最近の我が家のヨーグルトの定番は
明治R1ヨーグルト。
時々、雪印メグミルクの恵。

ヨーグルトはそのまま食べたり、
旬のフルーツやフルーツの甘煮や
ジャムなどを混ぜて食べてたのですが、
1年ちょっと前からはテレビで見て
身体に良さそ〜うなマキベリーもプラス。

マキベリーって抗酸化作用がアサイーより高いらしいのですよ。

最近、新しいものをプラスするようになりました。

チアシード。

チアシードってミラクルシードって呼ばれてて、
オメガ3脂肪酸の含有量がすごくって
体内で合成できない必須アミノ酸9種類のうちの
8種類が含まれてて食物繊維もすごくって、
おまけにゴマと違って殻のままでも
栄養が吸収できる優れものらしいのです。

そのままふりかけて食べても良いのですが
水分に浸すとゼリー状になります。

見た目はちょと・・・ですが
食感はジュンサイっぽい感じです。
時間がある時は水に浸しておくのですが
朝作るのを忘れてて
そのまま使うことの方が多いです。

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最終更新日 2015.02.13 09:53:32
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■コメント

Re:ヨーグルトにプラス(02/13)

poeme-ut さん

とても身体に良さそうですね。
身体によいヨーグルトがさらに身体のためになりそう〜〜^o^
ヨーグルト、我が家は夫と娘が大好きで2人でお風呂上がりに食べています。
今の季節はあまおうと一緒がお気に入りのようです。 (2015.02.13 17:45:41)

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Re[1]:ヨーグルトにプラス(02/13)

macchaparty さん

poeme-utさんへ

あまおう・・・美味しそうですね。
我が家はヨーグルトは朝ご飯が定番です。
夜はなかなかみんなそろわないので。 (2015.02.14 02:43:31)

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Re:ヨーグルトにプラス(02/13)

stealth90 さん

チアシードってたしか、少し前の世界ふしぎ発見で
ココナッツオイルの特集をやった時に、一緒に
紹介されてたような気がします。
（違ってたらすいません）
運動はしたくないけど、ダイエットはしたいので
買ってみようかなぁと思います。 (2015.02.14 18:22:59)

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Re[1]:ヨーグルトにプラス(02/13)

macchaparty さん

stealth90さんへ

チアシードはモデルさんたちが食べてる・・・って
少し前から話題になってますよね。
私が初めて知ったのは去年の秋くらいだったか・・・
テレビで道端アンジェリカさんが紹介してました。
その時からず〜〜っと気になっていたのですが
最近やっと購入しました。

満腹感が得られるからダイエットにいい・・・って言われてますけど
食べてみると満腹感・・・とまでは・・・
食べる量がちがうのかしら・・・。

でも、なんとな〜〜くお通じの量が
いつもよりたくさん・・・って気はしますよ。 (2015.02.15 04:58:51)

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