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腸活は身体を救う！腸から整えていく♪

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2021.07.13

こんにちは♪

最近、世間では腸活！

という言葉が流行っているなと個人的に思います♪
ミドリムシ、乳酸菌入りの食品、食物繊維入りの食品がスーパーやコンビニでたくさん売られていて、
明らかに世間が腸活を推進しています♪

そんな腸活はどういうメリットがあるのか、今日紹介していきます♪

◇腸活とは？
そもそも腸活とは！！
食事やマッサージなどによって腸内環境を整えて健康を手に入れていくことのことを言うのですが、

腸活をしたからなんで健康を手に入れれるのか？

実はそもそもは腸というのは
身体に有益な善玉菌というのを創ることができるのです！
ただ、善もあれば、悪もあるので悪玉菌もあるということです！
そして、いまだ未解明だそうなのですが、日和菌という
数が多く優位な細菌に力を貸してくれる中立の細菌がいます♪

腸は自分の食べたもので、身体へ有益な細菌や無益な細菌を増やして
変化させることができるのです。

◇腸活をしていくメリット♪
腸の細菌については十分わかっていただいたと思います♪

腸は今では体の免疫を創る場所なのではないか！？と
研究を進めているところもあるそうです♪

腸を整えることで、
メンタルも安定していくことや
肌の調子、
睡眠の質の向上

善玉菌を増やすことで体の老廃物を便としても出すこともできるので
体重を落とすことも可能かもしれません♪

◇まとめ
腸を整えていくだけで身体にこんなにいい影響があるなんて
誰も思いもしなかっただろうなと思いますが

自分の食事を意識するだけで身体は変えられる！ってことです♪
忙しい方も食物繊維をちょっと意識するだけで仕事の質も変わっていくかも！？

健康的な毎日を過ごしましょう♪