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アラ・トニーニョ
★アラフォーに突入したサラリーマン(営業)から人事異動★ ひよっこアラフォー新米営業マンで日々奔走するも上司からのパワハラにより休職、引きこもりで体重３ケタに突入しダイエットを決意！ 100キロ僕のダイエット奮闘記。
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2023.08.01
カテゴリ： ダイエット
ブログに足を運んでいただきありがとうございます。
どーも、100キロ僕です。
ダイエット６０日目（２か月）を迎えました。
なかなか減らない体脂肪率、なかなか減らせれない脂質。。。
毎日、脂質の量を気にしております。。。
６０日目の結果がこちら↓
体重、体脂肪率ともに約マイナス1キロ、１％となりました。
もう少し体脂肪率が下がってほしい。。。。
当面の目標は２１％ほどにしたいけどなかなか筋トレの強度を上げれない。。。
（地道にウォーキングとスクワットはしております。）
ただウォーキングの際は熱中症にはくれぐれも注意してください！
夕方の帰宅時間で日が傾いてもまだまだ暑いので水分補給は忘れずに！！
ここ半月は脂質が高いものを食べない様にはしているものの気づけばタンパク質よりも多い日もあり、なかなかバランスよく食べるのは難しい。。。
（炭水化物が不足しがち。。。。）
しかし体重が減ってきたので体が気持ち、気持ち程度軽くなって動きやすくなった気がします。。。
９０キロを切るのを目標にダイエットを続けていきます。
同じ年代の方も健康診断を期にゆるくダイエットをはじめられてはいかがでしょうか？
私もはじめはしんどかったけど２か月が経ちだいぶ慣れてきました！
これが日常の食生活になればそのうちスマートになってくれると願っております！！
それではまたお会いしましょう。
目指せ！スマートな４０代オヤジ！！
ではー。
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