歩幅 85cm 平均心拍数 113bpm VO2max 55
今日も足の痛みはほとんど変わりません。そのためゆっくりとしたペースで
しか走れません。我慢すれば走れることに感謝するしかありません。
走行データ
２月１４日(水) ジョッギング12Km 6分29秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 8.0℃ 湿度 80% 風速 1m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 84cm 平均心拍数 115bpm VO2max 55
今日も足の状態はほとんど変わりません。さらに今日は腰まで痛みだしました。
腰の痛みは一昨日から昨日にかけて同窓会で半日以上座っていたことが原因だと
思います。
そのため、今日は慎重に走りました。我慢、我慢の日々が続きそうです。
走行データ
２日１ ５日(木) ジョッギング12Km 6分08秒／Km 見附天神・かぶと塚コース
天気 曇り 気温 10.5℃ 湿度 87% 風速 1m
平均ビッチ 182spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 119bpm VO2max 55
今日は約1か月ぶりの見附天神・かぶと塚コースでのランでした。足の故障を神頼みで
何とかならないかなという切実な思いでお参りを兼ねて走りました。
足の左右の痛みはあまり変わりませんが、左右のハムストリングのツッパリ感が多少
なくなり、少し足が前に出るようになりました。
少しずつでもよいので故障が治るようになってほしいものです。
走行データ
２月１６日(金) かぶと塚公園コース
天気 晴 気温 9.4℃ 湿度 55% 風速 5m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 135bpm VO2max 55
今日はあまりにも風が強く、体調も今一なので比較的風の影響少ないかぶと塚公園で
ランしました。腰の痛みはほとんどなくなりましたが、右の大殿筋からハムスリングに
かけての痛みと 左足の腓腹筋の外側頭の痛みはなかなか治りません。
それでも、左右のハムストリングのツッパリ感が和らいで、足が少し前にでるように
なりました。
かぶと塚公園のジョッギングコース(約２Km)を６周しました。周回コースは景色が
あまりかわらないので、走りづらいです。
走行データ
２月１７日(土) ジョッギング12Km 5分22秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 10.0℃ 湿度 63% 風速 4m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 135bpm VO2max 55
今日は本来は休養日ですが、来週は天候があまり良くないみたいなので、
大雨予想の火曜日を休養日に振り替えました。
今日も 右の大殿筋からハムスリングにかけての痛みと 左足の腓腹筋の
外側頭の痛みがありました。特に右の大殿筋は走りに影響のあるくらい
痛みがあります。
これから暫くは、我慢 我慢のランになるそうです。
走行データ
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