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禁煙して筋トレしてダイエット
一年前からパーソナルジムで筋トレしてます。で、最近禁煙したらすごい勢いで太り始めたのでダイエットしてます。食べるものについて本気で気をつけないとマジで太ります。あと、筋トレしていると当たり前ですが筋肉がつくのでそれで太り気味だとけっこうゴツくみえるので脂肪をしぼらないとです(;^ω^)猫のようにしなかやな細マッチョになりたいですねぇ
2022.02.18
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フラットマンドリン
最近は外でぜんぜん演奏しなくて家で コード進行とかスケールとかで遊んでます。今は家にいやすいですからね💦良くも悪くも(;'∀')ためになる動画がどんどん増えてこれはチャンスでもありますしね。外で演奏続けている人が上手くなってるのに焦りを覚えなくもないけど💦（よっぽど人前で演奏するのが好きなんだろうなと思う。わたしはひとりで弾いてるだけじゃうまくならないから、練習の一環として「ライブの練習」とか思ってるんですけど）その時に楽しいことを堪能するそれがアマチュア理解して弾くことをしたいな～ってのが今の望みだから、好奇心を持って楽しみたいと思います。わたし、まあまあ器用に？バッキングとかハモリとかできるから頼まれやすくて気がついたら自分がやりたいことをする時間なくなった！なんてことになってたからマジでちょうどいいです。
2022.02.09
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htning hopkins - mojo hand
今年はブルースギター❣かっこいい～💕
2022.02.06
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今年はブルース
今年はブルースに目覚めた感じなので、ブルース聴いてブルース弾くぞ！コロナ禍で、以前の音楽仲間とすっかり疎遠になったのですが、（こういうときどうしたいか何をやりたいかというのはその人の本音が出ますね。いい悪いじゃなくってね。わたしは主婦だから外で音楽活動するのはいつも少し無理しているから、今は家で練習したいんですよ）代わりに？音楽のSNSででブルースめっちゃ上手い人とお知り合いになったり、ギターの先生にがっつり丁寧にブルースを教えていただけることになったり、近所の楽器屋さんでブルース好きな店員さんと話がはずんだり。筋トレしてタフな女になりたいなと思いはじめたり。これはやっぱりブルースウーマン目指すしかないでしょ、な流れに非常にナチュラルにすすんだので、そうすることにしました(^^♪わたしは男女は対等であるべきだと思ってる。違うからこそ、本能ではなく理性で対等に接する意識がいつも必要。人間関係が上下なのは古い。対等でも尊敬はできる。だからこそ違いが生かせる。と、生意気を書きましたが。ブルースをギターボーカルで演奏する女性は超少ないのでやってみたら何か見えるかもしれないなぁと楽しみにしています(^^♪
2022.01.31
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過去も他人も変えられないということで
今幸せなら過去も他人も関係ないんですよね～で、わたしはわりにそう思ってるんですが、元友人で むかしの話やら他人の噂話やら身内の愚痴ばかりしてくる人が週に何度もＬＩＮＥしてきてそういう話をチャットしててね。やんわりと 家事が山積みで～とか練習しなきゃ、とか切り上げるのも気を使い、、、、、、( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？書いているうちになんで私はあんな話に何十時間も付き合っていたんだろうか？と目が覚めたわ。昔の話も面白い話ではあったのだけど、何度も同じ話をするし、うわさ話も面白くはあったのだけど、だんだんエスカレートしてわたしが嫌いな人の話もしつこくするから（やめてと言ったあと２回したからもう言っても無駄と判断）ＬＩＮＥきても、取り合わないようにしました。びっくりするほど時間ができました（笑）それに、そういう話をしていい人だと判断されたってことは私を下に見ていたわけで。本人は無意識だと思いますが。悪気がなかったです。マジで。あと、ホンキで自分の話がおもしろいと思ってたフシがありました。同じ場所で足踏みをしている人のように見えました。取り巻きのような仲間はいて、わたしをそこに囲い込もうとしてました。わたしはもっと自分を大切にしたほうがいいね、、、、自分の時間を守らないと。
2022.01.18
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The Beatles - A Day In The Life
最近 親友が 重い病気になってまだこころの整理がつかないのですが、、わたしはその子にいかに精神的に助けてもらってたかよくわかって。で、彼女がひとりで闘病する覚悟が伝わって（病気はだれも変わってあげることできないです）わたしはひとりでやりきる覚悟を持たないといけないなって彼女から学びました。わたしはひとりで歌えるし弾けるのに人に文句ばっかり。利用されてるって不満もってばかり。じゃあ、ひとりでやってみろよって。利用されるんじゃなくて応援されるような人間になれよって。健康を無駄にするな。
2021.12.17
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成長とは
成長とは変化をすることである！ホントそう。楽しいしね～。前のほうがよければ戻せばいいし、戻ったときには その良さがより実感できているだろうなぁ～私は筋トレしていて「筋肉って使わないとすぐ落ちちゃうからやだな」って思ってたのですが、それこそが新陳代謝があるということで、「筋肉を使わない」ことに身体がすぐ順応しちゃってるってことで、ひとつの最適化なんだよなって。筋肉があることが適していれば、そうなるわけで。そういう生活になれば、しぜんにそうなる。なんでも、しぜんに、適したように流れる。安心して 変化して いいんだなって 最近思えます。
2021.12.12
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ハンマーダルシマー
この動画でハンマーダルシマーという楽器をはじめて聴いてこころ奪われてしまいました✨なんて美しくて躍動的なんでしょう✨アイルランドの音楽ですね。ロード・トゥ・リスドゥーンヴァーナってジグなのかスライドなのかよくわからない。おととしぐらいからアイリッシュをコツコツ練習したり勉強したり、聞いたりしてます。なかなか進まなかったしピンとこなかったのだけど、コロナでずいぶん人間関係が変わって、家でじっくり取り組めるようになってきました。伝承音楽はポピュラーと違うということがやればやるほどわかり、やればやるほどリズムのやフレージングの難しさ、楽器の種類の多さ、曲の膨大さがわかりはじめました(;^ω^)アイルランドの地理や文化も関係ある❢何がわかってないのかわからない❢（笑）でも、楽しい❢
2021.11.15
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外向性
運の良さ悪さはうつります。外向性が高い人（社交的で外のことによく気が付く。客観的）経験への開放性（好奇心が強い。満足しているけどより良いものを探す）新しいものを試すには古いものとの共通性を見つける
2021.10.27
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失敗も楽しめるようにしておく
自分が自分の機嫌を取って自分が自分の理解者になることですかね！わたしが誰かの理解者になって誰かの機嫌を取らなけりゃならないなんてタイヘンだもんねそういうとこは自分でしたほうがいいいろいろ失敗して思うなり！もっと人づきあいがうまくなりたいなあ自分のためにも人のためにも★分母を増やせばひとつひとつの失敗のダメージはへる★失敗したらこのように楽しもうという状態にしておくだから人づきあいだったら★広くするテキトーにするｗ★１人でできる楽しみをたくさん作っておいて自由を楽しめるようにしておく★失敗したときのダメージコントロールが大切
2021.10.26
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人づきあい
友だちは無限に候補がいるということで～その通りだよねみんな「どこにでもいる人」なんだわ。そのときそのときに「パーソナルな部分で共通点がある人」と仲良くなればいいんだわ。ここはどうしたら自分が楽しいのかズルくなるのがいいのかも人づきあいにキャパいっぱいになるのはもったいない
2021.07.09
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スーザ～M_グールド「星条旗よ永遠なれ」
元気になってきたかも～今日を楽しく❢この演奏を見ると元気でます❢
2021.07.09
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チャイルドインタイム
元気だしてわたし。マジでなんか落ち込んで家にいると泣いてしまうのだけど、血圧が高くてフラフラするのででかけられない。これは病気に逃げているのだと思う。いやこれはホント。
2021.07.06
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Out of sight, out of mind
ラブソングはお別れの歌が多いねそれだけ出会いと別れが全世界で繰り返されているのだろうねこの感覚は人類共通なのかな？Love comes very easy and slips easy awayIf you gotta go for a long, long timeYour baby promised you'll be on his mindDon't be surprised if it turns out wrong[Refrain:]Out of sight, out of mindThat's what happened a million timesOut of sight, out of mindYeah yeah yeah yeah[Refrain]Love has many faces and shows them allWhen you have to kiss your baby goodbyeThere is a presentiment you can't denyWill he come back, yes or no[Refrain]That's what happened a million timesYeah yeah yeah yeah
2021.07.06
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環境整備が大切！
何を当たり前にしたいか
2021.06.28
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喪失感への向きあい方
わたしは今、とあることで喪失感でいっぱいなのです。でも、こういうのは人生ではじめてではないので乗り越え方を書いておきます。☆彡 心の動揺は２週間たつとかなり落ち着きます。２週間は自分を責めないでゆったりと過ごしましょう。自分を責めるとストレスになります。ストレスを少しでも感じないように、自分をいたわりましょう。☆彡 喪失感が大きいということは、それが自分の一部だったということです。生きがいだったり、心の支えだったりしたことでしょう。それはとても幸せなことだったのです。自分がとても恵まれていたことに気づきましょう。☆彡 体を動かしましょう。ストレッチでもお散歩でも。☆彡 「忘れることが得意」になろう。☆彡 流れにまかせてゆったりと生きると決心して、微笑みましょう。☆彡 いいこともわるいことも何度も起きます。今の喪失感は想定内で、よくあることだと受け流せたら受け流しましょう。☆彡 人生は６割うまくいってたら上々。うーん、あと思いつかないなあ。
2021.05.29
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マークトウェインの言葉
誰も見ていないかのように踊りなさい。一度も傷ついたことがないかのように愛しなさい。誰も聴いていないかのように歌いなさい。この世が天国であるかのように生きなさい
2021.05.13
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言うのは知性 言わないのは品性
言うのは知性言わないのは品性見ざる聞かざる言わざるということで、なんでもかんでも言えばいいってもんじゃないし何を見て何を聞くのかについて一歩引くことだよね～と最近思います。家康は待てる人間だったんだなと思う。大切なのは心身の健康とコツコツと、今できることを決断することかしら。決断力。強くなりたいな。弱気になったら体を動かすこと。だから心身の健康ってセットなんだと思う。人間って弱いからね。弱いから進化したんだ。弱い人ほど、自分はどこなら勝てるか、何なら勝てるか、工夫すると個性的な存在になれると思うなぁ。人のせいにしてたらもったいないですよ♪他人への不満は飲み込んで、そのエネルギーを自分への工夫にむけましょう。景気のいいお写真↓ 心身のエネルギーの使い先を考えたら見ざる言わざる聞かざるって心境にもなるかもな。
2021.05.13
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楽しいっちゃー楽しい
前の日記を少し読み返してみた。自分は主婦で、おうち趣味を楽しんでいた。今は、音楽で知り合った人と毎月なんらかの形で演奏したり、遠隔セッションソフトで知らない人とセッションしたりしている。人前で歌うなんて可能性としては考えてなかったんだけど。頼まれて歌うことが多い。校正の仕事だっていつの間にかこうなってた。行動を続けていれば、最適な場所に導かれるのだろう。わたしのちっぽけな能力は、わたしはわかってないのかもしれない。
2021.05.05
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ガス抜き
SNSに投稿するのをしばらくやめようと思って思うところあって。コロナでいろいろな立場の人がいるから気を使うのに疲れたり、ネガティブな投稿に疲れたり、、、誰にいいねつけて超いいねつけるとか考えるのに疲れてきたｗあれは中毒性があるように作られているから、毎日見る習慣になってしまっているけど、それがそもそもおかしくないか？と思う。週に一回見れば十分だよ、、、(;^ω^)見なくていいものを見ないこと！で、急にやめるのもなかなか難しいのでこちらになんか書いてガス抜きしようかとｗ一年以上会ってない親友に会いたいな！ほんとうにそう思う。会えるようになったら中野か新橋で飲んでニコニコするんだぁ～🎶今は、演奏してくれる仲間はいて、マイマイクつかったり、工夫している。昼に開催のオープンマイクにエントリーしてそれにむけて曲選んだり、練習したりしている。まったりした感じで同好会のような演奏ですｗこのユニット考えてみれば、２０１９年ぐらいから時々演奏してて私は、あんまり重要視していなかったんだけど続いているなｗ等身大で気合を入れすぎないのが長続きのコツなのかもしれん。無理しないで続けること。フラットマンドリンはブルーグラスを教えてくれるアマチュアの師匠がいるのでオンラインセッションしていただく予定。バンジョー弾いて半世紀みたいな方々。そういうつながりができるのに驚き。ギター教室ではジャズのコードの押え方教わった。書くと楽し気なのだけど、私の目的はなんだろう？演奏してチヤホヤされたいのかな？ほめられたいとか？👏されたいとか？昨年まで一緒に演奏してた仲間となぜかすれ違いまくって疎遠になってしまった。ユニゾンで弾かせてもらうとまるで一本のギターみたいにピッタリになるので一緒に演奏する楽しさがすごい人だったんだけど。（これなかなかないですよ、マジで）まあ、アコギのユニゾンで一本に聞こえてもしかたないといえば仕方ない。おこがましいのですが、たぶんタイム感みたいなものが近かったんだろうな。耳もすごく良くて合わせてくれていたのだと思う。わたしよりもずっとずっとアマチュアとして実力がある人だったからわたしとマッタリ演奏するよりも、もっと活躍したほうがいいんだろう。離れるのも友情です。たくさんのことを教えてくれたし、ここ数年密かに目標にしている人だったのでとても残念なんですが、縁があればまた。縁がなければ良い思い出に。私、学生時代からの三十年来の友達がわりにいるけどずっとベッタリではなかった。生活サイクルが変わるとか価値観がちょっと合わなくなったりとかで数年合わないとかあったよな。２０年会わなくても、久しぶりにお茶してすごく楽しかった人もいる。５０年生きているといろんな縁があるものだなと思う。そのときそのときを大切に。私はこれからのテーマはやたらとうまい人と組みたがったりしないで主婦として等身大に心身ともに楽しく音楽できるようにしたいな。等身大で客観的であることが長い目で見れば着実に前進できるし誰かの役に立つのだと思う。
2021.05.05
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今日という日を楽しく
過ぎたことへの後悔とか未来への不安とかで今日という日を美しくしないということをよくやってしまっている。そういう時は、ちょっときつい仕事があったり今日自体が悲しかったりする。だから過去とか未来のこと考えちゃう。だからみんなつながっているんだよね。そんな感じ(^^♪客観的になるだけでも違うよね。
2021.05.04
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敗因について
わたしちょっとこれは私の負けです！ってできごとがあって。林修先生によると負ける人の共通点は・情報不足・慢心・思い込み私はもっと客観的であったらよかったし、自分が有利だと慢心していたし、だから情報も集めなかった。少ない情報で作り上げた自分の思い込みでなんとかしようとしてたなぁ。情報不足はコミニュケーション不足です。客観的になるにはメタ認知を高めて、人の意見をよく聴くことです。ポジティブであろうとして、良い方向に思い込もうとする。ポジティブさが敗因になることもあるんだな～負けから学ぶことはたくさんです。潔く負けるのって大切。人生は何回戦もあるから勝率が５割ちょっとぐらいで前に進むのが上々。負けた場所にしがみつかないで新しい勝負をすることね(^^♪
2021.05.01
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Madonna - Like A Prayer (Live 8 2005)
緊急事態宣言が出て飲食業の方々はホントウに大変。わたしは マドンナの歌を歌って踊ったら楽しくなりました。年末にバンドやるかもなので歌って弾ける自分はキープしたいな。感性も高めたい。あとは拭き掃除とか。自分のこころを磨いて五感を高めるつもりで拭き清める。家もキレイになる。地味なことの積み重ねが底力なんですよね。ＳＮＳなどで自分を良く見せようとするのは去年で卒業です、、、、（いい部分しか投稿しないから良いように見えてしまうのがＳＮＳ）いいように誤解された人間関係って一時的にうまくいっても長持ちしないことがわかってちょっと悲しかったから。Ｆａｃｅｂｏｏｋ 突然投稿しなくなったからど～したのかなって思われてるかしらと思ったけど、用事がある人はメッセくれるから問題ない感じ。「いいね」が５０個ついたからって友だち５０人いるわけじゃないし。Ｉｎｓｔａｇｒａｍはよっぽどいいお写真だったら上げるということで。このブログは独り言ですｗ私、自己顕示欲あんまりないほうなのです。
2021.01.09
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今は辛抱
また緊急事態宣言。今は我慢の時かなあ内なるココロの声をよく聴いて自分の五感を磨いて楽しいことはまだまだたくさんあるすてきな出会いもあるリモート予定なら少しあるんだなぁ～ライブは予約してるの２つある（いずれも昼）開催されるのかしら。年賀状もやっぱり手描きでもらうとうれしいね小さな喜び楽しい思い出は８０歳ぐらいになったら思い出そうぜ！（笑）
2021.01.08
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再度忘れる力
2016年の日記女性がおおらかで賢くいられるためにとても大切なことなので、もう一回載せます。----------------------------------------私が最近尊敬している女性がいるのですが、その方はいつも元気で・・「忘れることが得意」だそーです。いいですね、そういうの。なんだかユーモアがある。忘れることが得意な人ならきっと私の失態も忘れてくれるに違いない。忘れては学ぶ姿勢を見習おうと自然な尊敬がわくなあ。自分のためにも、相手のためにも、忘れることは福なのかもしれません。ココロのスクラップアンドビルドを大切に。
2020.12.22
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OSCAR PETERSON "ALICE IN WONDERLAND"
JOE PASSのギターで鳥肌立ちました。突如、ジャズがココロに効くようになりました。ジャズをわかるための何かが私に入ったのかな？２０２０年は、だれしもにとって決して生きやすい年ではなかったと思うけど、自分の弱さや何に恵まれていたのかわかる年でもありました。ストレスがかかると弱いところが浮き彫りになる。それを言い訳せずに認めることをしていこうと思いました。長所は人のお役に立つ。短所は人間味に💓
2020.12.22
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よく寝て、６５点以上出し続ける
よく寝て、６５点以上出し続ける５０点以下をださない
2020.12.12
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Anita O'Day Tea For Two
最近であった人に教えていただいたシンガー。アニタ・オデイなんてチャーミングなんだろう！"Do what moves you"(感動することをする)
2020.12.10
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パッション💓
パッションって大切だなっと５０代からのパッション❢筋トレや歌を歌うことはとってもいい。前向きにならざるをえないから。それをできる自分に整えること。周囲に慈悲のこころを持つこと。無駄な遊びをするために、効率をよく過ごすこと。おいしいものをおいしく食べるために食べ物に気をつけること。いい循環を生みますね💓
2020.12.10
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歌を歌う人になるとポジティブになるよ
ちょっとぐらいショックなことがあっても暗い顔してるとほうれい線が濃くなるわあとか歌のためにすることたくさんあるからつまんないこと考えてるヒマないわあとか思う。６割オッケーで前に進もう♬
2020.11.10
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ＨＳＰの人は六割でオッケーでラクになるような
ＨＳＰって言葉流行ってるみたい繊細さんってやつ。私もそうだと思う。人と会うと次の日は寝込むこと多い。たくさん会話した日は、会話の内容が頭に反響して夜眠れない。服の袖や襟が不快なのでスッキリした服がいい手袋もマフラーも嫌い若いころは真冬でも靴下履かなかった人の顔色なんてもちろん窺うで、私は最近「なんでも６割でおっけー」「わたしも他人も６割でおっけー」「人づきあいも６割でおっけー」「家事も仕事も育児も６割でおっけー」と思うようにしたらなんかすっごくラクになった。それだけです。気力が疲れにくいから生産性はかえって上がったかも？（笑）繊細っていうか、自分がＨＳＰじゃないかとか自分に対しても超敏感になってる人、そういう人は一生懸命すぎるんですよ、きっと（笑）繊細で一生懸命な人にとって、こんなことでは解決はしないかもだけどちょっとでも気がラクになればと思って書いてみました。
2020.10.13
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理解しようとする
ステイホームはもう経済が持たないからいろんなことがゆるくなりつつゆるくしても大丈夫という段階ではないという最近、行きつけだったお店とかよく会ってた友達とかやっぱりちょっとすごーーく元気ってわけでもないきっと私もそう理解しようとするだけでもそれがやさしさだと思うみんなそれぞれの方法で乗り越えようとしている
2020.09.26
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Wind Up
Jethro Tullジェスロ・タル イングランドのロックバンド。いいな♪【輸入盤LPレコード】Jethro Tull / Aqualung (Steven Wilson Mix) (180 Gram Vinyl)(ジェスロ・タル)ItuneMusicのおまかせでかかったんですが、なかなか良いですね。
2020.09.17
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自宅でお寿司作るのに便利なグッズ！
幸ずし 寿司しゃもじポン! C-271(1コ入)【パール金属】シャリがポンポンできて楽しいし、ラクチンです！スーパーの刺身盛り合わせでお寿司つくるとたくさんできて感動する～✨
2020.08.15
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問題解決という視点で教えて欲しいなり
私は大人になってからいろいろ習った。自粛前はストアカの単発講座もよく行ってた。イチから教えてもらうのに違和感があり、それは私が生意気で教えづらいのかな？と自分に原因があるのかと思ったりもした。私が何を求めてるのかな？と考えたら「問題解決」だなと。歌だったら、・声が小さいという問題。ギターだったら・速いフレーズが弾けないという問題。この問題をまず、教える側に理解してもらいたいのだけど、それさえもしてくれない人がほとんどです。でもやっぱりレッスン料を何千円も出して、私がいつも解決したいなぁと思っている問題を解決の方法考えてくれなくって「できてない」と指摘するだけだったらやめちゃうよね（笑）相手からしたら自分ができることをできない人がいたら「気づいてない」って思っちゃうらしい。まあ、できるできないは限界はあると思うので、それでも一ミリでも何かできるように課題をくれるとか、一緒に考えてくれるとかね。音楽の習いごとは難しい部分はあるので、それだからこそ誰に教えていただくか厳選しないと。できないのは大人だからだという前例たくさん作っちゃうだけです。大人でもここまでできた！って前例が増えていくといいなぁ。
2020.08.08
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嫌いなものが似てるのが大切らしい
友達やパートナー選びで大切なことのひとつ。「嫌いなものが似てる」ことなんですって。そういう発想はなかったな。私は一人の時間がとても大切。そういう感覚がわかってくれる人とは友達でなくっても つきあいやすいです。みんなでにぎやかにしてるのが何よりも楽しい人はかまったり、遊びに誘うのが親切だと思っているから私にとってはあまりに頻繁だと負担になるけど、仲良くなったら頻繁にやりとりしたい人には私の感覚がわからないので自分を否定されたような気持ちになるみたいです。私は人も好きだけど1人の時間も欲しい。「されてイヤなこと」が理解しあえないとストレスがたまりやすいと思う。「何が嫌いか」ということを自覚することは人間関係に大切なんですね。
2020.08.08
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精神の在り方を磨く本
ひとりごとや覚書ばかりのブログですが、アフィリエイトが毎月５０円とか２００円とかつくんですよ（笑）ポイントカードよりもいいかと（笑）コロナの対策へのリーダーシップのなさ感がすごい昨今です。気持ちがゆらがないために瞑想したり、読書したり、ストレッチしたりしてますよ、、、世界で名だたるスポーツ選手やロイヤルファミリーや政府の要人も感染するわけだから夜の街とかナントカ言うのは詭弁です。感染した人を差別してはいけません。こういう時に人間性がわかってしまいます。わかる、というのは いい悪い、じゃなくってあー、この人はこういう時にこういう言動するんだ～ってこと。あまり人に会えない昨今だから自分が一緒にいて心地いい人を大切にしたいです。自分が心地いいことセンサーを磨いて不安や不快は入ってこないように気をつけて、入ってきたらお掃除してキレイにして自分のこころの中の平穏を心がけたいです。それが周囲への安心感につながるような気がします。最近の私の愛読書。自分の精神の在り方を磨いてゆきたいです。完訳7つの習慣 人格主義の回復 [ スティーヴン・R．コヴィー ]反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 [ 草薙龍瞬 ]
2020.08.01
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豊かな話
お金儲けの話じゃないです。世の中が豊かに見える話。
2020.07.31
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やっぱり人の長所と付き合おうと思いました
わたしは人の長所と付き合おうとしていたんですけど、すると あなたマウント取られてるのに怒らなきゃダメだよとか同じ話を何度も何度もする人につかまったりしてたんですけどそれはわたしが人の長所と付き合おうとしたせいでなく、イヤな事をイヤだと言えない臆病でめんどくさがりやだったからだと思いました。あらたにがんばるぞ。「心戒十訓」１、人を大切にする人は人から大切にされる。２、人間関係は相手の長所と付き合うものだ。３、人は何をしてもらうかより何が人に出来るかが大切である。４、仕事では頭を使い、人間関係では心を使え。５、挨拶はされるものではなくするものである。６、仕事は言われてするものではなく、探してするものである。７、わかるだけが勉強ではない、出来る事が勉強だ。８、美人より美心。９、言葉で語るな、心で語れ。10、良い人生は、良い準備から始まる。The Ten Admonitions on Heart１.If you respect others, you will be respected by them.２.Relating with others means relating with other’s strengths.３.What you can do to others is more important than what you get done by others.４.Use your brain at work and use your heart in human relationships.５.Greetings are not something you expect to be offered to you, but something you offer to others.６.Work is not what you are asked to do, but what you seek in order to accomplish it.７.Understanding is not all about study, but being able to do it well is.８.The beauty of the soul rather than the outward beauty of the body９.Don’t use words to talk, but use your heart to talk.１０.Good life begins with good preparation for it.
2020.07.06
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新しい生活様式？
こちらは首都圏住みです。新型コロナウィルスの東京の新規感染者が二日連続で１００人超えたのです。不要不急の外出は控えましょうではなく、「新しい生活様式」なんだよね。「自衛」しつつ。どうしようかなぁ。六月は大切な友達と二人会えた。都内にも二回行った。七月はどうしようかな。都内に住んでいる人も働いている人も多いし、確立的にはだいたい安全なんだけどね。
2020.07.03
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断る力 再読
自粛生活で違った人間関係が見えてきた。自主的な重みづけができてなかったな～って。押しの強い相手に時間をさいて、優しくて忍耐強い人に甘えていたなって。人のグチを聴いてうんざりしてそれをやさしい人にグチってた(;'∀')やさしい人にやさしくするほうがいいよ！見て見て聞いて聞いてっていう人に時間をさいて自分が行動して情報を取りに行ってなかった自主性が足らなかった。たとえば、「毎日ＳＮＳで流れてくるタイムラインを読むこと」と「自分がこころから好きなアルバム聴いて感動すること」前者に時間をさいていたんですよ！率直対等誠実自己責任の四本の柱を大切に❢
2020.06.08
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えきしゃさんゆう【益者三友】
❝「益者3友、損者3友。直きを友とし、諒（まこと）を友とし、多聞を友とするは益なり。便辟を友とし、善柔を友とし、便佞（べんねい）を友とするは、損なり。」（季氏第十六）❞（意味）自分に良い方向に導いてくれる友とは、正直な人、誠実な人、知識の深い人である、悪い方向に導く友は、外見ばかりを気にする人、表面的にへつらう人、口だけ達者な人である。
2020.06.04
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いろいろ自粛になってからできるようになったこと
この２ケ月のコロナに関する変化はすごかったような気がする。と、同時に、それはネット上やニュースの上であってそれを知らないで生活したらなんも変わらなかったのかもしれないなとも思う。で、たっくさんの人が自粛したのでそれがブレイクスルーになったものも多いんです。私が、人に会わないとできないと思い込んでいたもの。ヨガ、筋トレ、瞑想、英語の発音レッスン、楽器のレッスン、マッサージ、ヘアメイクのブラッシュアップ、人との温かいやりとり、興味のある分野について勉強すること、楽器のメンテ。自分を社交的に保つこと。これらが家で一人でじっくり取り組めばできちゃう。ただし、時間とエネルギーはかかる。人に会わないと、刺激がなくてだらしなくなっちゃうかなと心配してたけど、自律もある程度可能です。礼儀正しくい続けることもできる。会ったほうがいいものもある。でも選択肢が広がって良かったと思う。どこにも行けなくなって、自分がココロから行きたかった場所と、惰性や付き合いで行ってた場所の違いもよく分かった。ココロから会いたい友達と、なんだか心理的に対等じゃない友達との違いも。できてはいないけど、私、家でお菓子教室やってたことがあって、自宅でやるのはなかなか大変だし、実作してもらうと材料費などがかかって、なかなかPAYしないのでやめたけど、Youtubeで動画作ることはできるよね。オープンマイクは夜だからなかなか行けないけど、動画を自分のチャンネルにあげるぐらいはできる。DAWもやればいいし。可能性が広がったよね。では(^^♪
2020.05.18
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まるまる２ケ月
まるまる２ケ月 友達と会ってない。でもお店の人とか宅配の人とか病院の人とかとは話したな。オンラインで人と話せるし。だからそんなにさびしくはない。生活のリズムが変わった。そろそろ慣れてきた。人間は適応するのだろう。でも、そろそろ解除になるかも。そしたらまた適応する。慣れるしかない。今日は瞑想のアプリをお試し。たしかにスッキリするし精神が強くなりそう。なかなか良いですよ。
2020.05.16
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英語の勉強
この状況はなかなか大変といえば大変。今しかできないこともたくさんありそうだけど。ガクトさんの英語指導がスゴカッタです。さすがなんでも一流になってしまうお方。理解力と伝える力がすごい。教える情熱もすごい。
2020.05.09
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バレトン
エクササイズは「笑顔」で行うと動きがのびやかに明るくなりますね❢気持ちいい❢
2020.05.07
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ヨガ
腰がボキボキいいました（笑）すっきり♬
2020.04.24
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オンライン
健康維持のための運動は一日２時間ぐらい取りたいな。なかなか取れないけど。白髪のメンテが必要ですが、美容院には行ってないです。でも！これを機会にヘナからイルミナカラーに変えてみたいなと思って白髪のまま伸ばしてます！外では帽子をかぶればいいし、zoomなどなら部分ウィッグでだいじょうぶ（ヒミツ）❢ときどきちょっと落ち込んでしまう瞬間がありますが、Youtubeで瞑想の動画見てなんとかリフレッシュ。瞑想できるようになるととってもいいですね。meditationで検索すれば英語圏の動画も見られる。YOGAも英語のインストラクターさんの動画がたくさん♬まあ、英語はちょっと慣れないので、日本語のほうがラクですね。友達がときどきメッセンジャーやLINEくれて雑談してます。後で思い出して、あのとき話してくれたなぁって思うんだろうな。毎日 娘の食事の支度。スーパーは日中は混んでいるから早起きして早朝に買い物。このような生活になるとは先月は思いもしなかったな。オンラインにみんなが慣れてゆけば、首都圏に住まなくても仕事ができるようになるかもしれない。私は 深刻な悩みをうんうん、って聞くことが多くて。（最近は話されないようにガードしてますが！）話ながらぽろぽろ泣く人もいました。とても話しやすいようです。私は美人でもなくて残念なんですけど、カピバラに似ているらしく（笑）安心感があるのかもしれないです。少なくとも威圧感はないです（笑）あなたに言ってもしかたないんだけどねって言いながらたくさん話す人がいました。解決できない問題を人に話すのはなかなか難しいことです。私は別にそういう訓練受けたわけじゃないけど、「そうですか、お辛かったでしょうね」「想像もつきませんが、ショックでしょうね」とか言ってるとどんどん話してくれます。ひとりで泣くしかなかった人ってけっこういらっしゃる。旦那さんが統合失調症で警察読んで入院させたとか、お兄さんが突然亡くなられたとか、そういう話を私に突然するんです。ってなわけで、傾聴ができるような気がすることがあったのだけど、場所の確保や、ふたりっきりで話すことへの安全性とかが気になってたんだけど、オンラインだったら、自宅でできるよね。離島に住んでいてもできるかもしれない。なんて考えました。
2020.04.23
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今日はGrand Canyon
1年保証 リストウエイト アンクルウエイト 0.5kg 2個 セット リストウェイト アンクルウェイト[リストウェイト パワーリスト パワーアンクル リストバンド 腕 手首 脚 脚用 足首 足 重り ウェイトトレーニング ダンベル 筋トレ 0.5kg 1kg] ★[送料無料]今日の室内足踏み(笑)グランドキャニオンは壮大です。ウェイトをつけて負荷を高めました。
2020.04.10
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家でヨガ
私はここ６日ぐらい家から一歩もでてない。別に少しぐらい出てもいいんだけど「家から出ない」という制約によって何か新しい生活の工夫がうまれるのではないかと思って。で、運動不足についてはYoutubeでとても優秀な動画があって。ヨガはDVDだと繰り返し見ても飽きちゃうんだけどわかりやすいサムネイルでコンテンツがたくさんある❢外出していたころよりも体調いいぐらいなんですわ。
2020.04.09
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