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2005.06.12
テーマ： 自分らしい生き方・お仕事(42196)
カテゴリ： 自分日記
小さい頃から、欲張りで球技はひと通りやったんですが、やっぱし、サッカーが一番面白いですね。特に、センタリングやリバンドボールをライナー性のボレーシュートで決めたときは、最高に気持ちが良いですね。
先日開始して、２時間ほどボールを蹴りましたが、もう、足が棒のように硬くなって、自転車こぐのが大変でした。
ちなみに自転車の遠乗りは、有酸素運動で、最大筋力の３０％以下で３時間ほどこぐので、体脂肪を燃やすには持って来いです。これを始めて以来、体重の増減が一切ありません。
サッカーのほうは、主に無酸素運動で、最大筋力の５０％以上を２時間ほど続けるので、筋肉がつき易くなります。この運動の後に、アミノ酸とたんぱく質を摂取すれば、さらに効果的です。
それにしても、サッカーやってるミュージシャンもちらほらいますね。ケツメイシ
のメンバーやミスチルの桜井さんもフット・サルで楽しんでるようです。
今後はテニスにサッカーが加わり、運動面では充実したライフスタイルが確立されそうです。
あとは料理のバリエーションを増やして、よりバランスの取れた食事をして、いつも健康状態を保てるようにし、周囲の人たちに、面白い顔と言葉を提供できるようにしておきたいです。
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