更年期の肌トラブル 0
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チクピー豆ことひよこ豆を煮ました。あごふりだしで煮ました。そのまま食べたり、サラダに入れたり、いろんな料理のかさましに使おうかな・・・って思ってます。
2012.05.12
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久々にバナナ酢を作りました。有機栽培のバナナを使って作りました。サワードリンク用です。もともとは酢の物をほとんど食べない娘になんとか酢を食べさせたくって、サワードリンクなら・・・と思って作り始めたものです。ちょっと前まではりんごを使って作ってました。りんごの季節が終わるとその時々の果物を使って作るのですが、バナナはいつでも作れて便利です。果物:氷砂糖:リンゴ酢を1:1:1で作ります。1週間冷蔵庫で寝かせて、朝食に無調整の豆乳で割って飲みます。マグカップに大さじ2杯の果物酢を入れて豆乳を入れます。食事の見直しをするまでは何も考えずに飲んでいたのですがやっぱり氷砂糖のカロリーが気になるので私は3日に1度くらいになってます。その他の日は無調整豆乳だったり牛乳たっぷりのミルクティーだったりです。
2012.04.27
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チョコレートが好きです。食事の見直しを始めてからも相変わらず食べています。もともと間食はほとんどしなくて、食べるのは食後すぐです。いろいろ好きなものはあるのですが今一番のお気に入りはナビスコのオレオチョコレートバーミニです。でも、置いてるところがあまりなくって、いつものスーパにも置いてないので、見つけた時はガバッと買いだめします。以前は食べたい数だけ食べてたけど、最近はやっぱりカロリーが気になりますね。食後のお菓子のカロリーをできるだけ100kcalちょっとで押さえたいので1個47kcalのこのお菓子だと1度に食べる量は3個くらいかな。LOTTEのアーモンドチョコレートクリスプも好きでよく食べます。こちらは1粒が23kcalなので5~6粒は食べますね。どちらも食後にちょっと甘いものが食べたい時によく食べてます。先日また1つ好きなチョコを見つけました。LOOKの抹茶デザートです。抹茶の味がチョコととってもあってておいしいです。
2012.04.26
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チョコレートいただきました。大好きだからとってもうれしいけど、今はちょっと複雑。だってカロリーが・・・1粒50~70kcal、カレで30kcalくらいとか・・・やっぱりね、高カロリー。でも、食後に食べてます。1粒か2粒。食事以外はいつもの生活していたいけど・・・やっぱり気になるしね。だけどちょっと嬉しいことが・・・最近いつものジーンズがちょっとゆるくなった気がする。ウエストはそんなに感じないけど太もものところがなんだかね。気のせいかもしれないけど・・・。確かに体重は少しずつ減ってきている。だけど体脂肪はあまり減ってない。・・・っていうか、我が家の体重計正確なんだろうか・・・。続けて何回か計り直してみると毎回体脂肪が違う。なぜだ?
2012.03.29
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深夜にワインを飲みます。夕食がすんで家事がすべて終わってから飲むのでスタートが遅いのです。子供が小さい頃は子供やダンナが寝てからが私の時間でその頃は遅くても10時くらいからだった私の自由な時間のスタートが子供の成長とともにどんどん遅くなって・・・。飲む時はおつまみなしです。ある程度お腹がすいてないと飲めないのです。夕食後4~5時間くらいたってから飲み始めるので今では深夜2時くらいに飲んでます(^^;)もしかしたら、この深夜のワインも体重&体脂肪の記録更新の原因かもね。
2012.03.10
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インフルエンザの予防に良いらしい・・・とR1ヨーグルトがブームになって品薄になったくらいからヨーグルトをよく食べるようになりました。もともと花粉症があるのでこの季節はできるだけ食べるようにしていたのですが、去年までは気が向けば・・・くらいな感じで、今年は積極的に。もちろんR1ヨーグルトも。R1ヨーグルトはまだまだ品薄らしくお一人様2点しか買えず、おまけに午前中でなくなってしまうのでこの私が毎日午前中に買い物に。家族分買えないのでその時は『恵』や『ビヒダス』を食べます。トッピングはいろいろ。最近は黒蜜、抹茶ドリンクの粉末、煮りんご、ハチミツとすりごまなどなど。 はちみつとたっぷりすりごま
2012.03.07
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