日本二百名山 0
[楽しいことや健康 など] カテゴリの記事
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92歳Yさんの水彩画個展見学 2024/05/07
3日前、焼津市役所横の画廊で開催された92歳Yさんの「色えんぴつ画・水彩画 作品展」を見に行ってきました。88歳から自己流で描き始めたという絵が30点余展示されていました（P)。90歳の時、静岡市で初個展を行い今回が2度目だそうです。絵はカレンダーや自分の写真を元に描いていくそうです。その描こうという意欲がすごいと思います。実は私にはYさんと同じ年の母がいますが、16年前から認知症を患っていて、週に3回デイサービス通っています。耳が遠く、できないことが多いのですが、運動、コミュニケーション等に気をつけ何とか現状を維持しています。Yさんは、頭はしっかりしていて、聞いたり話したり普通にできるだけではなく、自動車の運転もすると言います。少し前に免許の更新もしてきたそうです。（お茶を飲むYさん）現在、奥さんを亡くし1人暮らしで、食事の支度などほとんど自分で行っているそうです。前にも書きましたが、日本人の健康寿命は男性73歳、女性75歳です。私もせめて平均的な健康寿命の73歳までは今のままの生活を維持したいと思っていますが、Yさんのように92歳まで健康な日常を過ごせる人がいるのに驚きます。昨日の新聞にも日本政府の推計として「認知症60年に645万人」になり高齢者の6人に1人が認知症になる、と発表しました。私は楽しいことをたくさんやってきたのでいつ死んでもいいのですが、苦しみながら長生きをするのは嫌だな、と思っています。Yさんのようにやりたいことを健康的に、意欲的に続けるのが長生きの秘訣かもしれません。
2024.05.10
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新茶を買いに藤まつりへ 一石三鳥を 2024/4/23
一昨日、藤の花満開の蓮華寺池公園(静岡県藤枝市)へ行ってきました。家から7.4kmとかなり近く車で直ぐです。一番の目的は新茶を買うことです。蓮華寺池公園では5月5日まで『藤まつり』をやっていますが、お茶の産地である藤枝ではお茶屋さんがここへ出店し、「新茶詰め放題1000円」という企画をします（2P)。新茶が大好きな私は最近はこの藤まつりに合わせ蓮華寺池公園に行き、新茶を買っています。昨年は藤まつりに行きたい日が雨で出店はやめたと言うことで出店するその店に行って買って来ました。藤まつりに行く2つ目の目的は、もちろん満開の藤を中心とした花々を見ることです。いやぁ、藤だけでなく、ツツジなどもきれいでした（3P)。3つ目の楽しみは、新緑や展望を楽しみながらハイキングをすることです。焼津アルプス等の山々や藤枝市内を展望しながら歩くことができました。清水寺にもきれいな藤がありました（2P)。楽しい午後を過ごすことができました。もちろん、帰宅後は美味しく新茶をいただきました。新茶のおいしさは特別です。
2024.04.25
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老齢になってからの生きがいは？ 人それぞれではあるが・・・
私も古希を過ぎ、同年代や上の年齢の方の生き方に以前より興味を持って見ています。先日、近所に住む同級生が「仕事を辞めたよ。暇でないをしたらいいかなぁ。」と。M君、学年で身長が一番小さく、多分そこにコンプレックスがあったのでしょう。郵便局をやめ、ダンプカーを買って大型の運転手になって40数年になります。家の前の道を通って仕事に通っていました。彼には「ボランティア活動をするという方法もあるよ」と話しました。我が家の角ではスクールガードが登下校を見守っています。ちびっ子広場ではボランティアが草取りをします。などなど、立ち話をしました。先日、新聞に載った近所に住む92歳Yさんの庭を見せていただきました。ボタンが満開だというのです（2P)。ボタンの大きな花はいいですね。もちろん、オオデマリやホウチャクソウなど他の花も咲いていました（3P)。彼は庭に珍しい新種の草木を購入しては育てることを楽しみにしています。それをみなさんに見ていただくことも楽しみの1つになっています（P)。こんな老後の過ごし方もいいと思いました。自分が楽しみ、周りの人にも楽しんでもらう。その活動が健康にもいいことであれば、一石三鳥です。
2024.04.21
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せっかく行ったのだから楽しまなくっちゃ！ その2
前回で「せっかく行ったのだから楽しまなくっちゃ！ その1」を書きました。焼津アルプス愛好会『ミニ遠征プラス』という企画を作り、別荘に泊まり山を楽しむものです。1日目の山歩き「篠井山」についてはHPにまとめました。http://h1933.web.fc2.com/hyaku-r/yama942/yama942.html山から下りてから、ついでに計画にはなかった付近のミツバツツジや身延のシダレザクラを見学しました。楽しいことが好きでいろいろやっているわけですが、参加者とそれを共有できたらもっと素晴らしいと考えているわけです。(楽しいと思うことは人によって違いますが・・・。)今回はその2日目です。「日向山ロッジ」に泊まったわけですが、庭にはフキノトウやツクシがいっぱいでした。またアセビの花も咲いていました。私たちが住む地元では春まっただ中ですが、標高が高いここはまだ早春でした。こんな自然を仲間と共有できるのはいいですね。出発の準備をし車を少し走らせると前日よりも八ヶ岳や甲斐駒ヶ岳がよく見えます。車を停めて見ます。そして諏訪から入った所から守屋山に登ったのですが、お目当てのザゼンソウが1輪だけ咲いていました。この花に会いたくて来ましたが、雪解けの具合などで会える自信はありませんでした。そして、ミズバショウ、福寿草にも会えました。山頂からの展望も良かったです。この日は思った以上に暑い日で、少し汗ばみました。休憩で寄った八ヶ岳SAではみんなで今年初のソフトクリームを食べました。牛乳たっぷりで久しぶりに美味しいソフトクリームを味わいました。山歩きだけでなく、いろいろと楽しい2日間になりました。
2024.04.16
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私の健康維持法 2023/12/24
先日、特定健診を行いその結果を聞いてきました。大して悪い所もなくまあ健康ですねということでした。来月私は古希を迎えますが、このまま毎日の飲み薬なし、通院なしをこれからも続けたいです。私の友人には毎日薬を飲んでいる人や定期的に通院している人も結構います。生活習慣からの投薬、通院が多いように思います。高カロリーの美味しい物を毎日のように食べたりほとんど運動をしなければ健康を害するのは目に見えています。みなさんもご存じのように日本人の健康寿命は男性73歳、女性75歳です。介護や支援なしに健康に生活できる平均の年齢です。この数値を見た時、こんなに年齢が低いの？ 私もあと3年じゃん、と思った物でした。人生100年といっても寝たきりや人工呼吸器を付けて生きていたのでは楽しいとは言えません。私は長生きはしたいとは思っていませんが、楽しく生きたいと思っています。私は楽しく生きていくには健康であることが土台だと思っています。（健康を維持する方法はいろいろあると思います。どれでも自分に合う方法ならいいと思っています）そのために現在私のやっていることは・・・・食事、睡眠、運動、ストレスを貯めない事です。具体的には・食事はあまり外食はしません。外食は肉魚中心だったり油こいものが多くなり野菜摂取が不足しがちです。家でも十分美味しく食べることが出来ますので、家で旬の野菜・果物・魚などを中心に家で食べます。野菜・果物は家で収穫する物があればそれを中心に食べます。今は白菜・キャベツ、ネギ、ほうれん草、ネーブル、八朔などが採れています。あるものは虫に食われ穴があいていますが、これらは無農薬です。・睡眠については普通10時に寝て6時に起きます。8時間の睡眠です。暖房、冷房は使いません。・運動はかつてはいろいろな運動をしたりジョギング、ウオーキング等をしたりしていたこともありますが、今は1ヶ月に2回くらいの山歩き以外は家での野菜作り、敷地内の草刈り・木々の剪定だけです。あとは朝起きて5分程度のストレッチとラジオ体操を行っています。ラジオ体操は窓から見える広場で80代の人たちが毎朝やっていますが、彼らのはつらつとした元気さから私も取り入れました。・「ストレスを貯めない事」は、プラス思考で物事を考えています。物事なるようにしかなりません。渡辺和子の「置かれた場所で咲きなさい」というのがいい言葉と思っています。・あとは強いていえば、「脳トレ」の効果があるかどうかはわかりませんが、毎週1回新聞に出ている数独を解いたり、山のメルマガ＆HP、ブログを作成して頭を使っています。このメルマガも脳トレになるのではないでしょうか。せめて73歳までは健康を維持して山歩きを続けたいと思っています。山歩きの時、健康ではないと楽しくないし、風景を見たり花を見たりする余裕がないです。また、グループ登山では、他の方に迷惑をかけます。グループ登山で複数の遭難死の原因の1つは、歩けなくなった方を待ったり介護していて一緒になくなる場合です。そんなことにならないように健康を維持したいと思っています。
2023.12.24
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