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2017年01月20日
カテゴリ： 健康的にダイエット
本棚とストック食材を置いているコーナーも片付いた。
６畳のウオーキングクローゼット（何でも収納部屋 物置状態）が
今月中に片付けをする計画が経ちそうなので
以前やって中断していた「ざっくり１２００Ｋｃａｌダイエット」を
再度始めようと本を片手に、冷蔵庫の在庫食品と
にらめっこしています。
昨日作り置きした 牛肉の野菜巻き「パプリカと三度豆」を入れました
冷凍の焼なすび ホウレンソウのお浸し
ご飯は１００ｇなんだ
１３０ｇ食べてた。
今夜はこれにしようかなぁぁ
参考にしている本は 「一日１２００Ｋｃａｌのやせる簡単メニュー」金澤良枝著
組み合わせで考えます
主菜を選び副菜と後一品
主食は、ご飯 １００ｇ 食パン ６０ｇ バターロール５０ｇ位だそうです
間食やデザートも取っていいようです。
今日実家で
朝食無し
昼食・・ちらし寿司 シジミ汁 父がスーパーで買ってきました
夕食は上記の物
おやつは実家で、チョコ４個
帰宅して、栗
今夜の夕食これになりました
冷凍の焼なすび
ホウレンソウのお浸し 卵のそぼろを作ってあったのをトッピングしました。
ごはんなし・・おなか一杯になりました
６畳のウオーキングクローゼット（何でも収納部屋 物置状態）が
今月中に片付けをする計画が経ちそうなので
以前やって中断していた「ざっくり１２００Ｋｃａｌダイエット」を
再度始めようと本を片手に、冷蔵庫の在庫食品と
にらめっこしています。
昨日作り置きした 牛肉の野菜巻き「パプリカと三度豆」を入れました
冷凍の焼なすび ホウレンソウのお浸し
ご飯は１００ｇなんだ
１３０ｇ食べてた。
今夜はこれにしようかなぁぁ
参考にしている本は 「一日１２００Ｋｃａｌのやせる簡単メニュー」金澤良枝著
組み合わせで考えます
主菜を選び副菜と後一品
主食は、ご飯 １００ｇ 食パン ６０ｇ バターロール５０ｇ位だそうです
間食やデザートも取っていいようです。
今日実家で
朝食無し
昼食・・ちらし寿司 シジミ汁 父がスーパーで買ってきました
夕食は上記の物
おやつは実家で、チョコ４個
帰宅して、栗
今夜の夕食これになりました
冷凍の焼なすび
ホウレンソウのお浸し 卵のそぼろを作ってあったのをトッピングしました。
ごはんなし・・おなか一杯になりました
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