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かめおかゆみこ

完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！　クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！　それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。

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かめおかゆみこは、演劇的手法を活用したワークを通して、
仕事、人生、遊び、人間関係、ライフワークなど、
あらゆる面において、
ひとがひととして、生き生きと生きることを応援します！
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病気や事故などで、意識がないと思われているひとたちにも、
本当は感じる気持ち、伝えたい想いがあることを知ってもらいたい。
それを伝える手段はある、回復させる手段はあるのだという
ことを、もっともっとおおくのひとに知っていただきたい…。

◎ かめおかゆみこが、かっこちゃん（山元加津子さん）を応援する気持ち
　★ たったひとりでいいから
　★ 奇跡が奇跡でなくなるために
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2024.11.23

自分に合う方法

テーマ：まるごとの自分を生きる

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　

～ ★★　今日のピックアップ　★★ ～
それしか見えなくなるのがフォーカス。視
点をはずす自分に合った方法を見つける。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～

★今日のフォーカスチェンジ♪

自分に合う方法

常連の読者さんには
耳タコ、耳鍾乳石のハナシですが、

フォーカスとは、
それを意識するということ。

言い替えれば、それしか
見えなくなるということ。

たとえば、落ちこんで
自分を責めてしまうとき、

ひとは、イケテナイ自分しか
見えなくなります。

まるで、自分が、生きている
資格がないようにさえ、

思ってしまいがちです。

が、ひと晩眠って、
すっきり目覚めれば、

あ～、なんて極端な考えかたを
していたんだろう

と、気づくことも多いです。

もしくは、誰かに、

「あなたのおかげで助かった」
とか言われたりすると、

元気フッカツしちゃったりします。

フォーカスって、
そういうものなんです。

それを意識した瞬間には、
それしか見えなくなりますが、

それがはずれてしまえば、その
考えはあっさりと消え去ります。

ってことを、
忘れないでいてほしいんですね。

とくに、自分を責めやすい
傾向をもっているひとは。

でも、アタマでそう思っても、

フォーカスもまた、アタマの
なかで起きることですから、

やっぱりはまっちゃうんですね。

そんなときは、「はずす」ため
の、しくみをつくることです。

そして、はまってしまった瞬間に、

そのしくみを使うことを、
習慣化することです。

瞬間におこなうことですから、

できるだけ
シンプルなほうがいいです。

たとえば、
私がいつも使っているのは、

「それがすべてじゃない」
ということばです。

先が見えないような状況に
おかれた（と感じた）とき、

私はしのごの考え出す前に、
このことばを言います。

すると、脳は、シンプルにでき
ていますから、言われた瞬間に、

「あっ、そうだ」と思って、

その視点を、
はずすことができるのです。

自分を責めることばを
言っているなあと感じたら、

すかさず、「なんちゃって」と
付け加えるのも、一つの方法です。

「私ってなんてだめなやつ
　…なーんちゃって！」

という感じ、ですね♪

どんなときにも、
ことなる視点が必ずあるのです。

とりわけ、自分を否定したく
なったときほど、

「それがすべてじゃない」し、

別の見えかた、別の考えかた、
別の方法が、必ずあるのです。

…ということを、徹底して、自分
に教えこんであげておくのです。

よく、「〇〇できない」
というひとがいますが、

ほとんどの場合、それは
ただの練習不足です。

物理的、生物的に
可能なことであれば、

量稽古で、獲得していく
ことが可能なのです。

私自身、かつては、

「オチコミの大王」と、
自称していたくらい、

しょっちゅう落ちこんで、
自分を責めていました。

いまにして思えば、

落ちこんでいれば、あらたな
行動をとらずにすむので、

楽ちんだったのですね。

もっと言えば、

「自分ってかわいそうなやつ」

と、自分のなかにとじこもる
ことが、できたんですね。

でも、そんなことをしても、
現実は変わりません。

本当に楽になることは、
できないんです。

だから、そこから抜け出す方法を、
一所懸命考えたんです。

そして、トライして、自分に合う
方法を、見つけていったんです。

もしも、あなたが、自分を責め
たり、否定する傾向があるなら、

そして、それが快適ではないなら、

それをやめる（視点を変える）
方法が、きっとあります。

あなたには、あなたの
最適な方法があるので、

それが〇〇だ！　ということは、
私にはできませんが、

さまざまな可能性を、
提示することはできます。

このメルマガを、

その可能性のひとつを見つける
ために、使ってもらえたら、

私にとっては、それが幸せです。

というわけで、

悩んだとき、落ちこんだとき、
自分を責めたくなったときは、

このメルマガのこと、
思い出してくださいね♪

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