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2006年11月の記事
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エリート教育？
昼間ちょっと休憩で、公園でのんびりしていたら小学生の女の子がインターバル走を繰り返しやっていた。親と見られる人がゲキをとばして・・・「すごいなあ」と関心しつつも「やりすぎやろう」そんな気持ちで見入っていた。末は、日本代表で活躍か？案外、早くにやめてしまうケースもあるけど・・・
2006.11.30
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紅葉をみながら
毎日ランニングを休止してからほとんど、散歩ばかりで体を動かしているんだけど歩いていると、だいぶ周りのことが見えて家の近所でもずいぶん紅葉がきれいになっていて「いつの間に」って感じだ紅葉している木々を散策しならが優雅な毎日を・・・これから、寒くなってそんなこと言ってられなくなる。早く、走れるようにしなくては！
2006.11.29
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治療院
今日は、整体の治療院に行った。突然いったんだけど快くやってくれて、感じのいいところだった。３０分ほどの治療だったけど足の状態がだいぶよくなった。探せば、いい治療院もあるもんだ治療に行くこと自体久しぶりで「手入れしないとだめだなあ」つくづく思った。
2006.11.28
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先行き不安
今日もウォーキング。途中でちょっと、走ってみた。やっぱり痛い。我慢できなそうにない。大体、我慢してやっていつの間にか治ってしまうそんな感じでやってこれたけど今回は、無理っぽい。思いつく事すべてやって見るつもりだけど結構、長引きそう。「やっぱり無理は禁物」
2006.11.27
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雨ふり
朝から、雨が降っていて足も痛いし何もしたくない気分だったけどやっぱり、体は、動かさないと気分が悪い性分なんでウォーキングに出かけた。長い時間歩いていると走るより、結構足が疲れるものでしんどかった。いっつも走っているところも歩いていくと、こんな時間がかかるものかと思いながらのんびりやってました。はやく、「治ればなあ」
2006.11.26
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ぶら下がって・・・
腰にゆがみがあって今の故障につながっていると聞きだいぶ前、腰のゆがみを治すには鉄棒にぶら下がって腰を左右に揺らせばゆがみが治っていくって聞いた覚えがあるんで今日は、暇を見つけては、ひたすらぶら下がっていた。結構、鉄棒なんかぶら下がっていなかったんで１分もぶら下がってられなくだいぶ、しんどかった。いくぶん、痛みがましになったような気のせいかも？
2006.11.25
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接骨院
家の近所の接骨院に行った。入った瞬間老人がいっぱいいてちょっと、「だめっぽいなあ」そんな感じがしたとおりだいぶもの足りない治療だった。また、違う治療院を探さなくては・・・
2006.11.24
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あ痛たた
今まで、切れそうな綱を何とかかわしながら走ってきたけど昨日のレースで、ぷっつり切れてしまった。睡眠中、寝返りうつたびに痛みが・・・「こりゃあかんわ」案の定起きたときかなりの足の痛みがあった。せっかくいい方向にいってたのに・・・もう年内休業！今年中に治ったらいいけど・・・
2006.11.24
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福知山でドボン
今日は、欠場する予定だったけどまあ、いかなきゃいけない理由ができ「さあやるぞ！」という、意気込みもなくそんな精神状態でやってきた。ここ３週間ほどジョッグしか練習やってなかったんで、とにかく、練習が足りないことは一目瞭然なんで余裕を持ったペースでついていって最後だけ「ヒュー！」て、いく筋書きでいたんだけど・・・始まってみたら予定もくそもなく先頭でなぜか引っ張っている。引っ張ってしまったものは仕方ないんでとにかく余裕をもって走るように心がけてたんだけど・・・「やはり練習不足」後半地獄を見てしまった。ほっとんど歩くようなペースになってしまってヘロヘロでゴール。レース前に予定してたとおりに走っておけば普通に走れてた。後の祭り だけど・・・
2006.11.23
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ジョッグ
今日も相変わらずジョッグ。スローペースからだいぶ、いい感じのペースでも行けるようになってきたんで、よい方向かな？しかし、まだまだ完璧に治ってないんで気を抜けない。１２月からは、練習再開できるように・・・あと１週間しかないけど
2006.11.22
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イルミネーション
夕方ジョッグしてたら家中イルミネーションで光っている、家を発見！思わず携帯で撮ってしまった。電気代すごいだろうなあ？結構、見物人が集まっていて注目のスポット？
2006.11.21
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夜間は気をつけよう
ついさっき、練習中につまずいてしまった。地面がどんどん近づいてきてもう「あかん」こける！覚悟を決めたんだけどなんでか変な体勢で踏みとどまってしまった。すんなりこけていたほうがよかったかもその後、踏ん張った足が痛くなってしまった。新たに故障発生？まったくもってついてない。
2006.11.20
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雨で寒い
相変わらず、ジョッグだけの日々だが今日は、少し多めにやってみた。明日足の具合が悪化してなかったら「改善方向？」いいけどねえ。久々に連絡のあった友人もがんばってると聞いて自分も「がんばらねば」と、ちょっとヤル気になった。
2006.11.19
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渋滞デー
待ち合わせ時間に余裕をもって出発して、高速に・・・したら、渋滞でまったく進まない。時間だけが進んで、全然前に進まない。独り言で文句を言いながら、「イライラ」結局遅刻。ひたすら謝ってしまった。無事用事も済ませ、帰途に・・・したら、またもや渋滞。ひたすら文句で、かえってきた。
2006.11.18
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づるづるいってます
スロージョッグの日々・・・あっという間に、１１月も中盤を過ぎてしまった。なかなか、「ゴー！」の状態には、ならずブルーな毎日を過ごしてます。軽めの運動だけなんで体が、プヨプヨしてきた。このままじゃ、いかん。汗を、汗をかかなきゃ。スーパー銭湯でサウナに入るか。
2006.11.17
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寒さが身にしみる
朝がだいぶ寒くなってきて早起きが億劫になってきた。一応目覚ましで起きるけど「もうちょい」って感じでなかなか布団から出られない。この間が結構気持ちよかったり・・・この時間が後１時間ぐらいほしい足もまだまだ万全な状態でないんでイライラが積もる日々・・・思いっきり、ぶっ飛ばしてイライラを発散したい～～
2006.11.16
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うまい棒
コンビニに寄ったらうまい棒の袋詰めが半額で売っていて、思わず買ってしまった。久しぶりに食べたけどやっぱり「うまかった」「パクパク」食べてしまってあっという間になくなってしまった。～食べすぎ～「はまってしまいそう」
2006.11.15
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マッサージイスのとりこ！
会社帰りに電器店に・・・目指すは、健康機器売り場。店員の視線も気にせずに早速、「マッサージ」1時間ぐらい眠っていたいけどあれこれ試すふりして時間カセギよく効くんでやっぱりほしいなあ～またこの店に来るのはちょっと間あけないと・・・
2006.11.14
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超スロージョッグ
超スロージョッグで軽く走った。先週お調子こいて強い刺激を入れてしまったんでいま、馬鹿を見てしまっている。あかん時は、何やってもあかんけど・・・歩くようなペースでやって、それで、何とか痛みが出ないぐらい。今年いっぱいぐらい見てた方がいいなあ。ちょっと、厳しいけど「休養」と思って、何か、違う運動でもやって見ようかなあと思って見たりもしている。
2006.11.13
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朝の空
最近めっきり日の出時間が遅くなって練習はじめる時間帯はまだ「真っ暗」まじまじ空を見ることはほとんどないけどたまに見上げてみると星が結構よく見える。深夜より結構きれいに見えるのは気のせい？「夜明け前が一番暗い」てどこかで聞いた覚えが・・・まさしく今の精神状態。はやく夜明けを ・・・
2006.11.12
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出勤日
今日は、出勤日。会社から、公園があるけど「キャッツ」「キャッツ」と声が聞こえてなんか憂鬱。今週は、ちょっとハードな週だけどがまんがまん
2006.11.12
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調子に乗ったら
足がだいぶよくなったんで、速いペースの練習を入れてみた。走ってるときは、まあまあの感じだったが。終わってから、だいぶ違和感が・・・調子に乗ってやったらこれやから「じっくり、やらなあかんなあ」とつくづく思った。今日の未明は、すごい雷でせっかくいい気持ちで寝てたのに起きてしまった。それから、ちょっと間寝ることができず日中眠くて仕方なかった。
2006.11.11
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すっきり！
最近背中がきつくて何か息苦しい状態だったんでちょっと背中のマッサージにいってみた。思ったとおりかなりの「はり」があって、だいぶ疲れてたみたいだ。今回の治療だけでは疲れは取りきれなくてちょっと間、つめていかないとだめだ。しかし、一気に血流がよくなったみたいで、ちょっと気分が・・・マッサージチェアーがほしい・・・
2006.11.10
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静電気
冬になると、なぜか静電気がとくに静電気が起こりやすい体質みたいで金属製のものに触れるときは、必ず「バッチ！」と、なってしまう。たまにシャツ脱ぐとき電気が見えるぐらいそれほど強力車の鍵穴なんかは、油断して入れてしまうと痛い目にあう。静電気予防策は？
2006.11.09
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今朝は、寒かった
集中治療のかいもあって足の状態は、だいぶよくなった。まだ、完璧ではないけどいい具合。いためてから、１ヶ月たってしまった。もっと、早くに対応してたら・・・と、思うと時間を「無駄にしてしまったなあ」今朝は、寒かった。真冬の装いでちょうどいいぐらいだった。「布団から出るのがおっくう」
2006.11.08
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寒！
朝は走でもなかったけど夕方はかなり冷え込んで寒かった。木枯らし１号が吹いたということで一気に冬が近づいた感じ。帰ってからは、昨日までTシャツ・短パンでいたのに今日は、その格好じゃ無理！朝から、松ぼっくりを踏んで足くじいて痛い目にあった松ぼっくりも侮れん
2006.11.07
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ちょっと痛い
昨日結構、激しく患部をマッサージしたんで今日は、かなりの痛みがあって厳しかった。おかげで１日ブルーな気分だった。また、段取りが狂い始めてきている。まあ、仕方がない。ブレイクタイムな気心ですごしますか。
2006.11.06
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反省！
今日は、練習がてら淀川市民マラソンに。ところが途中棄権に終わってしまった。最後まで、走ることはできてたけど、ちょっと体に異変があり大事をとって・・・って、ちょっと理由づけしてるけど・・・実際、あんまりいい状態じゃなく（足）練習もできてないし仕方がない。とにかく足を治してからだなあ
2006.11.05
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・・・
今日は、軽めにジョギングで練習終了。足の状態が悪くなってスピードを上げた練習がまったくできていない。１２月の予定していた、レースもキャンセル。来年の目標レースには、出られるように足を治さないとなあ。まだ、走れているだけましなんだが・・・
2006.11.04
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今日もだるかった
夕方スタートで距離走。朝やるより、余裕があって少しは、ましな練習ができるはずなんだが・・・スタートから、体が重くてなかなか、ペースを上げれない。まあ、しり上がりによくなるだろうと我慢して走ってたけど全然あかん最後は、意識的にペースを上げて何とかましな動きになった。ちょっと、厳しいなあ。
2006.11.03
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筋肉疲労
最近かばった走りが続いているんで筋肉が変な緊張して疲れやすくなっている。負の連鎖であんまりいい状況とはいえない。休むんが一番だと思うけどそれがなかなか・・・休んでしまったら、復帰すること考えたらあのきつさは、つらい気持ちが切れる可能性もあるんでなかなか休めない。難しいところだ。
2006.11.02
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気温の変化
朝は、結構寒いのに昼間は、まだまだ暑いぐらい。気温の差が大きいので体調には、気をつけたいところなんだがちょっと、風邪気味。まだ、たいした事ないのでたいした事ないうちに手を打とう。月の初めは、いっつも今月は、「走るぞ！」と、心に誓うのだがなかなか実行できない。今月こそは、有言実行
2006.11.01
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