ゆっくり歩こ♪～愛犬３＆愛猫３との日々

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2004.11.17

ヘルシア緑茶♪

(6)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今月末までには３キロ減量したい私(^-^;)
（↑チョット無理そう…）
金曜日から毎日きちんと規定の量（３５０ｍｌ）を飲んでいます。

なのに一昨日は５００グラム体重が増えていて(>_<)
昨夜は５００グラム減っていました(*^^)v
さて、今日は減っているかしら～～～^m^
・・・減っていなかった(-_-;)

ヘルシア緑茶はダイエット食品ではないので
やはり食生活もきちんと整えないといけない様です。
先日ドラッグストアで
“ヘルシア緑茶”の広告をもらって来ました♪
そこに書いてある
【脂肪をためすぎないための食生活のアドバイス】としては
食事内容
・エネルギーを取りすぎない
・野菜・海草・きのこをたっぷりとる
・たんぱく質をしっかりとる
・お酒を飲みすぎない
食習慣
・１日３食規則正しく食べる
・間食はひかえめにする
・夜遅くに食べない
・お酒を飲みすぎない
・よくかんで、ゆっくり食べる
・腹八分目を心がける
・・・だそうです(^-^;)

【ＢＭＩをチェックしてみましょう！】
・ＢＭＩ２２付近なら、病気になりにくいといわれています。
・ＢＭＩ１８．５～２５なら、体重は普通（理想）体重です。

自分の体重（　．ｋｇ）÷自分の身長（　．　ｍ）÷自分の身長（　．　ｍ）＝ＢＭＩ値

・・・だそうです。

きよちぃーで例えてみると
○○．○ｋｇ÷１．４５５ｍ÷１．４５５ｍ＝○○．○
でした（*^-^*）

ただし、ＢＭＩ値が適正範囲内であっても
“隠れ肥満”で体脂肪率が高い場合もあるそうです。
この場合は体脂肪計で量るしかないようです(^-^;)

他にも色々書いてありますが
今日はココまで～～～(^O^)／

あと、こんなお茶↑も買ってみました♪
どっちが効果があるのかなぁ～(￣ー￣？？

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最終更新日 2004.11.17 01:39:56
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■コメント

Re:ヘルシア緑茶♪(11/17)

ぷちまろさん

やっぱりお茶だけに頼っていてはダメなんですね。(^^;)
だんなが単身赴任中にせっかく痩せたのに、またまた太り始めた私・・・。
これから冬だから体も脂肪を蓄えたがるし、まいります。
ジャックとたくさん歩くしかないかなぁ・・・。
(2004.11.17 09:47:17)

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Re:ヘルシア緑茶♪(11/17)

hana♪1202 さん

やっぱり。飲むだけで痩せれるなんて甘い考えよね。爆笑

うちの旦那は太らない為に、夜は炭水化物を控えてます。
（白いご飯をやめただけ）
なんかね、格闘技の人が試合前に減量するでしょ？
一ヶ月に何キロも落とすでしょ？
その間は、夜の炭水化物は避けるそうです。

でもうちの旦那、昨日、寝る前に美味しそうな『おはぎ』を3つも食べてた。(;^_^Ａｱｾｱｾ･･･　

『美味しさは分け合わないと！』とか言ってたけど。

痩せるつもりはあるのかしらぁ。
(ｏ_ _)ﾉ彡☆ｷｬﾊﾊ!ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ (2004.11.17 11:07:50)

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Re:ヘルシア緑茶♪(11/17)

ミヨミヨ329 さん

私はきよしが家に着てからドっと痩せました。
でも毎日ガンガン飲んでますし食べてます（汗）
ＢＭＩ数値も低いくらいだったけど、飲みすぎはいけませんよねぇ・・・ (2004.11.17 13:00:32)

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Re:ヘルシア緑茶♪(11/17)

礼夢☆光さん

摂取エネルギーと運動エネルギーのバランス♪が一番だってこと・・色々なダイエット本読んで、
書かれてありましゅニャン
ライムのお友達は、産後太りで・・
マイクロダイエットしたそうでしゅ
そして、頑張って、元の体型にしたそうでしゅ
女ってやる気と根性で・・
出来るもんにゃんだにゃ～
ライム・・はまだ・・このマイクロダイエットは
してましぇん・・
でも・・しようかにゃ～
って・・（＾＾；)
(2004.11.17 13:34:12)

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Re:ヘルシア緑茶♪(11/17)

ゆきみちゃん♪ さん

なかなかダイエットも難しいですよね～☆
私今生理前だから食欲旺盛で食う食う(笑）

体気づかってくださってありがとうございます♪
がんばります(*^-^*)

サンタさんが動いてる～～！！すごぉ～い！！（*ﾟ□ﾟ*) (2004.11.17 20:38:30)

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Re:ヘルシア緑茶♪(11/17)

M & E さん