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きはのすけ
1966年生まれ、還暦目前の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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2026.05.06
テーマ： 日々の出来事(6305)
カテゴリ： 子供
皆様、お疲れ様です。
星空の下のコミュニケーション
※写真はイメージです。
望遠鏡越しに見えるその姿に、子供たちも大興奮。
GWを締めくくる即席の花火大会
明日からは学校が始まります。
今日のトレーニング：1mmの前進（Tiến tới 1mm）
【朝の部：Luyện tập buổi sáng】
コツコツ積み上げる幸せ
日々のトレーニングという自分への投資も、家族と過ごすかけがえのない時間も、一つひとつは小さな「1mmの前進」かもしれません。しかし、それを積み重ねることで、私たちの人生という「巣」は確実に豊かになっていくのだと実感しています。
明日からは日常が完全に戻りますが、またコツコツと進んでいきましょう！
"Hãy tiếp tục tiến về phía trước từng chút một!"
１mmでも前進。
使っている望遠鏡はアトラス80
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入門機としてはこちらをおすすめ
世間的にはGW最終日。私は今日から一足先に仕事始めでしたが、妻と子供たちは今日まで連休を満喫していました。
星空の下のコミュニケーション
仕事から帰宅すると、上の子が近所の友達と「天体観測」の約束をして待っていました。
今夜は非常に天気が良く、夜空を見上げると驚くほど鮮明な木星が。
※写真はイメージです。
望遠鏡越しに見えるその姿に、子供たちも大興奮。
そんな天体観測をしていると、近所の子たちが一人、また一人と集まってきました。
GWを締めくくる即席の花火大会
自然な流れで、集まったみんなで「花火大会」がスタート！
明日からは学校が始まります。
最後の日くらい、こうして少し羽目を外して思いっきり楽しむのも良い思い出ですよね。
みんなの楽しそうな笑い声を聞きながら、「明日も晴れたらまた星が観たいな」という子供たちの純粋な願いに、心が洗われるような夜でした。
今日のトレーニング：1mmの前進（Tiến tới 1mm）
夜は子供たちの天体観測と花火に全力で付き合ったため、「夜の部」はあえてのお休み。家族との時間を最優先にするのも、大切なアップデートの一つです。その分、朝はしっかりと追い込みました。
【朝の部：Luyện tập buổi sáng】
深いスクワット：連続60回
腕立て伏せ：33回 / 12回 / 8回（インターバル30秒）
膝つき腹筋コロコロ：連続30回
プランク：1分（10秒お腹を凹ます×3回）
もも上げ：100回
コツコツ積み上げる幸せ
私の好きな言葉にある通り、
"Kiến tha lâu cũng đầy tổ"
（アリがコツコツ運べば、いつか必ず巣はいっぱいになる）
日々のトレーニングという自分への投資も、家族と過ごすかけがえのない時間も、一つひとつは小さな「1mmの前進」かもしれません。しかし、それを積み重ねることで、私たちの人生という「巣」は確実に豊かになっていくのだと実感しています。
明日からは日常が完全に戻りますが、またコツコツと進んでいきましょう！
"Hãy tiếp tục tiến về phía trước từng chút một!"
（1mmでも前進し続けましょう！）
１mmでも前進。
使っている望遠鏡はアトラス80
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