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ＰＴ（理学療法）と自転車競技の融合
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2011/12/25
カテゴリ： カテゴリ未分類
パワートレーニングバイブル本から分かる自分のパワープロフィール
通販のみでの販売となっているこの本からパワープロフィールが分かる。
これはある程度練習を生んだサイクリストが5秒・1分・5分・20分・60分の最大に出せる平均パワーの値をグラフにして自分のフィジカルプロフィールからスプリンターorオールラウンダーorクライマーなど特性を知ることにある。
これを知ることで得意分野や苦手な分野が分かり、レースで勝つために何を磨いたらよいか知ることができる。
時間がないフルタイムワーカーがにはとてもよい練習だと思う。
自分も30分しか練習できなくても、最大強度まで上げることができるため、とても重要な練習である。
さて、自分のプロフィールであるが、超典型的なクライマータイプになった。
恥ずかしいくらい5秒・1分のパワーが低い・・・。
特に5秒・・・。クリテなんて絶対できません・・・。
そんな感じでした。
しかし、20分・60分のパワーは国内トップレベルという判定が出ました？？
この体は昨年1年間の集中したメディオ練習にて更に特化して進化したらしい（ソリア域を犠牲にして・・）。
来年の目標はジャパンカップ完走としています。
この本にもあるように自分のような特徴の身体組成では高いソリア域を出すことは非常に難しいとのことです。しかし、最低限の能力向上は可能とのこと。
今は、その最低限の能力向上を目指してもがくことにしました。
ジャパンカップ後、2ヶ月間たちました。
目標まではぜんぜん足りませんが、体が順応してくるには3ヶ月はかかるので、もう少し粘ってがんばってみたいと思います。
ｐｓ：来シーズンの実業団レース日程が出ました。
クリテだらけになっています。
将来的に観客を意識したレース形態に移行しているんだと思います。
ヒルクライムや山岳レースはどんどん減っています。
時代の変化と共に自分の体も順応させていこうと思います。
通販のみでの販売となっているこの本からパワープロフィールが分かる。
これはある程度練習を生んだサイクリストが5秒・1分・5分・20分・60分の最大に出せる平均パワーの値をグラフにして自分のフィジカルプロフィールからスプリンターorオールラウンダーorクライマーなど特性を知ることにある。
これを知ることで得意分野や苦手な分野が分かり、レースで勝つために何を磨いたらよいか知ることができる。
時間がないフルタイムワーカーがにはとてもよい練習だと思う。
自分も30分しか練習できなくても、最大強度まで上げることができるため、とても重要な練習である。
さて、自分のプロフィールであるが、超典型的なクライマータイプになった。
恥ずかしいくらい5秒・1分のパワーが低い・・・。
特に5秒・・・。クリテなんて絶対できません・・・。
そんな感じでした。
しかし、20分・60分のパワーは国内トップレベルという判定が出ました？？
この体は昨年1年間の集中したメディオ練習にて更に特化して進化したらしい（ソリア域を犠牲にして・・）。
来年の目標はジャパンカップ完走としています。
この本にもあるように自分のような特徴の身体組成では高いソリア域を出すことは非常に難しいとのことです。しかし、最低限の能力向上は可能とのこと。
今は、その最低限の能力向上を目指してもがくことにしました。
ジャパンカップ後、2ヶ月間たちました。
目標まではぜんぜん足りませんが、体が順応してくるには3ヶ月はかかるので、もう少し粘ってがんばってみたいと思います。
ｐｓ：来シーズンの実業団レース日程が出ました。
クリテだらけになっています。
将来的に観客を意識したレース形態に移行しているんだと思います。
ヒルクライムや山岳レースはどんどん減っています。
時代の変化と共に自分の体も順応させていこうと思います。
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