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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2024年03月16日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
３
月１７日(日)の日本大正村クロスカントリーの２マイルです
。
故障がなければ年代別の優勝を狙って
いたのですが、今の足腰の状態では
どうなるかわかりません。
せめて入賞はしたいです。
３月１０(日) 小田原尊徳マラソン出場
ハーフ ６０歳以上の部 ５位 １時間３６分58秒
スプリット ラップ
5Km 22分41秒
10 Km 45分37秒 22分56秒
15 Km １時間08分57秒 23分20秒
20 Km １時間32分33秒 23分36秒
ハーフ １時間36分58秒
３月１１日(月) ジョッギング12Km 7分01秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 5.50 ℃ 湿度 59% 風速 1m
平均ビッチ 180pm 平均歩幅 79cm 平均心拍数 122bpm VO2max 55
昨日の大会の疲れと両足のハムストリングのツッパリ感が酷くあり、まったく前に
進むことができませんでした。ほとんど歩きに近いスピードですが、静養を兼ねて
積極的休養としました。
走行データ
３月１２日(火) 休養日 大雨と強風のためランオフ
３月１３日(水) ジョッギング12Km 6分13秒／Km かぶと塚公園コース
いたのですが、今の足腰の状態では
どうなるかわかりません。
せめて入賞はしたいです。
３月１０(日) 小田原尊徳マラソン出場
ハーフ ６０歳以上の部 ５位 １時間３６分58秒
スプリット ラップ
5Km 22分41秒
10 Km 45分37秒 22分56秒
15 Km １時間08分57秒 23分20秒
20 Km １時間32分33秒 23分36秒
ハーフ １時間36分58秒
３月１１日(月) ジョッギング12Km 7分01秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 5.50 ℃ 湿度 59% 風速 1m
平均ビッチ 180pm 平均歩幅 79cm 平均心拍数 122bpm VO2max 55
昨日の大会の疲れと両足のハムストリングのツッパリ感が酷くあり、まったく前に
進むことができませんでした。ほとんど歩きに近いスピードですが、静養を兼ねて
積極的休養としました。
走行データ
３月１２日(火) 休養日 大雨と強風のためランオフ
３月１３日(水) ジョッギング12Km 6分13秒／Km かぶと塚公園コース
天気 晴 気温 8.5℃ 湿度 65% 風速 6m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 127bpm VO2max 55
今日も強風のため、かぶと塚公園でランしました。
昨日はランオフしたのに、今日も両足のハムストリングのツッパリ感が酷く
まったくダメな走りでした。また、足の筋肉痛も残っています。
後半になり、ツッパリ感から痛みに代わってきました。この調子だと
次回のレースもあまり期待できないようです。
走行データ
３ 日１４ 日(木) ジョッギング12Km 5分29秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 6.5℃ 湿度 63% 風速 2m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 132bpm VO2max 55
今日は昨日よりは両足のハムストリングのツッパリ感が少なくなって感じました。そのため
昨日よりはいいペースで走ることができました。しかし、 右の大殿筋からハムスリングに
かけての痛み がありまったく１月の走りが戻ってきません。
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 127bpm VO2max 55
今日も強風のため、かぶと塚公園でランしました。
昨日はランオフしたのに、今日も両足のハムストリングのツッパリ感が酷く
まったくダメな走りでした。また、足の筋肉痛も残っています。
後半になり、ツッパリ感から痛みに代わってきました。この調子だと
次回のレースもあまり期待できないようです。
走行データ
３ 日１４ 日(木) ジョッギング12Km 5分29秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 6.5℃ 湿度 63% 風速 2m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 132bpm VO2max 55
今日は昨日よりは両足のハムストリングのツッパリ感が少なくなって感じました。そのため
昨日よりはいいペースで走ることができました。しかし、 右の大殿筋からハムスリングに
かけての痛み がありまったく１月の走りが戻ってきません。
両足の痛みと戦いながらのランでした。暫くこの状態は続きそうです。
走行データ
３ 月１５日(金) ジョッギング12Km 5分14秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 9.0℃ 湿度 68% 風速 2m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 133bpm VO2max 55
足の状態は昨日より大分良くなりました。両足のハムストリングのツッパリ感が
ほとんど感じることはありませんでした。昨日からロキソニンテープを貼って
いた効果があったようです。あまりこういうものに頼りたくないのですが、
今の足の状態では仕方ないことです。右足の大殿筋からハムスリングにかけての
痛みも前半はほとんどありませんでしたが、さすがに後半は少し痛みを感じました。
これくらいのペースで走ると「走った」という実感がわきます。
ロキソニンテープを貼ることを暫く続けたいと思います。これで足の故障が
完治したら最高です。
走行データ
３月１６日(土) 休養日 大会参加のため岐阜県恵那市に移動
走行データ
３ 月１５日(金) ジョッギング12Km 5分14秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 9.0℃ 湿度 68% 風速 2m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 133bpm VO2max 55
足の状態は昨日より大分良くなりました。両足のハムストリングのツッパリ感が
ほとんど感じることはありませんでした。昨日からロキソニンテープを貼って
いた効果があったようです。あまりこういうものに頼りたくないのですが、
今の足の状態では仕方ないことです。右足の大殿筋からハムスリングにかけての
痛みも前半はほとんどありませんでしたが、さすがに後半は少し痛みを感じました。
これくらいのペースで走ると「走った」という実感がわきます。
ロキソニンテープを貼ることを暫く続けたいと思います。これで足の故障が
完治したら最高です。
走行データ
３月１６日(土) 休養日 大会参加のため岐阜県恵那市に移動
途中で日本三大山城の「岩村城」に登城します。
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