年齢を重ねても健康でありたいオトコのブログ

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2018.04.28

パソコンを使ったデスクワーク中にこわばりを感じたら

カテゴリ：カラダの健康的な機能

今回は、ごく単純、簡単に書きます。

パソコン作業中に、息苦しさを感じたり、動悸を感じたりすることがあります。

休め、のサインです。本当は、こうなる前に、休まないといけないです。

吐く時間を長くして呼吸します。

肩甲骨を後ろ側へ寄せてやります。肺を広げるイメージ。

座ることをいったんゃめて、太もも、腰、背中など、大きい筋肉をストレッチします。
特に腰が効きます。

トイレにこもってストレッチしてもいいかも。
ついでに、目をしばらく閉じて、じーっとしています。

そのうち、いやな症状がおさまります。

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