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2015.01.28
テーマ： 楽天レシピ(165090)
カテゴリ： お酒・料理・レシピ
ヘルシースイーツの定番、ヨーグルト
ヨーグルトにきな粉をたっぷり入れると、
不思議とハチミツとかお砂糖が要らなくなりますよね。
今回は焙煎ハトムギの香ばしさと豊富な栄養をプラス。
これはかなり健康的なデザート。
身体の内側に効果的な成分がいっぱいで、
お腹にも肌にも良いデザートです。
そして、もし甘さをプラスするなら黒蜜を！
白砂糖は身体を冷やすので、冬に冷たいデザートを食べるなら
黒糖や黒蜜を使うのが理想的です。
（↓・・・続く・・・↓）
【超簡単 ヘルシー】きな粉とハトムギのヨーグルト
料理名：【簡単 ヘルシー】きな粉とハトムギのヨーグルト
作者： 秋穂(しゅうほ)
■材料（１人分）
ヨーグルト / 90ml
焙煎ハトムギ / 山盛り大さじ１
きな粉 / 山盛り大さじ１～２
黒蜜 ※お好みで / 適量
■レシピを考えた人のコメント
ハトムギで満腹感があるのでダイエット中のデザートして、また小腹がすいた時に軽い食事代わりにいかがでしょうか。
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ハトムギ茶
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（・・・ 続き ・・・）
基本的に黒い食品は、身体を温める食品なので、
黒豆（黒大豆）のきな粉も温め食材です。
それから黒ゴマなんかも同じく温めるので、
黒ゴマのジャムとかも良さそうですね。
胡麻和え用に砂糖入りのペースト状のものが
市販されていますが、それを使っても砂糖よりも
栄養も摂れて良さそうです。
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焙煎ハトムギ
※レシピはこれを使っています。
黒大豆きな粉
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原材料は黒糖と黒ごまのみ 手作り・無添加『黒糖黒ごまジャム』
奄美大島の黒糖パウダー
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