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koba-tea.
１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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2010/08/22
テーマ： マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ： 大会報告
富士山クロスカントリー（５ｋｍ）
に参戦してきました。
８：０５ 自宅を出発
８：３０ 大会会場駐車場に到着
１０：５０ ５ｋｍの出走
スタートから左膝の奥の方が痛くてスピードを出せない…。
膝の関節が外れるような感覚って言って分かるでしょうか？
それでも２ｋｍまでのラップは昨年とほぼ同じ！
３ｋｍ以降ガタ落ちし、ラストの１ｋｍはボロボロ。
全然スピード練習をしていなかったので仕方ないです。
来年はスピード練習を取り入れて６位入賞を狙いたいなぁ。
２周目に入り心拍数がゾーン５から４に落ちています。
ここで踏ん張りたかったものです。
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍
１ｋｍ ３分２５秒 キロ３分２５秒 １４８ｂｐｍ
２ｋｍ ７分１２秒 キロ３分４７秒 １６７ｂｐｍ
３ｋｍ １１分３８秒 キロ４分２６秒 １７０ｂｐｍ
４ｋｍ １５分３６秒 キロ３分５８秒 １６６ｂｐｍ
５ｋｍ ２０分２０秒 キロ４分４４秒 １６９ｂｐｍ
５．０２ｋｍ ２０分２４秒 ☆☆☆☆☆☆ １８２ｂｐｍ （※走行誤差＋２１ｍ）
平均心拍数１６５ｂｐｍ 最大心拍数１８２ｂｐｍ
平均ペース４分０４秒 合計上昇量１６３ｍ 合計下降量１６４ｍ
記録：２０分３０秒
順位：４０歳以上７位／３１７人中（エントリー）
ゴール付近の光景♪
珍しくデジカメを忘れてしまいケータイで撮影…
選手を撮ったはずですが・・・シャッターが遅れましたぁ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
第１回大会～全１０大会の想い出
★第１回 2001/8/19 晴 ６３６名ｴﾝﾄﾘｰ ４ｋｍ…１８分１０秒 ４２位
まだ２ｋｍコースしかできてかったため、２ｋｍと４ｋｍの部で開催。
★第２回 2002/8/18 曇 ９６５名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２２分１８秒 ２６位
３ｋｍコースができ、現在と同じ２，３，５，１０ｋｍ部となった。
★第３回 2003/8/17 雨 １，２８７名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２８分１５秒 ７７位
７／１８～８／１２の２６日間顔面多発骨折で入院。(３年間形成に通院)
３週間運動禁止と言われた身で、退院５日後参戦！歩きまくった。
★第４回 2004/8/22 晴 １，２３６名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１９分５０秒 １７位
クロカンで初の２０分切り達成。完走後左膝が少し痛かった。
★第５回 2005/8/21 晴 １，３０３名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２０分２０秒 ２８位
１０日間入院（形成）の１８日後。昨年比で３０秒も遅かった。ショック！
★ 第６回 2006/8/20 晴 １，５６８名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１９分２８秒 １７位
１週間入院（形成）の１３日後だったが目標の２０分切り達成！
★ 第７回 2007/8/19 晴 ２，２３５名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１８分４３秒 ８位
入院もなく練習もコンスタントに行えた。過去最高記録達成＼(^o^)／
★ 第８回 2008/8/17 曇 ２，３５１名ｴﾝﾄﾘｰ 10km…４３分２３秒 １８位
初の１０ｋｍ…富士登山の翌日で疲れが残っていたのかも！？
★ 第９回 2009/8/16 晴 ２，３５３名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１９分４１秒 ９位
一昨年までとはコース変更があるため単純な比較はできない。
故障復帰まだ２週間。心拍数を上げて２０分切りができたことに満足。
★第10回 2010/8/22 曇 ２，３０５名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２０分２４秒 ７位
昨年と同コース。４３秒落ち…スピード練習不足がこの結果に…。
８：０５ 自宅を出発
８：３０ 大会会場駐車場に到着
１０：５０ ５ｋｍの出走
スタートから左膝の奥の方が痛くてスピードを出せない…。
膝の関節が外れるような感覚って言って分かるでしょうか？
それでも２ｋｍまでのラップは昨年とほぼ同じ！
３ｋｍ以降ガタ落ちし、ラストの１ｋｍはボロボロ。
全然スピード練習をしていなかったので仕方ないです。
来年はスピード練習を取り入れて６位入賞を狙いたいなぁ。
２周目に入り心拍数がゾーン５から４に落ちています。
ここで踏ん張りたかったものです。
距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍
１ｋｍ ３分２５秒 キロ３分２５秒 １４８ｂｐｍ
２ｋｍ ７分１２秒 キロ３分４７秒 １６７ｂｐｍ
３ｋｍ １１分３８秒 キロ４分２６秒 １７０ｂｐｍ
４ｋｍ １５分３６秒 キロ３分５８秒 １６６ｂｐｍ
５ｋｍ ２０分２０秒 キロ４分４４秒 １６９ｂｐｍ
５．０２ｋｍ ２０分２４秒 ☆☆☆☆☆☆ １８２ｂｐｍ （※走行誤差＋２１ｍ）
平均心拍数１６５ｂｐｍ 最大心拍数１８２ｂｐｍ
平均ペース４分０４秒 合計上昇量１６３ｍ 合計下降量１６４ｍ
記録：２０分３０秒
順位：４０歳以上７位／３１７人中（エントリー）
ゴール付近の光景♪
珍しくデジカメを忘れてしまいケータイで撮影…
選手を撮ったはずですが・・・シャッターが遅れましたぁ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
第１回大会～全１０大会の想い出
★第１回 2001/8/19 晴 ６３６名ｴﾝﾄﾘｰ ４ｋｍ…１８分１０秒 ４２位
まだ２ｋｍコースしかできてかったため、２ｋｍと４ｋｍの部で開催。
★第２回 2002/8/18 曇 ９６５名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２２分１８秒 ２６位
３ｋｍコースができ、現在と同じ２，３，５，１０ｋｍ部となった。
★第３回 2003/8/17 雨 １，２８７名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２８分１５秒 ７７位
７／１８～８／１２の２６日間顔面多発骨折で入院。(３年間形成に通院)
３週間運動禁止と言われた身で、退院５日後参戦！歩きまくった。
★第４回 2004/8/22 晴 １，２３６名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１９分５０秒 １７位
クロカンで初の２０分切り達成。完走後左膝が少し痛かった。
★第５回 2005/8/21 晴 １，３０３名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２０分２０秒 ２８位
１０日間入院（形成）の１８日後。昨年比で３０秒も遅かった。ショック！
★ 第６回 2006/8/20 晴 １，５６８名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１９分２８秒 １７位
１週間入院（形成）の１３日後だったが目標の２０分切り達成！
★ 第７回 2007/8/19 晴 ２，２３５名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１８分４３秒 ８位
入院もなく練習もコンスタントに行えた。過去最高記録達成＼(^o^)／
★ 第８回 2008/8/17 曇 ２，３５１名ｴﾝﾄﾘｰ 10km…４３分２３秒 １８位
初の１０ｋｍ…富士登山の翌日で疲れが残っていたのかも！？
★ 第９回 2009/8/16 晴 ２，３５３名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…１９分４１秒 ９位
一昨年までとはコース変更があるため単純な比較はできない。
故障復帰まだ２週間。心拍数を上げて２０分切りができたことに満足。
★第10回 2010/8/22 曇 ２，３０５名ｴﾝﾄﾘｰ ５ｋｍ…２０分２４秒 ７位
昨年と同コース。４３秒落ち…スピード練習不足がこの結果に…。
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