いねむりひめ１２３のＣａｆｅ　ぐぅぐぅ

まず心身のクセを見直して・・・・

相変わらず毎日、眠い日々。外で活動すれば、まさか居眠りはしないけれど、午後になるとど～んと眠気がやってきます。いつも、なんか体に力が入ってしまって、無駄に疲れてしまうみたい。もう、子供のころからなのですが。 以前、たった一回だけ参加させてもらったＫｙｏ（小林享）先生のお教室はとても興味深いものでした。いくつか勉強になった点。１．「毎日の生活の中でエクササイズ。」お教室に通って運動をするよりも、日常生活のなかでエクササイズをするということ。 ２．心身のクセを見直す。たとえば、足を組むとき、いつも右を上にするのが楽だとすると、おそらく、からだは楽な方向に歪んでいるので、時には意識して、楽でないほうに組んでみるとか。３．筋トレは「伸ばす」方に力を入れて。縮める筋トレばかりやっていると、こんな風になってしまいます・・・とおっしゃって、ゴリラのように歩いて見せてくださいました。日本人女性はその点帯を締める生活をしていた時代はよかったそうです。階段は上るときより、降りるときに筋力を使って筋トレをするようにとのこと。ためしてみたら、いつもより、ずっと静かに降りることができました！年齢的にはもうすぐ５０歳近くと思われる先生ですが、美しい方です。お教室は、若いころ住んでいたアパートのすぐ近くなのですが、今のこの家からは遠くて、通えそうもなく、残念です。 講談社の実用BOOK【1000円以上送料無料】季節ごとにキレイになる！「くびれ」骨盤調整（ビューティ・ペルヴィス）／Kyo【100円クーポン配布中！】↑美しいスタイルはサイズだけで決まるものではないことが理解できました。 ＹＯＵ　ＴＵＢＥに先生が出演されたテレビ番組の動画があるので、ちょっとやってみようかと思います。