全9件 (9件中 1-9件目)
1
昨日寝る前は忙しくてフォームローラーが出来なかったそしたら朝の筋肉痛がすごい!やらないと分かる大切なフォームローラーこんなにも筋肉痛を軽くしてくれていたんだと実感しました夜風呂に入ってたら右膝まで傷んてきてでも、フォームローラーしたらいつもは感じないコリコリする感じが右太ももにあって集中的にフォームローラーでコロコロしたら膝の痛みが消えた!魔法みたいに!こりゃすごいなーと思いました明日も痛かったらやってみます今日300円均一で顔洗う時に手首につけると水が垂れない的なやつを買ったら全然垂れなくてびっくりした!めちゃめちゃ便利ねいちいち床拭かなくていいし助かるー!今日は何だかいいことがいっぱいあった気がするそれだけでルンルン☺嬉しいね
2023.11.01
コメント(0)
今日はちょこざっぷ、行ってみました結構人は多かったです年齢は未成年っぽい人からマダムまで色々女性が多かったかな私服の人もいたけどしっかりジャージの人が多かった色んな器具があって使い方はよく分からんけどアプリ見たらなんとなく分かるできたら、やってる感はすごくありました唯一バイクだけ、分からなかったんだけど普通に乗って漕いだら電源つくっぽい笑帰る時間も好きにしていいしやる内容も好きにしていいし気楽ではありましたのんびり続けてこーかなと思いますそして!家の襖が!大変なことになりまして!以前、私が苛ついてテレビのリモコンを投げた結果襖に穴を空けてしまいまして…そしてその穴に次男が気づいてしまいビリビリに破いてしまうー!まぁ…しゃーないよね…というわけで、貼り替えることにしました夫と、共同作業でやるよ素人2人でやるよまた、終わったら書きますどんな仕上がりになるか、お楽しみあれ…
2023.10.28
コメント(0)
昨日から生理が来てもうなかなかに重たいんでおそらく明日までダウンですわ今日チョコザップのチラシが入ってて夫は1ヶ月くらい使ってますで、まあまあ良いということだったので入会することにしました明日早速行ってみたいなと思います体調かなりバッドだけどまぁいいかシムもあるけどアプリの中にトレーニングの動画も入ってるのですあとご飯のカロリー管理とか歩数計とかしっかり活用すればとてもダイエットの強い味方になりそうです☺生理中は寝る時に気分が落ち込んでやなこと考えてしまったり不安になったりして眠れないこと多いんで今日は寝る前のヨガをやらしてもらいました子どもたちも一緒に動画覗き込んで同じポーズ一生懸命やってましたかわゆす何だかポカポカするーとても良い感じですコンブチャクレンズも飲んだので末端の温まりが心地よくてとても気分がいいですこれでいい夢みられたら良い習慣になるかなー
2023.10.27
コメント(0)
コンブチャクレンズが届きましたー✨【公式】コンブチャ クレンズ(KOMBUCHA CLEANSE)/アーリーサンライズ(EARLY SUNRISE)/海外セレブに大人気!200種類以上の【酵素】とダブルのプレミアム【酵母】!コンブチャ/KOMBUCHA/発酵ドリンク昨日早速飲んでみたよ夕方と夜寝る前の2回個人的な感想ですが飲んでみたら、まず美味しい!こんな甘いジュース飲んでいいの?ってくらい杏のお酒みたいな味なので私も旦那も好きでした次に、身体がポカポカなる昨日寝る前に飲んだら、身体の末端が温まってすごく気持ちよくてすやりと寝てしまった!いつも寝付き悪いのに…コンブチャの効果かは分からないけどということで、私は明日から朝起きてから一回、夜寝る前に一回飲むことにしたよ体に変化あるといいな現在体重は63.8kg順調に減っとりますなしかし朝に飲むもの多すぎて…MTCオイル入りのレモン白湯バターコーヒー牛乳で割ったプロテインそしてコンブチャもうこれでお腹いっぱいやしそんで朝ごはんにoikos食べたらおしまいですわ飲めるか分からんけどま、いっか!気長に続けてこーぜ!
2023.10.18
コメント(0)
さて筋トレ頑張りつつストレッチも頑張ってます最近毎日やってるのはフォームローラーフォームローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング マッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpoint 秋 秋物めちゃ痛くて気持ちいいコロコロローラーを身体のいろんな所に当てるんですけど普段マッサージとかストレッチでもなかなか伸ばせないところもしっかりほぐれるのです特にオススメは前ももこれが痛いんだなー!でもやった後はすごいスッキリ!ほぐれるとかじゃないけど脇と膝裏もすごく刺激されていい人にやってもらうとこそばかったり痛かったりだけど自分でコントロールできるんでとっても気持ちいいですフォームローラーはお店で触ってみて固さを自分で選んだ方がいいと思うそれぞれ全然違うしボコボコの形も違うし身体を変えたいなって人は是非始めて欲しいあと、エクササイズバンドを最近買いましたトレーニングチューブ エクササイズバンド 筋トレ チューブ 美尻 ヨガ バンド ゴム ストレッチ 全5色 男女兼用 フィットネス ストレッチ インナーマッスルこれも100均のもあるしいいやつもあるし自分のやりたい部位で色々かわると思う私は太ももに負荷をかけたかったし結構強めのバンドを選んだよ腕にもかなりくるよ個人的な意見過ぎて正しくないと思うけど自重トレーニングしてると姿勢が正しいかどこに負荷をかけてるのか分からん時があってエクササイズバンドつけてやると力の入れ方や姿勢が正しくなる気がするし力の入れ方もなんか分かりやすい気がするかなり私の意見なのでそれが本当かはわからないけど!使う時と使わない時分けてやってるよ!ただいまの体重は64.3kg少し減ったかな?筋肉もつけてのダイエットなので体重はそこまで重要視してないけどいい調子だぞ!頑張るぞー!
2023.10.03
コメント(0)
最近筋トレ&有酸素頑張ってます!朝、娘の保育園見送ってからが勝負!長男&次男は家にいるので一緒に遊んでちょっと1人で夢中になり始めたら筋トレ開始!これはアプリで応援してもらいつつやってます今日は腹筋を鍛える日でした昨日は腕…明日はどこをいじめられるのやら…(ドキドキ)以前夫へ父の日のプレゼントにトレーニングマットを買ったのでそれを使って筋トレしてるよ【8%OFFクーポンがあり】YUREN ヨガマット 極厚15mm 長さ195cm 幅広90cm トレーニングマット 幅広 痛くない 高密度 NBR 特大 トレーニング 筋トレマット ピラティス フィットネス 筋トレ マット 防音防寒 収納ケース 大判 ギフト 宅トレ SALE 秋分の日 季節の暮らし触り心地が気持ちいいんで子どもたちも一緒にゴロゴロしながら厚さが15mmにしたんでふっかふかだよそのあと有酸素運動20分以上子どもがずっと大人しくはしてないんで途中でおやつだしたり一緒にやったりだけどそれでも汗だくです!ま、いいのよ出来るだけ楽しんでやってます最近代謝が本当に悪くなって全然汗かかなかったから少しずつ身体がかわってきてくれてると実感してる毎日筋トレやってると筋肉痛がすごいですね明日はストレッチのこと書こうかな筋肉痛がずいぶん楽になるよではまた明日も筋トレ頑張ろう!
2023.09.28
コメント(0)
今日は草津イオンモールで買い物昨日お友達のお家にフォームローラーがあって使い方教えてもらって実際に使った夫が本格的に欲しくなったのでお店に見に行きました楽天にもいいのいっぱいのってるけどお友達のオススメは固いやつなのでワガママバディの夫か気に入るフォームローラー実際に見て選びたいと言うことでした色んなお店に置いてあって固さも、ボコボコの形も、大きさも商品によって違うよ!なので、触ってみて選んだ方が長く使えると思います🎵夫は専門店じゃなくて2階のイオンスタイルの中に置いてあったものを選びましたかなり固めで、ボコボコは2種類あり大きさは普通…かなそんなに大きくなかったです家に帰って早速やってみるとすごい!痛い!笑でも、気持ちいい!太ももの前側や側面は普段マッサージしないから5往復するのも辛いほど、クルぜ!背中に縦にいれると驚くほど背中が伸ばされてクルぜ!ふくらはぎ、コロコロしても痛いけど金魚運動するだけでも、クルぜ!今はすごく身体が解放されてる感じがする…これで日々のストレッチがはかどりますなさて、昨日ダイエット宣言しましたがあのあと、携帯の待ち受け作って設定してます今日はしっかりすべての目標達成!✌️2年前も同じような感じでダイエットしてたんでそんなに苦ではないですでも、えらいぞ!がんばってるぞ、私!これからもファイトだぞ!
2023.09.24
コメント(0)
今日は朝から夫の友達家族のお家にお出かけお庭でバーベキューが出来てすごいなーって感じでした年齢も同じくらいのお子さんでまた遊びたいなと思ってる我が家なら鍋かな笑さて、夜は夫の実家で晩御飯夜ご飯はすき焼き!めちゃ美味しいよ☀️…さて。そんなに食うたら太るよーって、思うじゃなーい?太ったんだよ!以前のブログでは「筋トレ始めますー」とか、言うて体重も言ってたと思いますが本日65.4kgショックー!!!まぁ、熊本の実家帰省イベントですでに63.5kgくらいまでは戻ってて「こっちで生活してたら減るやろ!」って思ってたら何のこっちゃないぜ増えてるぜチーンこれはまぁいいやじゃない!というわけで夫とも話し合い改めて、ダイエット宣言!します!夫に「子ども産む前は60kgなかったよね…」「そのお腹、すごいね」と、しっかり言われましたのでこれは頑張らんと最近体調も優れんしねさて、ダイエット具体的には1 水2リットル飲む2 おやつはハイカカオのチョコだけ3 朝ごはん・晩ごはんは米無し4 麺類なし5 運動する6 ストレッチする以上!このメニューを楽しんでやってこう!毎日やってこー!出来たら自分を誉めていこうー!がんばるぞ!
2023.09.24
コメント(0)
こんにちは!今日も暑いですねー最近は筋トレを始めまして今2日目です昨日のメニューは腕立て伏せボクササイズ室内ウォーク全部で40分くらい!今日のメニューは腹筋足パカ室内ウォークこれも全部で40分くらい!たまに筋トレの成果をここに書いていこうかな今体重は61.5キロ!目指せ!55キロくらい!3人目の子どもを妊娠中のMAX体重は74キロだったので大分減りはしたんだけどまだまだワガママボディなので引き締めていこう!そして健康な身体を手に入れるぞー!さて、昨日の夜は夫の友達がうちに遊びに来てくれたのでお家焼き肉しました!皆さん、お友達が遊びに来るときご飯何にするか悩みません?笑我が家はたこ焼きとかお好み焼きしたりピザの出前とったり外でバーベキューが出来たらいいけど庭とかほぼないので焼き肉になりました家のなかがめちゃめちゃくさーい!なかなかとれないこの匂い…まあいっか一日中窓フルオープンで、暑い暑い…で、次男の夜間断乳は安定で3時半くらいまで寝るようになりましたあともう少し長く寝てくれると嬉しいかなー!なーんて思って…今期のドラマの転職の魔王様第3話までみてすごいいい!魔王様の言葉の一つ一つが刺さるー転職に悩む人たちもすごく分かることばっかり言ってて共感の嵐私も近々転職するかも…なんて、悩んでるのですごく真剣に見てしまう自分の事を見つめ直すって難しいけど、必要だなぁこの世で唯一直接見られないのが自分の顔だし自分の事が一番わかってないのかもいいところもわるいところも今育児休暇なんでゆっくり見つめ直すいい時間だなぁこの夏友達とも会うし色々聞いてみようしかしあっついのでなかなかボーッとしちゃうぞ!頑張れ、私!がんはれ、みんな!
2023.08.01
コメント(0)
全9件 (9件中 1-9件目)
1