2026.04.13
カテゴリ： 日常
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まいど、俺や。
今日はな、意識高そうでちょっと怪しい言葉いくで。
デジタルデトックスしたらええことあるん？
スマホ断ちとか、SNS見んとか
たまに聞くけど
正直こう思わん？
「ほんまに効果あるん？」
結論からいくで。
ある。しかも思ってるよりデカい。
結論：脳がめちゃくちゃ楽になる
まずこれや。
デジタルデトックス＝脳の休憩時間。
普段な、
通知
SNS
ニュース
動画
これ全部、脳に刺激与えてる。
つまり
ずっと働かされてる状態。
それを止めるとどうなるか。
👉 脳が静かになる
これが一番の効果や。
具体的に何が変わるん？
体感としてはこんな感じや👇
① 頭スッキリする
情報入ってこんから
考えが整理される。
ゴチャゴチャしてたのが
スーッと引く感じ。
② イライラ減る
SNSとか見てると
比較する
ムカつく
モヤモヤする
これ無意識に溜まってる。
それが減る。
③ 時間が増える
これデカい。
スマホ見てる時間って
気づいたら
1日数時間消えてる。
それが丸ごと浮く。
なんでそんな効果あるん？
理由シンプルや。
👉 情報が多すぎるから
現代人ってな、
処理しきれん量の情報食ってる。
それを止めるだけで
回復する。
完全にやめる必要ある？
ない。
ここ大事や。
0か100で考えんでええ。
例えば
寝る前1時間だけやめる
半日スマホ触らん
休日ちょっと距離置く
これだけでも効果ある。
まとめ
結論いくで。
デジタルデトックスは普通に効果ある。
ポイントはこれ。
脳が休まる
ストレス減る
時間が戻る
でもな、
スマホ完全にやめるのは無理や。
だからこそ
ちょっと離れる時間を作る。
これが現実的や。
俺もな、
たまにスマホ置いたら思う。
「あ、こんな静かやったんや」
この感覚、一回味わってみてほしいで。
締めの俳句
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