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2006年01月の記事
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休養
マイカーで直行。名古屋→枚方をまわって帰社。帰りに淀川でランニングの予定がやる気が起こらず休養。
2006.01.31
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通勤１０ｋｍ＋１４ｋｍ
朝１０ｋｍ。帰りは淀川→庭窪浄水場→西三荘→鶴見緑地→自宅１４ｋｍ。
2006.01.30
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六甲アイランド往復８０ｋｍ
７：００起床。７：５０自宅出発。学生時代の後輩が生徒を引率して競歩の大会に出場するため神戸に来ているので応援がてら六甲アイランドまで。去年の１１月以来、久しぶりのロード（インターマックス）シクロ車に比べて軽い！！内環からＲ１→Ｒ２を通り魚崎まで、六甲アイランドの入り口で迷ってしまい、結局後輩が引率してきた高校生の歩きは見れなかったけど、数年ぶりにあった後輩と１時間半ほどしゃべり帰宅。帰りはＲ４３で大阪市内まで行き、淀川通りに入る。十三からは淀川の河川敷に入り、豊里大橋を渡り内環→自宅。行きはＬＳＤペースだったけど、帰りは３０～３５ｋｍ／ｈで快調に飛ばす。距離８０ｋｍ。夕方、バイシクルかごしまでマウンテンをばらしてもらう。４年乗ったアンカーとは今日でサヨナラ。部品を持ち帰って磨くことに。注文していたフレーム（アンカーＸＣＳ９）も入荷していた。１週間部品を磨いて来週から組み立ててもらう予定。早く乗りたい！！
2006.01.29
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六甲山人工スキー場
久しぶりに一日家族サービス。家族全員で六甲山人工スキー場に行く。食いしんボーン２号、３号とも初めての雪。２号とそりで遊んだけど４回ほど滑ったら寒いせいか、ぐずり出す。おまけに３号まで泣き出したので休憩所に一時避難。結局、４回滑って終了。もったいないので一人で滑る。３６歳にもなって、一人でそりも恥ずかしかったけど結構おもしろかった。子連れでスキーに行けるのはいったい何時になるか・・・・。練習なし。
2006.01.28
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通勤１０ｋｍ＋１２ｋｍ
昨日は早く寝たので、すっきりした目覚め。朝は１０ｋｍ。昼間、メールを確認するとＲＴいちもくさん緊急ミーティングの連絡。残念ながら参加できそうにない。今年の活動スケジュールの相談らしい。皆さん王滝行きましょうね！！２３：００退社。ふらふら東中島→淡路→上新庄→豊里大橋→土居→緑。１２ｋｍ。今週は乗れてない。（涙）
2006.01.27
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通勤８．５ｋｍ＋１０ｋｍ
だめだっ！！今日も朝寝坊。起きたら喉の調子も悪い！風邪かも。時間もないし、体もだるいので最短の城北運河コース。８．５ｋｍ昼ぐらいからドンドン調子も悪くなってきたので早めに帰宅。淀川を１０ｋｍ走ってかえる。１０：３０には布団に入りテレビを見ていたらいつの間にか寝てしまった。
2006.01.26
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通勤８．５ｋｍ＋１０ｋｍ
朝、８．５ｋｍ。帰り１０ｋｍ。ペース上がらず。
2006.01.25
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通勤１０ｋｍ＋９．５ｋｍ
今日もなんだか気分が乗らずに朝は淀川を１０ｋｍ。帰りも城北通りを９．５ｋｍ。昨日の晩はランニングで行こうと思っていたけど挫折。
2006.01.24
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通勤８．５ｋｍ＋１５ｋｍ
朝、布団から抜け出せずギリギリで出社。城北運河コース８．５ｋｍ帰りは、淀川を１５ｋｍ。シクロが終わって気が抜けたみたいでペース上がらず。
2006.01.23
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関西シクロ第８戦桂川
７：００起床。７：５０自宅出発。自走で会場入りする。内環から淀川→御幸橋から桂川に入り、会場。３７ｋｍ。出発するのが少し遅れたのでC4Aのスタート20分に着いた。受け付けを済ませてスタート位置についたら10分前。アップは充分やったけどコースは全然見てない！！しょうがないので1周目は様子をみて慎重に走る。去年のような砂山は無かったけど、今年は土手の上り下りそれも、折り返しがあってヨロヨロ。2周目からはペースを上げようと思ったが上がらず。３～４周目は、淡々と走る。最後１ｋｍほどは3人で競ったのでペースは上がった。6位でゴール。タイム ２９’０８”距離 ９．６ｋｍゴール後、C4Bを2周ほど見て撤収。まず、近くのコンビニで補給。帰りは向かい風。足も張っているのでペース上がらずヨロヨロ。御幸橋のあたりで、後悔の嵐。（やっぱり車で来たら良かった。）中環を過ぎて庭窪浄水場から西三荘を通り帰宅３７ｋｍ。これでシクロシーズンも終了。あっという間に終わってしまった。年々パワーダウンしてるのを実感。来年こそは！！（毎年言ってるような・・・・・）
2006.01.22
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通勤８．５ｋｍ×２
今日は土曜日だけど会議のため出勤。城北運河コース８．５ｋｍ。会議の後、打ち上げ。一次会が終わったところで抜け出し帰宅。明日も朝からシクロなのご機嫌取りに長柄でりくろうおじさんのチーズケーキを購入。かえりも８．５ｋｍ。
2006.01.21
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通勤１０ｋｍ＋１４ｋｍ
朝、１０ｋｍ。帰りは、１４ｋｍ。淀川から庭窪浄水場→西三荘→鶴見緑地→自宅。このごろ、このコース多い。のんびり走れるのでこの次期には良いかも。
2006.01.20
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通勤８．５ｋｍ＋１５ｋｍ
寝過ごした！！６：００に起きるつもりが気が付いたら６：５４。慌てて出発、時間がないので８．５ｋｍ。８：００に事務所を出発して松江へ日帰り出張。今日はJRなので楽チン。２０：００帰阪。21:00過ぎ退社。淀川から、豊里大橋→庭窪浄水場→西三荘→北寺方→鶴見緑地→自宅。１５ｋｍ。ゆっくりLSDペース。冷え込みがきつかった、明日からまた寒くなりそう。
2006.01.19
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通勤１０km×２
７:００起床。いつもの１０ｋｍコース。今日も朝からバタバタしてあっという間に１日が終了。２３：００前退社。城北通りで１０ｋｍ。明日は松江日帰り出張。ＪＲだからちょっと楽かな。明日こそは、絶対遠回りするぞ！！
2006.01.18
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通勤８．５ｋｍ＋１０ｋｍ
寝過ごしたー！！慌てて用意して最短の城北運河コースで出勤。距離８．５ｋｍ。今晩も退社時間は遅く１０ｋｍ程度。南方→淡路→大桐２→豊里大橋→自宅。もうちょっと走りたい。
2006.01.17
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通勤１０ｋｍ＋１０ｋｍ
７:００起床。淀川１０ｋｍ。夜、帰宅しようとしたら雨・・・・今日は、少し遠回りしようと意気込んでいたけど一気にトーンダウン。先週の金曜日のコースで帰宅。１５ｋｍ。
2006.01.16
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葛城市駅伝
地元の知り合いのチームで参加。１区３．２ｋｍボロボロ練習してないから当然か・・・・地道にやるしかないのはわかってるけどアー足痛い。
2006.01.15
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休養！！
天気予報通り朝から雨。１日中、家の中でグダグダして過ごす。
2006.01.14
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通勤１０ｋｍ＋１４．５ｋｍ
夕方から雨らしいので、ジャイアントで出勤。１０ｋｍ。２１：００過ぎ退社。雨が降り出していたけど、少し遠回り。いつもの淀川右岸を走り、豊里大橋を渡り左岸を１．５kmほど走り、土手から下りる。浄水場の横を通り、Ｒ１を横断して西三荘ゆとり道路を通って鶴見緑地から自宅。結構走ったと思ったのに１４．５ｋｍ。
2006.01.13
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通勤１０ｋｍ＋９．５ｋｍ
７:００起床。淀川を１０ｋｍ。仕事の途中、本屋で「大阪神戸周辺自転車散歩 山と渓谷社」を購入。帰り道のバリエーション増やせそう。意気込んでた割には今日も遅くなり、城北通りで９．５ｋｍ。
2006.01.12
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通勤１０ｋｍ＋２０ｋｍ
６：４５起床。淀川右岸の土手を走る。１０ｋｍ。夜は２１：００過ぎから２０ｋｍ。南方から十三→福島→難波→松屋町筋→生玉→上本町７丁目→森之宮→京橋→今福鶴見→自宅。生玉周辺は、お寺とホテルが混在。寺町の石畳の階段を登るとネオンきらきらのホテルと築何百年のお寺が隣同士。ちょっと変！！
2006.01.11
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通勤１０ｋｍ＋１５ｋｍ
７:００起床。いつも通りの朝１０ｋｍ。帰り１５ｋｍ。会社の後輩が、カレーを１週間食べ続けるカプサイシンダイエット？をやるらしい。痩せるか、キレンジャーになるか見極めるつもり。効果あったら自分もやってみよう。
2006.01.10
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70分＋35分JOG
７：００起床。鶴見緑地で70分JOG。トライアスロンジャパンの今月号に載っていた「背骨から動くカラダ改革」を参考に走ってみる。※トライアスロンはやったこと無いけど、なぜか毎月購読。なかなかイメージ出来ない。バイクは関西シクロの野洲川でﾎﾟﾝﾄｰﾆ選手を後ろからみたら上体も自転車もぶれてないのにお尻が左右交互に動いていたのが印象的だったけど、このことかな。お昼から食いしんボーン2号の誕生会。やっと3歳。それにしても我が家は12～1月に掛けて誕生日、クリスマスとケーキを食べる機会が多い。これも体重増の原因かも。かといって減らす気は全く無いけど夕方、牛乳買いにいくついでに30分JOG。ケーキ3分の１ぐらいはカロリー消費したかな。
2006.01.09
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関西シクロ第7戦希望が丘
７：００起床。８：３０出発。９：００会場着。3回連続の雪のシクロ。想像していたより雪は多い。受け付けを済ませ、ローラー台でアップ。15分ほど体を温めてスタート付近へもうすでに30台以上ならんでいた。１１：２０スタート。エントリー数は70名以上、実際スタートしたのが60名ぐらい。スタート直後は団子状態。やっと走り出せたと思ったら、先頭ははるか先。コースのほとんどが雪。ところどころ凍ってすべる。1周目で、結構きつくなる。2周目中盤でリズムに乗って来たところで落車。右のブレーキレバーが曲がる。2周目後半にマスターのﾋﾞﾝｾﾝﾄ・ﾌﾗﾅｶﾞﾝ選手に抜かれる。なんとか、ついていこうと思ったがコーナーごとに差が開きいつのまにか視界から消える。3周目に入り一人旅。なんとなくペースが落ちた。自分では、このままでは30位キープが出来ないと思っていたけど前を追う気力も無くペース維持がやっと。3周目後半で数人に追いつかれる。その集団に、ついていってゴール。タイム ３２’０８”順位 36位ガーン C4落ち・・・・・・帰り道、バイシクルかごしまにより、マウンテンのフレーム（アンカーカーボンバック）の注文。予定外だったので、嫁さんから借金。キビシイ返済計画になりそう・・・・夜、久しぶりに体重計に乗ってみるとここ、2年で最高！！７×.２ｋｇ、かなりヤバイ！！一回り大きな男になってしまった。
2006.01.08
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30分JOG
６：００に目が覚めたが、布団から出ることが出来ずに二度寝。グズグズしてるうちに昼近くになり、嫁の実家に3人を迎えに行く。結局、夕方鶴見緑地を30分JOG。
2006.01.07
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出張2日目
6:30起床。7:00から40分JOG。寒い！！路面も、ところどころ凍っている。午前中に松江での仕事を終わらせ、姫路に移動。姫路には、１４：３０入る。１７：３０に大阪着。２３：００退社。城北通りを流す。９．５ｋｍ。夕食後爆睡。
2006.01.06
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初出！！
６：３０起床８：００出発。今日から１泊２日の市内、京都、滋賀、岡山、松江を回る年始挨拶ツアー。出張用の用意、休み中持ち帰っていたパソコン等を背負っているためヨロヨロしながら１０ｋｍ。仕事は予定通り進み、途中、米子道の雪もなんとかクリアして２０：００過ぎに松江着。寒いのでホテルのなかで食事を済ませ、自販機のビールと冷凍食品のたこ焼きでごまかして寝る予定。
2006.01.05
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正月休み最終日
7時起床。7時半よりシクロ車で淀川から京都方面にのんびりペースで3時間30分の予定。淀川に出てからは緩い追い風で楽に走る。心拍も120～130。枚方を過ぎ樟葉の手前で13号線に出て御幸橋到着。桂川に入り、嵐山方面を目指すが、途中で鴨川に入ってしまう。そのまま、鴨川を遡り、近鉄京都線の踏みきりを越えて久世橋通り？からR24途中でコンビニ休憩。ホットカルピスとカレーまん、大福を補給。R1で戻ろうと思ったが信号ストップが多いので鴨川のサイクリングロードに戻る。嫁さんに11時に戻ると約束していたのでペースアップ。コンビニ休憩と折り返してからの国道で時間をロスしてしまった。サイクリングロードには入ってからは向かい風の中必死に頑張り？11時過ぎに帰宅。のんびりペースのはずが、後半は心拍１７０前後まで上がった。距離８２ｋｍ昼食後、嫁さんは京橋にお買い物、2号、3号とお留守番。（必死に戻ったのはこのため）夕方、夕飯の買出しを兼ねて30分JOG。
2006.01.04
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すき焼き！！
７：００起床。７：３０から実家の近くを60分JOG。強風！！昼食は榛原牛のすき焼き。家族全員栄養補給に励む。夕方、自宅に戻る。年末年始、食べ過ぎたのでお腹がもたれ気味体重計にのるのが恐ろしい！！
2006.01.03
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60分JOG
６：００に目が覚める。練習に出ようと思ったが、外を見ると雨・・・・・今日は自転車で十三峠の予定だったけど迷わず二度寝。７：００過ぎにおきて、鶴見緑地を60分JOG。朝食後、奈良の実家へ行く準備。3号がぐずっていたせいもあって１２：００前にやっと出発。13:00過ぎに実家到着。先に着いていた姉夫婦と甥と姪と合わせて10名。いつものことながら賑やかを通り越してる状態。昼からアルコールが入ったので午後は練習無し。
2006.01.02
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あけましておめでとうございます
７：００起床。８：３０から鶴見緑地を６０分JOG。１０:００過ぎから、お祝いして、近所の横堤神社に初詣。その後、嫁さんの実家に新年の挨拶に行く。今年の予定○１／８関西シクロ希望が丘○１／１５葛城市駅伝○１／２２関西シクロ桂川○２／５金剛葛城駅伝４／２～キャノンデールCUPイン関西シリーズ戦８月シマノ鈴鹿６月or９月王滝 １１月～関西シクロ現時点では以上、まだまだ増えそう。
2006.01.01
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- ゴルフ
- ゴールデンバレー白②☆91打・・・まあ…
- (2024-12-04 19:46:54)
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- マラソンに挑戦
- ８１．０キロ、食べてりゃ減らないで…
- (2024-11-28 15:15:44)
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 近藤が初のパリーグMVP受賞＆来季の…
- (2024-11-26 22:19:19)
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