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2023.03.28

やめられない悪習慣を「代替行動」で克服するコツとリアルにやめられた実践法

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(544685)

カテゴリ：カテゴリ未分類

やめられない悪習慣を「代替行動」で　やめられない悪習慣を「代替行動」で克服するコツとリアルにやめられた実践法 (msn.com) 克服するコツとリアルにやめられた実践法

「例えば、夜に軽食をつまみながら動画サイトをダラダラと観てしまう悪習慣があるとする・・。
1日の仕事が終わったあとの気晴らしというふうに考えれば、悪くもない習慣かもしれません。
でも、それに2時間もかけるのはちょっと問題・・・。
そう実感しているのに、なかなかやめられません。朝の決意が夜になると揺らいで、
自分に負けてしまうのです。
悪習慣と縁を切る方法として、「それをすることのハードルを上げる」というのが、
よく知られています。・・」

一つの悪い習慣を辞めるには、新しい良い習慣を始めればいい
と聞いたことがある。

それだけ、人間は、習慣の奴隷だから、仕方ないのか・・

普通の人は、意志の力だけでは、変えるのが難しいのが現状かも＾＾

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