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もうず〜〜〜っとアップしてません。
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もう１つのブログです。
パンとご飯とワンコのことなどなどを書いてます。
かなり以前のです。
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コメント新着
2015.02.13
テーマ： 食べ物あれこれ(49743)
カテゴリ： おいしいもの・からだにいいもの
最近の我が家のヨーグルトの定番は
明治R1ヨーグルト。
時々、雪印メグミルクの恵。
ヨーグルトはそのまま食べたり、
旬のフルーツやフルーツの甘煮や
ジャムなどを混ぜて食べてたのですが、
1年ちょっと前からはテレビで見て
身体に良さそ〜うなマキベリーもプラス。
マキベリーって抗酸化作用がアサイーより高いらしいのですよ。
最近、新しいものをプラスするようになりました。
チアシード。
チアシードってミラクルシードって呼ばれてて、
オメガ3脂肪酸の含有量がすごくって
体内で合成できない必須アミノ酸9種類のうちの
8種類が含まれてて食物繊維もすごくって、
おまけにゴマと違って殻のままでも
栄養が吸収できる優れものらしいのです。
そのままふりかけて食べても良いのですが
水分に浸すとゼリー状になります。
見た目はちょと・・・ですが
食感はジュンサイっぽい感じです。
時間がある時は水に浸しておくのですが
朝作るのを忘れてて
そのまま使うことの方が多いです。
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