*ゆっくり歩こ♪~愛犬3&愛猫3との日々*

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2004.11.17
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今月末までには3キロ減量したい私(^-^;)
(↑チョット無理そう…)
金曜日から毎日きちんと規定の量(350ml)を飲んでいます。
花王 ヘルシア緑茶  1リットル×12本入り
なのに一昨日は500グラム体重が増えていて(>_<)
昨夜は500グラム減っていました(*^^)v
さて、今日は減っているかしら~~~^m^
・・・減っていなかった(-_-;)

ヘルシア緑茶はダイエット食品ではないので
やはり食生活もきちんと整えないといけない様です。
先日ドラッグストアで
“ヘルシア緑茶”の広告をもらって来ました♪
そこに書いてある
【脂肪をためすぎないための食生活のアドバイス】としては
食事内容
・エネルギーを取りすぎない
・野菜・海草・きのこをたっぷりとる
・たんぱく質をしっかりとる
・お酒を飲みすぎない
食習慣
・1日3食規則正しく食べる
・間食はひかえめにする
・夜遅くに食べない
・お酒を飲みすぎない
・よくかんで、ゆっくり食べる
・腹八分目を心がける
・・・だそうです(^-^;)

【BMIをチェックしてみましょう!】
・BMI22付近なら、病気になりにくいといわれています。
・BMI18.5~25なら、体重は普通(理想)体重です。

自分の体重( .kg)÷自分の身長( . m)÷自分の身長( . m)=BMI値

・・・だそうです。

きよちぃーで例えてみると
○○.○kg÷1.455m÷1.455m=○○.○
でした(*^-^*)

ただし、BMI値が適正範囲内であっても
“隠れ肥満”で体脂肪率が高い場合もあるそうです。
この場合は体脂肪計で量るしかないようです(^-^;)

他にも色々書いてありますが
今日はココまで~~~(^O^)/

サンタクロースサンタクロースサンタクロース

伊藤園 おいしく ダイエットサポート 350ml
あと、こんなお茶↑も買ってみました♪
どっちが効果があるのかなぁ~( ̄ー ̄??






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最終更新日  2004.11.17 01:39:56
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