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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2024年03月09日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
３
月１０日(日)の小田原尊徳マラソンのハーフです
。
足の故障のため完走を目標にします。
ひょっとしたらDNSかもしれません。
故障がなければ年代別の入賞を狙って
いたのですが、今の状態では不可能です。
３月 ３日(日) ジョッギング10Km 5分40秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 10.7 ℃ 湿度 35% 風速 5m
平均ビッチ 188pm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 130bpm VO2max 55
今日の午前中は、住民アンケート調査および新旧自治会長会議があり走れなかった
ので、午後に走りました。年度当初の４,５月は自治会関係の会議などが多数あり、
大会には出場できません。仕方ないです。今日も走り始めから左右のハムストリング
のツッパリ感があり、思うような走りができませんでした。あと２週間後の日本
大正村クロスカントリーまでにもとに戻ってくれるといいのですが。
走行データ
３月 ４日(月) 休養日
３月 ５日(火) ジョッギング12Km 5分24秒／Km 竜洋コース
天気 曇り 気温 7.0 ℃ 湿度 60% 風速 1m
平均ビッチ 189pm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 130bpm VO2max 55
何とか雨に降られずに走ることができました。今日は左右のハムストリングのツッパリ感が
あまりなく、少しペースを上げて走ることができました。しかし、後半には右の大殿筋と
股関節周りにかけての痛みと 左足の腓腹筋の 外側頭の痛みが酷く、何とか耐えながら
いつもの距離を走ることができました。いつまでたってもこの痛みは治まりそうにありません。
走行データ
３月 ６日(水) ジョッギング12Km 6分07秒／Km 竜洋コース
天気 雨のち曇り 気温 9.0℃ 湿度 83% 風速 1m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 123bpm VO2max 55
走る少し前から雨が降っていたので、久しぶりにカッパを着てはしりました。
しかし、10分くらいで止んでしまいました。シューズもワークマンの防水
ランニングシューズを履いて走りましたが、あまり降らなかったのであまり効果を
感じません。
足腰の故障はまったくといっていいほど、良くなる兆候がありません。今日は
左右のハムストリングのツッパリ感が酷く、まともに走れませんでした。
走行データ
３ 日 ７ 日(木) ジョッギング12Km 5分28秒／Km 竜洋コース
ひょっとしたらDNSかもしれません。
故障がなければ年代別の入賞を狙って
いたのですが、今の状態では不可能です。
３月 ３日(日) ジョッギング10Km 5分40秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 10.7 ℃ 湿度 35% 風速 5m
平均ビッチ 188pm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 130bpm VO2max 55
今日の午前中は、住民アンケート調査および新旧自治会長会議があり走れなかった
ので、午後に走りました。年度当初の４,５月は自治会関係の会議などが多数あり、
大会には出場できません。仕方ないです。今日も走り始めから左右のハムストリング
のツッパリ感があり、思うような走りができませんでした。あと２週間後の日本
大正村クロスカントリーまでにもとに戻ってくれるといいのですが。
走行データ
３月 ４日(月) 休養日
３月 ５日(火) ジョッギング12Km 5分24秒／Km 竜洋コース
天気 曇り 気温 7.0 ℃ 湿度 60% 風速 1m
平均ビッチ 189pm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 130bpm VO2max 55
何とか雨に降られずに走ることができました。今日は左右のハムストリングのツッパリ感が
あまりなく、少しペースを上げて走ることができました。しかし、後半には右の大殿筋と
股関節周りにかけての痛みと 左足の腓腹筋の 外側頭の痛みが酷く、何とか耐えながら
いつもの距離を走ることができました。いつまでたってもこの痛みは治まりそうにありません。
走行データ
３月 ６日(水) ジョッギング12Km 6分07秒／Km 竜洋コース
天気 雨のち曇り 気温 9.0℃ 湿度 83% 風速 1m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 123bpm VO2max 55
走る少し前から雨が降っていたので、久しぶりにカッパを着てはしりました。
しかし、10分くらいで止んでしまいました。シューズもワークマンの防水
ランニングシューズを履いて走りましたが、あまり降らなかったのであまり効果を
感じません。
足腰の故障はまったくといっていいほど、良くなる兆候がありません。今日は
左右のハムストリングのツッパリ感が酷く、まともに走れませんでした。
走行データ
３ 日 ７ 日(木) ジョッギング12Km 5分28秒／Km 竜洋コース
天気 曇り 気温 6.5℃ 湿度 64% 風速 1m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 130bpm VO2max 55
今日は両足のハムストリングのツッパリ感が和あまりありませんでした。
そのため昨日よりはいいペースで走ることができました。しかし、 右の大殿筋と
左足の腓腹筋の 外側頭の痛みが酷く感じられました。
今日も両足の痛みと戦いながらのランでした。
走行データ
３ 月 ８日(金) ジョッギング12Km 5分51秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 7.0℃ 湿度 50% 風速 2m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 122pm VO2max 55
今日は左足の膝サポーターと右足の太もも用サポーターをつけて走りましたが、
あまり変わりませんでした。なかなか治らない右の 大殿筋からハムスリングに
かけての痛みと 左足の腓腹筋の 外側頭の痛み、この後ロキソニンテープを貼って
様子を見ます。
ゆっくりしたペースなら何とかハーフも走ることができそうなので、小田原尊徳
マラソンはDNSしないで走ろうと思います。でもひょっとしたらDNFかも。
走っていると時々、右の足に力が入らなくなり倒れそうになります。
走行データ
３月 ９日(土) 休養日 小田原に向けて移動、小田原城に登城予定
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 130bpm VO2max 55
今日は両足のハムストリングのツッパリ感が和あまりありませんでした。
そのため昨日よりはいいペースで走ることができました。しかし、 右の大殿筋と
左足の腓腹筋の 外側頭の痛みが酷く感じられました。
今日も両足の痛みと戦いながらのランでした。
走行データ
３ 月 ８日(金) ジョッギング12Km 5分51秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 7.0℃ 湿度 50% 風速 2m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 122pm VO2max 55
今日は左足の膝サポーターと右足の太もも用サポーターをつけて走りましたが、
あまり変わりませんでした。なかなか治らない右の 大殿筋からハムスリングに
かけての痛みと 左足の腓腹筋の 外側頭の痛み、この後ロキソニンテープを貼って
様子を見ます。
ゆっくりしたペースなら何とかハーフも走ることができそうなので、小田原尊徳
マラソンはDNSしないで走ろうと思います。でもひょっとしたらDNFかも。
走っていると時々、右の足に力が入らなくなり倒れそうになります。
走行データ
３月 ９日(土) 休養日 小田原に向けて移動、小田原城に登城予定
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