くまんちゅな日々♪

最高気温が38.1度（9/7）から、いきなり23.9度（9/8）になると・・・
肌寒いと感じるのはわたしだけか？
35度以上の気温に慣れて体温調節不能になったらしい。(ーー;)

今日は小学校の親子レクレーション。
レクレーションの内容は、 「スポーツ吹き矢」
簡単に言うと・・・矢を吹いて的に当てるってもの。

それがぁ、 奥が深い。

「社団法人スポーツ吹矢協会」 なるものが、ちゃんとあって。
全国に各支部が存在するほど大きな協会で、ハワイ支部もあり。
吹き矢人口は5万人以上で、全国大会もあるというからビックリ。(*_*)
「スポーツ吹き矢」は、日本古来の厳粛な武術と
腹式呼吸や胸式呼吸の健康法が見事に融合したスポーツなのであった。

今回は公認指導員の方や地元の公民館で活動している人がサポートしてくれて
まっしーと一緒に「スポーツ吹き矢」にチャレンジすることに・・・。
学校行事なので、一切、写真撮影できなかったのが残念。

吹き矢の基本動作、 「礼に始まり礼に終わる」 という一連の動作を教えてもらう。

1.礼　　　　　　　　　　　合図と共に的に向かって一礼
2.スタンス　　　　　　　　肩幅に足を開き、的に向かい45度の角度で立つ
3.ローディング　　　　　矢を筒に入れる
4.ホールディング　　　　構える
5.エイミング・ブロー　　的を狙い、一気に吹く
6.カームダウン　　　　　体を正面に向け足を閉じ筒を下げる
7.礼　　　　　　　　　　　　5本吹き終わったら合図と共に的に向かい一礼する　　

おなか一杯に息を吸って～息を止めて集中。
まっしーの身長より高い的をじっと見て、フッと勢いよく矢を吹く。
シュバッ！
矢の速度は時速100キロ以上出るそうなので刺さる時に快音が響く。
シュバッ！
矢が突き刺さる瞬間がなんとも気持ちイイ。
初心者でも、最初から的に命中させることができるから楽しい。(^^♪
次はもっと得点の高い真ん中を狙おうとするので
さらに集中力が高まる。 いいぞ、いいぞ～(^^)v
頭・両腕・お腹のあたりに新鮮な緊張感を味わった。

「スポーツ吹き矢」

うれしい、 ダイエット効果 あり。
20本矢を吹く＝5キロメートルウォーキング
同じくらいの運動量なんだって！！
毎日、吹く練習（エアー吹き矢）だけでもやろうかな～(^.^)

もちろん、健康的な効果もある。

○息をたくさん、思い切り吸うから胸筋が鍛えられ胸式呼吸力が強化。
矢を拭くときに思い切り息を吐くから腹筋が鍛えられる。
胸式＋複式呼吸で肺の深部まで酸素を送ることができ 身体がリフレッシュ 。

○血液の循環がよくなって、 内臓が活性化 される。

○腸の動きも活発になり、 便秘、食欲不振が解消 される。

○空間的な認識能力に影響し、右脳を鍛えることで、 認知症予防 にも。

ハードな動きがないから、子供も大人も男女関係なく楽しめるスポーツ。
ゆっくりな動作ではあったが、ほどよい汗をかくことができて楽しかった。

レクレーションの後に隣のクラスの先生から「おめでた」のお知らせがあった。
現在、二人目のお子さんを授かっているとのこと。
実は、レクの間ずっと先生のプックリしたお腹が気になっていたんだぁ～
でも、ご本人に直接は聞きにくいし・・・ねぇ。(^^ゞ
妊婦でありながら、猛暑の中での授業、さらに運動会の練習は
堪えるやねぇ～　お大事にしてください。
で、先生のお腹に赤ちゃんがいると知って
まっしーが、 「先生、結婚おめでとうございます。」 って声をかけた。
え？ドシテ？(^_^;)