2005.03.27
カテゴリ： １日２食健康法
＜本日の１日２食健康法＞
●朝食
水500ml以上
サプリメント
☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群）
☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン）
☆カルシウム（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯカルシウム マグネシウム）
☆ビタミンＣ（マンナンフーズ ビタミンＣ＋Ｅ）
●午前中
野生ノニ葉茶
500ml以上
●運動前
ヴァーム缶
●運動中
水500ml
●運動後
アミノダイナミック 10粒（株式会社ニューレックス）
●昼食 PM3時過ぎ
平禄寿司（吉祥寺）
すし8皿（16カン）
寒ブリが美味しかったです♪
お店を出たら身体が重かった
食べスギ！！
●夕方
ロイヤルホストで紅茶
●夕食 PM8:30すぎ
もくもく （赤坂見附）
居酒屋おかずメニュー
ジャコサラダ／カツオタタキ／鳥唐揚げ／豚肉などなど
おにぎり梅
ビール
ここでも美味しくいただきました(⌒O⌒)
●深夜
水300ml程度
ジムで体重を量ったところ、運動前体重が3/24と比べて-2.5kg！
やせてるじゃん！
びっくりした～。
＜本日の ジム ＞
ファットバーナー
脂肪燃焼エアロビクス 60分
3週間ぶりのエアロビクス（ステップは頻繁に参加してましたが・・・）だが身体のキレガよい。
楽しくて楽しくて、いつもより大きく動いてました。
今日でイントラNさんのファットバーナーは終わり。
4月からこの時間はビートウォークになるとのこと。
さーて、どうしよっかな・・・
＜本日の３つのサクセス＞
☆ファットバーナーで思いっきり踊れた♪
☆団長講演を満喫できた♪
☆懇親会でいろんな気付きをもらえて楽しむことができた♪
（新しい仲間との出会いも含む）
●朝食
水500ml以上
サプリメント
☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯビタミンＢ群）
☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン）
☆カルシウム（ＡＳＡＨＩ ＡＣＴＩＯカルシウム マグネシウム）
☆ビタミンＣ（マンナンフーズ ビタミンＣ＋Ｅ）
●午前中
野生ノニ葉茶
500ml以上
●運動前
ヴァーム缶
●運動中
水500ml
●運動後
アミノダイナミック 10粒（株式会社ニューレックス）
●昼食 PM3時過ぎ
平禄寿司（吉祥寺）
すし8皿（16カン）
寒ブリが美味しかったです♪
お店を出たら身体が重かった
食べスギ！！
●夕方
ロイヤルホストで紅茶
●夕食 PM8:30すぎ
もくもく （赤坂見附）
居酒屋おかずメニュー
ジャコサラダ／カツオタタキ／鳥唐揚げ／豚肉などなど
おにぎり梅
ビール
ここでも美味しくいただきました(⌒O⌒)
●深夜
水300ml程度
ジムで体重を量ったところ、運動前体重が3/24と比べて-2.5kg！
やせてるじゃん！
びっくりした～。
＜本日の ジム ＞
ファットバーナー
脂肪燃焼エアロビクス 60分
3週間ぶりのエアロビクス（ステップは頻繁に参加してましたが・・・）だが身体のキレガよい。
楽しくて楽しくて、いつもより大きく動いてました。
今日でイントラNさんのファットバーナーは終わり。
4月からこの時間はビートウォークになるとのこと。
さーて、どうしよっかな・・・
＜本日の３つのサクセス＞
☆ファットバーナーで思いっきり踊れた♪
☆団長講演を満喫できた♪
☆懇親会でいろんな気付きをもらえて楽しむことができた♪
（新しい仲間との出会いも含む）
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最終更新日
2005.03.28 01:11:22
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