ゆっくり歩こ♪～愛犬３＆愛猫３との日々

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2004.11.17

ヘルシア緑茶♪

(6)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今月末までには３キロ減量したい私(^-^;)
（↑チョット無理そう…）
金曜日から毎日きちんと規定の量（３５０ｍｌ）を飲んでいます。

なのに一昨日は５００グラム体重が増えていて(>_<)
昨夜は５００グラム減っていました(*^^)v
さて、今日は減っているかしら～～～^m^
・・・減っていなかった(-_-;)

ヘルシア緑茶はダイエット食品ではないので
やはり食生活もきちんと整えないといけない様です。
先日ドラッグストアで
“ヘルシア緑茶”の広告をもらって来ました♪
そこに書いてある
【脂肪をためすぎないための食生活のアドバイス】としては
食事内容
・エネルギーを取りすぎない
・野菜・海草・きのこをたっぷりとる
・たんぱく質をしっかりとる
・お酒を飲みすぎない
食習慣
・１日３食規則正しく食べる
・間食はひかえめにする
・夜遅くに食べない
・お酒を飲みすぎない
・よくかんで、ゆっくり食べる
・腹八分目を心がける
・・・だそうです(^-^;)

【ＢＭＩをチェックしてみましょう！】
・ＢＭＩ２２付近なら、病気になりにくいといわれています。
・ＢＭＩ１８．５～２５なら、体重は普通（理想）体重です。

自分の体重（　．ｋｇ）÷自分の身長（　．　ｍ）÷自分の身長（　．　ｍ）＝ＢＭＩ値

・・・だそうです。

きよちぃーで例えてみると
○○．○ｋｇ÷１．４５５ｍ÷１．４５５ｍ＝○○．○
でした（*^-^*）

ただし、ＢＭＩ値が適正範囲内であっても
“隠れ肥満”で体脂肪率が高い場合もあるそうです。
この場合は体脂肪計で量るしかないようです(^-^;)

他にも色々書いてありますが
今日はココまで～～～(^O^)／

あと、こんなお茶↑も買ってみました♪
どっちが効果があるのかなぁ～(￣ー￣？？

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