2013年06月の記事
全5件 (5件中 1-5件目)
1
-
筋肉と若さの関係・・・体操始めました！
前回、外反母趾の治療法について書きましたが、外反母趾は、足の筋肉が衰えてなりやすいんだそうですね。また、歩く時は大腰筋という筋肉を使って歩いているのだそうですね。考えてみれば、わたくし、歩き方間違えていたのよね～腰を使って歩くなんて考えた事もありません。つま先だけで歩いていたようなもの。最近意識して歩いてみたら、歩行がとても楽です。運動が大嫌いなのも災いしてるのよね。このごろ、年配者でも手軽に出来るスポーツジムがあるみたいで、友人も二人入っていますが、またまた億劫でどうしようか迷っていました。そういえば昔、きくち体操の本買ったっけなー、とぼんやり思い出し、本をかき分け見つけ出しました。ご存じの方もいるかもしれませんが、菊池和子先生の創った体操ですね。どちらかと言えば、年配向きだと思いますが、試しにその本に載っている体操を全部やってみました。運動って気持ちいいんだ～、って思いましたね。そのうち自分で続けられそうと思うものをいくつか選んで、毎日実行しています。特に気に入っているのは、横になってやる「股関節まわし」と、いわゆるスクワットでしょうかテーブルにつかまって膝を曲げる運動です。あと手や腕などとても簡単そうなのですが、筋肉の動きを感じながらの運動は頭も使うので、一石二鳥かもしれません。先生の本はたくさん出ていますが、私が参考にしたのは、「１００歳まで若く美しく！きくち体操」です。【送料無料】100歳まで若く美しく！きくち体操 [ 菊池和子（体操） ]価格：780円（税込、送料込）姿勢良く若々しく健康にこれからを過ごしたいと思います。ちなみに小池義孝さんの書かれた、「ねこ背は治る！」も目からうろこの内容です。良かったら参考にしてください。【送料無料】ねこ背は治る！ [ 小池義孝 ]価格：1,470円（税込、送料込）
2013年06月28日
コメント(1)
-
外反母趾の包帯療法
新聞の本の広告でこんなのがありました。曰く、「外反母趾は包帯一本で治せる」。このごろ、健康関係の本がたくさん出ていますね。でも、この外反母趾の治療の本、私はピンときたんですね。ちょっと本当？と思いそうな題名ですよね。私は、何を隠そう相当な外反母趾なんです。分度器で測ると４０度で、普通２０度位からを外反母趾と言うそうです。靴をはくと親指側が痛いので、痛くない靴を探します。ドイツ製の靴が良いそうで何足か買いましたが、なにせあまりおしゃれじゃないんですよね。それに高いどうする！と思った時、これは足を変えるしかないんじゃない？と気がつきました。でも、足を変えるって手術？いやだな～、なんかいい方法ないかな～。外反母趾用の装具も試しましたが、私にはいまいち効果がありませんでした。ちょっと待ってよ、立ち方や歩き方が悪いんじゃないの？確かに歩いている時、意識すると前のめりで体重が全部足の指にかかっているのです。太めのこの私の体重をつま先だけで支えている！調べると、歩き方の本もたくさん出ています。ず～っとどうしようかと考えていたところで、青木孝文さんという大学病院の先生が書かれたこの本が目に留まったのです。いいかもしれない・・・。弾力のある包帯を足指と甲に巻くことによって、足の甲が引き締まり、指のバランスが戻り外反母趾が治る、と言うことらしいです。（興味があったら先生の本を読んでね。）さっそく、ネットで弾性包帯（のびる包帯）を購入。本に書かれた通りに包帯を巻いて実行。私は、右足が特にひどい状態で、親指の上に隣の第二指がのっかっているのですが、そういう場合の包帯の巻き方も説明されていました。もうこの包帯療法を始めて２週間ほどになりますが、効果を一番早く感じたのは、そのくの字に曲がって親指の上に飛び出していた第二指が、しっかり床を踏んでいる事に気付いた時です。歩き方についても書かれており、大切な足のために正しい歩き方をするよう気をつけています。お陰で、つま先の痛みがなくなってきたんですよ。先生は、外反母趾の人でもハイヒールを否定されていません。ハイヒールとまではいかなくても、パンプスを快適にはきたいな～。なんて、希望をもって、これからも続けていこうと思っています。（もちろん個人差があると思います。くわしくは青木先生の本をご覧になってくださいね。）ビタミン文庫【1000円以上送料無料】外反母趾は包帯1本で治せる 大学病院の専門医が考案した画...価格：1,365円（税込、送料込）
2013年06月26日
コメント(1)
-
京都駅から園部行きに乗って。
先々週は、京都に行って来ました。雨の肌寒い東京を、朝早く新幹線で出発。京都に着いたら、まさに真夏の暑さでした。そうです、台風３号の来たあの頃です。（古い・・・。）JRの嵯峨嵐山駅のあたりに行ったんですが、日差しが強く、入道雲モクモクでした。私は毎年一回、日帰りで行っているんです。どうしてか？今は内緒。でも、色っぽい話じゃないのよね。法事でもないのよね。ずいぶん前の話になってしまってゴメン。大好きな京都の話させてもらいました。
2013年06月24日
コメント(1)
-
やっぱり写真が入らない。
ず～っとブログご無沙汰してたから、思い出しながらやっています。でも、写真載らないのよ。この間なんか半日頑張ってみたんだけど、画面がバチバチいっているだけ・・・。今、楽天さんに問合わせ中です。どこか手順が違うのかもしれません。今日は、久しぶりの雨模様。台風来そうだけど、大丈夫かなあ。 （梅雨なんだから、雨しとしとにして欲しい。）
2013年06月11日
コメント(0)
-
久しぶりなんで、今メンテナンス中。アラカンです。よろしくネ！
もう何年書き込んでないんだろう。絵文字なんかも久しぶり。これからどうなることやら。あれから変わった事と言えば、引っ越ししたことと、還暦迎えたことかな。私はあんまり歳のこと考えないのよ。もちろん若い子の洋服着ようとか、お化粧しようとか思わないよ。だけど感性は、歳に関係ないと思う。だから、おまんじゅう食べておしんこ食べて渋茶を飲んで、おばあさんの気持ちで楽しむ時もあるし、若い子の集まるショップで何がはやっているのか見るのも好き。そういう時は１６才になっているよ。気持ちの上でね。ちょっと変かもしれないけど、こんな私のブログまた良かったら立ち寄ってね。
2013年06月08日
コメント(3)
全5件 (5件中 1-5件目)
1
