2013.09.04
テーマ： 今日の健康状態は？(10537)
カテゴリ： ランニング障害
９月２日（月）。曇りのち雨。最高気温２６度Ｃ。キュウリ３本、ピーマン４個収穫。梅の樹の毛虫駆除。薬剤を噴霧後毛虫のいる枝を剪定し、蜘蛛の巣状態になった枝を竹ぼうきで払う。この日は午前中と午後に、雨が降るとの予報。迷った挙句、１０時過ぎに家を出る。向かった先は、当然Ｍ公園だ。
Ｍ公園の東屋（妻の絵）
この日は反時計廻りで５周、時計廻りで５周、そして反時計廻りで５周の１０．５ｋｍを１時間５０分４２秒で早歩き。その後土の道を選び、１ｋｍをゆっくり走った。待望のランだが、痛みは出ない。誰もいない公園を、小雨に打たれながら歩くのは異様だが、そんなことを気にしてはいない。シューズは泥だらけになり、Ｔシャツは汗と雨でグショグショだ。
帰宅すると、妻は１０月の「蓼科高原への旅」を申し込んだ由。果たしてどんな風景なのか楽しみだ。夜、「磐梯高原ウルトラ」の資料に目を通す。ようやくそんな気持ちになったのだ。６５ｋｍの部の名簿に、走友会の仲間３人の名前を発見。長野県の「走るナース」さんの名前もあった。
さらに、ネットで長距離バスの時刻とＪＲの時刻表を確認。その後会津地方の天気予報を調べた。レースのある土曜日は曇り時々雨で、最高気温は２８度。この時期の雨は大歓迎。火照った筋肉を冷やす効果があるし、呼吸も楽なのだ。翌日の予定をメモして就寝。
９月３日（火）。曇り。キュウリ５本、ツルムラサキ収穫。朝は下痢。どうやら連続６日間のトレーニングで疲労がピークに達した感じ。朝食後、子供部屋のベットで４０分ほど眠ると、少し体調が良くなった。この日は底の厚いシューズを履いた。４日後のレースを想定してのことだ。院長からは「極力芝生を歩け」と言われているが、多分濡れているはず。
そうなると舗装道路を歩くしかないが、レース当日は否が応でも舗装道路を走る。院長の指示には反するが、この日は競歩を半分、ランを半分にして試す気でいた。公園の入口にマウンテンバイクを停めていると、坂の上から年寄り夫妻が歩いてくるのが見えた。ご主人は足取りがおかしく、よろけている。
「この自転車で来たんですか」。奥さんが私に尋ねた。「そうですよ」と答えると、「ずいぶん歩くのが速いですねえ」と言う。「失礼ですが何歳ですか」と、今度はご主人。私は年齢と早歩きの理由を話した。どうやら私が連日競歩トレーニングをしてる姿を見ていたのだろう。私は全く気にしてなかったのに、不思議に思って眺めていた人がいたようだ。
香りの良い花
この日は歩きで１周した後、ゆっくりランで１周するのを繰り返した。それも時計廻りと反時計廻りを交互に入れた。道路はそれほど濡れておらず、泥もあまり気にならなかった。それより心配だったのが脚（足）の痛み。２時間近くかかって１１ｋｍを競歩とランで走り終えたが、幸い痛みは出なかった。
午後３時に整骨院へ行くと、院長は他の患者を施術中。右手の親指を立てると、院長も同じしぐさを返してくれた。先ず膝周辺に低周波をかける。それが終わるころ、院長が私のベッドにやって来た。２日分の練習内容を話すと、彼は喜んだ。まさか今日私が、舗装道路を５．５ｋｍ走るとは考えてなかったようだ。
電気をかけながらマッサージする院長。脚の「ツボ」を押えられると猛烈に痛い。この１週間で歩き、走った距離は６７．３ｋｍ。その疲労が溜まった脚だから、痛むのも無理はない。だが、このツボの痛みこそが、脚の疲れを取るのだとか。院長は言う。「明日も来て下さい。それがレース前の最後の治療になります。明日と明後日は芝生を２時間走ってください。もう競歩はしなくて良いですから」。
ハギの仲間
出来ればレースに向かう金曜日も軽く走った方が良いと言う。それじゃ連続１０日間の運動になる。「その日は移動日なので走りません」と私は答えた。後２日間芝生を走って本当にレースは大丈夫なのだろうか。「なぜ私がレースに出られると思ったんですか」。私が尋ねると彼は答えた。
「それはＡさんの本気度ですよ。だって最後まで宿をキャンセルしなかったでしょ」。そうか、自分では到底レースは無理だと思っていたのに、彼はそれとは反対のことを考えていたのだ。自由に運動できない状態から、短期間で良くここまで来れたもの。それはどうしても私を治したいと言う院長の執念だと思う。私の何気ない言動が、どうやら元アスリートの心に火を付けてしまったようだ。この夜、楽天は逆転で西武に勝った。＜続く＞
Ｍ公園の東屋（妻の絵）
この日は反時計廻りで５周、時計廻りで５周、そして反時計廻りで５周の１０．５ｋｍを１時間５０分４２秒で早歩き。その後土の道を選び、１ｋｍをゆっくり走った。待望のランだが、痛みは出ない。誰もいない公園を、小雨に打たれながら歩くのは異様だが、そんなことを気にしてはいない。シューズは泥だらけになり、Ｔシャツは汗と雨でグショグショだ。
帰宅すると、妻は１０月の「蓼科高原への旅」を申し込んだ由。果たしてどんな風景なのか楽しみだ。夜、「磐梯高原ウルトラ」の資料に目を通す。ようやくそんな気持ちになったのだ。６５ｋｍの部の名簿に、走友会の仲間３人の名前を発見。長野県の「走るナース」さんの名前もあった。
さらに、ネットで長距離バスの時刻とＪＲの時刻表を確認。その後会津地方の天気予報を調べた。レースのある土曜日は曇り時々雨で、最高気温は２８度。この時期の雨は大歓迎。火照った筋肉を冷やす効果があるし、呼吸も楽なのだ。翌日の予定をメモして就寝。
９月３日（火）。曇り。キュウリ５本、ツルムラサキ収穫。朝は下痢。どうやら連続６日間のトレーニングで疲労がピークに達した感じ。朝食後、子供部屋のベットで４０分ほど眠ると、少し体調が良くなった。この日は底の厚いシューズを履いた。４日後のレースを想定してのことだ。院長からは「極力芝生を歩け」と言われているが、多分濡れているはず。
そうなると舗装道路を歩くしかないが、レース当日は否が応でも舗装道路を走る。院長の指示には反するが、この日は競歩を半分、ランを半分にして試す気でいた。公園の入口にマウンテンバイクを停めていると、坂の上から年寄り夫妻が歩いてくるのが見えた。ご主人は足取りがおかしく、よろけている。
「この自転車で来たんですか」。奥さんが私に尋ねた。「そうですよ」と答えると、「ずいぶん歩くのが速いですねえ」と言う。「失礼ですが何歳ですか」と、今度はご主人。私は年齢と早歩きの理由を話した。どうやら私が連日競歩トレーニングをしてる姿を見ていたのだろう。私は全く気にしてなかったのに、不思議に思って眺めていた人がいたようだ。
香りの良い花この日は歩きで１周した後、ゆっくりランで１周するのを繰り返した。それも時計廻りと反時計廻りを交互に入れた。道路はそれほど濡れておらず、泥もあまり気にならなかった。それより心配だったのが脚（足）の痛み。２時間近くかかって１１ｋｍを競歩とランで走り終えたが、幸い痛みは出なかった。
午後３時に整骨院へ行くと、院長は他の患者を施術中。右手の親指を立てると、院長も同じしぐさを返してくれた。先ず膝周辺に低周波をかける。それが終わるころ、院長が私のベッドにやって来た。２日分の練習内容を話すと、彼は喜んだ。まさか今日私が、舗装道路を５．５ｋｍ走るとは考えてなかったようだ。
電気をかけながらマッサージする院長。脚の「ツボ」を押えられると猛烈に痛い。この１週間で歩き、走った距離は６７．３ｋｍ。その疲労が溜まった脚だから、痛むのも無理はない。だが、このツボの痛みこそが、脚の疲れを取るのだとか。院長は言う。「明日も来て下さい。それがレース前の最後の治療になります。明日と明後日は芝生を２時間走ってください。もう競歩はしなくて良いですから」。
ハギの仲間出来ればレースに向かう金曜日も軽く走った方が良いと言う。それじゃ連続１０日間の運動になる。「その日は移動日なので走りません」と私は答えた。後２日間芝生を走って本当にレースは大丈夫なのだろうか。「なぜ私がレースに出られると思ったんですか」。私が尋ねると彼は答えた。
「それはＡさんの本気度ですよ。だって最後まで宿をキャンセルしなかったでしょ」。そうか、自分では到底レースは無理だと思っていたのに、彼はそれとは反対のことを考えていたのだ。自由に運動できない状態から、短期間で良くここまで来れたもの。それはどうしても私を治したいと言う院長の執念だと思う。私の何気ない言動が、どうやら元アスリートの心に火を付けてしまったようだ。この夜、楽天は逆転で西武に勝った。＜続く＞
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