木昌1777のブログ

​  8月20日​の誕生花「マリーンゴールド」キク科タゲチマ属　一年草

　原産国　メキシコ　中央アメリカ　花言葉「悲しみ」「変わらぬ愛」

　黄色　「健康」　オレンジ「予言」「聖母マリアの黄金の花」



　　　暑さで蝉 もこの状態。他の蝶や虫たちも生きるのに大変のようだ。

　　自分の周りの多くの人が「ひざ」に悩んでいる。自分もかつてはその一人

　　でした。運動をしたり、食事、体重の減重したりで現在は痛むことはない。

　　歩く・立つ・座るなど日常動作のほとんどに関わる「ひざ」。

　　年齢と共に、膝に違和感や痛みを覚える人口は右肩上がりに増加します。

　　40代を境に増え続け、女性に多く見られるのも特徴です。

　　毎日暑いのも辛い、膝も一緒に痛いと本当に辛いです。

　　歩く、立つ、座るなどが臆病になると健幸サイクルが乱れることに

　　繋がります。

　　●　階段の下りで痛む　●　膝関節のこわばり　

　　●　歩き出しに痛む　　●　正座が難しい。

　　こんなひざの不調に注意しましょう。

　　ウオーキングは毎日行うことが望ましいですが、無理に歩くと膝への負担が

　　大きくなるので、自分も医者から8000歩位にした方が良いと言われた。

　　膝の痛みは無くなりましたが、その他の便秘、ダイエットなどで、5000歩

　　は歩く努力をしています。特に坂道、起状のある道は膝に負担が掛かる

　　ので注意しましょう。

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