故障しないで走り続けたい!!

ＯＳＪクロスマウンテンマラソン(20km) に参戦してきました。

　　１：１０　自宅を出発（中央高速：甲府南IC→伊那IC→権兵衛トンネル）
　　３：５０　受付会場駐車場に到着（２０９ｋｍ、２時間４０分）＆仮眠
　　５：００　受付、着替え、荷物準備
　　６：３５　会場に到着（シャトルバスで会場に移動）
　　７：００　２０ｋｍの部出走（４２ｋｍの部も違う場所から出走）

会場に着き車内でゴソゴソしているとラルム♪さん＆ネガぽち＃さん登場！
更にお初のノノヒデさんも一緒にシャトルバスで移動！！
昨年 よりは少し時間に余裕があり、
スタート地点に着いてからゆっくりアップ！
すると偶然にもぽんたさんとかなたんさん（旧 MKさん）にもお会いできました。
ぽんたさんは総合入賞を目指すということだったので
太刀打ちはできませんが序盤だけでもついていこうと決意

号砲と共にスタート。
すぐ前にぽんたさんが居ます！
徐々に離れていくものの２ｋｍまではついていけました。
私は総合１０～１１位くらい…。
その後の上りで多少の失速はありましたが
昨年 とは比べられないほど速いペース！
殆ど心拍数が落ちることなく上りのピークを迎えました。

下りでは爆走状態！！
３人ほど抜かし８位に浮上。
しかし、１人が粘りに粘ってなかなか離せません…。
１７ｋｍ地点の３００ｍある真っ暗なトンネルでも直後を走っていました。
もう彼に抜かしてもらった方が気が楽になる…
そう思ってもなかなか抜いてくれません。
トンネル直後に抜かれましたがその後彼が失速し抜き返しました。
再び抜かれるかも…！？
というプレッシャーを抱えつつも結構引き離してフィニッシュ！

昨年の記録を １１分５２秒更新 することができました＼(^O^)／
上りが苦手な私ですが、
下りが多いので気持ちよく走りきることができました。

心拍数はほぼ理想的！
これだけアップダウンがあるコースで
心拍数の落ち込みが少なく走れたのは珍しいです。

ゴール後、リザルトを確認すると…

４０代男子１位＼(^O^)／

トレイル（と言っても全て走れるコース）初優勝です！
表彰は副賞はなく 賞状１枚だけ でしたが最高に嬉しい瞬間でした＼(^O^)／
まさかこの大会で１位がとれるとは思っていませんでしたから…

　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）
────────────────────────────────
　　　　１ｋｍ　　　４分４１秒　　キロ４分４１秒　　１４１ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　　９分４９秒　　キロ５分０８秒　　１５７ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　１５分２５秒　　キロ５分３６秒　　１５８ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　２１分３２秒　　キロ６分０７秒　　１５６ｂｐｍ
　　　　５ｋｍ　　２７分０８秒　　キロ５分３６秒　　１５５ｂｐｍ (27分08秒)
　　　　６ｋｍ　　３２分５５秒　　キロ５分４７秒　　１５４ｂｐｍ
　　　　７ｋｍ　　３８分０４秒　　キロ５分０９秒　　１５６ｂｐｍ
　　　　８ｋｍ　　４２分１０秒　　キロ４分０６秒　　１５６ｂｐｍ
　　　　９ｋｍ　　４５分４９秒　　キロ３分３９秒　　１５４ｂｐｍ
　　　１０ｋｍ　　４９分３３秒　　キロ３分４４秒　　１５１ｂｐｍ (22分25秒)
　　　１１ｋｍ　　５３分３５秒　　キロ４分０２秒　　１５４ｂｐｍ
　　　１２ｋｍ　　５７分２１秒　　キロ３分４６秒　　１５４ｂｐｍ
　　　１３ｋｍ　　６０分５９秒　　キロ３分３８秒　　１５４ｂｐｍ
　　　１４ｋｍ　　６４分３９秒　　キロ３分４０秒　　１５６ｂｐｍ
　　　１５ｋｍ　　６８分２６秒　　キロ３分４７秒　　１５６ｂｐｍ (18分53秒)
　　　１６ｋｍ　　７２分０８秒　　キロ３分４２秒　　１５５ｂｐｍ
　　　１７ｋｍ　　７５分５２秒　　キロ３分４４秒　　１５４ｂｐｍ
　　　１８ｋｍ　　７９分３５秒　　キロ３分４３秒　　１５３ｂｐｍ
　　　１９ｋｍ　　８３分１４秒　　キロ３分３９秒　　１５６ｂｐｍ
　　　２０ｋｍ　　８７分１５秒　　キロ４分０１秒　　１５６ｂｐｍ (18分49秒)
　20.632ｋｍ　　８９分２８秒　　キロ３分３０秒　　１６１ｂｐｍ (※走行誤差+632m)

　　　平均心拍数１５５ｂｐｍ　最大心拍数１６６ｂｐｍ
　　　平均ペース４分２０秒　合計上昇量１１７４ｍ　合計下降量１１８３ｍ
　　　記録：１時間２９分２８秒
　　　順位：４０代男子１位／４６人中、総合８位／１８９人中

ゴール後は知り合いランナーの応援と表彰式！


ネガティブぽち＃さん笑顔でゴール！

ぽんたさんのお迎えで
初トレイル初２０ｋｍ完走＆年代別３位入賞のかなたんさん


トレイル初優勝のkoba-tea.
３位の方は主催者…マイクパフォーマンスをしている方です！
昨年は優勝されていました。


かなたんさん、堂々３位の表彰台です＼(^O^)／


ぽんたさん、総合４位入賞（向かって左端）


ラルム♪さん、総合２位入賞（向かって左から２人目）