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フェイスブックデビュー
かねてからリハビリマンから勧められていた「facebook」デビューしましたが、使い方がまだまだ・・・です
2012.10.22
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腰痛！
昨日午前7時に伊佐市の会社を出て、積載車にプリウスを載せて一路85km先の鹿児島市谷山にある鹿児島県陸運にナンバー変更に行きました。最近金欠なので高速道路の桜島SAでもコーヒーも買えずひたすらに積載車のアクセルを踏み続け陸運に到着無事にナンバー変更を終えてまっしぐらに大口店へそしたら・・・なれないトラックの乗車姿勢か腰痛が発生ヤバイ マジで痛いなんとか業務を終えて帰宅そして今朝早朝ランニングのアラームで目覚めるが腰痛で起きられないていうか腰痛もあるが、一昨日の練習量が2000kCALとフルマラソンに近い練習量もあって身体の疲労も取れないでいたので今朝は早朝ランニングはお休みしました。歳を重ねるごとに疲労が抜けないことを実感してます。まあ・・・毎晩のお酒をやめれば良いんですけど許してねー
2012.10.12
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小休止
今日はお休み早朝バイクを午前6時30分に我が家を出ようとしたら歩道を歩く人が手を振ってますうーーんバイク練習なので私の目は乱視と老眼なのに裸眼おまけにサングラスはーーいほとんど輪郭しかわかりませんその人は鹿児島県の県下一周駅伝の選手が持っているジャージを着用しているのはわかった。身長と「おはようございます」との声でわかったのが「リハビリマン」でした。彼は今日は散歩だったらしくトライアスロンのシーズンが終わるのでオフトレになります。軽く挨拶して私は茶輪コースで3周をエクササイズモードでやってロードを走って50kmオーバーでバイク終了新しい住居の清掃とバイクの清掃して昼食。午後は20kmランニングペースは平均5：11/kmバイクとランニングの総カロリー2000kCALオーバー体重も58.4kgほとんど脱水ですが目指せ55kg台ロングレンジの練習もここまで今日までスピード練習は小休止です。そろそろ今度からランニングもスピード練習をしましょうか
2012.10.10
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全治2ヶ月？
今年8月に新しい借家に引っ越して10月になりました。伊佐市山野から伊佐市大田の移動距離6km弱ですが暮らしは結構便利になりました。何しろ目の前がコンビニ7月から1ヶ月の8月は引越し業者に頼まないで私てっちゃんが荷物の移動と片付けをしていました。24年近い住宅には今では考えられないもので埋まっていてその中で畑が・・・土を高い感じに畑を作る為にブロックや大きい石で畑を作ってました。これらの風雨に晒された石やブロックは完全に風化して土台と密着していました。なので・・・これらを取り除くと結構腕力が必要となりそれを分からず右腕1本でブロックや石を掴んでは移していたら右肘にかなりの腱鞘炎を患ってしまいました右肘の腱鞘炎が一番ひどい時はバイクで変速が辛かったり、入浴で洗面器が右手だけで持てないくらい痛かったでしたが今はなんとか回復してます。でも腱鞘炎が発症してから2ヶ月まだまだ完治とはならない右肘薄皮をはぐようにしか治らないのでしょうでもーーー気分は前向きです
2012.10.06
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久しぶりの2種目練習
今日はお休み。前日消防のN君にメールしたら本日の練習に参加できないとのことなので早朝6時に茶輪コースで単独バイクメンタル面がメチャ弱いてっちゃんですが、茶輪コース1周11km強を頑張って4周強度もそこそこ頑張りました帰宅して自宅の清掃のあと1時間かけて薩摩川内市の役場にいって書類をゲットして帰宅そのままランチ夕方は16kmジョグスタートから5kmあたりではバイクの疲れがあって脚に疲労感があって5：30/kmのペースだったが、どっからかスイッチが入って4：30/kmまでペースを上げても身体が軽い帰宅して体重測定おー58.8kgほとんどが脱水かもですが、56kg台まで何とか頑張りましょうここで話題が変わりますが私の青春時代（死後？）サーフィンに行くクルマの中で聞く音楽は「山下達郎」か「ビーチボーイズ」、「杉山清貴」でした。とりわけ山下達郎は若い頃買えなかったアルバムをネットで絶版のアルバムをCDにして販売しているサイトから片っ端からオーダーして、シュガーベイブからソロになってムーンレコードからRCAやレーベルまでの変遷まで買いあさりました。そして今回アルバム「オプシア」が発売となりトリビュートアルバムでレーベルを超えた山下達郎自ら厳選した過去から現在までの名曲をデジタルリマスタリングして、おまけに初回限定でボーナスディスクがついて4980円とかなりお買い得です。ここまできたら物欲をくすぐらせているので即買だったけど薩摩川内までのクルマの中でカーナビのHDDに録音した山下達郎のアルバムを聞いていたら「私は今までのCDを持っているから、今回のCDはいらないかも」という結論にいたりました。もちろん欲しいのは欲しいですジャケがタツローファンを自称する、とり・みきさんのタツローもカワイイ。本音は4980円が・・・今まで持っているCDに挿入されている曲がほとんどであれば、今回は余計かも
2012.10.04
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色々と・・・
今日はお休みまずは台風一過の伊佐市で早朝バイク練習を茶輪コースでエクササイズモード3周して今年5月末に耳から出血していた私てっちゃん昨日同級生のナースに車検の入庫で出血の事をつい話したら「てっちゃん、悪いこと言わないから一回受診したほうがいいよ」とたしなめられたので数年ぶりに伊佐市では県立病院の次に大きいT病院に行きましたいつもMクリニックだったので大型の病院は勝手がわからないままどうにか耳鼻科12番窓口でドキドキしながら、いつもは読まないnewsweeksの雑誌など読みながら診察を待ちました「57番の方どーぞー」とてっちゃんの番号が呼ばれたので恐る恐る診察室にはいったらおろお綺麗な女医さんがニコニコしてお出迎えです。もちろん同級生のナースも同じくニコニコでお迎え実は私の耳は鹿児島弁で「じっくいみん」つまり耳垢がジュクジュクタイプなのだ私を含め我が家は皆そう・・・じっくいみんって、ワキガが多いと聞くので1年じゅうAGスプレーが手放せませんおっと・・・問題の左耳の出血は多分寝てるあいだに耳を指でかいて傷つけて出血傷が収まりリンパ液も固まって左耳に血の塊と黄色い塊が溜まったみたい。ここで聞きました「耳鼻科のドクターはみんな言います。耳掃除はしなくていい」と・・えーーーそれホントなのーどうも耳垢がカサカサタイプの方はいつかポロっと出るらしいただ、「じっくいみん」の方は定期的に耳鼻科でクリーンアップしたほうが良いとこと自分での耳掃除は耳垢を奥におしやったり鼓膜を傷つけたりで良くないらしい。私は左耳の奥にあった血の塊がとれてスッキリしましたところでこの耳鼻科の女医さん水泳で耳の中が「ゴロゴロ」したら気になりますと言ったら「私もプールに行きますが同じくゴロゴロします。でも気にしないで寝たら大抵耳の水はでます」とのこと聞けばトライアスロンをされているらしくカトラのKさんと知り合いらしい伊佐市にいてKさんは知り合いなのにリハビリマンの名前はでなかったなぜだまあ・・・人脈っていろいろだからと自分で納得し自分の耳が何事もなくお薬さえ処方されずに帰宅帰宅して新しい借家のブロック塀を高圧洗浄機でキレイにしましたもうキレイにするところがなくなったこの洗浄機は威力がすごくてみるみる汚れが落ちるのでまるで新しいオモチャを与えられた子供みたいに今日も1時間30分トリガーを引きっぱなしでした残すところは歩道・・・いや、公共の場までキレイにしてどうするでもあのバシバシ汚れをぶっ殺す爽快感はたまらないんだけど問題の耳血はこれで解決したけど発症して10日ちかくなる腹痛はまだ治ってません。排便、排尿ともに困難がありますが回復に向かっています。何か感染症かもです。今日は色々書きましたが何年も私が気になっていたことがあってちょっと集中している時に頭の中で同じ音楽がリフレインするんです。その曲が何かと、あとから思い出してもなかなか出ませんが今日もバイク練習でずっとリフレインでした。曲目はロックだったりアイドル曲だったりCMソングと脈略はなさそうです。この症状がやっとネーミングが分かりました「ディラン効果」マジで集中するとこの症状は出ないらしいそういえば運転中やサーフィンで波待ちしてる時とか釣りをしている時、または練習でイッパイイッパイでなないときに「ディラン効果」がありますね。いやーーこの頭の中で音楽がリフレインするのは私ばかりではなかったと安心しました
2012.10.01
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バイク練習！
昨日の勤務が溜まっていて帰宅したのが午後10時すぎ。いつもならもう少ししたら寝る時間である帰宅して入浴のあと遅い晩御飯と晩酌明日（今日）の朝5時30分は早朝バイク練習があるっていうのに酒なんか飲んじゃって大丈夫か俺まあ・・・起きれたら行こうて軽いノリでパソコンで買い物したりで就寝が午前様そして今日目覚めたのが午前4時30分。睡眠時間4時間くらいせっかく起きたんだから練習は参加しないとねストレッチしたりハニートースト&コーヒー摂ったりバイクウエア揃えたりであっという間に集合時間になりました。午前5時30分の空はもう暗くそれぞれLEDライトを点灯しながら4人のメンバーが集合リハビリマン、餃子おとこ、パワーマンと私のレギュラーメンバー4人です。今日のメニューは茶輪コース10.5kmを徐々にペースを上げての4周。もちろんノンドラフティング1周目をリードするのはパワーマンちょっと調子がでないかでも平均速度30.0km/hでまとめてます。2周目私てっちゃん2周目から空も明るくなってサイコンの速度も肉眼で見られる私の後3、4周回があるので飛ばしすぎないように調整して平均速度32.5km/h3周目先頭がリハビリマン上りメインの往路ではやや抑え気味だったが復路は結構ぶっ飛ばして平均速度33.0km/hでLAP問題の4周目なんとか頑張れる私てっちゃんが先頭をリードしてビルドアップ4周目をいい感じでまとまましょうとゴリゴリと立ち上がりから35km/hでダッシュ4周目1.5kmあたりで内心「立ち上がりで頑張ったから後続はいないかも」と思っていた私の後ろからパワー全開でバイクを漕いでいる特有の音を発しながらリハビリマンがオーバーテイクしてきました。思わず反応してドラフティングでついていきます。振り向けば餃子クンもパワーマンもいます。空気はドラフティングで絶対速度を上げて行こう的な感じだったので上りメインを頑張っていきました。今年50歳のてっちゃんは結構きつい状況ですが苦手な上りも積極的に先頭に出て元気をアピールゴール直前1kmは力尽きリハビリマンに先頭をひっぱてもらいなんとか18分18秒の平均速度36.3km/hでゴール初めての18分台に満足していませんなぜならこばっちょは単独で18分台を出しているからです。もっともっと頑張らないとバイク練習を終えて帰宅今日は平成22年の今日なくなった母の3回忌です。お寺で法要して実家で飲み食いして帰宅したら新しい借家のコンクリート周りを大家さんから頂いた高圧洗浄機でキレイにしました。今日は、寝不足で迎えたバイク練習と借家の清掃、母の3回忌とかなり綿密なスケジュールでした。また明日から仕事です。頑張ろう！
2012.09.27
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お疲れMAX
今日はお休み明日から1週間仕事なので思い切り練習しましょうと思いまずは早朝バイク一昨日から左足の外反母趾が痛くアイシングしていたので脚の強度が低いバイクを今日の練習にチョイス夕方はラン10キロ以上を予定・・・午前6時20分に茶輪コースに単独でスタート天気は晴れ風もなく路面もドライ単独走ですが5周いっちゃいましょうとペースを考えながら走ってましたが3周目で腰痛が発生しました。「5周は無理」とメンタル面がとても弱い私てっちゃんは4周で終了なんとか4周目は飛ばして19分台で今日のバイク練習終わり午前中に業務をサクっと終わらせて昼食の買い出しにスーパーセンターに行きました。そのお店のお魚コーナーで「マグロの子供」という体長50CMくらいのまさにミニチュアマグロが姿のまま売ってました。多分大トロなんて大人のマグロにならないと無いので赤身だとは思うが「でもマグロだよなー」とその時は買わずに昼食のみ買って帰りました。午後は浄化槽と物干し場のコンクリートが真っ黒に汚れていたので高圧洗浄機でキレイにしました。この洗浄機、私が購入したのではなく大家さんにカローラアクシオの無料点検のご案内にいったところ大家さん「てっちゃん、今の借家のコンクリが汚れてるでしょ。我が家になぜか高圧洗浄機が2台あるから2台あげます。これでキレイにして頂戴。」「あ それと庭と歩道の草むしりありがとうね」という訳で我が家ではとても買えない上級の高圧洗浄機がゲットできました。喜んでコンクリート面を洗浄しましたが、面白い位にキレイになります。コンクリ面のビフォアーアフターはまるでオセロゲームくらいの違いです。でも、コンクリ面を全部キレイにするのはまだまだ先です。休日の楽しみが増えました 今日は炎天下の中に頑張って2時間以上作業したら脱水症状が現われて結構お疲れMAXとなりなので、ラン10キロはできませんでした夕食の買い出しで妻ヤスコに例のマグロを話したところ「そのマグロをお刺身で食べたいわっ」と再びスーパーセンターに行ったら売り切れでしたやっぱりお昼に買っとけばよかった久しぶりに練習内容を公開しますバイク 茶輪コース4周 単独 天候晴れ 風無風 路面ドライLAP 20：56 20：10 20：07 19：50AvHR 139 145 146 150 AvSP 31.7 33.0 33.0 33.8（km/h）
2012.09.13
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炎症が実は？
4月24日のブログで「体調不良（腹痛）で病院に行って炎症があった。炎症の値も結構高かったので「多分大腸の憩室炎だ」と思っていました。つい先日、いつものように晩酌でおつまみに「チーズたら」を食していたら妻ヤスコが「このニオイ、ちょっと痛んでるんじゃないのっ」とチーズたらがよくないと言ったので匂いを嗅いだら確かに酸っぱいていうか匂いがヤバイでも、食したらウマイて「大丈夫だよ」と美味しく頂いて就寝ハイ 深夜にありえない腹痛で目覚めトイレに直行これは、今までのありえない腹痛の原因がチーズたらじゃなかったのか？と問題点が出たのでその翌日は例のチーズたらを食べないで就寝なにげもなく朝起きれました気持ち(・∀・)確認の為にもう一度チーズたらをおつまみに晩酌そしたら・・・深夜2時にありえないくらいの腹痛で目覚めてトイレに直行我が身を呈して食あたりに挑戦しましたかかりつけの病院が「憩室炎にしちゃ頻度が多い」とのご指摘は今回の痛みかけたチーズたらが原因ということで問題が解決となりそうです
2012.09.11
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リベンジと焼肉
9月3日にリハビリマンと餃子おとこと3人でバイクを茶輪コース4周しました。久しぶりのバイク練だったのでペースを落として長めの4周としていました。ところが、私が張り切って飛ばしたところ3～4周目はスピードダウン4周目はママチャリもびっくりの26分36秒（平均速度25.2km/h）のヘロヘロタイムスタミナが無いと痛感した日でした。なので・・・昨日休日の朝に単独で茶輪コース4周リベンジしました最初はやや抑え目で走り調子よくLAPを刻んでいきます。ラストはやや飛ばして終了結果は・・・もちろんリベンジ達成リベンジ達成の原因はいろいろあります。1：前回は午前中に16kmジョグをやった後のバイク。2：今回の気温が涼しく気持ちよくクールダウンして前回の暑い日でにオーバーヒートから逃れられた。3：きちんと周回ペースを考えた（爆）でも、夕方20kmジョグの予定がいろんな雑用で10kmジョグで終わったのでトータルで見れば9月3日のリベンジは微妙かなそして、夕食が気合はいってました伊佐市が発行する「さくらカード」が私と妻ヤスコで6枚。ボーナスポイントも含めて3400円お買い物が出来ます。これは普段買えないものを買いましょうと思い結果は「お肉」に決定いつもはスーパーの発泡トレイに乗ってラップがかかったお肉しか買わない我が家ですが、今回は専用の紙にくるまれて包装紙に包まれた「国産牛肉ロース&カルビ」600gです100gあたり450円以上というおっそろしい価格ですがポイントカードのおかげです夕食はもちろん焼肉美味しくいただきましたが、実は妻ヤスコから「今年もう一回キスフライが食べたいわっ」とミッションが来たのだがあいにく天気予報では雨となっていたので次回月曜日に行きたいと思います。なので・・・次回のお休みは練習できないかもーーいくらお肉が高かったと言ってブログにアップするのは貧乏臭いから・・・あげちゃいました
2012.09.07
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疲れましたー
今日はお休みN君と早朝バイク練の予定が中止となった代わりに？リハビリマンからメールで午後4時にバイク練となりましたつまりバイク練習が早朝から夕方になったのだ。5月の大会から、今年の梅雨は雨が多かったのと引越しのバタバタで練習不足がそのまま体重増となり、ピークは10km走ったのに61.5kgマ マジでヤバイ8月に引っ越したのを機会に練習再開でランはなんとか200kmオーバーバイクは大体150km うーん 微妙そんなこんなで9月に入り、リハビリマンから「9月から一緒に練習しましょう」とあったので質の高い練習ができます体重増加対策でせっせと走った8月、今日も16kmジョグして夕方バイク練に行きました。集まったのはリハビリマンと餃子おとこと私。本日のメニューは茶輪コース10.5km往復4周。いつもなら3周プラス3kmなので久しぶりのバイク練にしては距離が長い。理由は私もそうだがリハビリマンと餃子クンは2ヶ月バイクに乗ってなかったので、タイムより距離を走れるようにしたいとの狙いで4周最初は私が先頭それぞれ距離をおいて風の抵抗を受けながらの走行私はペースがつかめず結構速めのペースで走ってしまい4周目で完全にばてました課題はスタミナ不足ですねー帰宅して汗だらけのバイクをキレイにしましたがすごいフラフラでした消費カロリーは、早朝ジョグ16kmで819kcalでバイク練習が998kcalの合計1817kcal。細かいところでは3ヶ月洗ってなかった愛車ルミオンを徹底的に中も外も3時間かけてキレイにしたらすごい汗だくになったのでこれも結構カロリーを消費したかも体は正直で・・・多分2000kcalものカロリーを消費したので今もPCのキーボードを叩きながらスゴイ倦怠感です。やっぱりひとりで練習するより皆で練習すると頑張れますトライアスロンで知る人はいないリハビリマンと餃子クンも超ハイレベルなトライアスリートに今年50歳のてっちゃんがどれだけ頑張れるかはわからないけど今日入浴の後体重を量りましたらモチベーションが上がりました58.8kgヤッターほとんどが脱水かも知れませんが嬉しい数値です。出来れば練習後57kg台が欲しいです。
2012.09.03
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牛丼？
8月29日に、伊佐市にもとうとう初の牛丼屋「す○家」がオープンしました昼間は店内はおろかドライブスルー（伊佐市初）も満員で長蛇の列。夕方は少々空いているが夕方から私が帰る午後9時には昼間と同じ情景となってます。ちょっと待ったーー「○き家」には悪いが牛丼だぜ和風ファストフードはどれだ？って聞いたら迷わず牛丼っていうくらいのもんだよ？それがすごい賑わいです私も嫌いじゃないからいつかは行くけどドライブスルーで並んでまではねーもう少し落ち着いたら行こうかな
2012.08.31
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残念ですが
残念ですが、今回の「福岡トライアスロンフェスタ」は不参加となりました。メンバーの1名が仕事のシフトが決まらず返事待ちとしていたところ、応募締切りとなりました。私の締切日に関するチェックが甘かったといえます。残念ですが今回の大会は出れません。
2012.08.29
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ほとんど仕事でーー
今日はお休み朝6時50分に我が家を出て75km先の日置市伊集院にいって車庫証明を回収帰るクルマで霧島市国分の法務局で車を買ってもらった法人の印鑑証明を取得しました。2件ともなんとか8月にクルマの登録をしないといけない物件なので、通常であればお休みの時間を仕事に消費するのは避けたいんだけど仕方がない帰宅して愛車ルミオンの左フォグランプが点灯しなかったので（純正はハロゲンだがHIDに変更していた）自宅の駐車場でジャッキアップしてタイヤを外し、フェンダーライナーを開けてバンパーを開けて問題のHIDキットのバラストとイグナイタを外し新しいバラストとイグナイタに交換極性があるので接続してひとまずライトオンおーーー点きましたタイヤまで取り付けて再度ライトオンな なぜ点かないもう一度ライナーを外して手探りで接続を見直して点灯を確認よっしゃー 点いた昼食後バイクのステムが届いてたので交換です。私の愛車オルドゥのステムはポジション決めの為にアジャスタブルステムを使っていたけどほぼポジションが決まったので軽い固定ステムに変えました交換前交換後、ちょっとハンドルが下向きですがいい感じです目的はもちろん軽量化が第一ですが、じゃあ一体どれくらい軽くなったのかそれぞれステムをキッチンスケールで量りましたアジャスタブルステム（シマノプロ製）248g固定ステム（台湾製）167gその差81gシリアスなホビーライダーがバイクの重量1gを削るのに大枚をはたく事を考えればお安いもんですそのほかのメリットとして練習コースで折り返す際ブルホーンバーを握ってダンシングするとステムから「キチキチ」と音がしていたのでこれも解消されますついでにバイクのクリーンアップそんなに汚れてないけどパーツクリーナーでキレイにすると結構汚れが出ましたそんな至福の時間にTEL「てっちゃん、橋の欄干にぶつかった！すぐ来て！！」と物損事故のコールお客様がご高齢だったこともありお怪我が心配でしたが愛犬のチョコ共々大丈夫でした。大丈夫じゃなかったのがクルマで対向車を避けたら、左に避け過ぎて橋の欄干に左ボディーを思い切り当ててしまいました。現場に散乱したクルマの部品を残らず拾いお客様とワンちゃんを自宅まで送ってクルマを会社に搬送して帰宅したらコールから2時間経過してました。午前6時50分に自宅を出て180kmクルマを走らせて２件の業務を済ませて帰宅が午前11時。お休みのうち6時間は業務でした。事故は時間と場合を選びませんが、確か先週のお休みも事故がありました。出来れば勤務の日に事故されないかと無理だって事故は時間と場所を選ばないのは前述の通り一番困っているお客様にできる限りの対応をするのが私の役目です。あーーーバイクジャージのデザインや福岡トライアスロンフェスタのエントリーもまだ未定だーーどうしよう
2012.08.27
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2割増
今日の早朝ランは茶輪コースを走りましょうと我家をスタート土曜日は出勤が30分早いのでいつも午前5時10分前後にスタートするのを4時40分に前倒しして10km走ることにしました。5km往復で走れば10kmなので、それでよかったのに何を血迷ったか途中でストレートの田んぼ道に寄り道しました。おおよそ1.2km走って田んぼ道に左折。往復して元の道に戻ったところで4.7km。そこで計算です。10km走るためにいつものロードを1.2km走って左折して往復3.5km走りました。さて、元の道に戻ったてっちゃんはあとどれくらいのロードを往復したらいいでしょう寝起きでまだ暗闇のなか計算します。トータル10kmだからー今4.7kmでー残りは5.3kmなので半分の2.65kmを走って折り返したらいいからー左折前に走った距離1.2kmプラス2.65kmが3.75km現在走った距離に4.7kmプラス3.75kmプラスした8.45kmでおりかえしたら10kmいや・・・何か違う1.2kmは往復するので2.4km。左折して往復した距離3.5km。合計5.9km10kmマイナス4.1kmだから往復なので2.05km。4.7kmプラス2.05kmの6.75kmが正解かも。でも気づいたときにはすでに折り返しで7.8km走っていて10km走っていても自宅は遥か彼方今回は2割増の12kmで早朝ランニングを済ませておまけに30分早い勤務にも対応して過密スケジュールの勤務もやっつけてあ ARGOのバイクジャージのデザイン案全くできてません
2012.08.25
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筋肉痛です
今朝目覚めたら背中と肩周りの後ろが痛重い。いわゆる筋肉痛です心当たりは昨日の1000mスイムそれもペースはめちゃくちゃゆっくりだったのにもかかわらず筋肉痛もっともっとスイム頑張らないと
2012.08.24
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久しぶりの2種目練習
今日はお休みバイク練習の予定だったがN君（先日バイク練習でぶっちぎられた消防勤務の22歳）が「ランニングしたいッス」との事で、聞けば「今日ランニングする理由はもうひとりの消防メンバーM君も走るんで付き合うんです」らしいそれじゃあ お二人混じって私もランニングしましょうかと言う事になって久しぶりの忠元公園に午前9時に集合軽くアップして10kmを4分30秒で行きましょうと言う内容・・・結構ゆるい内容ですが、私も体重が1.5kg増えたのと久しぶりのランなのでこんな内容です公園にはグランドゴルフの方々や陸上部らしい中学生など賑わってます。早速メインスタートキロ4分30秒って以外にゆっくりだったので4分15秒あたりのペースで10km走りました。N君はなんとか走ってくれましたがM君は途中で遅れました。M君って聞けばお父さんは私の同級生でしたN君は先日のバイク練習でついてこれなかった事を父親（49歳）に話したらしくここで彼と私とのギャップがあるのかその話の内容が、私はてっきり「オヤジ・・・俺オヤジと同じ歳の人に自転車で歯が立たなくって悔しかった 49歳ってスゲー」と思ってたら実は「オヤジ・・・俺オヤジと同じ歳の人に自転車で歯が立たなくって悔しかった オヤジも頑張れよ」だっていや・・・N君が頑張れよ帰宅して午後は伊佐市のプールここは50m長水路プールなのでターンが苦手なてっちゃんは好きですでも、久しぶりのスイムなので結構疲れました1000mで終了久しぶりの2種目練習でしたもっともっと頑張りましょう
2012.08.23
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超忙しいんですが！！
昨日の納車2件と商談1件で訪問予定40件が全くできず今日は新型スペイドと下半期決算に向けての決起大会でいつもより早く出社して帰社が午後2時30分今日の予定も全く出来ないまま夜9時を迎えました。車検のお客様のフォローもなんとか出来ているがイッパイイッパイです1日が36時間あればいいのに
2012.08.22
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お休みだったけど・・・
今日はお休み。でも、伊佐市から80km先にある伊集院町へ商談に行ってきました。せっかくのお休みなので、仕事モードオンリーではもったいないから早朝バイクしました前回私てっちゃんに歯が立たなかったN君からメールでバイク練習のお誘いがあったが時間が合わなかったので午前5時30分に単独茶輪コース3周ペースは夏バテもあったり仕事もあるので3周ともエクササイズモードでいきましょうと思っていたがなんだかねーTTポジションで走るとグイグイいっちゃうんです結局最初は軽くLAPしただけでビルドアップ的な内容になりましたここからがメイン伊集院町で商談の為にクルマを走らせている時運転中に歯の間をデンタルフロスでクリーンアップしていたら（良い子はマネしちゃいけません）ポロっと奥歯の詰め物が取れちゃいましたとりあえず歯間ブラシまでやっつけて、取れた詰め物を付け直す為に歯科医にTEL午後4時30分に予約が取れたので、伊集院町からダッシュで帰宅して遅いお昼ご飯して、昨日の雨風で壊れたシェードを補修して歯科医へそこへTEL「てっちゃん、鹿児島市内で事故った。車が動けない、どうにかして」と救援コール事故は時間と場所を選びません事故対応を終えたら午後7時すぎせっかくのお休みでしたが商談と事故対応といつもの勤務とほとんど変わらずお休み気分だったのは伊集院町までの道中は私の大好きなB.ZのライブDVDをクルマで観られたことかもね
2012.08.20
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発見！！
朝晩が少しだけ涼しくなりましたね。午前5時からの早朝ランニング10kmで体感してます。まだまだ日中は33度を超える真夏日なので相変わらず汗だくで勤務ですここ最近ロードバイクがブームなのかマイナーな伊佐市でもどっから来たのか知れないけどロードバイクのサイクリストを見かけます。今日も午後から落雷などあって大変天候が大荒れな伊佐市での国道に、いつものようにローディ（ロードバイクに乗っているライダー）発見彼のライディングスタイルを見てかなり前傾なポジションだと思っていたらTTバイクでしたしかもメーカーがアンカーと渋いロードバイク全盛の昨今にTTバイクを所有するのはほとんどトライアスリートかよっぽどの変わり者か」見ず知らずの彼に変わり者のレッテルを付けるのは実に失礼なのでトライアスリートでしょうでも、上空はいつ落雷があってもおかしくないくらいの天候ですそんな天候のなか国道を水俣市に向かって国道をひた走る彼の姿に、私はまだまだ甘いなと思ったてっちゃんでした。
2012.08.19
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バイク練習！
今日はトライアスロンを始めたいと言うN君と茶輪コースで午前10時30分に待ち合わせしました。N君の年齢は22歳でお勤めは消防TELではお話してたけど今日が初の顔見世。うーーーーん見た目も22歳のN君は・・・若いほぼ同じ歳の出水のEISYOU君も若いけど、なんか世代交代をヒシヒシと感じるなーでも、バイクを初めてまだ数ヶ月のN君なので今日の茶輪コースのメニューは1周目イージー、2周目3周目ミドルで4周目はダウンを兼ねて途中で折り返し。N君にバイク走行での手信号などをサクっとレクチャーしてスタート1周目往路は上り坂メインながら私の後をしっかりついていきます折り返して降リメインでN君が見えなくなったのでスローダウンしてドラフティングして2周目ミドル早速N君行方不明になったけど、ここは彼を待たずに2～3周目はきっちりミドルペースを消化してダウン4周目でN君と合流して再びゴールして改めてダウンいわゆるバイク練習っていうのが初めてのN君には結構厳しかったかもですが、消防で鍛えられているのとバイクを始めたきっかけが体力をつけたいし、どうせバイクならもっときついトライアスロンをやりたいというガッツがあったので最初から少し厳しい内容になったかも知れません二人でダウンしながら話しましたが、結構悔しそうでした理由は、N君のお父さんと同じ年の私に全く歯が立たなかったことの悔しさがあったみたいでした。同じ消防に勤務なので、熊本の消防健太も噂で知っているみたいです。自分の息子みたいな相手にバイクで大人気ない歓迎だったかも知れませんが、彼の負けず嫌いの根性を引き出せたらと思います。
2012.08.14
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キス釣り！！
昨日から15日までお盆休みです昨日は鹿児島市内のサイクルショップ「茶輪子」に行って頼んでおいたステム交換に行ってきました残念ながらステムの長さが合ってなく後日宅配してもらうことになりました私の愛車オルドゥのステムはアジャスタブルを使っていてこのステムが結構重たい現在のハンドルポジションがいい感じなのでアジャスタブルはもう要りませんなので・・・今回固定のステムで軽量化を狙ったんです。さて・・・今日は久しぶりのキス釣りに出かけました早朝6時にいつものポイント「人形岩」に到着。先日行方不明のサーファーが沖合で死体となって見つかったせいか岩場に花束がたむけられています。久しぶりのキャスティング型は小さいけどコンスタントに釣れてます。しかし引き潮になるととたんに釣れなくなって、おまけに雨が降ってきました一旦クルマに戻って雨宿りのつもりが早朝釣行のせいか思わず熟睡目覚めたら潮が少し満ちてました。雨も止んだので再びキャスティング釣れるキスも少々大きくなってきたけど餌もなくなってきたし魚信も弱くなったので午後3時で納竿結果はこれ大小合わせて48匹帰宅して全部背開きしたら冷蔵庫に入れて10kmランニングペースは5分/kmを軽く切る47分18秒（平均ペース4分43秒/km）入浴してキスフライに調理てっちゃん家は私が釣りに行って釣れた場合釣ってさばいて調理して後片付けまでが私の仕事そして今日釣れたキスがこのような美味しい姿に私は衣なしのキス姿あげと骨せんべいです。早期米の新米で炊いたご飯もあって今日の夕食はシンプルなのにとても美味しい食卓となりました
2012.08.12
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大変！！
8月1日付けで伊佐市大口山野から5.5kmの大田に引っ越しましたが、7月のお休みはすべて引越しの荷物移動に費やしました。新居は快適ですトイレはウオシュレット機能付きの温熱便座、お風呂は灯油ボイラー、調理は最初からIHクッキングヒーターなのでガスボンベなし部屋も広いし、コンビニも目の前だしただ・・・国道がすぐそばなのでクルマの通過音が大きいまあおおむね快適です今日ネットも工事が終わり、新しいルーターとなって回線速度も上がりました。これを機会に無線LANもしましたが、新しいルーターの設定で本日の作業は終了明日は無線LANの設定をしましょう。それにしても回線速度が倍になってもPCの処理が遅いせいかその恩恵が感じられません。新居に引っ越して1週間ですがまだ開けてないダンボールや手をつけてないガラクタなど生活が落ち着くのはもう少し先かもです。今から溜まったメールを処理しないと・・・大変だーーー
2012.08.07
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パソコンお休み
明日が最終の引越しとなるので、生活感がほとんどない我が家の伊佐市山野で一夜を過ごすのが最後となりました。名残惜しい地域でした。まだご近所に引越しのご挨拶ができていない戸数がたくさんあってカミングアウトしたら泣いちゃうんじゃないかっていうお宅が一番言い切れなくった残ってます。ところで新居にはPCでの光ファイバーが来ていないらしく光ファイバーの工事が8月7日なので明日の引越しからおおよそ1週間強はインターネットができませんこれは、私てっちゃんにとってヒジョーにツライ私って妻ヤスコの顔を見るよりPCのディスプレイを見るほうが多いのだPCのインターネットがつながらない生活が7日間近くあるなんてどーうしよう
2012.07.29
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大丈夫？？
昨日はお休みでした。次回のお休みまでに24年間過ごした市営住宅の退去を済ませなければいけない。ラスト2日間で我が家の片付けアンド新居への移動はうまく進行できていないのが現状。それでも早朝バイク練習は単独ですが行いました。ただ、このあとに待っている作業を考えれば追い込む練習もできずエクササイズモードで3周回 タイムも20：50 19：45 20：48で終了帰りに会社に行って前日やれなかった仕事を済ませて帰宅帰宅したらすぐにお客様から「接触事故をした」とのTELまたまた会社に行って（今度は車）1時間くらい保険会社へ事故報告や入庫の段取りして帰宅。早速引越し作業開始本日のテーマは台所の清掃や撤去。ふすまの取り外し、不燃物と可燃物の分別及び搬送。長年過ごした我が家は手付かずの空間があって物凄い埃と汚れがひどい床の清掃も結構時間がかかりました。リサイクルセンターへ不燃物等の搬送も制限時間16時30分の10分前でした。帰宅してふすまを外して業者にもっていって帰宅余計なのが我が家のPCに入れてるセキュリティソフトの有効期限が明日となっているので1時間ちかくかけて出水市の家電ショップで2012年セキュリティソフトを購入。ついでなので今夜の夕食は「あらかぶ亭」でお刺身定食を家族3人で済ませました。ブログに載せましょうと料理の写真を取ったので久しぶりにアップ
2012.07.27
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梅雨明け！！
今年の梅雨は雨が多かったですね！各地に被害をもたらしてやっとの梅雨明け私てっちゃんは引越しのピーク第一弾の今日です箪笥4個（本当は正しい数え方があるらしいが・・・）とベッドを新居に移動。私が栽培している芝桜各種など鉢物と物干し台とか結構それぞれが重量あるものの移動でしたなので妹MISAKOと、MISAKOの息子夫婦の3人の協力をもらって、レンタカーで2ｔトラックも借りてがんばりました庭の花段の土も平らにしたりで・・・私てっちゃん一人で何とかしようと思ってましたが加勢をもらえると作業がかなりはかどります夕方にレンタカーを返す予定が早まったので最近バイクを購入してトライアスロンの興味があるという「N」クンに夕方5時30分にバイク練習しましょうとTELして1時間近いトヨタレンタリースにトラックを返していざ伊佐市へそしたら防災メールで伊佐市は16：30から142ｍｍ/ｈの豪雨と・・・メールが来たとたんにものすごい雨まだ午後なのにヘッドライトを点灯しなけりゃならないくらい前が見えない豪雨前を走ってた車は左にハザードを付けて後続車をﾊﾟｽするくらい前方が見えないおまけにカミナリ当然Nクンとのバイク練習は次回に見送りました今日はトライアスロンの練習は全くやってませんがハンパない汗をかいたことでカンベンしていただきます（滝汗）
2012.07.23
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引越しフィーバー
今日はお休みいつもならトライアスロンメニューを最低2種目は練習するんだけど来月の引越しで早朝バイク練習のみでした。それもエクササイズモードで3周途中雨に降られたので帰宅したらびしょぬれの身体より先ずバイクのお手入れホイールのリムは雨の日だとブレーキダストがたくさんなのでウエスがすぐ真っ黒になりますコンポーネントも雨のせいでドロドロなのでパーツクリーナーで汚れを吹き飛ばして新しいオイルを注入フレームも濡れた状態をふき取るタオルと乾拭きのタオル2枚を使って綺麗に仕上げました。そして・・・問題のフレーム内に進入した雨水も完璧に出して（コップ1杯くらい出たかも）ラックにかけてやっと自分の身体をお手入れでしたお風呂から上がったら・・・すぐに引越しの作業です。業者に頼めば何万円もかかるので私が7月から少しずつ家のものを移動していました。なので ていうか5月の旅行から連日の雨もあって練習不足が否めず、わき腹のお肉が出てきたような感じなのにこのタイミングで引越しはヤバイマジ練習量が足りてません焦ったところで仕方ないので引っ越したらバリバリ練習します。なぜなら今度の新居は茶輪コースに早朝バイク練習の常連メンバーでは一番近いのだ今まで茶輪コースから5ｋｍも離れた所から一気に500ｍくらいのところに住みます。ここで問題が早朝バイクの日に私が遅れたら餃子クンがわざわざ迎えにこれる距離だということまああ そのときは居留守をつかって・・・ウソですそうそう・・・今日は実に10時間に及ぶ引越し作業でした24年も住んでたら、おびただしい量のゴミというよりこの際思い切って捨てましょうと子供達の小さい頃の学習道具や若い頃着ていた服（多分、いや絶対着ない）、庭のブロックなどありとあらゆるものを捨てました。あの捨てるときの何ともいえない清々しさってなんなんでしょうか自分の中のこだわりがスッと吹っ切れる感じで気持ちが軽くなります。以外に引越しって自分の生活をリセットする良い機会かも知れませんね今度のお休みでは大きな箪笥やベッドを移動して、最後は白物家電を移動して終了となります。果たして予定通りになるのか
2012.07.19
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いよいよです
実は私達てっちゃん一家は来月8月に引っ越します7月のお休みの間は練習と今使わない家のモノを移したり捨てたりしています。結婚して24年あまりを伊佐市山野で過ごし子供2人に恵まれそれぞれ大学生と高校生まで育てての我が家は、まるで澱のように溜まった「捨てられずに置いていたもの」がものすごくありました。今回の引越しがこれらを捨てるいい機会です。今月から不燃ごみと可燃ごみの仕分けとおびただしい量に格闘しながら必要なモノを新しい住居に持って行きます。明日のお休みは、おそらく天気がよくないのでランニングでカロリー消費が狙いで20ｋｍ走ったら引越しのサブメインとなるダブルサイズのベッドを移動して箪笥や食器棚、植木鉢などの大物をやっつけます。明日からの我が家はラスト2週間の着替えをそれぞれ引き出し1本にまとめて、TVもラックなしで見て食器棚も最低限の容量で過ごすのでちょっとしたキャンプ気分かも知れません。24年もの長い間住み慣れた山野地区なので、地域の皆さんにとても愛されていましたので今でも引っ越すことを言えずにいます。以前我が家の結露が酷く、壁のカビ取りで大掃除していたら近所の方が「大掃除ですか？」と聞かれたので洒落で「いや、引っ越すんです」といったら今にも泣きそうな顔で「えーーー」と言われ、あわてて「冗談ですよ」と言ってました。今度は本当の引越しなので家具などの大物を出したらイヤでも引っ越すことが分かるので今回のタイミングでｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄします。冬はハンパないくらい寒いけど、結構アナログっていうか昭和の香りが残る人情豊かな温かな地域の皆さんに支えられて24年過ごさせていただきました。私てっちゃんは昭和37年に伊佐市里に生まれましたが、今年50歳になり私の人生の半分を山野で暮らしたことになります。んーーー近所の皆さんにどのタイミングで話そうか・・・
2012.07.18
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午前サマー
昨日の話ですが、私の住んでる地域でランボルギーニを持っている方と関係者と3人で飲み会がありました。セカンドカーで買ってもらったプリウスαのリヤエンブレムを加工したお礼ということですが、彼は現役サーファーで以前サーフィンしていたこともあって歳も近いのでサーフィンの話やいろんな話で超盛り上がりました午前7時の居酒屋から始まって2次会のスナックで久しぶりの午前1時過ぎ明日は3人とも仕事なのにーーまあ・・・昨日バイク練習がんばったので今朝はトレーニングしませんが帰宅して寝たのが午前2時なので当然無理ていう今朝6時に起きたので睡眠時間4時間はきついです
2012.07.10
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早朝落雷！
昨日あれだけ早朝ランニングをやるっていってたのに走れませんでした理由は落雷です。午前4時55分のアラームで起きて、でもすごく眠たかったのでうとうとしてたら現実と夢の間にいた頃にまぶたの奥で有り得ない光が射したとたん「バリバリドッカーーーン」と近所に落雷しました驚いて起きたら午前5時30分くらい今日は早朝ランニングを走らなくてよかったです雨は良いけどカミナリはしゃれになりませんからねー
2012.07.07
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お勉強
私が勤務する会社で必須となる「中古車査定資格」っていうのがあります。車を販売するにあたってほとんどの確立で下取り車があり、その下取車を正しく査定する為の資格講習が3年おきにあります。50歳前なのに未だに勉強が必要なんですねそれが今日でして・・・今度の週末には大きい展示会があるっていうのに伊佐市から1時間離れた講習会場に行って2時間30分の講習を受けてまた1時間かけて帰ると週末にむけた活動・・・って無理ｼﾞｬﾝと・・・ブログでは泣き言がいえても現場では問答無用なので明日と明後日の展示会を良い内容で終わらせたいです。明日はいつもより30分早い出勤となるのだが、何とか10ｋｍいや5ｋｍは早朝ジョグしたいです
2012.07.06
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雷！！
今日はお休み今週はいつも木曜日もお休みだけど出勤なので充実した休日にしたい午前5時に起床して「今日はバイクかランニング」と外をみたら見事に雨ていうか大雨おまけに雷鳴「ま まあ落雷には遭わないでしょ」という何も根拠もない理由で20ｋｍランニングスタート大雨と稲光のせいかペースが早いスタートして3.5ｋｍあたりから空がピカピカした後すぐにゴロゴロ鳴り出したので急遽かかりつけの「Mクリニック」の玄関で雨宿り兼雷よけで休憩しました空はピカピカゴロゴロで再び走り出すタイミングを窺っていたところ少し雷鳴が遠くなったので「そろそろ走ってもいいかな」と思ったとたん私の視界400ｍ先のところで空からまっすぐな稲妻1.5秒くらいにバリバリドドーーーーンこれで、雷鳴が遠いから落雷も遠いという身勝手な思いは見事に覆されましたなんとか雷鳴も落雷もなくなったので再びランニングスタートでもまもなく雷鳴が轟き、再びコンビニで雨宿りそれから少し天候が回復したのでいつもの10ｋｍ折り返しまで行って残り10ｋｍを走った雨宿りを除くランニングペースは5分/ｋｍをやや切るペースと雨の中のランニングは体力を消耗するのか、18ｋｍで脚が止まりトボトボと土砂降りのなか1ｋｍ歩いて1ｋｍジョグで今日の練習は終了帰宅したら妻ヤスコがいない雨だったので娘なっちゃんを学校まで送ってついでにどこか買い物でもいったのかも知れないと冷え切った身体をお風呂で温めてましたところ妻ヤスコの愛車ライフが帰って着ました。すかさずお風呂の扉が開いて「帰りが遅いから心配で探してたのよーー」と私はそうとは知らず呑気にお風呂に浸かってましたところで私のバイクですが突然な話題変換でスミマセン長期的なプランでシフト関係を電動化にするのとリヤホイールにディスク追加を考えています。現在シマノからTTバイクにデュラでDi2がリリースされてますが結構お高い価格の安いアルテでDi2が発売されていますがTTバーの先につけるシフトレバーがデュラしかないのが現状。なので、いろんなサイトをみてもTTバイクの電動化にはすべてデュラエースにしないといけないみたいディスクホイールも大体価格が決まっているのでこの2つを叶えるためには概ね60万円近い予算が必要となるかもです。ここ掘れワンワンと地べたからお金が出てこないかしら
2012.07.02
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梅雨とはいっても
いやーーー梅雨時ですが、よく降りますねーおかげで仕事の日の早朝ジョグをやってませんいくら早朝の気温が暖かいとは言っても、寝起きのコンディションで雨に打たれてのジョグは体調に影響がありそうなので走れませんお休みも雨ならば大切なバイクを雨に濡らすのはちょっと・・・それも走る前から雨はヤです走っている途中なら諦めますがなので、雨の休日は手っ取り早く「ロードで20ｋｍジョグ」そして、7月いっぱいでやらないといけない事案に取り組んでいますのでまとまった練習も思い通りにいかないかもしれませんでもほんの1ヶ月の我慢です。あ ところで明日「うるう秒」でしたっけ私が仕事で使用している「Gショック」の電波時計はどんな挙動を示すんでしょうか密かに楽しみです
2012.06.30
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21km走
今日はお休み梅雨時なので今日も天気は朝からどんよりまあ・・雨が降ってないだけマシ でも、いつ雨が降ってもおかしくないくらいの重たい雲です。練習しない理由はいくらでも作れます。雨だから、疲れているから、忙しいから等々私個人的には更にもう一つ練習時間を作れない理由が増えました。理由は1ヶ月後にはっきりしますが、そこは何とか時間を調整します。さて・・・そんなこんなで今日の練習は距離にして20ｋｍオーバーでのランニング5月20日の指宿トライアスロン以来、ガチの練習はおろか普段の10ｋｍジョグも海外旅行や梅雨時期などもあって全体的に練習不足の感じは否めません20ｋｍ以上ランニングは久しぶりなので果たしていい結果が出来るかどうか・・・午前6時5分に自宅をスタート1.5ｋｍ走ったあたりでポラールのGPSセンサーの電池が切れるというアクシデントに遭いペースや距離が全くつかめない状況でのランニングとなり、ややモチベーションでの展開となりました。幸い雨もそんなに降らずただ黙々とランニングを終えて帰宅何とか5分/ｋｍを切るペースで走れましたシャワーのあと早速例の練習時間が取れない理由の為に午前中と午後1時間を使いました。それにしても梅雨入りも前半なのにこの降雨量はすごいですね梅雨末期に大雨が降って災害をもたらして梅雨明けするのが例年です。そのせいなのか、この自然現象に古代の人たちは災害＝犠牲者＝生贄と勘違いして、人命をささげないと災害が収まらないという風潮がうまれたみたいですね。現代に生きてよかったです
2012.06.25
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フォークがっ
今日はお休み先週の台湾旅行と梅雨入りもあって練習がほとんど出来てませんでした。そこへ仕事で使う靴がダメになったので買い物に行く予定が入った梅雨シーズンだけど今朝はまだ天気が良いので早朝バイク行きました早朝にリハビリマンから午前10時バイク練習のお誘いがあったけど買い物の予定があるので単独でのバイク練です。午前6時20分に茶輪コースに到着して軽くストレッチングしてたら早朝散歩のおじさんが来て「毎日どれくらい走るのね」と聞かれたので「大体40ｋｍくらいです」「へえーー」と曖昧なリアクションのあとお約束の一言「お兄さんは競輪選手な？」キター一般人から見れば、スポーツバイク乗ってりゃ競輪選手にしか見えないんだおじさんに（私も結構おじさん）ロードバイクとピストバイクの違いやトライアスロンでのTTフレームなど話せば長くなるので「競輪とは（バイクの）形がちがうんですよ」と適当に答えたら「ほーーー」と立ち去っていきましたさて・・・単独早朝バイク練習スタートです1周目19分39秒久しぶりにしてはまずまずでも心拍バクバク「2周目18分台でたら3周目イージーでいこう」などと自分に甘い課題で走ったら2周目18分59秒やったー3周目イージーの予定が結構がんばって「20分切りいっちゃおう」とラスト2ｋｍで41ｋｍ/ｈでゴリゴリいってたら「カコンッ」とフロントホイールに小石が当たったような音「ん」でも単独走なので何処からも小石が飛ぶわけでもなくよく見ればフロントホイールがグニャグニャしていたとっさにフロントホイールのフォーク折れと判断して降車したらやっぱりフォーク折れていましたずっと前歩道の段差にフォークが当たって傷があって、その傷がストレスで折れちゃったみたいでした。なので今日は帰宅して仕事の靴を買うのとホイールのスポーク交換で鹿児島市内に行きましたまずは大学生の長男ユウタロウのアパートにお米を持っていき「サイクルショップ茶輪子」に言ってスポークを交換してもらいました修理代はあえて伏せますがバイクは地元で購入が後々のことを考えれば絶対有利ですとだけ言っておきますパスタとピッツァのランチが美味しい「ピソリーノ」でランチして靴買って帰宅しました。梅雨時の練習と旅行での暴飲暴食もあって結構体力低下を実感しました。ココロを入れ替えてがんばっていきましょう
2012.06.18
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帰国して仕事です
6月11日から3泊4日で「トヨタカローラ鹿児島創立50周年」で台湾に行ってきました対象が社員全員304名なのでお店を開けるために2班に分かれての旅行です。第1班は6月9日に出発第2班が6月11日に出発12日に全社員が集まって丸山大飯店っていう格式高いところでパーティーコレは天井の写真です私は第2班なのでパーティーの後が旅行ですところが翌日が豪雨ホテルのケーブルＴＶも言葉は分からないけど記録的な大雨らしいまあいろんなところに行きましてコレは「千と千尋の神隠し」でモデルになったお店とか台湾お約束の動かない憲兵を見たりで昨日帰国しました翌日の今日から仕事ＭＡＸです。時差ぼけは無いけど旅行のお疲れはまだありますそろそろ切り替えないとね
2012.06.15
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台湾行ってきまーーす
明日の、深夜2時50分に起きて台湾に行ってきます。スケジュールが結構ハードで早朝、いや、深夜2時50分に起きて会社に午前3時30分に会社に到着して大口店社員で高速バス乗り場に向かう早朝福岡ＡＰで台湾へ直行ちょっとまて確か鹿児島ＡＰから楽に行ける台湾への直行便があったはず確かにあるんだけど経費節減もあってこのようなケースでは社員に深夜渡航をして少しでも経費を抑える旅行プランがあるのだ。会社創立50周記念の旅行だけど内容はこんなもんです前回のベトナムも・・・そもそも「なんでベトナム？」と言う意見もあったけど帰りの便がもっとヘビーで超深夜で搭乗手続きの後ロビーで雑魚寝で博多ＡＰから死んだようにバスに乗って帰宅とかあと・・・前回北海道旅行も4月にいったらガイドが「この時期に北海道に来ても何もないですよ」と言われ、北海道は見ごろが真冬か7月の花が一斉に咲き乱れる7月が良いらしい。結局会社は社員を旅行に行かせましたというけど旅費をケチるあまりに安いタイミングでの旅行先をチョイスします。おかげで結構時期はずれの旅行に行かされましたそのせいで、旅行に行かされた社員はあんまり面白くなかったっていうのが多々ありますでもね、せっかく行くんだから楽しんでいきます台湾って親日らしいし、治安もよい。少々物価が日本と変わらなくて高いかもですが、3泊4日の小旅行ですので充実した楽しい旅行にしていきます
2012.06.10
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突然ですが・・・
突然ですが、私てっちゃんは来週月曜日から台湾へ渡航します。会社創立50周年の記念にと社員全員で2班に分かれて海外旅行が組まれています。なので、今日木曜日が日本にいる休日としては今日練習しないとしばらく練習できないかもしれないのだ確かに現地で最低早朝ジョグは出来るがバイク持っていけないしインターバル走できないしプールいくわけないしなので・・・お休みの今日は午前6時20分に我が家を出て16ｋｍジョグジョグとはいってもペースは平均5：00/ｋｍを切るので早朝からスタートしてるので結構キツイアップなしなので5ｋｍくらい走ったあたりからスピードを上げても心肺機能が楽になってきた8ｋｍ折り返し地点をターンして走っていたら私のはるか先を横切るランナーを発見予定のコースを変更してそのランナーを追いかけることにしたところが・・・リラックスしたフォームでゆったり走っている割には結構速い伊佐市で早朝ジョグのランナーであればすぐ追いつくと思っていたのになかなか追いつけませんアスリートの雰囲気が漂うランナーをがんばってバタバタと頑張って追いかけてみたら私は乱視の老眼なのに裸眼でサングラスで走ってましてそのアスリートランナーを15ｍくらいになったときにやっとていうか180ｃｍくらいの身長と黒いウエアと坊主頭と見慣れたランニングフォームで「こばっちょ」とわかりました道理で速いはずでした。一緒に走って近況（特にバイク）の話をきいて私は16ｋｍゴールの為に帰宅するので途中から分かれましたせっかくのおやすみなのでバイク私はトライアスロンのなかで大好きなのがバイクでも、さすがに今年のGWであった合同練習では大好きなバイクを捨てて帰ろうかと思ったくらいなこともあったけど、やっぱりバイク大好きバイクで50ｋｍ行きましょうとがんばってみたけどランのダメージもあってペダルを強く踏み込むと左ひざに痛みと両股関節に違和感があったのでマッタリ走りましたでも、それも天候が雨模様となり37.7ｋｍバイクで平均速度27.4ｋｍ/ｈというマッタリモードの練習結果となりましたバイクは好きだけど苦手なのが向かい風と上り坂そのほかに雨理由はフレーム内に雨水が溜まるのとチェーンやディレーラーが汚れるのがイヤ帰宅して汗だくの自分よりバイクのクリーンアップに50分近く費やしましたてっちゃんでした
2012.06.07
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牛丼？
昨日お休みでしたので早朝バイク練習して、以前から気になっていたスーパーの駐車場が工事をしていたので「何が出来るんだろう？」と興味津々だったから練習終了後に工事現場に立ち寄りました。現場はまだまだ基礎なので何のお店が出来るのかは分からないそこで工事中に立っている札をみれば・・・「○ショーなんちゃら」という会社名があった帰宅してPCでぐぐったらおーーー牛丼屋で有名な会社ではありませんかてことは私のお昼ご飯代が500円なんだけど牛丼並盛り250円セールがあったら2杯食べれますたまんねーお店が完成したら毎日通っちゃいましょうか
2012.06.05
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耳から出血！
ちょっと前ですが、朝起きてPCをいじっていました。左耳がかゆいなと思わず左手の人差し指でほじったら「ガリガリ」と異様な感触とともに指先に固まった血がいっぱい付いてきたな なんじゃこりゃー「ジーパン刑事風って古っ」恐る恐る奥に指を入れたら「グチュッ」と音とともに鮮血が私の指に鼻血ならぬ耳血ですテッシュを耳の穴に突っ込んだ状態で出血の原因を探る為にPCで「耳から出血」でググりました・・・・ていうか病院いけってPCからの情報では外耳炎か中耳炎の可能性とのこといずれも病院にいったほうがよいと・・・もう一つは寝てる間に耳穴をかっぽじいて爪で引っかいた可能性もあるし。あれから数日経過して、左耳を外から押さえたら痛みもあったけどいまはかなり改善してます。そこで考えるのが私の左耳の中はかさぶた状の血の塊がいっぱいかもーーーこれを無理やりとったらまた出血するかもーーーで・・・これをどうしたらいいか考え中です
2012.06.02
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バイク練習
5月20の「指宿トライアスロン」から11日経過バイク練習は1回だけそれも単独で頑張ったのは2周だけ大会はあれだけ反省したのにテンション低すぎそして今日午前5時30分にリハビリマンと餃子おとことの3人で早朝バイク練習でした果たして・・・今週6月3日の天草トライアスロンに挑むトップアスリート達と一緒に練習できるだろうか今日の練習内容は？彼らは大会が近いので茶輪コース10.5ｋｍ3周を2周イージーで3周目頑張る的なので、しばらく大会のない私てっちゃんは1周目と2周目を先頭で彼らがドラフティングで付いていく感じ単独走ではなくドラフティングであれば先頭の私はそれなりに頑張っていけるし彼らもそれなりの速度で走れてドラフティングなので疲労が重ならない1周目バイクトラブルでリハビリマンが降車して調整中私と餃子クンで1周目ターンタイムが19：42（平均速度33.7ｋｍ/ｈ）1周目からいい感じ2周目18：52（平均速度34.9ｋｍ/ｈ）と更にスピードアップそして3周目餃子クンから「僕が先頭で坂の手前まで先頭でいいですか｝て「どうぞどうぞ」（ダチョウ倶楽部風）これが凄い速度で38ｋｍ/ｈでいきます餃子クンのあとを走るだけでも心拍数151坂を登るあたりで私が先頭向かい風と上り坂が大嫌いなてっちゃんですが、この上り坂から先頭というプレッシャーどうにか坂を走ってヘロヘロになりながらも平坦なので35ｋｍ/ｈまであげていきましたそこへ後ろから・・・「ゴッゴッゴッ」とディスクホイール独特の音を発しながら私を抜き去ったのは1周目バイクトラブルで降車して調整してたリハビリマンでしたいくらなんでもありえない速度で私達に追いついたらしい坂を上りきったてっちゃんですが僅かに残った筋力でリハビリマンに反応して付いていきます「あと2ｋｍ頑張ったら折り返して下りメインだから頑張ろう俺」的に38ｋｍ/ｈで追走折り返し手前のアップダウンで離されるがなんとか喰らい付きラスト2ｋｍでリハビリマンをﾊﾟｽゴール手前の坂で後ろからリハビリマンから激「てっちゃん！もがいて」て「はいっ」ゴリゴリ3周目タイム18：52（平均速度37.2ｋｍ/ｈ）今年最速の練習内容でした。まだまだできるじゃん
2012.05.31
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ｱｽﾊﾟﾗウマーー
昨日北海道に住んでいる妹からｱｽﾊﾟﾗをいただきました去年もいただいたんだけどただ美味しかった記憶しかなくってある意味新鮮な気持ちで北海道産ｱｽﾊﾟﾗを食べました調理は至ってシンプルに「塩茹で」でマヨネーズトッピングです。これが超ーーーーーーうまいｱｽﾊﾟﾗは野菜なんだけど甘くてうまくて柔らかくて美味しくて。バンバン食べちゃいましたさて、明日は久しぶりに早朝バイク早めに寝て早めに起きましょうだって練習開始の時刻が午前5時30分だから・・・
2012.05.30
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単独バイク練習
1週間前の大会からイカ釣りや仕事でゆっくりしてまして、全くバイクに乗っていなかったが昨日は10ｋｍジョグして今日はお休みだったので早朝バイクここで問題大会から8日経過したので全く疲労はない？49歳では疲労ってやっぱりあるの？結論はグレーかも今日のバイク練習は3周でテーマは「頑張っていこう」と結構アバウトな内容で挑みました。1周目20：08まあまあでもキツイなので2周目19分台前半だったら3周目イージーで行こうと思い頑張って2周目が19：05頑張りすぎで自然に3周目イージーでした帰宅してシャワーして会社に行って、私を遊びと仕事をサポートしてくれる愛車ルミオンとオルベアオルドゥを綺麗にしましたルミオンは2週間くらい洗車してなくて降灰や雨もあって結構汚れてました。オルドゥも先日簡単に洗車したもののサドルの位置の調整や徹底的な洗車してなかったので会社の高圧洗浄機を使って綺麗にしました月末に新車と中古車の注文をもらったのでお休みでしたが湧水町と伊佐市の市役所にいって住民票をとったり車のアクセルを左足に変換する業者と連絡したりで仕事モードでした夕方ジョグしたかったけどできませんでしたもっと頑張りましょう！！ 愛車2台
2012.05.28
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忙しい日々
最近出勤が早く帰宅が遅い伊佐市から1時間以上先の国分に車取りのため自宅を7時30分に出た。そういえば23日も薩摩川内市に1時間以上かけて納車して帰社が21時過ぎだったこれを皮切りに超多忙な日々が始まった25日は国分から大口店に向かっていたときに大口店に到着したらまず車取りに使ったキャリーカーを待っているスタッフへ急いで引継ぎまして、次は26日の車検が早まったのお客さまへ代車のコントロールTELをすませて修理予定の車を取りにいきました。そして今日溜まった予定件数を「今日こそクリア！」と思っていたのにTEL「てっちゃん、事故った。すぐ来てっ」と緊迫の様子現場に急行したら1500ｃｃの車が見事に車がひっくり返ってました。理由を聞けば雨でウェットの路面で少しスピードがあったのか、まず左の縁石に左車輪がヒット反動でクルマは右ななめへ濡れた路面を滑走そのまま右車線のガードレールに直撃横倒しになった勢いでもう一回転んでとうとう転覆転覆した場所が幸いに？人家の庭でした。これが田んぼだったら道路との落差もあるので怪我もあっただろうに今回はクルマは裏返しなのに本人はピンピンでした事故処理の最中に・・・実はこの現場は私達がバイク練習でいるんですがこばっちょがバイク練習してましたかるく挨拶したけど気付いたかなけっきょく本日の予定は全く消化せずおわりました仕事も大切練習も大切頑張ろ俺
2012.05.26
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指宿トライアスロン2012の続き
ドキドキのスタートで1ｋｍ先のバイクを目指して若い皆さんと走りますバイクパートでアクシデント発生その原因は私ですがバイクトランジッションでヘルメットやサングラス、シューズと薄毛隠しのサンバイザーで武装したのはいいけどバイク押して向かったのがなぜか第2ランスタート地点はっと気付いてバイクスタート地点へ向かったところワラワラと第1ラン後続だった選手達が次々にバイクにまたがって走ってました「やっべーー」とバイクを飛ばしたけど・・・きっと20秒以上のロスかもんで・・・得意のバイク40ｋｍですが風がものすごいのだ結構な人数の選手を抜いたけど抜かれたのも数人いました。そして第2ラン10ｋｍスイムが無かったせいか意外に脚が動いてくれます。でも・・・走りながら反省会です「あーーー練習不足だ。もっときつい練習で追い込まないとコレくらいで走れないなんて」とか「うーー体重があと3ｋｇ軽かったらもっと走れたかもー」など終わってみればAコース305人中28位40歳代中5位という結構・・・中途半端な結果でした今週いっぱい釣りとかしてマッタリしますが来週から練習いっぱい頑張ります
2012.05.22
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指宿トライアスロン2012
昨日5月20日に出場した「指宿トライアスロン」の報告です前日までギリギリ仕事して午後6時30分に伊佐市を出て120ｋｍ先の指宿まで車を飛ばしました車内はバイク、シューズ、ウェット等々満載です。去年の大会で失敗したのが前もってのカロリー補充今回は前日夜からご飯やさんに立ち寄って「すき焼きうどんとご飯」ここのお店は海岸にかなり近いんだけどこの時間で風が凄い店の暖簾や提灯がバンバン揺れてますヤバイ午後9時過ぎにヨウイチ君のおかげですんなり取れたお宿に到着手っ取り早くお風呂に入って軽ーく晩酌ちょっと早く起きて大会会場で受付済ませて当日の大会説明に出席どーーでもいいような内容を聞きつつそれにしても南国特有のシュロや木々が風で大きくなびいているし海がすごいチョッピーで波打ち際に波がバンバン打ち寄せています結果は・・・今日の大会は強風と雨もあってスイムが中止となりラン1ｋｍ、バイク40ｋｍ、ラン10ｋｍのデュアスロンに変更との事スイムが苦手なてっちゃんですが、強風が実際バイクでTTポジションで走っていたらディープリムの前輪が横に持っていかれそうなくらいでしたさて・・・急遽スタートが変更だったので1ｋｍ先のスタート地点にアップをかねて行きました。私のゼッケンは401番から20番刻みで1分おいてのウェーブスタートなので私はギリギリ2番目ですここで改めて確信しましたこんな辛く苦しい競技にお金まで払って、宿泊費などいれたら結構な費用を捻出してその対価って私はスタートかもですゼッケン21番から40番まで、たぶん私よりずっと若い皆さんと同じスタートラインでドキドキしながら並ぶこの緊張感がたまりません話が長いですねまた明日
2012.05.21
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バイク！草刈り！歯医者！ラン！スイム！
今日はお休み。20日の「指宿トライアスロン」に向けて調整練習ができる貴重な1日です。なので、早朝5時30分に茶輪コースでリハビリマンと餃子おとこで茶輪コース3周イージー私はラスト3周の往路で平坦地のおよそ2ｋｍをレースペースより高い速度で追い込む。でも力まないでリラックスした感じででも・・・時速40ｋｍ近い速度ではどうしても力んじゃってバイクのコースがよれちゃいますよれないでまっぐ走れるにはリラックスしなければならないので、これは頭をクールにして「リラックスでいこう」と身体に指令を出すのがいいかも帰宅して妻ヤスコのばあさん家の更地を草刈り去年の11月に草刈りして以来ほったらかしだったので腰まで伸びた雑草を600平米の敷地を苦労して処理そして・・今週から右前歯から2本目の差し歯の奥が痛くなっていて昨日はさらに痛みが増してきて、鼻をかむのも痛くとにかく脈打つたびに痛かった。患部は鼻の右下付近いつも歯のメンテナンスでお世話になっている「たけ歯科」いきました早速ドクターが「いつもメンテしてたけど、盲点だったなー」と、つまり私は歯周病予防で4ヶ月ごとに歯垢のクリーニングと虫歯チェックをしていただけど今回の前歯右は差し歯で、かなり以前に作ってもらっていたのでこの根元が炎症して膿みが発生したのだドクターによれば「この症状は疲労とか、筍の生える時期が多いです」で、根本治療は痛みが収まって差し歯を取って根元からグリグリしないといけないみたいとりあえず膿みを出すために歯茎を切開したんだけど、麻酔液が患部に届くと結構痛い49歳のいい大人が涙出ましたそして夕方は忠元公園で2000ｍ刺激走メンバーはリハビリマン、餃子おとこ、パワーマン、こばっちょと多彩です。かなり早いペースのアップを終えてメイン2000ｍスタートパワーマンスタートの後1分後私がスタートそのあと速い彼らが私を追って時間差でスタート私はパワーマンをパスできないし後ろからスタートした彼らに抜かれるしで散々でしたが目標タイムの7分20秒はクリアでした軽くダウンジョグしたら30分かけて横川プールでスイムウェットスーツ着用で泳ぎました最初は違和感もあってかなり疲れましたが何とか400ｍ×2本メインいけましたあまり疲労を残さないように1日を過ごそうと思ったけど結構疲れました本場の20日までには疲労を抜いていい感じでいきたいです
2012.05.17
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歯が痛い
今週の月曜日から前歯から右2番目がうずいていた。今日は更にうずきから痛みになってきました。口内環境は人一倍気を使っていたてっちゃんでしたが前歯から右2番目は差し歯で20年近く外れないでいたのでそのままでした恐らくですが差し歯の根元が歯周病で根元が侵されているんじゃないかと推測します。この仮説が本当であれば私の右鼻の下がとても痛く腫れもあるので膿んでいる可能性が大きい今から膿んでいる箇所を切開して削除して膿む原因を取り除くのは結構日数がかかると思う。なので・・・この前歯痛はどうにか我慢して20日の指宿に挑むつもりです。
2012.05.16
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ゼッケン40
今度の20日にある「指宿トライアスロン」でのゼッケンが決まりました。40番空前のトライアスロンブームもあって300人以上のエントリーのため、異例の2組ウェーブスタートです。ここでもらったゼッケン40はただ氏名の50音順での振り分けなのか前回の成績での振り分けなのかは全く分かりませんが勝手に第一ウェーブってコトだけでプレッシャーですテンションアゲアゲで早朝ジョグ300ｍWS×4本も気持ちよく走れたけど・・・トライアスロンのランパートでランシューズを履くときにソックスは履かないみたい。51.5ｋｍの短距離ならば1秒でも惜しいくらいなのでそれも頷けるけど・・数少ない私のトライアスロン戦歴でソックスは欠かせませんでした。試しに今朝のジョグは素足で決戦用シューズで10ｋｍこれが・・・私は典型的な偏平足のせいかシューズの縫い目が土踏まずの所に当たり皮膚がすりむけちゃうんです現在今にも破けそうな皮膚の上にキネシオテープで保護してますんで大会当日はおそらくソックス着用となるでしょうところで・・・今日はお仕事でしたが時間をみてスイムのために横川プールに行ったところ「お休み」残～念午後は思い切り仕事が入っていて夕方は薩摩川内市で商談帰宅は午後9時前多忙な仕事の合間を見て練習をつまなければいけませんね
2012.05.15
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単独の早朝バイク練習
先週の灼熱なARGO合宿から5日経過した今日木曜日でいつもならお休みの曜日ですが20日にある「指宿トライアスロン」のために休日出勤でした今日が休日ならばARGOメンバーで日中にバイク練習だけど、不可能なので単独で早朝バイク練習を決行しました早朝5時35分にいつもの茶輪コースに到着軽くストレッチしてスタートあ 脚が重い合宿からほとんどトレーニングしてないのにまだ疲労があったのか1周目折り返しでこばっちょとバイクで遭遇「おはよー」と挨拶もそこそこにそれぞれのペースで周回を重ねた周回相手がでると俄然ファイトがわくてっちゃんでしたが残念ながら疲労MAXの筋肉はそれほど言うことを聞かず平凡なタイムでした。明日は早朝ジョグ10ｋｍで回復に向けてマッタリしましょう
2012.05.10
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