故障しないで走り続けたい!!

奥武蔵ウルトラマラソン（７７ｋｍ）

　３：２０　自宅出発（中央高速：河口湖IC→圏央道：青梅IC）
　５：１０　会場駐車場到着（１時間５０分、１４１ｋｍ）

多くの知り合いランナーとお会いできる夏の祭典、オクム♪
右脚の付け根の痛みが心配でしたが無事に完走できました

　　出走前の集合写真♪

　　同じ仮装が２人…いえいえ、５人です （写真提供：ゆうちゃん）

（写真提供：ラルム♪さん）
　　　　オクムはこんな仮装も楽しめます。

号砲とともにゆっくりとスタート！
少し行くと笑石人さんの後ろ姿が見えスピードアップしてご挨拶。
すると近くにペターさんもいてご挨拶。
その後暑さで辛いので少しスピードを落として走っていると
後方からさくら家の店主さんとmasyuさんがやってきてご挨拶。
この大会は知り合いランナーが多く出会ったときの会話も楽しい！


　　往路２６ｋｍ、復路６９ｋｍのショット…復路は余裕なし。

前半に滝汗をかき体内の塩分が予想以上に抜けたようで
約３４ｋｍ地点で右脚ハムがピクピク悲鳴を上げ始めました。
次のエイドから 胃の中に塩を水で流し込む荒技 を決行！
４６．４ｋｍの折り返し地点から調子が上がり少しスピードアップ。
しかし少々無理をし過ぎたため再び右脚ハムがピクピク！
ここで攣ってはいられない…
次のエイドからはそれまでよりもより多くの塩を流し込みました。
すると不思議なことに攣りの症状が全く出なくなりました。
このままいけば７時間４２分（※１００ｋｍサブ１０ペース）切りか？
と思いきや６９ｋｍ過ぎに気持ち悪くなり走れなくなりました。
きっと塩の量に対して流し込む水の量が少なかったのだと思います。
７０ｋｍ地点を６時間５８分台で通過…（※既に歩いています！）
キロ６分で走ればまだいける…
悪魔の囁き・・・まだ厳しい上りが続くし気持ち悪いし…
完全に諦めモードに突入し、上りが終わって下りもウォーキング…
１キロ区間を９分４２秒→１２分２８秒→９分２２秒
３ｋｍ進むのに３１分３２秒もかかりましたぁ！！
そんな状態で下りを歩いているところに
後方からmasyuさんがやってきて励まされスイッチが入りました！
気持ち悪さはあるものの次のエイドまで約７００ｍ一緒に走り
そこで水をたっぷり飲み２分弱休憩…（※masyuさんを見送る）
休憩後、気合い入れてキロ５分１５秒！
しかし湖畔の生暖かい空気で再び気持ち悪くなり４５０ｍほどウォーク。
そこを過ぎてからキロ４分５０秒まで上げ
ゴール３００ｍ手前でキター、ランナーズ・ハイ！！！！！
ゴール直前の瞬間ペース３分２３秒で気持ち良くゴール＼(^O^)／

←ゴールテープ越し！


７時間４２分という目標達成はできませんでしたが
塩の摂り方を学習できたので次からの長距離レースに生かしたいと思います。

記録：７時間４６分５７秒
順位：男子４０歳代３１位／３３１人中（エントリー）
　　　 総合１０１位／１２７０人中（エントリー）…キリ番ゲットならず

ガーミングラフ

　　後半心拍数が１００ｂｐｍ以下になったときもありました。
　　相当身体が弱っていたことが分かります…。

ガーミンデータ
　距離７４．４７ｋｍ　　　　　　 平均ペース６分１６秒
　　平均心拍数１３６ｂｐｍ　　　最大心拍数１６２ｂｐｍ
　　合計上昇量５８７２ｍ　　　　合計下降量５７２４ｍ


【今回お会いできた方々】 … エール交換のみ除く

（出走者）
雲助さん、おサルさん、TAKAさん、ikkoさん、クローチェさん、
悠歩さん、zephiyamaさん、masyuさん、笑石人さん、ペターさん、
タケル＠ランさん、ゐわすさん、アズさん、さくら家の店主さん、
ヒロさん、Takeさん、まさみさん、ラルム♪さん、走る女将さん、
あきやまひろみさん、あきかちゃん、うるとらyouさん、ゆうちゃん

（応援者 or　スタッフ）
ネガティブぽち＃さん、クマさん、リキさん、yabeetsuさん、
ぺこ＆ぱこさん、ピノさん

合計２９名もの方々とお話することができました。
楽しい１日をありがとうございました。

　　フラガール隊３名＋雲助さんゴール


　　１９：４７現在の集合写真！

　　こんなに多くの皆さんが大会終了後も残っていましたヾ(＾v＾)k

参加された皆さん、応援の皆さん、スタッフの皆さん色々とお世話になりました。
本当にありがとうございました。