2026年04月の記事
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リバウンドを改善中
2009年7月 会社の保健指導でメタボ予備軍として引っ掛かり、保健師との「運動しますとの公約」もあってジム入会。2020年4月 コロナ感染症が心配になり、不特定多数が通うジムを退会。この11年間で、体重 88⇒75kg腹囲 100⇒85cmに改善できた。しかしジム退会後、体重 75⇒85kg腹囲 85⇒93cmにリバウンド。2025年10月 またもや会社の保健指導に引っ掛かり、昼間20分間のウォーキングを再開。この効果が6カ月ほどで発現し2026年4月現在は、体重 85⇒79kg腹囲 93⇒88cmに改善中。月に7,000円支払ってジム通いしなくても、会社での昼休みに20分程度の短時間ウォーキングでも減量出来得ることを実感。血液のHDL/LDLも改善中。わかってはいたが、やはり歩くことは体に良い。続けます。
2026.04.21
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2026.04.03
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